ወቅቶች የአልኮል መመለሻዎችን ለመመለስ ችግሮች ሊያመጡ ይችላሉ
ይህ ጽሑፍ የተጻፈው በሃሚስተር ኋይት በኒቶ ቶሮንቶ የመጠባበቂያ አማካሪ አገልግሎት (Recovery Counseling Services) በመባል የሚታወቀው የተረጋገጠ የአልኮል በሽታ እና የመድኃኒት ጥገኛ አማካሪ ነው. ሃሺሽ እና ቡድኑ ለታዳጊዎች አዋቂዎችና ለቤተሰብ አባላት ብቻ የተመላላሽ ግለሰብ እና የቡድን የምክር አገልግሎት ይሰጣሉ.
ምን ተወዳጅ ነበር
የበዓል ወቅትን በጉጉት እጠባበቅ ነበር.
መጠጥ መጠጣትና መጠጣት የሚጠበቅበት ወቅት ነበር. በጥንቃቄ የተሞሉ እቃዎች, የቢሮ ፓርቲዎች እና የተትረፈረፈ ዕፅዋት በብዛት ይገኛሉ.
"ደስተኛ የገና ... ምን ልሰጣዎት እችላለሁ?" እና "እናስክብን" ማለት እነዚህ አስደሳች እና ልምድ የሌላቸው ጠጪዎች ጋር ለመቀላቀል ስጣጣሩ በጉጉት እንጠብቃቸዋለን.
ሶበር እንደቆየሁ አድርጌ እመለከተው ነበር
ለገና ሽያጭ ከሚደረግላቸው ዝቅተኛ መቻቻል ምላሽ ጋር ሲወዳደር ቆንጆ ሆኛለሁ. ሌሎች የዚያኑ ያህል ተመሳሳይ ነገር ሲያደርጉ በ LCBO (የሎተሪ ቁጥጥር ቦርድ) ላይ የሱቅ ጋሪ ስጫኑ ከሌሎች ሰዎች ጋር ፈገግታ እና ቁጭ ያጫውቱ ነበር.
ኦ አስደሳች ጊዜ! ለዓርብ ጊዜዬ ይህ ሦስተኛው ጊዜ በሁለት ቀን ውስጥ የሁለት ሳምንት አቅርቦቱን እንዳጠፋ አስታውሱ.
'የተለመዱ' ወቅታዊ እንቅስቃሴዎች
ጓደኛዬ ቢል በገና ወቅት የነበረውን ሁኔታ ይገልጻል. ወደ ኖኤል ክፍለ ጊዜ በርካታ የተጨመሩ ትዕዛዞች ነበሩ ብለዋል.
'ስጦታዎች' መጨመር "ምስጢሮች የተለመዱ ሆነዋል." "በቪዲዮው ውስጥ የቪዲካ እቃዎችን በጅማሬ እሽጎች ውስጥ እጨምራለሁ.ከኮሌይ ውስጥ መኝታ መኝታ ክፍሌ ውስጥ ሊወጣና የመኝታ ቤሩ በር ተዘግቶ ሊሆን ይችላል, አዎ, አንድ ነገር እደበቅ ነበር, ተስፋ ያደርጉልኝና 'ስጦታዎቻቸውን' ለመጠቅለል በየጊዜው የግድ ያስፈልጉኛል. "
ለመሰብሰብ ጊዜው እንዲህ ይላል "ለጠጣ ሰው በጣም ትልቅ ነበር.ከአንድ ጊዜ ጊዜ << ጥብሩን >> እንዲያመጣልኝ ለወደፊቱ ወደ ኋላ ተመልሼ ወደኋላዬ ተመልሼ ለመሄድ ስል ለወቅቱ በከተማ ውስጥ የነበረው ስቲቭ, እኛ 'መድረስ' የነበረብን.
ለመላቀቅ የቀለለ አሰልቺ መጠጣት እና መጠጣት በጣም ቀላል እንደሆነ ተናገረ. "ብዙ ተጠቂዎች ሳይጠይቁ ለረዥም ጊዜ በንቃት መሄዴ እችላለሁ. በአብዛኛው የእኔ ተጠራጣሪዎች እና ጥርጣሬ ያላቸው ቤተሰቦቼ የት እንዳሉ ተጠይቄ ነበር, ነገር ግን ለሦስት ወይም ለአራት ሰዓት ያህል ወደ" የገና ሱቅ "መመዝገብ እችል ነበር. ሱፐርፐር ወይም ግራንድ እና መጫወቻ ለ 45 ደቂቃዎች ይግዙ እና በፈቃዱ ውስጥ ካሉ ክሮኖቼዎቼ ጋር ያለኝን ነጻነት እናጥፋለን.በራስ በሚፈነጥሩኝ እና ስለገበያ ዕቃዎቼ ውስብስብ ታሪክ ወደ ቤት ለመሄድ ብቻ ነው. "
ባለመጠመድ እና በመንከባለል ረጅም ጊዜ ስለ መጠጣቱ እና ስለ ውሸት በመጥለቀሱ - "በእብደባና በመሬት ውስጥ" በመያዝ - ሁልጊዜም "በመታገዝ" ውስጥ ነው ግን በበዓላት ወቅት ከጥቂት ጊዜ በኋላ እንደ የተለመዱ ወቅታዊ እንቅስቃሴዎች.
የሶርበር የበዓላት ቀን ዕቅድዎን ያቅዱ!
እኛን ማገገም ለጀመርንባቸው ሰዎች የሶበር ጉቦዎች አንዳንድ ችግሮች ሊያጋጥሙ ይችላሉ. ሐሳቦች እንዲህ ባለ ሁኔታ ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ, "ምናልባት አንድ የእንቁላል ጉንዳን" ወይም "ምን ደስተኛ ጊዜ - እንዴት የተሻለ መስራት እንዳለብኝ አውቃለሁ" ወይም "ብቸኝነት ይሰማኛል-የመጠጥ ወይም የመድኃኒት መድኃኒት ትክክለኛ እንደሆንኩ እርግጠኛ ነኝ."
እኔ እና ሌሎች በእነዚህ ፈታኝና አስቸጋሪ ጊዜዎች ውስጥ ጽንሰ-ሀሳቦችን እና ማገገሚያዎችን ለመጠበቅ በጣም ጠቃሚ ሆነው ያገኟቸው በርካታ ዘዴዎች አሉ. በቅርቡ በአስቸኳይ ጠንቃቃ ሰዎች የመድሃኒት እና የመድሃኒት (የመድሃኒት) ሁኔታዎችን ለመጀመሪያ ጊዜ ሲያገግሙ ለመጀመሪያ ጊዜ ይጋለጣሉ. መፍትሄዎች አሉ:
ቀናትዎን ያቅዱ. በድጋሜ ውስጥ ስፖንሰር አድራጊዎ ወይም ጓደኛዎ የት እንዳሉ ያውቃሉ እና ያ የሰው ልጅ ቁጥር ከእርስዎ ጋር እንዲኖር ያድርጉ.
ዕቅድ ለ
ከአልኮል መጠጥ ጋር ተገናኝቶ ለመሰብሰብ ወይም ለመሰብሰብ ከፈለጉ የእንዳዱ እቅድ (Plan B), የማምለጫ መንገድ
ከጓደኛዎ ወይም ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ሆነው ከሄዱ ከመጠምዎ በፊት አስቀድመው ይንገሯቸው እና በአልኮል መጠጥ ጥሩ ምቾት አይሰማዎትም እና ምክንያቱን ሳይገልጹ በጥቂት ጊዜ ውስጥ ከፓርቲው ለቀው መውጣት መቻል አለብዎት.
በእውነቱ, ሁልጊዜም የሚሄዱበት ሌላ ቦታ ሊኖርዎት ይችላል - ለቡና ወይም ለሙዚቃ መጫወት.
ተጽዕኖው ጠፍቷል
በመሰብሰቢያ ቦታ በሚደርሱበት ጊዜ በዚህ ስምምነት በመደራደርዎ ለአስተናጋጁ ወይም ለአስተናጋጁ ለአጭር ጊዜ ብቻ እንደሚቆዩ ይነግሩዎታል ነገር ግን የስልክ ጥሪ ካደረጉ በኋላ ለጥቂት ጊዜ እንዲያውቁ ያደርጋሉ.
ከዚያም ለመቆየት ግዴታ የለብዎትም እና በአብዛኛው የሚከሰተው ቢኖር የሚቀረው ግዜ ጠፍቷል ምክንያቱም ጊዜው በጣም ጥሩ ጊዜ ነው. እራስዎ ካለዎት የስፖንሰር አድራጊዎ ወይም የጥቁር ጓደኛዎ የስልክ ቁጥር እንዳሉ እና እርስዎ እንደሚያስፈልጉት ከተሰማዎት አብሮ መገናኘት ወይም መገናኘት ይችላሉ ብለው ያውቃሉ. ይህ "እቅድ" ነው.
እናመሰግናለን መጠጥ እወዳለሁ!
አንድ ሰው መጠጥ እንዲጠጣ ከጠየቀዎት እና አንድ ቀን በኣንድ ሰዓት ላለመጠጣት የሚያስገድድ በሽታ እንዳለብዎት እና በአካባቢያዊ ዳፕዶኒያ የዲፕሎማኒ የሕክምና ማዕከል.
የማደርገው ነገር "ምን ጥሩ ሐሳብ ነው የምጠጣው, ከሎም ወይንም ከኮከላ ኮላ ውስጥ የሶዳማ ውሃ አለዎት?" ማለት ነው. ይህ እኔ እንድመልስ እና የምፈልገውንም ለማግኘት እንድችል ይፈቅድልኛል. በጣም ጥቂት ሰዎች በእኛ ላይ ምንም አይነት የአልኮል ነገር አይቀበሉም, ግን እነሱ ሲያደርጉኝ "አሁኑኑ, አመሰግናለሁ, ግን ኮክ በቦታው ላይ ይሳኮር ነበር."
የገና ኬክ የጨርቅ ክርኖች እና ጥርጣሬዎች እና እንቁላሎች ይሂዱ. ከአሮጌው ጣዕም ትንሽ በጣም ትንሽ ለሆነ መጠን እንዲሰጠን ማበረታታት እንችላለን.
AA አሁንም ይገኛል!
በዓሉ በሚከበርበት ወቅት ኤኤሲ ስብሰባዎችን ይቀጥላል . እንዲያውም ብዙ ቡድኖች የምግብ እና የጋራ ህብረት የሚከበርባቸው ወቅታዊ ፓርቲዎች እና በ 12 ኛ ደረጃ የተዘረዘረው የአመስጋኝነት መንፈስ እና ተናጋሪዎች ይናገራሉ.
አባላቶች ሞቅ ያለ እና የሚጋብዙ ናቸው, እና ለመኖር ምቹ ቦታ መኖሩን በመጠኑም ቢሆን ሰላማዊ ናቸው. መጠጥ ለማቆም ወይም ጽናትና ንጽህና ለመጠበቅ ፍላጎት ያለው ማንኛውም ሰው ይቀበላል.
የበሽታውን ድንገት ያሻሽላል
የአልኮል ሱሰኝነት እና ሱስ ሱሰኝነት አካላዊ በሽታዎችን ብቻ ሳይሆን, መንፈሳዊ ስሜታዊ እና አእምሮአዊ በሽታዎችም መሆናቸውን ያስታውሱ. እርግጥ ሰዎች እንደ ሆንን.
የአልኮል ሱሰኛዬ እኔ እንደ እኔ ያህል ብልጥ እና ትንሽ ብልሃን ነው. የአልኮል ሱሰኛነቴ እንድጠጣ ይፈልገኛል, ስለዚህ እንደ እርጥብ የገና ወይም የኒውስ ፓርቲ ግብዣዎች ውስጥ እንዳስገባኝ ይፈልጋል. ጠንቃቃ መሆን አለብኝ - በሽታዬን ማላቀቅ አለብኝ.
ከማይሰሩ ሰዎች ጋር መገናኘት ያስፈልገኛል. በጣም ጠንቃቃ ሥራዎችን መሥራት, ወደ ጤናማ ቦታዎች መሄድ አለብኝ. የገና አከባቢያችን ለዕድገቱ ምክንያት እንዲሆን ምክንያት አልሆነም. በበዓል ላይ እሆን ይሆናል ነገር ግን የኬሚካዊ ጥገኛዬ ዕረፍት አይወስድም. በመጨረሻም, በበዓላ በዓላት ላይ ላለማለፊያው ብቸኛው መንገድ ዓመቱን ሙሉ ማለትም አንድ ቀን ለረጅም ጊዜ በጥምቀት እጠባበቃለሁ.
መልካም በዓል,
ሐሜሽ ነጭ