ሚዛን መጠበቅ: በህይወትዎ ውስጥ ሚዛንን አለማሳለፍ
አሁን ሚዛንን መጠበቅን በተመለከተ ብዙ አሉ. ይህን ለማድረግ አስፈላጊ ነው. ሁላችንም ስራ እና መጫወት, እኛ ማድረግ እና ማድረግ የምንፈልገውን ነገሮች, የሚያጠፉንን ነገሮች እና የሚያጠቡንን ድብልቅን በአንድ ላይ መያዝ አለብን. እንዲሁም ለሥራ እና ለቤት ስራዎች ብቻ ላለመውሰቅ በሕይወታችን ውስጥ የሚያጥለቀለብልዎትን, ግንኙነታችን, ጤናማ ምግቦችን እና ሌሎች የሕይወት ማረጋጋት እንቅስቃሴዎች ( ወሲብ !) በህይወታችን ውስጥ መሞከር ይገባናል.
ይሁን እንጂ ሚዛንን መጠበቅ ምን ይመስላል?
አንዳንዴ ሚዛን መጠበቅ ሚዛን ሊሆን ይችላል. በሕይወታችን ውስጥ ሚዛናዊ ሚዛን ባንገኝም እንኳን, ከተጫነን በላይ ጊዜ የምንገባበት, አንዳንድ ጊዜ መቁረጥ እንደሚያስፈልገን, እና ወዲያውኑ ልንወድቅ የማንችላቸው ጊዜዎች ቢኖሩም ግን ወደ ሚዛን ሚዛን ለመጠበቅ ይችላሉ. በቅርብ ጊዜ ውስጥ. እራስዎን በዚህ ሁኔታ ውስጥ ካገኙ, ስለሱ ጉዳይ አጽኑዋቸው, ይህም ሚዛንን መጠበቅ ነው.
ነጥቤን ለማስረዳት በአንድ እግር ላይ ሚዛን ለመጠበቅ ይሞክሩ. (በጥንቃቄ, አሁን ይሞክሩት.) አንዳንድ ጊዜ ራስዎን በአንዱ አቅጣጫ ግምት ውስጥ እንዳሻሉ አስተውለዎት, እናም እንዳይወድቁ በተቃራኒ አቅጣጫ ወደላይ በመሄድ ራስዎን ማስተካከል ይኖርብዎታል? ፍጹም በሆነ ሁኔታ ከቆዩ, ትወድቁ ይሆናል. ተመጣጣኝ ሚዛን ፍጹም በሆነ ሁኔታ ስለመቆየት አይደለም. እርስዎ ሚዛን ሲነሱ ማወቅ እና እራስዎን ማዛመድ ነው. ያለማቋረጥ.
ይሄ በራሴ ህይወቴ ይህን አድርጌያለሁ, እና በታማኝነት, ወደ ሚዛን ለመመለስ ትንሽ ጊዜ ማስተካከል እና አንዳንድ ጊዜ ማስተካከያ ማድረግ ያለብኝባቸው አንዳንድ ጊዜዎች አሉ.
ጭንቅላቴ የሚገጥሙኝ አንዳንድ ጊዜዎች ሲኖሩኝ እና ሚዛኔን በፍጥነት ሚዛኔን መመለስ እንዳለብኝ ወይም ታምሜ እንደሚመጣ ይነግረኛል. ሰውነቴን እና ስሜቴን እሰማለሁ, እናም ሚዛኔን ለመጠበቅ አስፈላጊ ለውጦችን አደርጋለሁ (ወይም እኔ እንድሰራ የሚያበረታቱ ጥበበኛ ጓደኞችን እጽፋለሁ).
ለሁሉም ሚዛን የኑሮ ፍላጎቶች ሁሉ, በህይወታችን የምንሰራው የተለያዩ ተለዋዋጮች, የተለያዩ የመቻቻነት ደረጃዎች የመቻቻል ደረጃዎች, እና ከሌሎች ነገሮች ጋር የተለያየ ሀብቶች ስለሚኖሩ ሚዛን መጠበቅ በሁሉም ሰው የተለያየ ነው. ከዚህ በታች ሚዛንዎን ጠብቀው እንዲቆዩ የሚረዱ ጥቂት ሚዛን ሰጭ ሀሳቦች ናቸው, ስለዚህ ወደ ሚከላዊዎ ሚዛን ወደኋላ መመለስ እንደሚያስፈልግዎ በሚያዩበት ጊዜ በትክክል መሄድ ይችላሉ.
የአእምሮ ጤና ቀን ይለፉ
አንድ የከፍተኛ ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ከፍተኛ ቁንጮ ከሚጫወትበት ቀን ጀምሮ እጅግ በጣም ጥሩ የሆነ ፊልም ቢቸር ዴይ ዴይ የተሰኘው ፊልም በየትኛውም ምክንያት በችግር ላይ የተመሰረተ ነው. በህይወትዎ የሚደረግብን ግፊት ወይም ሞገዶች, እና ሊቆጠር የሚችል ማንኛውም ነገር እና ማድረግ ይችላሉ. በቀን ውስጥ ዘፈኖች ውስጥ በመዝፈን, በቅንጦት ምግብ ቤቶች በመመገብ ወይም በቅናትዎ ላለመውደድ እየሞከሩ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን አንድ ቀን ለእረፍት እና ለእርሶ ተሞልቶ በሚያሳምን መልኩ ጊዜ ማሳለፉ ነው. አዕምሮዎን ይጠቀሙ!
መቼ እና እንዴት የአእምሮ ጤና ቀን እንደሚወስዱ
ዝም በሉ
ማድረግ ያለብዎትን ነገሮች ሁሉ ያስቡ. የትኛውን ነው የሚፈልጉት , እና የትኞቹን ነው ማድረግ ያለብዎት? በአጠቃላይ የሁለቱም ድብልቅ መሆን አለበት.
ሚዛን ለመጠበቅ ስትሠራ, አይደለም ካሉበት ሁለት ነገሮች ማድረግ ትችላላችሁ, እና ሁለቱም ትልቅ ለውጥ ሊያመጡ ይችላሉ. በመጀመሪያ, ከዝርዝርዎ ውስጥ ሊያቋርጡ የሚችሉ ማናቸውንም 'መደረግ ያለባቸው' ነገሮች ካሉ ይንኩ. (የራስዎን ደህንነት ያስቡ, እና ትክክለኛውን ምርጫ ለማድረግ ይጥራሉ.) ሁለተኛ, ሁሉም የእርስዎ «መፈልግ» ንጥረ ነገሮችን በእውነት ደስታን ያመጣልዎታል እና በስሜታዊነት ይመግቡዎታል. እነሱ አሁን ዋጋቸው የሚመስሉበት 'ልክ' ከሆኑ, ያጥፉት እና ጊዜዎን የሚጨመር አንድ ነገር ማድረግ ይጀምሩ. ጊዜው በጣም አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ እያንዳንዱን ጊዜ ቆጠራ ያድርጉ.
ውጥረትን የሚያስከትሉትን ግዴታዎች እንዴት መቁረጥ ይችላሉ
እርዳታ ጠይቅ
አንዳንድ ጊዜ የሌላ ሰው ያልሆነ ሰው ሊያጋጥመው ይችላል - ሚዛን ሲደርሱ ብቻ ሳይሆን ሚዛንዎን ለመመለስ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ያስታውሱ.
በጣም በተወሰደ የጊዜ ሰሌዳዎ ውስጥ ሁሉም ነገር አስፈላጊ ሊመስል ይችላል (እና አንዳንድ ጊዜ ነው) ግን በቀላሉ ሊቀል የሚችል የሆነ ነገር ካለ, ብዙውን ጊዜ እርስዎ እንዲያውቁት ሊረዳዎ የሚችል ጥሩ ጓደኛ, የቅርብ ዘመዱ ወይም ባለቤት ናቸው. እርስዎ በህይወትዎ እንዲህ አይነት ድጋፍ የሚያደርጉ ግለሰቦች ወይም ግለሰቦች ከሌለዎት, ከህይወት አሠልጣኝ ወይም ከከባድ የጭንቀት ሁኔታዎች, ከሂትለር ባንድ ባለሙያ ከረዳት ባለሙያ እርዳታ ማግኝት ሊረዳ ይችላል.
ቀጣይ እርምጃዎች
እነዚህ ሶስት ስትራቴጂዎች ቀድሞውኑ ለሚሰፍሩት እና ድንገተኛ ለሆኑት ድንቆችን ይሰራል. ይሁን እንጂ በአኗኗርዎ ላይ ሚዛን ካደረጉ በኋላ, ወይም በችግር ጊዜዎ ላይ ምንም ችግር የሌለብዎት ቢሆንም ነገር ግን ሊወዱት የሚፈልጉ ከሆነ, በየቀኑ ሊተገበሩ የሚችሉ ሊሆኑ የሚችሉ ስልቶች አሉ. መልካም. ከታች ያሉት ስትራቴጂዎች እርስዎን ውስጣዊ ስሜትን ሚዛን ለመጠበቅ እና በህይወትዎ ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳዎታል.