ለፍፍያ ምግብ አለዎት?

ከምግብ ጋር የሚዛመዱ ፊቢያንን መረዳት

የምግብ ደመ-ቢዎች የህይወት ገደብ ሊሆኑ ይችላሉ, ታማሚዎች አዳዲስ ምግብ ቤቶችን እንዳይሞክሩ ወይም በቤተሰብ ስብሰባዎች ውስጥ ከመሳተፍ ያግዳቸዋል. በከፋ ሁኔታም, የምግብ ፍርሻዎች በጤና ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ, ይህም አስፈላጊ ንጥረ ምግቦችን የሌላቸው የተራቡ ምግቦችን ያስከትላል. ሁሉም የምግብ አፍንጫዎች ተመሳሳይ ውጤት ሊኖራቸው ቢችልም መንስኤዎቹ እና ምልክቶቹ በጣም የተለያዩ ናቸው.

የምግብ ፍርሃት

አንዳንድ ጊዜ የኩቦብ አፍቃሪ ምግብን ለመብላት ሲጣጣሙ የምግብ ፍራቻ ነው.

የአመጋገብ ችግር ያለባቸው ሰዎች በአመጋገብና በሰውነት ምስል መካከል ትስስር ይፈጥራሉ.

ሲቪፎobያዎች በአብዛኛው በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ይሆናሉ. አንዳንድ ሰዎች እንደ ማዮኔዝ ያሉ በጣም ሊበላሹ የሚችሉ ምግቦችን ይፈራሉ. ሌሎች ስጋቸውን ወይም እቃቸውን ከማለቁ ቀኖቻቸው አቅራቢያ ስጋ ስለመውሰድ ይጨነቃሉ. አንዳንድ የኩቦፊያዎች አንዳንድ ሰዎች ምግብ ለማብሰል ይፈራሉ, አንዳንዶች ደግሞ በሌሎች ምግብ ምግብ አይበሉም.

ካፊቦቢያንን መቋቋም ፈታኝ ሊሆን ይችላል. የምግብ አሰራሮችን በማጥናት, ከተለያዩ የምግብ ዓይነቶች እና የምግብ ስራዎች ጋር እራስዎን እያስተዋወቁ እና ቀስ በቀስ የእርስዎን የአዕምሮ ስፋት ማራዘም በትንሽ ፍራቻዎች ሊረዳ ይችላል. አሳሳቢ የሆኑ የበሽታ ምልክቶች በአይምሮ ጤንነት ባለሙያ እርዳታ ይፈልጉ ይሆናል.

የማብሰል ፍርሃት

ማይሮሮኮኮቢያ ወይም የምግብ መፍጨት ከበርካታ ንዑስ ክፍሎች ውስጥ ይወጣል. ስለ አቀራረብ ወይም የምግብ ጥራት ማህበራዊ ተፅዕኖ ያስጨንቁ ይሆናል. ምናልባትም ምግብን ለመመገብ ወይም ምግብ ለመብላት ትጨነቅ ይሆናል.

ወይንም ምናልባት የማብሰያውን ሂደት ይፈራሉ, በኩሽና ውስጥ እራስዎን በመጉዳት ወይም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በመከተል ችግር ሲያጋጥምዎት.

በዊንተር ክረምት ወቅት የ mageirocophobia ክፍል የተወሰኑ የቤት ሠራተኞችን ቡድን ይመራል. በምግብ አውታረመረብ አዋቂው አሊተን ብራውንት ላይ "ዲዬሌጅግራፍፎይ" ወይም "የሞት ፍርሀትን የሚፈሩ ድብርት" በጨዋታ "የዱር ፍርሃት ይባባላሉ", የዓሣ ዶሮ ማብሰል ከፍተኛ ሊሆን ይችላል.

በብዙዎች የሚቆጠሩ የቴሌቪዥን ትርኢቶች, ድርጣቢያዎች, እና እንዲያውም ልዩ የባርቤል ኳስ ቱርክ-መስመር በቤት ውስጥ ኩኪዎች በየዓመታዊ የበዓላት ዝግጅቶች ለማገዝ ያግዛሉ.

ምግብ ማብሰል ለሚፈጠር ሥጋት የመቋቋሚያ ስትራቴጂዎች ባላቸው ጥብቅነት እና በትክክለኛው ፍራቻ ላይ ይወሰናል. በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ለእንግዳዎች የምታውቃቸው ምግቦች ብቻ በማቅረብ እና የቤተሰብ አባላት እርዳታ ለመቀበል ተጨማሪ ጊዜን መስጠት, ጭንቀትን ለማቅለል ረጅም መንገድ መሄድ ይችላሉ. የራስዎን ፍራቻ ለማስታገስ የማይችሉ ከሆነ, የምግብ አሰራር ድጋፍ ወይም የአእምሮ ጤና ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ ሊያስፈልግ ይችላል.

አዲስ ምግብ መፍራቱ

በተለይም በልጆች ላይ የተለመዱ ነገሮች, የኒዮፖራ ምግቦች አልፎ አልፎ አዲስ ምግቦችን ከመሞከር እስከመጨረሻው ወደ ፍርሀት ይለወጣሉ. ብዙ ሕመምተኞች እንደ ሱሺ ወይም ዱቤ የመሰሉ የተወሰኑ የምግብ ዓይነቶች ብቻ ችግር ያጋጥማቸዋል. ሌሎች ደግሞ ምንም ዓይነት አዲስ ምግብ ለመሞከር አይፈሩም. የኒኦፊobia ምግብ ከቴዎፖራቢስ ጋር የተያያዘ ነው, ወይም አዳዲስ ነገሮችን መፍራት እና የማይታወቅን ፍርሀት.

አስቂኝ ፍርሃት

ማስታወክን ወይም ኤሜሞፖቢያን መፍራት በጣም የተገደበ የአመጋገብ ስርዓትን ሊያስከትል ይችላል. አንድ የተወሰነ ምግብ ያልተበከለን ወይም የተበላሸ መሆኑን ስጋት ያድርብ ይሆናል. እንደ ሆድ ያበሳጫል, እንደ ቅመም የተጠሉ ምግቦች ወይም ጥሬ አትክልቶች የመሳሰሉትን ነገሮች ለመብላት ትቃወሙ ይሆናል. አንዳንድ ሰዎች ሲወጡ ወይም ወደ መጸዳጃ ቤት በቀላሉ በማይደርሱበት ጊዜ ምግብ ለመብላት እምቢ ይላሉ.

ማስመለስን መፍራት ከማጣት መፈንቅነን ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል; በጣም የከፋ ከሆነ ደግሞ በመጨረሻ ወደ አሎራሮብቢነት ሊያመራ ይችላል.

_ምንጭ

_{የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም. (1994). የመመርመሪያ እና ስታትስቲካል የአእምሮ ህመም ማስታዎሻዎች (4 ኛ እትም) . ዋሽንግተን ዲ.ሲ. ደራሲ.}