የተለያዩ ብዙ አይነት ማጠናከሪያዎች አሉ , ነገር ግን ከሰዎች ጋር ሲነጻጸር በጣም የተለመደው ነው, በየቀኑ በዙሪያችን የሚያጋጥመን ተፈጥሯዊ ማህበራዊ ማጠናከሪያዎች ነው. ማህበራዊ ማጠናከሪያዎች እንደ ፈገግታ, ተቀባይነት, ምስጋና, ማራኪነት, እና የሌሎች ትኩረትን የመሰለ ማጠናከሪያዎችን ያመለክታል. በአንዳንድ ሁኔታዎች, ከሌሎች ጋር መገኘት በቀላሉ ተፈጥሮአዊ ማህበራዊ ጥንካሬ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል.
ማህበራዊ ማጎልበት እንዴት ይሰራል?
ተመራማሪዎች በ 1968 በተካሄደ አንድ ታዋቂ ጥናት ላይ ጥናት ለማካሄድ በቂ ጊዜ ያላሳለፉ ትምህርት-ነክ ልጆች አየዋል. ከዚያም ልጆቹ ለሚያጠኑት ጥረታቸው ውዳሴና ትኩረት ተሰጥቷቸዋል. ተመራማሪዎቹ እንደሚያመለክቱት ልጆች የህፃናት ማጎልበቻ ከማግኘታቸው በፊት ከነበሩበት ጊዜ ሁለት እጥፍ ያጠናሉ.
በአንዳንድ ሁኔታዎች, ይህ ትኩረት ከውጭ ምንጩ እንኳን አያስፈልገውም. የራስ በራስ ማጠናከሪያ ማለት ለእራስዎ ባህሪ ራስዎን ማፅደቅን የሚያካትት ከማኅበራዊ ማጎልበቻ ጋር በጣም የተያያዘ ፅንሰ ሀሳብ ነው. ብዙውን ጊዜ እንደ ሌላ ሰው እንደምናደርገው ሁሉ, የእኛን ፀባይ በመቀበል ወይም በመቃወም ምላሽ እንሰጣለን.
አንድ ነገር በደንብ ሲያደርጉ, እራስዎን ማሞገስ እና ባከናወኑት ስራም ኩራት ሊሰማዎት ይችላል. በደንብ ካላደረጉ, እራስዎትን እራሳቸውን ችለው ራስን የመግለጽ ወይም ራስን በራስ ለመቅጣት ትሞክሩ ይሆናል. በአንዳንድ ሁኔታዎች ለራስዎ ያዘጋጁትን ፍቃድን ባሳደጉ ቁጥር እራስዎን በእጅጉ ይሸለማሉ .
ለምሳሌ, ዒላማዎችዎን ሲገፉ ወይም አዲስ የትምህርት ቤት ፕሮጀክት ከጨረሱ በኃላ እራስዎን እራሳቸውን እንዲመገቡ ማድረግ ይችላሉ.
ማህበራዊ ጥንካሬ አስፈላጊነት
ተመራማሪዎች ማኅበራዊ ማጎልበቻ ጤናን ጨምሮ በተለያዩ ዘርፎች ወሳኝ ሚና እንደሚጫወቱ ደርሰውበታል.
በእኛ ማኅበራዊ አውታረ መረብ ውስጥ ያሉ ሰዎች የሚያሳድሩት ተጽዕኖ እኛ በምናደርጋቸው የጤና ምርጫዎች እና ውሳኔዎች ላይ ተፅዕኖ ያሳድራሉ. ዘ ኒው ዮርክ ታይምስ ላይ በ 2010 ባወጣው ጽሑፍ, ናታሻ ሲነር የተባሉ ጸሐፊ እንዲህ ብለዋል, "ሰዎች የጤና ልማዳቸውን እንዲያሻሽሉ የሚያደርጉ ማህበራዊ ጥንካሬዎች እነሱን እንዲያበረታቱ ከማበረታታት የበለጠ ትልቅ ሊሆኑ ይችላሉ -በአካባቢው ማህበረሰብ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ በጾታ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎች ስርጭትን በማቆም ከወዳጅነት ደጋፊዎች ድምፃቸው ይልቅ የጎረቤት ጓደኞችና ጎረቤቶች የበለጠ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. "
እንደነዚህ ያሉ ማህበራዊ ማጎልበቻዎች የበለጠ አካላዊ አመጣጣኝነትን የመሳሰሉ የጤና-ነክ ግብ ላይ ለመድረስ ሲሞክሩ ሊረዱ ይችላሉ. የጓደኞችን እገዛ መቀበል እና ሰዎች አካላዊ እንቅስቃሴን መፈለግ ሰዎች እንዲቆሙ እና ግባቸውን እንዲወጡ ሊያነሳሳቸው ይችላል.
ምንጮች:
Hall, RV, Lund, D., & Jackson, D. (1968). በጥናት ጥናት ባህሪ ላይ የአስተማሪ ትኩረት ተጽዕኖ. የተግባር ባህሪ ትንታኔ 1 , 1-12.
Springer, N. (2010). በተሻለ ጤና, ከጓደኞቻችን ትንሽ እርዳታ. ዘ ኒው ዮርክ ታይምስ .