ሁልጊዜም በጣም ቀዝቃዛቸውን የሚጠብቁ እና እጅግ በጣም የማይከብዱ ማህበራዊ ሁኔታዎችን በጸጋው ላይ ማስተናገድ የሚችሉ እና ሁልጊዜም ሌሎች እንዲረጋጉ የሚያደርጓቸው ሰዎችን ታውቃለህ? እነዚህ ግለሰቦች የስነአእምሮ ግንዛቤን የሚያመለክቱትን ሁሉ የሚያገኙባቸው እድሎች በጣም ከፍ ያሉ ናቸው.
የስሜት መጎናጸፊያ ስሜት ስሜትን የመረዳትና የመቆጣጠር ችሎታን ያካትታል. በዚህ ዓይነቱ የማሰብ ችሎታ ውስጥ ስኬት ወሳኝ ሚና እንደሚጫወት ኤክስፐርቶች ይስማማሉ. አንዳንዶች የስሜት ሕዋሳትን ከ IQ የበለጠ አስፈላጊ ሊሆኑ እንደሚችሉ ይናገራሉ . ያም ሆነ ይህ, የስሜታዊነት ግንዛቤ ከውሳኔ ሰጪነት እስከ አካዳሚያዊ ስኬት ከማንኛውም ነገር ጋር የተቆራኘ ነው.
ስለዚህ በስሜታዊነት ለማሰብ ምን ያስፈልጋል? የሥነ ልቦና ባለሙያና የተሻለ ብቸኛ ደራሲ የሆኑት ዳንኤል ጎልማን ለስሜት ውስጣዊ ስሜቶች አምስት ወሳኝ አካላት አሉ. እነዚህን አምስት ነጥቦች ተመልከቱ እና በእያንዳንዱ አካባቢ ያሉ ክህሎቶቻችሁን ለማሻሻል ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች ካሉ ይመለከታሉ. ይህን ጽሑፍ አንዴ ካጠናቀቁ, የእኛን የስሜታዊ ምልልስ ጥያቄን ይውሰዱ እና እንዴት እንደሚሰሩ ይመልከቱ!
1 - በራስ መተማመን
እራስዎን ማወቅ, ወይም የራስዎን ስሜቶች ለይቶ የማወቅ እና የመረዳት ችሎታ, የስሜታዊ እውቀቶች ወሳኝ አካል ነው. ይሁን እንጂ ስሜትዎን ለይተው ማወቅ ብቻ ሳይሆን የሌሎች ድርጊቶችዎ, ስሜቶችዎ እና የስሜትዎ ውጤቶች ተጽእኖ ማሳወቅ ነው.
የራስዎን ስሜት ለመረዳት, የራስዎን ስሜት የመከታተል, ስሜታዊ ስሜቶችን ለመቆጣጠር, እና ለእያንዳንዱ የተለየ ስሜት በትክክል መለየት ይገባዎታል. እራሳቸውን የሚመሩ ግለሰቦች በሚያውቋቸው ነገሮች እና በሚሰሩት ባህሪ መካከል ያለውን ግንኙነት ይገነዘባሉ. እነዚህ ግለሰቦች የራሳቸውን ጥንካሬ እና ውስንነቶች እውቅና መስጠት, ለአዲስ መረጃ እና ልምዶች ክፍት ናቸው, ከሌሎች ጋር በሚኖራቸው ግንኙነትም ይማሩ.
ግሌማን ይህ የግል አስተያየታቸውን የያዙ ሰዎች ቀልድ ቅዠት, በራሳቸው እና ችሎታቸው ላይ እምነት ያላቸው እና ሌሎች ሰዎች እንዴት እንደሚረዳላቸው ያውቃሉ.
2 - ራስን መቆጣጠር
የራስዎን ስሜቶች እና ሌሎች ላይ የሚያደርሱዋቸውን ተጽእኖዎች ከማወቅ ባሻገር የስሜት ቁጥጥር ስሜትዎ ስሜትን ለመቆጣጠር እና ለማስተዳደር ያስችልዎታል. ይህ ማለት በተቃዋሚ ስሜቶች ላይ መቀመጥና ትክክለኛውን ስሜቶች መደበቅ ማለት አይደለም-ይህም ስሜትን ለመግለፅ ትክክለኛውን ጊዜ, ቦታ እና መንገድ መጠበቅ ማለት ብቻ ነው. በራስ የመተማመን ስሜት ስሜትን በተገቢው መንገድ መግለጽ ነው.
በራስ የመተዳደር ችሎታ ያላቸው ሰዎች ተለዋዋጭ እና ለመለወጥ የተሻለ ሁኔታ አላቸው. በተጨማሪም ግጭትን በማስተባበር እና አስቸጋሪ ሁኔታዎችን ወይም አስቸጋሪ ሁኔታዎችን በማራዘም ጥሩ ናቸው. ግሌማን በተጨማሪም ጠንካራ የራስ በራስ ቁጥጥር ችሎታ ያላቸው ያላቸው ሰዎች በከፍተኛ ጥንቃቄ እና በከፍተኛ ደረጃ ተጠያቂዎች መሆናቸውን ሃሳብ ያቀርባል. በሌሎች ላይ ተጽእኖ እንደሚያሳድሩ እና ለድርጊታቸው ሃላፊነትን ይወስዳሉ.
3 - ማህበራዊ ልምምዶች
ከሌሎች ጋር በደንብ መግባባት መቻል ሌላው የስሜታዊ ግንዛቤ ገጽታ ነው. እውነተኛ ስሜታዊ መረዳት የራስዎን ስሜቶች እና የሌሎችን ስሜት ከመረዳት ያለፈ ነገርን ያካትታል-ይህንን መረጃ በየቀኑ መስተጋብሮች እና መገናኛዎችዎ ውስጥ መስራት መቻል ይኖርብዎታል.
በባለሙያዎች ቅንጅቶች ውስጥ ሰራተኞች ግንኙነቶችን እና ግንኙነቶችን ከሠራተኞች ጋር በመገንባት ይጠቀማሉ, ሰራተኞች ደግሞ ከመሪዎች እና ከሥራ ባልደረቦች ጋር ጠንካራ ግንኙነት ከመፍጠር ተጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. አንዳንድ ጠቃሚ የማህበራዊ ክህሎቶች በንቃት ማድመጥ, የቃል በቃል ክህሎቶች, የንግግር ያልሆኑ የመግባቢያ ክህሎቶች , አመራር, እና አሳማኝነትን ያካትታሉ.
4 - ራስን መቻል
የሌላውን ስሜት መረዳት ወይም ሌሎች እንዴት እንደሚሰማቸው የመረዳት ችሎታ ለስሜታዊ ግንዛቤ በጣም አስፈላጊ ነው. ነገር ግን ይህ የሌሎችን ስሜት ስሜቶች ለይቶ ማወቅ ብቻ ሳይሆን በዚህ መረጃ ላይ ተመስርተው ለሰዎች ግብረመልስዎን ያካትታል. ለምሳሌ, አንድ ሰው ሀዘኑ ወይም ተስፋ መቁረጥ ሲሰማው ለግለሰቡ ምላሽ መስጠቱ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. ለእነሱ የበለጠ እንክብካቤ እና አሳቢነት ሊደረግባቸው ወይም መንፈሳቸውን ለመንከባከብ ጥረት ማድረግ ትችሉ ይሆናል.
አዘኔታ መኖሩ ሰዎች በአብዛኛው በስራ ቦታ ቦታዎች ላይ የማህበራዊ ግንኙነቶችን ተጽዕኖ የሚያደርጉትን የኃይል ሁኔታዎች እንዲገነዘቡ ያስችላቸዋል. በዚህ አካባቢ ተወዳዳሪ የሆኑ ሰዎች በተለያዩ ግንኙነቶች ስልጣን ያለው ማን እንደሆነ ለመገንዘብ, እነዚህን ሀይሎች እንዴት ስሜቶችን እና ስነምግባሮች ላይ ተጽእኖ እንደሚያሳድሩ, እና በእንደዚህ ዓይነት ሀይሎች ውስጥ ባሉ የተለያዩ ሁኔታዎች ላይ በትክክል የሚተረጉሙ ሁኔታዎች በትክክል ያስተናግዳሉ.
5 - ተነሳሽነት
አካላዊ ውስጣዊ ግፊት በስሜት ስሜታዊነት ውስጥ ቁልፍ ሚና ይጫወታል. በስሜታዊ አስተሳሰብ የሚመሩ ሰዎች እንደ ዝና, ገንዘብ, እውቅናና አድናቆት ከመሳሰሉ ውጫዊ ሽልማት ውጭ በሆኑ ነገሮች ይነሳሳሉ. ይልቁኑ, የራሳቸውን ውስጣዊ ፍላጎቶች እና ግቦች ለማሟላት ፍላጎታቸው አላቸው. ወደ ውስጣዊ ሽልማቶች የሚያመሩ ነገሮችን, እንቅስቃሴን ሙሉ ለሙሉ ከመፈለግ እና የፍላጎት ልምዶችን ለማግኘት ይሻሉ.
በክልሉ ውስጥ አቅም ያላቸው ሰዎች ተግዳሮት-ተኮር ናቸው. ግቦችን ያስቀምጣሉ, ከፍተኛ የስኬት ፍላጎት ያላቸው እና የተሻለ ለማድረግ ብዙ መንገዶችን ይፈልጋሉ. በተጨማሪም በሀላፊነት የመሆን ዝንባሌ ያላቸው እና አንድ ስራ በፊታቸው ሲወጣ ተነሳሽነት ላይ ናቸው.
ማጣቀሻ
Goleman, D. (1998). ከስሜታዊ ብልጠት ጋር መስራት. ኒው ዮርክ: ባንታም.
በድርጅታዊ የስነ-ልቦና ምርምር ላይ በተባበሩት መንግሥታት ውስጥ የምርምር ማኅበር. (nd). የስሜታዊ ብቃቶች ማዕቀፍ. ከ www.eiconsortium.org ተመልሷል.