ብዙ እጆች የብርሃን ጭንቀት ይፈጥራሉ
በማህበራዊ ድጋፍ ላይ የተደረጉ ጥናቶች የሚያሳዩት አንድ ወይም ሁለት ቅርብ ወዳጆች እና ወዳጃዊ ጓደኞች ቢያንስ በስሜታዊነት ላይ የተመሠረተ ግንኙነት ያላቸው ወይም ብዙ ጥልቀት ያላቸው ጓደኞች ማፍራት ነው. ሆኖም ግን, ከተለያዩ ደጋፊ ጓደኞች ማህበራዊ ድጋፍ ማግኘት የሁለቱም ዓለም ምርጥ ነው. ምናልባት ከአንድ ጥሩ ጓደኛ ወይም ከብዙዎች ጋር የበለጠ ምቾት የሚሰማዎት መሆንዎን ታውቀው ይሆናል, ነገር ግን ቢያንስ ጥቂት ጓደኞችዎ ተመልሰው እንዲወገዱ ለማድረግ ጥቂት ጥሩ ምክንያቶች አሉ.
- በአስቸጋሪ ጊዜያት የሚደግፉዎት አንድ ሰው ካለዎት, ያ ሰው እንዲለብሱት ወይም ያ ሰው የማይገኝ ከሆነ የማይሰማዎት መሆኑን ሊገልጹ ይችላሉ. ጥቂቶች ጥቂቶች ቢኖሩዎት ለሁሉም ሰው ቢበጅ ይሻላል.
- ከተለያየ አይነት ሰዎች የተለያዩ ጥቅሞችን ያስቀምጣሉ. ጓደኛ የሌለው ጓደኛው መኖሩን, ከእውቀት እና ከጓደኛ ጋር ጓደኝነትን ለማግኝት, እና በችግር ጊዜ ጥሩ ስሜት የሚሰማው ጓደኛ ጥሩ አድማጭ መሆን, ለምሳሌ ከእነዚህ ሰዎች መካከል አንዱ ብቻ ሊሰጥ ከሚችለው የተሻለ ማህበራዊ ድጋፍ ያቀርባል. .
- ጓደኞችዎ ሁላችሁንም የሚጠቅሙ የተለያዩ ክህሎቶችን ሊያሳድጉ ይችላሉ. ለምሳሌ, የወላጆችህ ጓደኛ ዓይንህ የጠበበች ጓደኛውን ከእሷ ቅርጽ አውጥቶ ሊያመጣ ይችላል, ሦስቱም አንድ ላይ ወጥተው ሊለዩ ይችላሉ. በተጨማሪም, ጓደኞችዎ ከብዙ ጓደኞች ጋር ሊያስተዋውቁዎ ይችላሉ, ይህም የበለጠ የተጣራ የቅድመ-ማጣሪያ ጓደኛ ጓደኞች ይሰጥዎታል.
- የተካሄዱት ስሜቶች ለስሜታዊ ጤንነት እና ለደኅንነት ከፍተኛ ጠቀሜታ እንዳላቸው ጥናቶች ያመለክታሉ. ማህበራዊ ድጋፍ ያላቸው ግን የመንደሮች ስሜት የማይሰማቸው ሰዎች, ለምሳሌ በመንፈስ ጭንቀት የመጠቃት እድላቸው ሰፊ ነው.
አዳዲስ ሰዎችን እንዴት ማግኘት ይቻላል
እርስዎ ገና ትምህርት ቤት ካልሆኑ ወይም ማህበረሰብ ውስጥ በተገነቡ ማህበራዊ መዋቅሮች እና አዳዲስ ሰዎች ለመገናኘት ለቋሚ ኩባንያዎች ሲሰሩ, አዲስ ጓደኞችን መገንባት አሁንም ቀላል ነው. አዳዲስ ሰዎችን የሚያገኙባቸው ጥቂት መንገዶች እዚህ አሉ:
- አንድ ጂሚን ይቀላቀሉ. በሚቀጥለው ደረጃ ላይ ከሚገኘው ሰው ጋር ውይይት ለመጀመር ካልቻሉ ብዙ ዘጠኝ ሰዎች ዮጋ, ኤሮቢክ ወይም የማርሻል አርት ትምህርቶች ይሰጣሉ. ይህም ይበልጥ ሰላማዊ መቼቶችን እና ሰዎችን ማግኘትን, ምናልባትም የስፖርት ጓድ ማግኘት ይችላል.
- በእንቅስቃሴ ላይ ተሳተፍ. ነገሮችን በእጆችዎ መስራት ያስደስተኛል, ምናልባት በማህበረሰብ የሥነ ጥበብ ትምህርት ክፍል ውስጥ መመዝገብ ይችላሉ. ጽሑፉን የሚወዱ ከሆነ, የደራሲው ወርክሾፕ የመፃፍ ችሎታዎትን ለማሻሻል እና ሌሎች ጸሐፊዎችን በተመሳሳይ ጊዜ እንዲያውቋቸው ያደርጋሉ. በፍላጎቶችዎ ላይ ያተኮረ አንድ ክፍል መቀላቀል እራስዎን እንደሚያሻሽሉ ያረጋግጣል, እና አንድ የሚያመሳስሎት ነገር ያላቸውን ሰዎች ያገኛሉ!
- በጎ ፈቃደኝነት! እርስዎ ከሚያምኑት የበጎ አድራጎት ድርጅት ጋር መግባባት የሚያስከትልዎትን አለምን ለመርዳት የሚያግዝዎትን ነገር የሚያቀርብልዎትን ነገር ይሰጡዎታል, ይህም በራሱ ውጫዊ ጭንቀትን የመቀላቀል አቅም ያለው እና ዓለምን ለመርዳት ከፍተኛ ፍላጎት ያላቸው ሌሎችንም ታገኛላችሁ.
- የቤት እንስሳትን ያግኙ የቤት እንስሳት እና የስሜታዊ ጥቅሞች ከቤት እንስሳት ባለቤቶች መሆን ብቻ ሳይሆን ሌሎች ሰዎችን በውሻ ፓርኮች ወይም ተወዳጅ የቤት እንስሳት መደብሮች ማግኘት ይችላሉ. ውብ ለሆነው ጥንቸል ባለቤቶች እንኳን የፓርኮ ቀናት አሉ! የእርስዎ የቅርብ ጓደኛው ከሌሎች (ሰብዓዊ) ጓደኞች ጋር እንዲገናኙ ያግዙ.
- ፓርቲ ያድርጉ ሁሉንም የአሁኑ ወዳጆችዎን ጋብዘው እያንዳንዱን ጓደኛ እንዲያመጣልዎት ከጋበዙ የሚያገኙዋቸው አዳዲስ ኩሬዎች ያገኛሉ. በተጨማሪም, ጓደኞችዎ ተጨማሪ አዳዲስ ሰዎችን በሚገናኙበት ቦታ የራሳቸውን ፓርቲዎች እንዲወርዱ ሊያነሳሱ ይችላሉ.
- ፈገግ ይበሉ! ይህ ማለት ቀላል ይመስላል; ነገር ግን 'በቀላሉ የሚቀራረብ' ድምጽ ካሰሙ በአቅራቢያዎ ካሉ ሰዎች ጋር ውይይቶችን መጨመር ይችላሉ. እነዚህ ሁሉ ውይይቶች ወደ አዲስ ጓደኝነት ሊመሩ አይችሉ ይሆናል, ነገር ግን አንዳንዶቸን, እና ከአንዳንድ አዲስ ሞቃት ልውውጥ ጋር ብቻ አንድ ቀን (እና የእነሱ) ጊዜዎን ሊያበራልዎት ይችላል!