ለፈተና መሞከር በዲ ኤች ቲ ኤፍ ሲኖር በጣም ውጥረት የሞላበት ሁኔታ ሊሆን ይችላል. ከሌሎች ተማሪዎች ይልቅ ለፈተናዎች ብዙ ተጨማሪ ጊዜዎችን እንዲያሳልፉ ሊያደርጉ ይችሉ ይሆናል ነገር ግን ውጤቱ የእርስዎን ጥረት የሚያንጸባርቅ አይደለም. ይህ ስሜትዎን, ተስፋ መቁረጥ እና ተስፍሽነት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል.
4 ተግሣጻችን መሰራት ...
- የትኞቹን ርዕሰ ጉዳዮች ለመማር በጣም አስፈላጊ እንደሆኑ መወሰን
- ከፈተናው በፊት ባሉት ሳምንታት ውስጥ ፈተና (የፈተናው ጊዜ እስከ መጨረሻው ደቂቃ ከመጠበቅ ይልቅ)
- መቀመጥ እና በጥናቱ ላይ ማተኮር
- ትምህርቱን ማንበብ እና ማስታወስ
ለፈተናዎ ለማጥናት የሚያግዙ አንዳንድ የ ADHD ጠቃሚ ምክሮች እነሆ.
1) በሴሚስተር መጀመሪያ ጅማሬ
ከአስተማሪዎ ጋር ይገናኙ
ለፈተና ዝግጅት ማዘጋጀት ቢጀምር ይጀምራል! በሴሚስተር ወይም በትምህርት ዓመት መጀመሪያ ላይ እራስዎን ለአስተማሪዎ ማስተዋወቅ ይጠቅሙ. ከአስተማሪዎ ወይም ከፕሮፌሰርዎ ጋር አወንታዊና መስተጋብራዊ ግንኙነቶች ትልቅ ልዩነት ሊፈጥሩ ይችላሉ, በተለይ ከ ADHD ጋር ሊዛመዱ ስለሚችሉ የመማር ጉዳዮች በቂ እውቀት ካላቸው. ካልቻሉ, የትኞቹን አካባቢዎች ለእርስዎ በጣም ከባድ እንደሆኑ እና እርስዎ ለመማር ለማገዝ ስትጠቀሙ የሚጠቀሙባቸውን ስልቶች አብራችሁ ተካፈሉ. ይህ እርስዎ መምህራንን እየጠበቁ እና በክፍል ውስጥ ጥሩ ነገርን ለመስራት እንዲጠቀሙበት አስተማሪዎ እንዲያውቅ ያስችለዋል. በተጨማሪም አንዳንድ ጊዜ አስተማሪው አንዳንድ ጊዜ የተሳሳተ ግንዛቤ ያመጣል / ታያለች / ታሳያለች / ታሳያለች / ታሳያለች / ባትሪው / መምህሩ / መምህሩ / መምህሩ / መምህሩ / መምህሩ / መምህሩ / ሯ /
የክፍል ማስታወሻዎች
ADHD ሲያጋጥምዎ በክፍል ውስጥ ማስታወሻ መያዝ ከባድ ይሆናል. ለተማሪ ማመቻቸቶች መስፈርት የሚያሟሉ ከሆነ, ጸሐፊ ሊሰጥዎት ይችላል. ይህ የተማሪዎች የስነስርዓት A ገልግሎቶች ጽ / ቤት ለክፍለ ግዳጅ ለክፍል ተማሪዎች ለ E ያንዳንዱ ተማሪ ማስታወሻ E ንዲሰጥዎት በሚያደርግበት ጊዜ ነው. ይሁን እንጂ ይህንን መኖሪያ ቤት በአግባቡ የማያገኙት ከሆነ የተደራጀ እና ጥሩ ማስታወሻ በሚወስዱ የክፍል ተማሪዎች ውስጥ ለምን ለይተው እንዳያውቁ እና ለምን ማስታወሻዎችን ለማካፈል ፈቃደኛ እንደሆኑ ይጠይቁ.
የክፍል ማስታወሻዎችን ለፈተናዎች ለማዘጋጀት ወሳኝ ክፍል ነው.
2) ከመወዳደሪያው በፊት 1 ወር ገደማ
ርዕሶች
የፈተና ቀንቀሻ እየጠለቀ በመምጣቱ, የትኞቹ ርዕሰ-ጉዳዮች በችግራቸው ላይ እንደሚሸፈኑ አስተማሪዎን ይጠይቁ.
ለምሳሌ:
ምን ዓይነት ምዕራፎች ወይም ንባቦች ፈተና ውስጥ ይሆናሉ?
ትምህርቶቹ ለፈተናው ዋና ምንጭ ናቸው ወይ?
አስተማሪዎ የመማሪያ ወረቀቱን ካስተዋሉ, ለማጥናት ቦታዎችን ቅድሚያ መስጠት እንዲችሉ እርዳታ ይጠይቁ.
የክለሳ ወረቀት ከሌለዎት, የእጅ ጽሁፎችን, አሮጌ ፈተናዎችን, በርእሰ-ጉዳዩን እና በክፍል የትምህርት ስርዓተ-ትምህርትን ይሰብስቡ. ለፈተናው የትምህርተ-ነክ ጥናት ቅድሚያ ለመስጠት እርዳታ ከመፈለግ ከአስተማሪ ጋር ሲገናኙ እነዚህን ይዘው ይምጡ.
ቅርጸት
የፈተናው ቅርጸት እና ምን አይነት ጥያቄዎች እንደሚጠብቁ አስተማሪውን ይጠይቁ. ለበርካታ ምርጫዎች, ድርሰት ወይም ለችግሩ መፍትሄ ይሆናል? እውነታዎችን በማስታወስ ወይም በስራ ላይ ማዋል ያስፈልግዎታል ወይ? ቃላትን መግለፅ, ንጽጽር እና ንፅፅር ማድረግ, መከራከር እና የድጋፍ ነጥቦችን መግለጽ ያስፈልግዎታል? ይህ እንዴት እንደሚያጠኑ ተጨማሪ መረጃ ይሰጥዎታል.
እቅድ
አንዳንድ ተማሪዎች የዕቅዱን ደረጃ ይዝለሉ ምክንያቱም ጊዜያቸውን ለማጥናት ይፈልጋሉ. ይሁን እንጂ እቅድ ማውጣት በአንጻራዊነት አጭር ጊዜ ይወስዳል, እና ሁሉም የፈታኝ ምሽቶች እና የፈተና ቀን በሚጠጋበት ወቅት ያስቸግራል.
በፕላኒት ጊዜዎ ውስጥ በሚያስችል ተቆጣጣሪዎች ላይ ለማጥናት የሚያስፈልገውን ቁምፊ ይከፋፍሉት ስለዚህ በአጠቃላይ ከፍተኛ ስሜት የማይሰማው ነው. እርስዎ የሚያስፈልጉት ከሆነ, ምናልባት ጓደኛ, ሞግዚት, መምህር, አስተማሪ ወይም ወላጅ ከሆኑ. የንባብ ጥናት መርሐ ግብር ያዘጋጁ.
መጀመሪያ ምን እንደሚያጠኑ ይወስኑ. አንዳንድ ሰዎች መጀመሪያ ላይ ከመጠን በላይ ጥቃቅን የሆኑትን የመጠለያ ጎኖቹን በተሻለ መንገድ እንዲያገኙ ያደርጋሉ. ሌሎች ደግሞ ቀለል ያሉ ወይም የበለጠ ትኩረት የሚስቡ ነገሮችን ለመጀመር ሲችሉ የበለጠ ተነሳሽነት ይሰማቸዋል.
ብዙ ከ ADHD ጋር ላሉ ተማሪዎች, መጀመር እና በትምህርቱ ላይ ሲያተኩሩ ማቆየት የእኩልነት ትልቁ ክፍል ነው. ማጥናት ሲጀምሩ እና በየትኛው ጊዜ ላይ ማጥናት እንዳለብዎ ማቀድ የድንገተኛ ችግርን እና እርዳታዎችን ለማነቃቀል ይረዳል.
ጥናት እንዴት እንደሚካሄድ
ለማጥናት ጊዜው ሲደርስ በአጭር ጊዜ ውስጥ ስራ ይጀምሩ እና ትንሽ መግቻ ይሂዱ. ለምሳሌ, ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ ጥናት (ወይም የትኛውም ጊዜ ቢሆን ለእርስዎ በተሻለ ሁኔታ የሚሰራ ጊዜ ካለ) ቆዩ እና ከዛም እረፍት ይውሰዱ. በእረፍት ጊዜዎ ላይ ተነሱ እና ይራመዱ - አልፎ ተርፎም ጥቂት ዘጋቢዎችን ያድርጉ, ከዚያ ለ 30 ደቂቃዎች እንደገና ያስጠኑ. አንዳንድ ተማሪዎች ጥናት ካደረጉ በኋላ ትንሽ ሽልማት ለጥናታቸው ለማነሳሳት ይረዳሉ.
አካባቢ
ትኩረት ለማድረግ የሚያግዝዎትን የጥናት አካባቢ ያግኙ. ለአንዳንድ ሰዎች ከአሳሳች ነገሮች ነጻ የሆነ ቦታ ነው. ሌሎች ተማሪዎች ደግሞ በቢሮ ውስጥ ወይም በቤተመፅሀፍት ውስጥ ወይም በቡና ቤት በመሳሰሉ በበለጸጉ ቦታዎች የበለጠ ትኩረት ማድረግ ይችላሉ. ሌሎች ሰዎች አድራሻቸውን ይለውጣሉ.
የመማር ስልቶች
ስለ የመማርዎ ቅኝት እና ለመማር ከሚያስፈልጉዎት ይዘቶች ጋር እንዴት ማገጣጠም እንደሚችሉ ያስቡ.
- ከመረጃ ጠቋሚ ካርዶች የተሠሩ ቀላል የቁዘቶች ካርዶች ብዙውን ጊዜ ቃላትን, ትርጓሜዎችን ወይም ንድፈ-ነገሮችን ለማስታወስ ሲፈልጉ በጣም ጠቃሚ ናቸው.
- የፅሁፍ ፈተናዎች ለጽሕፈት ፈተና ዝግጅት ጠቃሚ ናቸው.
- መረጃን ይዘው ለመቆየት ሊያግዙዎት የሚችሉ ሌሎች ሐሳቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ንድፎችን እና ስዕሎችን ይሳሉ
- ሀሳቡን ለጓደኛ ማብራራት
- ንግግሮችን ደግመው ደጋግመው ይፅፋሉ ወይም ያዳመጡ
- ለማስታወስ አስቸጋሪ የሆኑ ምስሎችን በመጠቀም ምስሎችን ይጠቀሙ
የጥናት ቡድኖች
በቡድኖች ውስጥ ለማጥናት የሚያስችላቸው ጥቅሞች እና አሉ. የተደራጁ እና ትኩረት በሚያደርጉበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ትምህርት መሻሻል ይችላሉ. ትላልቅ ቡድኖች የማይመቹ ከሆነ ከጓደኛ ጋር አብሮ መማር ጉዞ ላይ እንድትቆለፉ ይረዳዎታል. ትምህርቱን ለሌላ ተማሪ ማስተማርም እንዲሁ ለመማር ይረዳል.
ሞግዚት
በተጨማሪም ሃሳብዎን ለማቀናጀት, የጥናት ርእሰ-ትምህርቶችን ቅድሚያ ለመስጠት እና ትኩረትዎን እንዲሰሩ ለማገዝ የሚያግዝዎትን ሞግዚት ሊሆን ይችላል.
3) ከመምጣቱ በፊት ያለው ሌሊት.
- የመፅሃፍ ቦርሳዎትን እንደ እርሳሶች, ወረቀት, መታወቂያ, የኢነርጂ ባር, ውኃ, እና ሌላ የሚያስፈልግዎትን ነገሮች ሁሉ በበሩ ያስቀምጡት.
- ሌሊቱን በሙሉ ማታ ከመተኛት ይልቅ ወደ አልጋ እና ለጥቂት ጊዜ እንቅልፍ ይወስዳሉ.
4) የፈተና ቀን
- ለቁርስ የተወሰነ ፕሮቲን ይኑሩ.
- የተረጋጋና የተደራጀ እንዲረጋጋችሁ በምርጫ ክፍል ጥቂት ቀደም ብሎ ይምጡ.
- መልካም ዕድል!
5) ፈተና ከተጠናቀቀ በኋላ
አንዴ ፈተናውን ካጠናቀቁ በኋላ ውጤቱን ለመገምገም ከአስተማሪዎ ጋር ለመገናኘት ጊዜን ያዘጋጁ. በፅሁፍ ክፍሎች ውስጥ እና በአስተማሪዎ ሊረዳቸው ለሚፈልጉ ሌሎች ምላሾች እንዴት መልስ መስጠት እንደሚችሉ ግብረመልስ ይጠይቁ. በዚህ መንገድ ለራስዎ መሞከር በሚቀጥለው ፈተናዎ ላይ የሚያደርጉትን ስራ ለማሻሻል ምን ማድረግ እንደሚችሉ ተጨማሪ መረጃን እንዲሰጥዎ ከማድረግዎ ባሻገር እርስዎ በመማማር እና በተነሳሽነት ተነሳሽ ስለመሆኑ አስተማሪዎ እንዲያውቅ ያስችለዋል.
ምንጮች:
ሚካኤል ሳንደር. ኮሌጅ ከ ADD ጋር . Sourcebooks 2008
ስቴፋኒ ስክሲስ, ፒኤች. የክፍል ደረጃን በዲዲ (ADD) መለጠፍ: - የተማሪው በቃለ መጠይቅ ጉድለት ችግር (ዲሲፕሊንሲስ ዲስኦርደር) ላይ በኮሌጅ ስኬታማ የመሆን መመሪያ . New Harbinger 2008