በእነዚህ መሳሪያዎች እንደገና አይዙሩ
ከቤት ወደ ኮሌጅ መሄዱ በህይወት ውስጥ በጣም አስደሳች እና ነጻ አውጭዎች ሊሆኑ ይችላሉ. ይሁን እንጂ አስፈሪ እና ስሜታዊ ፈታኝ ሊሆን ይችላል. አብዛኛውን ጊዜ ኮሌጅ አዲስ ዓይነት ኑሮ ያመጣል, መደበኛ ማህበራዊ ድጋፎችን ያጣሉ, ጠንካራ ምሁራን, አነስተኛ መዋቅር እና የአደገኛ ዕፆች እና የአልኮሆል መዳረሻን ያመጣል. ይህ ሽግግር በጣም የተረጋጋ የአመጋገብ ችግር ፈውስ ቢያጋጥመውም እንኳ ተግዳሮት ሊሰጥ ይችላል
ይህን ለመሸጋገር ምን ማድረግ እንደሚችሉ እና ለመጨነቅ ምንም አይነት የአመጋገብ ችግር ሳይኖር ምን ማድረግ እንደሚችሉ ይወቁ.
በመጀመሪያ, ኮሌጅ ለመግባት ዝግጁ መሆንዎን ወይንም የኮሌጅ ዘግይቶ የመጀመርን መልሶ ለማገገም ጥቅም ሊያገኙ ይችሉ እንደሆነ በጥንቃቄ ያስቡበት . ወደ ኮሌጅ ከመሸጋገሩ በፊት ቢያንስ ስድስት ወር የተረጋጋ ማገገም ያስፈልጋል. በተሇያዩ ቦታዎች በተገጣጠሙ ሁኔታ መበሊት መቻል ይኖርብዎታሌ . ማገገም ካልተለወጠ ወደ ሌላ እብጠት ሊመራ ይችላል.
በልምድ መልሶ ማገገም ኮሌጅዎን ይምረጡ
ኮሌጆችን ሲጎበኙ እና የት መሄድ እንደሚፈልጉ ያስቡ, ዋናውን ምርጫዎን የሚያቀርብልዎትን ታላቁ ከተማ እና ኮሌጅ መምረጥ አስፈላጊ ነው. ኮሌጁ መቋቋሚያዎትን ሊደግፍ ወይም ሊያደርግ የሚችልበትን መንገድ ማሰብም አስፈላጊ ነው. ኮሌጁ የምክር አገልግሎት ይሰጣል? ቤት ውስጥ ወይም ሩቅ ነውን? ከአንድ ትልቁ ትምህርት ቤት የበለጠ ድጋፍ ለመስጠት አነስተኛ ኮሌጅ ያገኙታል?
ስለ እቅድ ማውጫህ ምክንያታዊ ሁን
የኮሌጅ የመጀመሪያ አጋማሽ ማንኛውም ሰው ፈታኝ ሊሆን ይችላል. ትምህርቶችዎን ሲመርጡ እና መርሃ ግብርዎን ሲፈጥሩ ይህን ያስተውሉ. የሚቃጠሉ ሳይነካቸው ምን ያህል የሽግግር ሰዓቶች እንዳሉ ራስዎን በሐቀኝነት ይናገሩ.
ውጥረትና ውጥረት የሚያስከትሉ እንዲሁም ብዙ ጊዜ እና ጉልበት መውሰድ ወደሚፈልጉ ተማሪዎች ከመሄድ ይልቅ በዚህ ሴሚስተር ውስብስብነት የማይገባቸውን ትምህርት መውሰድ ያስፈልግዎ ይሆናል.
ይህ ከትምህርት ውጭ እንቅስቃሴዎችዎም እንዲሁ እውነት ነው. በጣም ብዙ ግዴታዎችን ለመመዝገብ ይጠንቀቁ. በእጆችዎ ላይ ተጨማሪ ጊዜ እንዳገኙ ካወቁ በማንኛውም ጊዜ በኋላ ነገሮችን ወደ መርሐግብርዎ ማከል ይችላሉ.
ከመሄድዎ በፊት የመማክርት አገልግሎቶችን ያዘጋጁ
ለጥቂት ግዜ ቢያገግሙ እንኳን, አማካሪን (በቢሮው ላይም ሆነ ውጪ) ፈልገው ለማግኘት እና ለማምጣትና ለመደበኛነት ቀጠሮ ማዘጋጀት ጥሩ ሐሳብ ነው. ከ E ርስዎ ከበሽታ መዛባት (ወይም ሌሎች ጉዳዮች) ጋር መታገል ቢጀምሩ ስለ ማንኛውም ሰው ቀድሞውኑ የሚያወሩ ሰው ይኖሩዎታል. ሁሉም ነገር ያለ ችግር ቢከሰት ቀጠሮውን በመጠቀም በአካባቢው ካለ ሰው ጋር ተመዝግበው ይግቡ. በአሁኑ ጊዜ የቲዮግራፊ ባለሙያ እና / ወይም የምግብ ባለሙያው እያገኙ ከሆነ, የቀደሙት የሕክምና ቡድንዎ መዝገቦችን ለአዲሱ አማካሪዎ ማስተላለፍዎን ያረጋግጡ. ይህ ሽግግርን ቀላል ያደርገዋል.
ምግቦችዎን ያቅዱ
በአዲሱ አካባቢ ውስጥ መመገብ ለብዙ ተማሪዎች መልሶ ማገገም ፈታኝ ሊሆን ይችላል. ምግቡን በቤት ውስጥ ከመብላትዎ የተለዩ ይሆናሉ. አንዳንድ ጊዜ የካፊቴሪያው ለተወሰነ ጊዜ ብቻ ክፍት ነው, ይህም የተደራረበ ክፍል ካለዎት ምግብ መመገብ ያስቸግራቸዋል. አነስተኛ የምግብ አማራጮች እና በምግብ ላይ ድጋፍ አለመኖርም ሊነቃቁ እና ውጥረት ሊያስከትሉ ይችላሉ.
በዩኒቨርሲቲ ውስጥ በካምፕ ውስጥ እና ከክልል ውጪ የመመገቢያ አማራጮች ቀድመው ምን እንደሚሉ ይወቁ. በተከታታይ እንዲመገቡ ድጋፍ ሰጪ ሰዎችን ፈልጉ እና ምግቦችን መቀላቀል ይችሉ ዘንድ ከምግብ ባለሙያዎ ጋር ይስራሉ . በተጨማሪም በክፍልዎ ውስጥ በቀላሉ ሊከማቹ የሚችሉ የምግብ ዓይነቶችን መርምረው ሊያስቡ ይችላሉ. ከመብላት ጋር ለመዋጋት ከተቸገሩ, ለመቆየት የሚያስችሉ ያልተነኩ ምግቦችን ብቻ ለመግዛት እቅድ ማውጣት ይፈልጉ ይሆናል.
አስቸጋሪ ሁኔታዎችን ለይ
ከእርስዎ ቴራፒስት, የምግብ ባለሙያው ወይም የድጋፍ ሰጭ ሰው ጋር የመታገያው ፈታኝ ሁኔታዎችን ለመገመት ይሞክሩ. እነዚህም የአመጋገብ ችግርዎ መታየት ያለባቸው ምልክቶችን ሊያካትቱ ይችላሉ, ነገር ግን ቁርስን መዝለል ወይም የመጨነቅ እና / ወይም የተስፋ መቁረጥ ስሜት ሊያጠቃልሉ የማይችሉትን ጨምሮ ሊያካትቱ ይችላሉ.
በሁለተኛ ደረጃ ት / ቤት ውስጥ ከነበርዎት የበለጠ ንቁ ሊሆን ይችላል. ብዙ የኮሌጅ ተማሪዎች ብዙ የእግር ጉዞ ያደርጋሉ. ለዚህ የተሻሻለ የእንቅስቃሴ ደረጃ ለማሟላት ተጨማሪ ምግብ ሊያስፈልግዎት እንደሚችል ልብ ይበሉ.
ድጋፍ ፈልግ
ደንበኞች መልሶ በማገገም ላይ የተደገፉ በጣም አጋዥ ዘዴዎች ከሚደግፉ ሰዎች ጋር መገናኘት ነው. ወደማያውቅ ኮሌጅ መሄድ ማንም ሰው የማያውቅ ከሆነ ግንኙነቱን አስቸጋሪ ያደርገዋል. በስልክም ሆነ በ Skype ይገናኙ ከቤተሰቦቻቸው እና ከጓደኞቻችሁ ጋር ለመደወል አስቀድመው ይዘጋጁ. ከትምህርት ቤት ጋር ለመገናኘት ሰዎችን ፈልግ. እነዚህ በርስዎ ጥዋት, ክፍሎች ወይም በተለያየ የተማሪ ቡድኖች ውስጥ የሚያገኟቸው ሰዎች ሊሆኑ ይችላሉ. እራስህን ለማስተዳደር እና አዲስ ጓደኝነት ለመመሥረት አስጊ ሁኔታ ሊሆን ይችላል, ግን ጥረት ቢደከምልህ የሚያስቆጭ አይደለም!
ወደ ኮሌጅዎ ሽግግር ለመዘጋጀት ምን ያህል እቅድ ማውጣት እና ጥረት እንደሚፈልጉ, አሁንም ቢሆን ከባድ ሊሆን ይችላል. እና አሁንም እንደገና ያገረሽ ይሆናል. እራስዎን አይመቱ. ይህ ከተከሰተ ቀጠሮ ይያዙ እና ወደ ህክምናዎ እንደገና ይግቡ. ችግሮቹዎን በፍጥነት መነጋገር ሲጀምሩ ፈጣን በሆነ ሁኔታ ወደነበሩበት ይመለሳሉ.
ማስታወሻ ለወላጆች
የኮሌጅ ውሰጥ የጠባይ መታወክ የደረሰ የኮሌጅ ተማሪ ከሆኑ ኮሌጅ ኮንትራት ይመከራል. ይህ በወላጆች እና በተማሪው መካከል የተቀመጠ ኮሌጅ ለመቆየት የሚያስፈልጉትን ሁኔታዎችን የሚገልጽ (እንደ ጤናማ ክብደት መቆጠብ የመሳሰሉ ነገሮች, የመብላት መታወክ ባህሪያት ውስጥ መሳተፍ እና ቋሚ የመቆጣጠር መለኪያዎችን የመሳሰሉ ነገሮች). ኮንትራቱ እነዚህ ሁኔታዎች ካልተሟሉ (ለምሳሌ, ቁጥጥርን መጨመር, ልጁን ወደ ቤት ማምጣት ወዘተ) ወላጆቹ ምን እንደሚያደርጉ ሊገልጽ ይገባል. እርስዎ እና ልጅዎም እርስዎም ሆኑ ልጅዎ መስማማት ያለባቸው ውል ካለዎ, የመብላት መታወክዎን ለመቀነስ እና ለአንዳንድ የአእምሮ ሰላም እንዲሰጥዎት ሊያግዝዎ የሚችል, እንደዚሁም, ለእርስዎም አስቸጋሪ አስቸጋሪ ሁኔታ ነው.