የ Borderline personality disorder (BPD) ካለዎት, የራስ-ስሜት ስሜት ትልቅ ሚና ሊኖረው ይችላል. በሀዘኑ ምክንያት, ስሜቶች የተጠናከሩ እና ጎጂ የሆኑ ምላሾች ሊሆኑ ይችላሉ. ስለ ራስን ስሜት የሚጠቁሙ ስሜቶች እና የአእምሮ ጤንነትዎን እንዴት እንደሚመለከቱ ተጨማሪ ይወቁ.
የራስን ጥቅም የመሠዋት ስሜት ምንድን ነው?
አንዳንድ ስሜቶች እንደ " መሰረታዊ ስሜቶች " ( ግብረ-ስሜቶች) ሲቆጠሩ , እራሳቸውን በራሳቸው ለመቃኘት ወይም ለመምሰል እራስን የማይፈልጉ ወይም እራሳቸውን የማይረዱ ቢሆኑም, ከራስ-ሀሳባችን ጋር እና ከሌሎች ሰዎች እና ከትልቅ ማህበረሰብ ጋር ስላለው ግንኙነት ግንዛቤ ውስጥ የሚገቡ ናቸው.
ለምሳሌ, መሰረታዊውን ስሜት "ፍርሃትን" ለመለማመድ, የሚያስፈራሩትን ነገሮች ብቻ ነው ማየት ያለብዎት. ነገር ግን እንደ የጥፋተኝነት ስሜት በራስ መተማመን ስሜትን ለማግኘት እራስዎን እራስዎን እንዲያውቁ እና አንድ ስህተት ሲፈጽሙ መገንዘብን የመሳሰሉ ባህሪዎን መረዳት ይኖርብዎታል.
በእራስ በራስ የመተማመን ስሜቶች እንደ ኩራት ወይም በራስ መተማመን, እንዲሁም እንደ ሀፍረትና ቅናት ያሉ አሉታዊ ስሜቶች ያካትታሉ.
ዓላማ
የሳይንስ ሊቃውንት ራስን የሚያውቁ ስሜቶች የዝግመተ ለውጥ ጽንሰ-ሐሳብ አላቸው. ማህበራዊ ማህበራዊ ተሳትፎዎን በማበረታታት እርስዎን በመልካም ቸርነትዎ ውስጥ እንዲኖሩ በማገዝ ይረዱዎታል. ለምሳሌ, አንዳንድ ማህበራዊ ደንቦችን መጣስ በኋላ ማፍረቅ በሚፈጥሩበት ጊዜ, የዚህ ስሜት መግለጫ ስሜት ግንኙነቶችን እንድታስተካክሉ ይረዳዎታል. ለምሳሌ, ጓደኛን ቢጎዱ እና ይቅርታ ቢሰጧት, ፊትዎ ቀይ ሊሆን ይችላል እና ዓይኖቿን ማግኘት ላይችሉ ይችላል. ጓደኛዎ ምን ያህል እንደሚሰማዎት ማወቅ ይችላል እና በእርስዎ ላይ ብዙም አይበሳጭም.
እነዚህ ስሜቶች ለወደፊቱ ማህበራዊ ደንቦችን እንዳይጥሱ ሊረዳዎት ይችሉ ይሆናል. ከአንድ ሰው ከሰረቁ የጥፋተኝነት ስሜት እንደሚሰማዎት ካወቁ, ይህንን ባህሪ ሙሉ በሙሉ ያስወግዱታል.
ድንበር ተሻጋሪነት የባህሪ ዲስኦርደር እና ራስን በራስ በመጠበቅ ስሜቶች
BPD ያላቸው ሰዎች የመረበሽ ስሜት ወይም አሉታዊ ስሜት የመፍጠር እድላቸው ከፍተኛ ነው.
የዚህ መንስኤ ሁለት ነገሮች ናቸው. BPD የበለጠ ስሜት እና ስሜት እና ሃፍረት ወይም የጥፋተኝነት ስሜት ሊያደርስብዎት ስለሚችል, እንደ ወሲባዊ መስተጋብሮች ወይም ብጥብጥ የመሳሰሉትን ተገቢ ያልሆኑ ወይም የጥፋት ድርጊቶችን ሊያስከትል ይችላል. እነዚህ አጋጣሚዎች ከ BPD ጋር ያሉ ሰዎች ባህሪያትን እንዴት እንደሚተረጉሙ ይቀርባሉ. ለምሳሌ, ተገቢ ያልሆነ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ያለው አንድ ሰው ሀፍረት እና ጥፋተኛ ነው እናም የአንድ ሰው ድርጊት እንደ ወንጭፍ ይቆጠራል. ይህም ሌላኛው ሰው ምንም እንኳን በደለኛ ባይሆንም, ያንን ሰው በንቃት እንዲከታተሉ ሊያደርጋቸው ይችላል. በ BPD እና በእራስ ስሜታዊ ስሜቶች መካከል ያለው ግንኙነት የመጥፋት ዑደት ያስጀምራል, ይህም አንድ ሰው በራሱ ላይ ጉዳት የሚያደርስ ወይም ራሱን የመግደል ሐሳብ ያስተላልፋል.
ከራስ ስሜታዊነት ስሜት ጋር እየታገሉ የሚሰማዎት ከሆነ እና የጠባይ መታወክ በሽታ (ጄምስ ፐርሰናሊስ ዲስኦርደር) ካለብዎት ይህ ከቲዮግራፊዎ ወይም ከጤና ባለሙያዎ ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው. እራስዎን የሚጎዱ ስሜቶችን ራስዎን ወይም ሌሎችን በማይጎዳ ጤናማ መንገድ ለመያዝ ይረዳዎታል. ከሁኔታዎች መራቅ የመሳሰሉ የመቋቋሚያ ስልቶችን በመማር ስሜትን ሙሉ ለሙሉ ማካሄድ እና የተከሰተዉን ክስተት በትክክል / እንዳልሆነ / እንዳልሆነ መወሰን ይችላሉ. ህክምና ባለሙያዎ እነዚህን ክህሎቶች እንዲያሻሽሉ ይረዳዎታል, እናም ህመምዎን ማስተዳደር እና ግንኙነትዎን ለመጠበቅ.
ምንጭ
Schoenleber, M., Gratz, KL, Messman, T. "በአካለመጠን ያልፈለጉ የወሲብ ተሞክሮዎች ምላሽ አሰጣጥ ላይ ድንበር ላይ ያሉ የጠባይ መታወክ እና እራስን የሚጎዱ ስሜቶች". ጆርናል ኦቭ ችልታ ዲስኦርደርስ, 2014, 810-823.