የግንኙነት ግጭት ትልቁ የጭንቀት ምንጭ ሊሆን ይችላል. ግጭቱ ከትዳር ጓደኛ, ከአስቸጋሪ ዘመድ ወይም ከጓደኛ ጋር, የግንኙነት ግጭት, በተለይም በመካሄድ ላይ ያለው ግጭት, በበርካታ መንገዶች አሉታዊ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. ግጭቶች እና ግንኙነቶች ውጥረትን ሊነኩ ከሚችሉባቸው ወሳኝ መንገዶች ጥቂቶቹ ናቸው.
ግጭት በጤንነትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል
የግንኙነት ግጭት በጤናዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያመጣ ይችላል. የፖርትላንድ ስቴት ዩኒቨርሲቲ የአረጋዊነት ጥናት ተቋም ከሁለት ዓመት በላይ ከ 650 በላይ የሆኑ አዋቂዎችን ያጠናል እናም "የተረጋጋ አፍራሽ አሉታዊ ማኅበራዊ ልውውጦች" (በሌላ አነጋገር ተደጋጋሚ ወይም ረዘም ያለ ግጭት) ዝቅተኛ ደረጃ ላይ ከደረሱ የጤና, ከበፊቶች ጋር የተያያዙ ገደቦች እና ከፍተኛ የጤንነት ሁኔታ. ይህ ውጥረት በሽታን የመከላከል አቅም (ተጽእኖው የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ሊያረዘር ይችላል), እንዲሁም ሌሎች ነገሮች. ማስታወሱ በጣም ጠቃሚው ነገር ቀጣይነት ያለው ግጭት በጤናዎ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል.
በቤተሰብ መካከል የሚፈጠር አለመግባባት ያልተለመደ ነው
በቤተሰብዎ መካከል ግጭት ከተፈጠረ, እርስዎ ብቻዎን እንዳልሆኑ ማወቁ ሊያጽናናዎት ይችላል; የቤተሰብ ግጭቶች እርስዎ ከሚያስቡት በላይ በጣም የተለመዱ ሊሆኑ ይችላሉ. ብዙ በቀድሞ ዘመዶች በቤተሰብ ስብሰባዎች ላይ ብዙ ይወርዳሉ.
እኔ እንደማየው የፍቅር መጥፋት አለመኖሩ (ወይንም ቤተሰቦች መጀመሪያ ላይ እንደማይሰበሰቡ), ነገር ግን በቤተሰብ አባላት መካከል ግጭቶችን በማስተካከል ማጽናኛ አለመኖር ነው. በእራት ወይም በችግር ውስጥ የማይታወቅ የመተንፈስ ስሜት ካለ በቤተሰብ መካከል ግጭት ከፍተኛ ቁጥር ያለው ጭንቀት ያስከትላል.
ግጭቱ አካላዊ ጤንነት ሊኖረው ይችላል
እነዚህ ሁሉ የሀገር ዘፈኖች የተሰበረው ህመም ላይ ሊሆኑ ይችላሉ. በማህበራዊ መገለል ላይ የሚደረግ ጥናት እንደሚያሳየው የብቸኝነት እና ማህበራዊ ተቀባይነት ማጣት በአንድ የአዕምሮ ክፍል ውስጥ አካላዊ ሥቃይ የሚፈጥር ነው. ይህም የሚወዱትን ሰው ችላ ማለታችን አካላዊ ሥቃይ ሊያስከትል ይችላል. ግዙፍ የሆነ ግጭትን እና በተደጋጋሚ ያለመፈለግን ስሜት በሚነካበት ግንኙነት ውስጥ ከተሳተፉ, በመደበኛነት አካላዊ ሥቃይ እያጋጠመዎት እንደሆነ ሳያውቁት ይገርማል.
ያልተፈቀደ ግጭት አሁንም ሊጎዳ ይችላል
ሰዎች 'በፍጹም አይዋጉላቸውም' የሚባሉት ግንኙነቶች ሁልጊዜ የሚመስሉ አይደሉም. በእውነተኛ ህይወት ግጭት የማይቀር ነው, እና በአግባቡ መፍትሄው በሁለት ሰዎች መካከል የበለጠ የመረዳት መንገድ ነው. ቁጣ የሚደናቀለው እና በአንዱ ወይም ሁለቱም ባልደረባዎች ያልተሰነዘሩ ግንኙነቶች ጤናማ ሊሆኑ ይችላሉ - በእውነቱ. ጥናቱ እንደሚያመለክተው አንዱ የትዳር ጓደኛን ቁጣ በማጋለጥ ባለትዳሮች መካከል, ባልደረባው በወጣትነት የመሞት አዝማሚያ ነበራቸው. ሁለቱም ባልደረባዎች ቁጣን በመጨቆን በጣም የከፋ ረጅም ዕድሜ ይኖራቸዋል.
በደንብ የሚተዳደር ግጭቶች ብዙ ግጭቶች አጋጥመዋቸዋል
ያልተፈታ አለመግባባትን እንደነዚህ ያሉ ስጋቶችን የሚያስተጓጉል መሆናችን የምንሰማው ቁጣ ለማውጣት እንዲፈተን ሊያነሳሳው ይችላል ነገር ግን ይህ ሁልጊዜ ትክክለኛው መንገድ አይደለም.
በግንኙነትዎ ውስጥ ግጭት መፍታት የሚችሉበት መንገድ ሊያደርጋቸው ወይም ሊያቋርጧቸው, የብቸኝነት ህይወትዎ ሊተውዎት ወይም በማህበራዊ ድጋፍና ፍቅር ባለጸጋ ሊሆን ይችላል. እነዚህ የግጭት መፍታት ክህሎቶች የግንኙነት ግጭትን ጤናማ በሆነ መንገድ ለማራመድ ይረዳዎታል, ይህም ከእርስዎ ግንኙነታችሁ ከፍተኛ ጥቅም እንዲያገኙ, ምንም ሳይጥሉ እንዲጥሉ አያደርግም. እጅግ በጣም ግዙፍ የሆነ ግፍ በሚፈጠርበት ጊዜ, ጥንዶች በአማካሪ ወይም በተናጥል የሳይኮቴራፒነት አጋዥነት ሊረዱ ይችላሉ.
> ምንጮች:
> ሃርበርግ, ኢ. Kaciroti, N .; ግላይባይማን, ኤል. Schork, MA; ጁሊየስ, ሚ.ዲ. የጋብቻ ቁጣ ቁስል የሚቋቋሙ አይነቶች ሟችነትን ለመቀነስ እንደ አካል ይንቀሳቀሳሉ. ከመጥቀስ ጥናት የመጀመሪያ ደረጃ ግኝቶች. ጆርናል ኦፍ ኬሚካል ኮሙኒኬሽን, ጃንዋሪ 2008
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Kousus N. የተረጋጋ አሉታዊ ማህበራዊ ልውውጦች እና ጤና. ጤና ሳይኮሎጂ , ጥር 2008.
Panksepp J. Neuroscience. የማህበራዊ ኪሳራ ህመም ስሜት. ሳይንስ , ጥቅምት 2003.