ሁሉም ነገር ጥቁር ወይም ነጭ የሆነ የመከላከያ ዘዴ
ማደላቀፍ ተቃራኒ ሀሳቦችን, ስሜቶችን ወይም እምነቶችን ለመያዝ አለመቻል ለመግለጽ በአእምሮ ሕክምና ወቅት ጥቅም ላይ የሚውል ቃል ነው. አንዳንዶች አንድ የተከፈለ ሰው ዓለምን በጥቁር ወይም ነጭን, ሁሉንም ወይም ምንም ነገርን አይመለከትም ሊል ይችላል. የአንድ ሰው ወይም ክስተት አወንታዊ ወይም አፍራሽ ባህሪያት ሚዛን አይጨምርም ወይም የተጣመመ የተዛባ አስተሳሰብ ነው.
መከፈልና የድንበር መስመር ሰውነት ችግር
መከፋፈሉ እንደ የቢሊንሲል ፐርሰናል ዲስኦርደር (BPD) ያሉ ሰዎች, ሰዎች, ክስተቶች, ወይም እራሳቸውን በራሳቸው ወይም በነጭነት ሊያዩ የሚችሉት የመከላከያ ዘዴ ነው.
መከፋፈል, እነሱ "መጥፎ" ብለው የሰጡትን ነገር በቀላሉ እንዲጥሉ እና እነዚህ ነገሮች ጎጂ ወይም አደገኛ ቢሆኑም እንኳ "ጥሩ" ብለው የሚገቧቸውን ነገሮች በቀላሉ እንዲያገኙ ያስችላቸዋል. መከፋፈል BPD ን ለመለየት ከሚጠቀሙባቸው ዘጠኝ መስፈርቶች ውስጥ አንዱ ነው.
የመከፋፈል ምሳሌዎች
መከፋፈል ግንኙነቶችን ሊያስተጓጉል እና ወደ ከፍተኛ እና ራስን የማጥፋት ባህሪዎች ያመራጫል. አንድ የተከፈለ ግለሰብ ሰዎችን ወይም ክስተቶችን ውስጣዊ ባልሆነ ሁኔታ ለውይይት ያቀርባል. ምሳሌዎቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ነገሮች "ሁልጊዜ" ወይም "ፈጽሞ" አይደሉም
- ሰዎች "ክፉ" እና "ጠማማ" ወይም "መላእክቶች" እና "ፍጹም" ሊሆኑ ይችላሉ.
- እድሎች "ምንም አደጋ" ወይም "ፍጹም"
- ሳይንስ, ታሪክ ወይም ዜናም "ፍጹም እውነት" ወይም "ሙሉ ውሸት" ነው.
- ነገሮች ሲሳኩ አንድ ሰው "መኮረጅ," "የተበላሸ" ወይም "የተዘለለ"
ይበልጥ ግራ የሚያጋባ የሆነው ነገር እምነት አንዳንድ ጊዜ የብረት ወይም የጨርቅ አይነት ሊሆን ይችላል.
ከፋፈሏቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ በጣም የተጋነኑ ወይም በአደባባይ የተሞሉ ናቸው, በተለይ ነገሮች "ሙሉ በሙሉ ወድቀው" ወይም "ሙሉ ለሙሉ ዘግይተዋል" በሚሉበት ጊዜ. እንደዚህ አይነት ባህሪያት በአካባቢያቸው ላሉ ሰዎች አድካሚ ሊሆን ይችላል.
ተጓዳኝ ባህሪያት
በራሱ, ክፍፍል ብዙ የተለመደው ሊመስለን ይችላል, እኛ የምናውቃቸው እና ምናልባትም እኛ ራሳችን ለምናውቃቸው ለምናውቃቸው ሰዎች ቀላል ነው.
ይሁን እንጂ በ BPD መከፋፈል ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ምልክቶች የሚታዩ እና ያልተዛባ ባህሪይ ተደርጎ ይቆጠራል, ለምሳሌ:
- ተነሳሽነት ( ለተጠያቂዎች ያለመመከሪያነት )
- በተቃራኒ ጠላት (ቀጥተኛ ያልሆነ የጥላቻ መግለጫ)
- ውድቅ (ሆን ተብሎ አንድ ሐቅ ወይም እውነታውን ችላ ማለት)
- (ለሌላ ሰው የማይፈለግ ስሜት መሾም)
- ሁሉን-ብቃት (በእውቀት ወይም በኃይል የበላይነት አለዎት የሚል እምነት)
- ስሜታዊ ወሲብ-ነቀልስ (ሌሎች ሰዎች ስሜታዊ ህመም ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ለመረዳት)
- የፕሮጀክት መታወቂያ (የራስዎን ስሜት በመካድ ላይ, ለሌላ ሰው ላይ በማንሳት, እና በእነዚያ ላይ በነሱ ላይ በሚሰጡት ስሜት ስሜት ምላሽ እንዲሰጥ በሚያስገድልዎት ሰው ላይ ባህሪን ማሳየት)
እንዴት BPD ተመርጧል
የ BPD ምርመራ ሊደረግ የሚችለው ብቃት ባለው የአእምሮ ጤና ባለሙያ ብቻ ነው. ምርመራውን ለማድረግ, ዶክተሩ በምናባዊ እና ስታትስቲካል የአእምሮ መዛባት (DSM-5) ውስጥ የተዘረዘሩትን ከአምስት ዘጠኝ ምልክቶችን ማረጋገጥ ያስፈልገናል, የሚከተሉትን ጨምሮ:
- ማከፋፈልን የሚያካትቱ ከባድ እና ማእከላዊ ግንኙነቶች
- ያለማቋረጥ ባዶ ወይም መሰላቸት
- ስሜትዎን, እሴቶቹን, ስሜትን እና ግንኙነቶች ላይ ተፅእኖ የሚያሳድር የራስዎን የተዛባ አመለካከት
- ያልተለመዱ ባህርያት, እንደ ቁስ አካላዊ ነገሮችን ማበላሸት ወይም ያለ ምንም ማሽከርከር የመሳሰሉ
- እንደ ቁጣ ብልግና, ከፍተኛ ጥፋተኝነት እና ጸጸት የመሳሰሉት የቁጡ ችግሮች ናቸው
- የመተው ወይም የመተል ስሜትን ለማስወገድ ከፍተኛ ጥረቶች
- የራስን ሕይወት የማጥፋት ሐሳብ እና / ወይም ራስን የሚያስጎዱ ባህሪዎች
- ከባድ የመንፈስ ጭንቀት, ጭንቀት, ወይም ለስሜትና ለረጅም ጊዜ ሊቆይ ይችላል
- ከእራስዎ ተለይተው የተዛባ እንደሆነ , ከእጅና ጭንቀትን ጨምሮ
በቢፒዲ ውስጥ የሚወዱትን ሰው መንከባከብ
በተለይ BPD ካላቸው የሚወዱትን, በተለይም ምልክቶቹ ከፍተኛ ከሆኑባቸው መንገዶች ጋር ለመነጋገር ምንም ዓይነት መልስ የለም. የምታደርጉት E ንዴት E ንዴት E ንደሚጎዳ የ E ርስዎን ግንኙነት ባህሪና የሚወዱት ሰው በ A ብዛኛው በቤተሰብዎ ላይ የሚያሳድረው ተጽ E ኖ ላይ ነው.
ሆኖም ግን የሚከተሉትን ሊረዱ የሚችሉ ጥቂት መሰረታዊ መርሆዎች አሉ-
- አዘኔታን ማዳበር. እራስዎን ማካተት የስሜታው አካል መሆኑን በማስታወስ ይጀምሩ. የተወሰኑ እርምጃዎች ሆን ብለው እና ማታለል የሚመስሉ ሊሆኑ ቢችሉም, የሚወዱት ሰው እርካታ ለማግኘት ይህንን አያደርግም. እነዚህ እራሳቸውን መከላከል ወይም መከላከያ ስሜት እንደሚሰማቸው በሚያሳይበት በማንኛውም ጊዜ ወደ መከላከያ ዘዴዎች ይመለካሉ.
- ምላሽዎን ለማቀናበር ይሞክሩ. የምትወደው ሰው ቢፒዲ ካለው, ቁጣህን ለመቆጣጠር የተሻለ አቋም እንዳለህ አስታውስ. ጥላቻን ማሰማት ወይም መጎዳቱ ሁኔታውን የበለጠ የከፋ ለማድረግ ብቻ ነው የሚሰራው.
- ለምትወደው ሰው እንደሚጨነቅ አስታውስ. BPD ያላቸው ሰዎች በተደጋጋሚ ጊዜያት ውድቅ መሆናቸው ወይም እንደተተው ይደነግጣሉ. አንድ ሰው ያስብልኛል ብሎ ማወቁ የመከፋፈል ባሕሪን እንዲቀንስ ይረዳል.
- የመገናኛ መስመሮችን ይያዙ. አንድ ሁኔታ ሲከሰት መነጋገሩን በሚቀጥለው ላይ አንድ ሁኔታ ላይ ከመቀመጥ ይልቅ ያንን ክስተት ለመለየት ያስችልዎታል. ሐሳበ ግኝቱን ማካፈሉ የሚወዱት የምትወዳቸውን ሰዎች የመረበሽ ስሜት ለማርካት ብቻ ነው.
- ወሰኖችን አዘጋጅ. የ BPD ፈተናዎችን መቋቋም አንድ ነገር ነው; የማጎሳቆል ጉዳይ መሆን ሌላኛው ነው. ከ BPD ጋር ከሚወደው የሚወዱት ሰው ገደቦችን ሁል ጊዜ ያስቀምጡ. ያ መስመር የተቋረጠ ከሆነ, ለምን እንደጠበቁ እና ለምን በጥርጣሬ ለማከናወን ይሞክሩ. ድንበሮችን መወሰን ከመጋጠም ይልቅ ግንኙነታቸውን ለመጠበቅ ይረዳል.
- ህክምናን ያበረታቱ እና ድጋፍ ያድርጉ. የእርስዎ ተወዳጅ ህክምናን የተሻለ ህይወት መኖር ይችላል, ይህም መድሃኒት እና / ወይም የንግግር ቴራፒን ሊያጠቃልል የሚችል, ምናልባትም የዲያሌቲክቲካል የባህሪ ቴራፒ (DBT) ሊያካትት ይችላል. በሕክምናው ይጀምሩ ወይም ይቀጥሉ እና ስለሚያጋጥሙት እና የሚንከባከቧቸውን ነገሮች ለማወቅ እንዲችሉ አበረታቱት. አስፈላጊም ከሆነ, ከሚወዱት ሰው ጋር በቴሌቪዥን ይሳተፉ.
- ራስህን ተንከባከብ. ይህ ከሚወዱት ሰው ጋር የእርስዎን ፍላጎቶች ሚዛን ለመጠበቅ እንዲረዳዎ የእራስዎ ቴራፕሶስት መፈለግን ሊያካትት ይችላል.
BPD ጤናዎን የሚያጠቃ ከሆነ
ተጨማሪ ጥልቅ እርምጃ መውሰድ ሊያስፈልግዎት ይችላል. ግንኙነታችሁ ቤተሰብዎን , ስራዎን እና የደህንነት ስሜትዎን በሚጎዳበት ጊዜ ግንኙነቱም መቀጠል እንደማይችል ከተገነዘቡት እውነታ ሊያጋጥምዎት ይችል ይሆናል.
ይህ ለማንኛውም ለተጋላጭነት በጣም የሚያስቸግር ምርጫ ቢሆንም በአንዳንድ ሁኔታዎች ጤናማ ሊሆን ይችላል. አስፈላጊ ሆኖ ከተገኘ, ይህ ውሳኔ ከተረጋገጠ የአእምሮ ጤና ባለሙያ እርዳታ ጋር መደረግ አለበት.
> ምንጮች:
> የአሜሪካ የሥነ ልቦና ማኅበር (ኤፒአ). የመመርመሪያ እና ስታትስቲካል የአእምሮ ህመም (DSM-5). አርሊንግተን, ቨርጂኒያ; 2013.
> APA. የታካሚዎችን ድንበር ማጣት ችግር ላለባቸው ህክምና መመሪያ. አሜሪካን ጆርናል ኦፍ ሳይካትሪዬ . 2010; 158: 1-52.
> ግሪንቲን ስፒ. የአእምሮ ሕመም (NAMI) ብሔራዊ ህብረት. የታተመ ጁን 23, 2017