10 ማህበራዊ ስጋቶች ክፍት በሆነው ሰውነት ቋንቋ ውስጥ ጣልቃ መግባት ይችላሉ
የማኅበራዊ ጭንቀት ችግር (ኤስዲኤድስ) የሚያጋጥምዎት ከሆነ "የሰው ዝግጅታዊ " ("closed") የሰውነት ዘይቤን የማየት እድል አለዎት.
ይህ ማለት ራስዎን ይዘው የሚይዙት ራስዎን ለብቻዎ መተው እንደሚፈልጉ ነው. በተጨማሪም በማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ የተጨነቅና የመረበሽ ስሜት ማለት ነው.
ምንም እንኳን እንደ ተፈጥሮአዊ አቀማመጥ ሊሰማዎት የሚችለውን ለመለወጥ አስቸጋሪ ቢሆንም, የሰውነትዎ ቋንቋ "ግልጽ" ለመለወጥ በአካባቢዎ ላሉት ሰዎች የተሻለ መልዕክት ይልክልዎታል.
ውሎ አድሮ ይህ አዲስ የአጻጻፍ ስልት አነስተኛ ጥረት ይጠይቃል. ምናልባት በውጤቱ የሚሰማዎትን የመጨነቅ ስሜት ሊቀይሩ ይችላሉ.
ከታች ያሉት እርስዎ አሁን እየሰሩ ያሉት የአካላዊ ቋንቋ ስህተቶች እና እነሱን እንዴት ማስተካከል እንደሚችሉ ጠቃሚ ምክሮች ከዚህ በታች ናቸው.
ስክቸር
እንዴት አሁኑኑ እንደተቀመጠ ወይም እንደቆሙ ይመልከቱ. ተጠርጣር ወይስ ቀጥተኛ ነዎት? ትከሻዎ በእጆቹ አጠገብ ባሉ ምቾት ተዘርግቶ ነው ወይስ በተቻለ መጠን ትንሽ ቦታ ለመያዝ እየሞከሩ ነው?
ወደታች በመመልከት
በሚደቁሙበት ጊዜ ምናልባት እርስዎም ወደታች ይመለከታሉ. ምናልባት ስትራመዱ, በአካል ሲገናኝ ወይም በንግግር ወቅት. ወደታች በመመልከት ስለሚያጨነቁ ወይም የሚደብቁት ነገር እንዳለ ለሰዎች ይነግራቸዋል.
ደካማ የእጅ ጭብጥ
ለመጀመሪያ ጊዜ አዲስ የሚያውቃቸውን ሰዎች ሲያነጋግሩ ሀቀኛ እጅን ወይም እግርን ዱቄት ያቀርባሉ ወይ? እሽክርክራቱ እጆችዎን ለመጨብጥ ተፈጥሯዊ መንገድ ቢመስልም, ይህ እብጠት ከመልካም የበለጠ ጉዳት ያደርስብዎታል.
ፈገግታ
የእርስዎ ፈገግታዎች እውነተኛ ናቸው?
ሌሎች እርስዎ ፈገግታ እያሳደሩ መሆኑን ሊያውቁ ይችላሉ.
ሰውነትዎን አስወገደ
SAD ያላቸው ሰዎች የግል ቦታቸውን ይለውጣሉ. አንድ ሰው በጣም ቀርቦ ቢቀር, እርስዎ እንደተወረሩ ሊሰማዎት ይችላል. በተመሳሳይ ጊዜ ከሌሎች ጋር ሲሆኑ ሰውነትዎን እንዴት እንደሚያንጠሉ መመልከት አስፈላጊ ነው.
ከአንዳንድ ነገሮች በትንሽነት መጋለጥ የማይፈልጉትን መልዕክት ይልካል.
የአይን ዕውነትን ማስወገድ
ምንም እንኳን አንድ ሰው ሲያናግርዎት ወደ ታች ለመውረድ ወይም ለመጉዳት ሊፈተኑ ቢችሉም, የዓይን ግንኙነትን አለማድረግ ፍላጎትን አለመጠቁ ያሳስባቸዋል. የ 60% ጊዜ የሌሎችን ሰዎች እይታ ይመለከታል. ከዚህ መጠን የሚበልጥ መጠን ልክ እንደ ማድመቅ መታየት ይጀምራል.
እጆችዎን እገት መዝጋት
ያቀረብከው ቅዝቃዜ, ጭንቀትዎ, ወይም በቀላሉ በዚህ ምቹ ሁኔታ ነው, ከፊትዎ ላይ እጆችዎን ማቋረጥ ለሌላ ሰዎች መልእክቱን ይልካሉ. አታድርግ.
ድብደባ
በፀጉር, በመጠምዘዝ ወይም በአለባበስዎ ይንከባከባሉ? ፈገግታውን ያስቁሙ እና በይበልጥ በራስ የመተማመን እና የመረበሽ ስሜት ታያለህ. ድብደባ በተጨማሪ, በተለይ እርስዎ ለዝግጅ አቀራረብ ካደረክ ሌሎች በምትናገረው ነገር ላይ እንዲያተኩሩ ያደርጋል.
በማገድ ላይ
እገዳን ማራመጃ ነገሮች እርስዎን እና ከሌላ ሰው ይልቅ «ይበልጥ ደህንነቱ የተጠበቀ» እንዲሰማዎት ማድረግን ያካትታል. ለምሳሌ, በመፅሃፍ, በኮምፒተርዎ, ወይም በሌላ የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያ ሊታገድቡ ይችላሉ. ሌላውን ሰው ከእርስዎ ጋር የተገናኘ እንዲሆን ለማድረግ እቃዎቹን ያስወግዱ.
ትኩረትን የሚስብ
በኢሜል አጭር የጽሑፍ መልእክት ለመለዋወጥ ወይም የጽሑፍ መልዕክት ለመላክ ከሞከርዎት ትንሽ የስሜት ጭንቀት ሊያድርብዎት ቢችልም, ይህን ማድረግ ለሌላኛው ሰው ግንኙነታቸውን እንደማያደንቁት ይነግረዋል.
በተቻለ መጠን በተቻለዎት ሰው ላይ ትኩረት ያድርጉ; ብዙ ስራ ካለብዎት, መጀመሪያ ይቅርታ በመጠየቅ እና በፍጥነት ያግኙ.
በመጨረሻም, የሰውነት ቋንቋ ጨዋታ እንዲያሸንፉ የሚያግዙዎት አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ.
ቀጥታ ቀጥታ. ስሜትህን መክተት ከሆነ ራስህ ከጣራው በላይ እና በኮርኒሱ ላይ የተጣለ ፈገግታ ለማሳየት ሞክር. ያ ምስል ራስዎን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ ሰውነትዎን ከተጠማዘዘበት ቦታ ያርቁት. ቶሎ በራስ መተማመን ሊሰማዎት ይገባል.
የአይን ዕውቀት ይስሩ . በአይኖቹ ውስጥ ያሉ ሌሎች ሰዎችን በጣም የሚከብዱ ከሆነ, በዓይናቸው መካከል ያለውን ቦታ ለመመልከት ይሞክሩ. እነሱ ፈጽሞ አያውቁም.
ጠንከር ያለ የእጅ ጭንቅላት . በራስ መተማመንን የሚያሳይ እና ስለራስዎ እርግጠኛ የሆነ ጥብቅ መሰብሰቢያ ይለማመዱ.
ለ Real ፈገግታ . በእውነቱ ፈገግታ, የፊትዎ የላይኛው ክፍልም በተመሳሳይ ይለወጣል ... ዓይኖችዎ ትንሽ በትንሹ ይፈትሹ እና እግርዎን ያገኛሉ. ለማቆም እና ለምን በትክክል እንደሆንክ ለማቆም ሞክር.
ወደ ዘካ . ወደ ውስጥ በመግባት ግልጽነት እና ትኩረት የሚያሳይ ነው.
ምንጮች:
ፎርብስ. አስከፉ የባይኛ ቋንቋ ስህተቶች. ኤፕሪል 25, 2013 ተገናኝቷል.
Cornerstone Coaching and Training. 10 በአብዛኛው የተለመደው የቋንቋ እክሎች. ኤፕሪል 25, 2013 ተገናኝቷል.