የጦር መሣሪያ ግጭት ውጤቶች
ከአሰቃቂ የጭንቀት ጭንቀት (ፒ ቲ ዲ ኤስ ዲፕሎማ) ጋር ተያይዘው ሊመጡ የሚችሉ ብዙ አስከፊ ክስተቶች አሉ. ሆኖም ግን, ለድርጊት መጋለጥ አንድ ሰው በተለየ ሁኔታ ለታላቁ ነቀርሳ (PTSD) ምልክቶች ሊያሳጣ ይችላል.
የኃይል ጥቃት ተጋላጭነት ተጽዕኖ
እንደ ውንጀላ የመሳሰሉ ለጠመንጃ ብዝበዛ መጋለጥ ለተለያዩ ምክንያቶች መቋቋም በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.
አንደኛ, ጥቃቶች የሚጠበቁ እና ሊቆጣጠሩት የማይቻሉ ናቸው. ያልተጠበቁ እና መቆጣጠር የማይቻሉ ሁኔታዎች የሚታዩባቸው ሁኔታዎች ከፍተኛ የእርዳታ እጦት, ጭንቀት እና ፍርሃትን ለማምጣት የበለጠ ዕድል አላቸው. በተጨማሪም, እንደነዚህ ያሉ ሁኔታዎች ለወደፊቱ እራሳቸውን ለመከላከል ምንም ነገር እንደሌለባቸው ሆኖ እንዲሰማቸው ሊያደርጋቸው ይችላል.
በሁለተኛ ደረጃ, በፖሊስ በተተኮሰበት ጊዜ በአንድ ግለሰብ ላይ ከፍተኛ ስጋት አለ. ይህ በአጠቃላይ በኑሮዎቻችን ላይ ያለንን አመለካከት ሊቀይር ይችላል እንዲሁም ደህንነታችን የተጠበቀ ወይም "መጥፎ ነገሮች በእኔ ላይ አይፈጠሩም" የሚሉ የተለመዱ ግምቶችን ያጠፋል.
በጥይት በተገደለ ጊዜ የራስዎ ህይወት አደጋ ላይ እንደሆንዎ ከመቆየ በተጨማሪም በተጨማሪ, ለሌሎች ሰዎች ሞት ወይም ጉዳት የበለጠ የመጋለጡ እድል አለ. ይህ የጭንቀት ስሜትን ያመጣል, የዚህ አሰቃቂ ክስተት ተጽእኖውን የሚያጎላ ነው.
ተኩስ ከመያዝ በኋላ ሊታወሱ የሚችሉ ታይቶች PTSD
ከተገደለ በኃላ አንድ ግለሰብ በአስከፊ የጭንቀት መዛባት (ወይም ከአንድ ወር በላይ, የ PTSD ምላሽ) ከቀጠሉ ብዙ ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ.
ከእነዚህ ምልክቶች መካከል አንዳንዶቹ የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- ስለ ክስተቱ አዘውትሮ እና አስፈሪ ቅዠቶች.
- በአካባቢዎ (ለምሳሌ, የጋዜጣ ጽሁፎች, የቴሌቪዥን ትእይንቶች, ፊልሞች, ስለጠጠቁ ውይይቶች) የሚቀነሱትን ድርጊቶች በቀላሉ ሊነጥቁ ስለሚያደርጉት እኩይ አስተሳሰብ ወይም ማስታወሻዎች.
- ጥቃቱን አስመልክቶ የሚያስታውሱህን ሁኔታዎች ወይም ቦታዎች ለማለፍ የሚደረግ ሙከራ. በተደጋጋሚ ተመሳሳይ ክስተት (ለምሳሌ, ያልተለመዱ ቦታዎች ወይም የተጨናነቁ ቦታዎች) የመጋለጥ አደጋ ሊያጋጥምዎት በሚችልባቸው ቦታዎች ላይ ይህ በተለየ ሁኔታ ሊሆን ይችላል.
- እንደ መኪና መከስ ወይም ርችት የመሳሰሉ ጥይት በሚመስሉ ድምጾች ከፍ ያለ የፍራቻ ድምጽና ስጋት.
- ሁልጊዜ በእያንዳንዱ ጠርዝ ላይ አደጋ የሚከሰት አደጋ ያጋጥመናል ወይም ሁልጊዜ ተጠብቆ ይቆማል.
- እንቅልፍ ሲያጋጥምዎት. ለምሳሌ ያህል ከመጠን በላይ ነቅተው ሊሰማዎት ስለሚችል በቃላት ድምፆች እንኳ ሳይቀር ተነሱ.
እርግጥ, እነዚህ ከታመሙ በኋላ ሊከሰቱ የሚችሉ አንዳንድ ምልክቶች ብቻ ናቸው. የመንፈስ ጭንቀትንና የመንፈስ ጭንቀትን ለመለካት የማይታለፉበት ሁኔታም ተመሳሳይ አይደለም.
የሚያስፈልግዎትን እርዳታ ማግኘት
ከተመታ በኋላ ስጋትዎን ለመቆጣጠር በጣም ጠቃሚ ነው. ብዙውን ጊዜ ሊከሰቱ የሚችሉ ምልክቶች, በጥሩ ሁኔታ መቆም እና በቋሚነት ጥበቃ ላይ ያሉ ምልክቶች በሰውነትዎ ውስጥ ተፈጥሯዊ ውጣ ውረድ እና ከፍተኛ የስሜት ቀውስ እንዲፈጥሩ ያደርጋሉ.
ለበርካታ ሰዎች, እነዚህ ምልክቶች በተፈጥሯቸው በተወሰነ መልኩ ይቀንሰዋል. ይሁን እንጂ ለአንዳንዶቹ እነዚህ ምልክቶች የሚታዩት ከቀን ወደ ቀን እየባሰኑ በመምጣቱ ለስላሳ ቀውስ እንዲጋለጡ ያደርጋሉ. የበሽታዎ ምልክቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ እንደሆነ ካዩ በቅድሚያ ጣልቃ መግባት በጣም አስፈላጊ ነው.
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ማህበራዊ ድጋፍ መፈለግ እና ፈልገው ከከባድ ክስተቶች ለመዳን ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. ስለዚህ ሰዎችን ማምለጥ ወይም መለየት ቢፈልጉ; በንቃት ለመንቀሳቀስ እና ከጓደኞች እና ከሚወዷቸው ጋር ግንኙነቶችዎን ለመጠበቅ በጣም ጠቃሚ ነው.
በተጨማሪም እንደ መድሃኒት ወይም የአልኮል መጠጦችን የመሳሰሉ ጤናማ የመቋቋም ዘዴዎችን ይከታተሉ. የአጭር-ጊዜ ጭንቀትን ለመቀነስ ንጥረ ነገሮችን መጠቀም በጣም ውጤታማ ሊሆን ቢችልም ጊዜያዊ መፍትሄ ብቻ ነው. የንጽሕና አጠቃቀም የሚሰጠውን ጭንቀት ይገድባል. እንዲሰሩ አይረዳዎትም. ብዙውን ጊዜ ጭንቀቱ ተመልሶ ይመጣል, አንዳንድ ጊዜ ደግሞ የበለጠ ተመልሶ ይመጣል.
በተጨማሪም የባለሙያ እርዳታ ለማግኘት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. በአካባቢያችሁ ያሉ የስሜት ቀውስ የሚያካሂዱ እና የስንዴ ትንንሽ የሕክምና ባለሙያዎችን ለማከም የሚያግዙ ብዙ ጠቃሚ ድጋፎች በድር ላይ ይገኛሉ.