የመንፈስ ጭንቀት ካለው ሰው ጋር ግንኙነት ውስጥ ከሆኑ ይህ ለባልደረባዎ ለማገዝ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ ጥቂት ምክሮች ናቸው.
1 - ራስዎን ያስተምሩ
ተጨማሪ
2 - እውነታውን ከዋነኞቹ ሐቆች መለየት
የመንፈስ ጭንቀት በግለሰብ ደረጃ እንደ ስንፍና ወይም ድካም ለማሰብ በጣም ፈታኝ ሊሆን ቢችልም, ይህ በእውነታዊ ህይወት ላይ የተመሠረተ ህመም ነው, እንደ ማንኛውም ሌላ ህመም ሊታከም ይችላል.ተጨማሪ
3 - ለራስዎ ጥንቃቄ ማድረግዎን ያስታውሱ
የሌላውን ሰው የመንፈስ ጭንቀት ለመቋቋም በጣም ያስጨንቅ ይሆናል. እና ካልተጠነቀቁ እራስዎ ትጨነቂያለሽ. ለራስዎ የተወሰነ ጊዜዎን መውሰድ ጥሩ አይደለም. ሁለታችሁም ለዚያ የተሻለ ይሆናል.4 - ድጋፍ ያግኙ
የሚያስብዎት ሰው የመንፈስ ጭንቀት በሚሰማበት ጊዜ የተበሳጩ, የተናደደ እና የተበሳጭዎ ነው. በጣም አስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ነዎት. ይሁን እንጂ እነዚህ ስሜቶች እንዲያንቀላፉና እንዲያድጉ ስለማይፈቅድ በጣም አስፈላጊ ነው. ልታነጋግራቸው የምትችለውን የድጋፍ ቡድን, ጓደኛ ወይም አማካሪ ፈልግ.
5 - ለእነሱ እዚያ ይሁኑ
ለተጨነቀው ሰው ልታደርጉት ከምትችሉት በጣም አስፈላጊ ነገሮች ውስጥ አንዱ ለእነሱ መገኘት ነው . ይንገሯቸው ወይም ስሜታቸውን ሲካፈሉ ብቻ ያዳምጧቸው. ቀጠሮዎችን በማቅረብ ወይም ከሚመጡት የየቀኑ ስራዎች ጋር ለመተባበር እንዲረዳቸው ያቅርቡ. እነሱን ለማገገም ሲሉ በሚያስፈልጉት መንገድ ለእነሱ እንደሆንክ እንዲያውቁ አድርግ.
6 - በግጥም አትያዙት
የመንፈስ ጭንቀት ሰዎች በሚሰማቸው ጊዜ ላይ እንደማይታየው ዓይነት ባህሪ እንዲኖራቸው ሊያደርግ ይችላል. ሊቆጣቁ ወይም ሊወገዱ ይችሉ ይሆናል. አስቀድመው ወደ ውጭ አገር ለመሄድ ወይም የፈለጉትን ነገር ለማድረግ አይፈልጉ ይሆናል. የትዳር ጓደኛዎ ወይም ሌላ የትዳር ጓደኛዎ ወሲብን ይወዳሉ. እነዚህ ነገሮች የግል አይደሉም እናም እነሱ ስለእርስዎ አያስጨነቁም ማለት አይደለም. የሕመሙ ምልክቶች ናቸው.7 - የምክር ቤቱ አካባቢ እገዛ አድርጉ
ልክ አንድ ሰው ሌላ ህመም ሲይዝ ልክ እዳዎቹን ለመክፈል ወይም ቤቱን ለማጽዳት አይቸገሩም. እና እንደ ማንኛውም አይነት ህመም, እንደገና ለመፈፀም በደህና እስከሚችሉ ድረስ አንዳንዶቹን የዕለት ተዕለት ሥራዎቻቸውን በጊዜያዊነት መቆጣጠር ያስፈልግዎ ይሆናል.8 - ህክምና አስፈላጊ ነው
አንድ ሰው ከዲፕሬሽን ለመዳን በጣም አስፈላጊ የሆነ ህክምና ነው. የምትወዷቸው ሰዎች መድሃኒቶቻቸውን በመያዝ እና ቀጠሮዎችን በማስታወስ እንዲቀጥሉ በማገዝ መርዳት ይችላሉ. ለእርዳታ የሚጠይቁትን ማረጋገጫ በማቅረብም ቢሆን ምልክትና ድክመት ወይም ደግሞ ሊያፍሩ የሚችሉ ነገሮች አይደሉም.ተጨማሪ
9 - ተስፋ አቅርብ
ምንም ዓይነት ቢሆኑም እንኳ ኑሯቸው ለመኖር ያደረጉትን ምክንያት በማስታወስ ተስፋ ይስጧቸው. ምናልባትም ልጆቻቸው, የሚወዱት ተወዳጅ እንስሳ እነርሱን ወይም በእግዚአብሄር ላይ ያላቸውን እምነት ሊሆን ይችላል. እነዚህ ምክንያቶች, ለግለሰቡ ልዩ የሆኑ, ህመላቸው እስኪወድቅ ድረስ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆዩ ሊያግዛቸው ይችላል.