ደስታ ከደስታ በላይ የሆኑ ስሜቶች

ደስተኛ መሆን አንድ ክፍል በህይወታችን ውስጥ ደስተኛ, ሁሌም እስከሚከሰትበት ጊዜ ድረስ ማለት ነው. ነገር ግን "ደስተኛ መሆን" ማለት ምን ማለት ነው? በበጋ ሙቀት ላይ የ አይስክሬም ኮኒ እየመገብነው ነው? ከልብ የምወዳት ሰው አጠገብ ተቀምጦ መቀመጥ ያለብን ስሜት? የሆነ ነገር በሚሄድበት ጊዜ የምናገኘው ስሜት

" ደስተኛ ስሜት " በሚለው ሐረግ ውስጥ ያለው አረፍተ ነገር ከሌላ መረዳት ባንችልም, በሕይወታችን ውስጥ አዎንታዊውን ስሜት ለመግለጽ እድሎችን እናገኛለን.

የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ባርባራ ፍሬደሪክሰን (Positivity) በተሰኘው መጽሐፋቸው ውስጥ በርካታ አዎንታዊ ስሜቶች እንዳሉና እነዚህም ሀብቶችን ለመገንባት ወይም አመለካከታችንን ጠቃሚ በሆነ መንገድ እንድናሰፋ ይረዳናል. እነኛ 10 የተለመዱ አዎንታዊ ስሜቶች እና ለእኛ የሚያደርጉትን አጭር እይታ እነሆ.

ደስታ

ባልተጠበቀው መልካም ነገር ስንገረም ወይም ሲደሰት, ደስታ ይከተላል. በአዲሱ ምግብ ቤት ውስጥ ምርጥ ምግብ ሲበሉ ወይም ጥሩ ጓደኛዎን ለመጎብኘት በሚያቅዱበት ጊዜ ያስቡ. ደስታ ሁናቴ ደህና መሆኑን እና በልምድ እና በጨዋታ እንድንመላለስ ያበረታታናል.

አድናቆት

አመስጋኝነት አንድ ሰው የሌላ ሰው ጥረት ለእኛ ጥቅም እንደፈጠረን ስናውቅ የሚቀር ነው. ለተሰጡ ስጦታዎች, በደግነትዎች እና ጊዜን በመተንተን ለተሰጠን አገልግሎት አመስጋኞች ነን. እና የአመስጋኝነት ስሜት እኛ ለሌሎች ለሌሎች አሳቢ እና አሳቢነት በማሳየት እንዲከፈልልን የሚያስችሉ መንገዶችን እንድንወስድ ያነሳሳናል.

ኩራት

አንድ ግብን ስንጨርስ ወይም በአንድ ጠቃሚ መንገድ ስንሳተፍ, በራሳችን ችሎታ ኩራት ይሰማናል.

ለ 6 ሳምንታት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሳደግ በትጋት የሠሩትን ማስተዋወቂያ እያገኘን, የራሳችንን ችሎታ መገንዘባችን ለወደፊቱ ግቦችን ለማሳካት እና ግቦችን ለማሳካት አስፈላጊውን መነሳሳት ያቀርባል.

ሴኔሪቲ

ትክክለኛ እና ቀላል በሚባሉ ሁኔታዎች ውስጥ ስንሆን ሁላችንም ሰላም እና ይዘትን እናገኛለን.

እሁድ ጠዋት ከቤተሰብ ጋር ሆነህ በአትክልት ቦታ ላይ በእግር መረጋጋት እና ጸጥ ያለ ፀጥ እንድትል አስብ. ስውሪኒቲ, ፍሬድሪክስ እንደተናገረው, አሁን ያለንበትን ሁኔታ ለማጣጣም እና ቅድሚያዎቻችንን እንደገና እንድንገመግም ያበረታታናል, ስለራሳችን ግንዛቤ ይጨምራል.

ፍላጎት

አዲስ ነገር ስናገኝ እና ለመመርመር ደህንነት ስጋት ስለምናገኝ ዓለምን ለማወቅ እንጓጓለን. በምትወደው ርዕሰ ጉዳይ ላይ ቢነበብን የሚያነቡ ጽሁፎችም ሆነ በከተማዎ ውስጥ አዲስ ጎረቤት በማግኘት ወለድ እውቀትን እንድናገኝ እና እንድንማር ይጋብዘናል.

መዝናኛ

ከተጣራ የጠለፋ ትጥቅ እስከ መደነባበሪያ ክፍል ድረስ, መዝናኛ ወይም ቀልድ በሳቅ የተሳሰሩ ስሜቶች ናቸው. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አንድን ክስተት በአንድ ጊዜ ከሁለት የተለያዩ ወይም አልፎ ተርፎም ተመጣጣኝ ያልሆነ እይታ ሲፈጥሩ የእኛን ቀልድ ምንጭ እንደሆንን ይገልጻሉ. ነገር ግን ያንን የሚያበሳጭዎት ሲሆን, እኛ ከሌሎች ጋር ስንሠራ, ህዝቦቻችንን የበለጠ እናደቃለን.

ተስፋ

ተስፋ ብሩህ የሆነን የወደፊት አዕምሮ ስንመለከት የሚሰማን አዎንታዊ ስሜት እና በአስቸጋሪ ጊዜያት ይረዳናል. ምንም እንኳን በፍርሀት ወይም በሐዘን የተሞላ ሊሆን ቢችልም ተስፋ ተስፋን እና ጠንካራ የመቋቋም ችሎታ በማዳበር የተሻለ ቀን ለመፍጠር የሚያስችሉ እርምጃዎችን እንድንወስድ ይገፋፋናል.

ማነሳሳት

አንድ ሌላ ሰው ከራሱ ምርጥ ነገር ሲያየን ስናይ የተቻለንን ያህል ጥረት እናደርጋለን. ከፍተኛ ሥነ ምግባራዊ ባህሪን ወይም ጥሩነትን እና ብቃትን የሚያሳዩ ስራዎች ስንመለከት, ተመስጦ ከሌሎች የላቀውን ታላቅነት በእኛ ውስጥ ታላቅነትን ለማገናኘት ይረዳናል.

Awe

በሚያስብልን ጊዜ አንድ ነገር ድንቅ ነገር ነው እናም እኛ ከእሱ በላይ የሆነ ነገር እንድንፈጥር ያደርገናል. ውብ ከሆነው ውበት ወይም ውበት የተነሳ ከሩቅ ቦታ ላይ ኮከቡ ሰማይን ማየት ልክ በእውቀታችንና በአክብሮቻችን ጭንቅላታችንን ሊያቆመው ይችላል. Awe በዓለም ላይ ያለንን አመለካከታችንን እና በእሱ ውስጥ ያለንን ቦታ ይቀይረዋል.

ፍቅር

በተደጋጋሚ ስሜት የሚሰማው ስሜት ከፍሬድሪክሰን ፍቅር ከላይ ከተሰጡት አዎንታዊ ስሜቶች ጋር አብሮ ከሚወደው ሰው ጋር የተጋራ መሆኑን ይገልፃል. እነዚህ ጊዜያት ሌሎችን በጥልቀት እንድናውቃቸው እና በመልካም ሁኔታዎቻቸው ላይ እንዲያተኩሩ ያስችሉናል. እነዚህ ጊዜያት, በአስቸጋሪ ግንኙነት ውስጥ, የጠበቀ ግንኙነት እና መተማመንን ይፈጥራሉ.

ከነዚህ ስሜቶች ውስጥ በተደጋጋሚ በህይወታችሁ ውስጥ የሚሰማዎት የትኛው ነው? አንዱን ይምረጡ. እና ለሳምንት ወይም ለሁለት ጊዜ አፍቃሪን ለመመልከት እና አዲስ የደስታ ጥላን በማግኘት ላይ ያተኩሩ.