አልኮል አደገኛ መድኃኒት ነው

አልኮል አደገኛ ነው. በእርግጥም በማህበራዊ ዝግጅቶች ወቅት በማሕበራዊ አጋጣሚዎች ጊዜያት አከባቢዎችን ለማክበር, በዓላትን ለማክበር, ሙሽሪቱን እና ሙሽሪቱን ለመመገብ በታሪክ ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል, እናም አዎን, ኢየሱስ ውሃን ወደ ወይን ለውጦታል የሚለውን ታሪክ ሰምተናል.

1 - አልኮል በጣም ጎጂ መድሃኒት ነው

አልኮል በራሱ በራሱ መጥፎ አይደለም. ኃላፊነት በተሞላበት ሁኔታ የአልኮል መጠጥ ማህበራዊ ዝግጅቶችን ወደ አስደሳች እና አስደሳች ተሞክሮዎች ሊያመራ ይችላል. ነገር ግን አላግባብ ጥቅም ላይ ሲውል የአልኮል መጠጥ በዓለም ላይ ከሚገኙ ሌሎች መድሃኒቶች ሁሉ የበለጠ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል .

ስለዚህ አልኮል የመጠጥ ጤንነትዎን በጥንቃቄ ለማስቀመጥ, ምን ያህል መጠጣት እንደሚቻል? ምን ያህል ነው በጣም ብዙ እና የሚመከሩትን ደረጃዎች ቢያልፉ ምን ይሆናል? በቀጣዮቹ ገጾች በአልኮል Awareness Month ውስጥ እንደ የአልኮል መጠጥ ምክሮች እና የአልኮል መጠጥ ምን ያህል አደገኛ ሊሆን እንደሚችልም ሲመለከቱ ትገረሙ ይሆናል.

2 - አደገኛ መጠጥ

የአልኮል አመፅ እና የአልኮል ሱሰኝነት ጥናት ብሔራዊ ተቋም በተሰጡት ጥናቶች መሠረት የአልኮል መጠጥ መጠጣት አደጋ ሊደርስባቸው የሚገቡበት ደረጃዎች ናቸው-

ለወንዶች -በአንድ መጠጫ ሰዓት ወይም ከ 14 ብር በላይ በሳምንት ውስጥ አምስት ወይም ከዚያ በላይ መጠጦች.

ለሴቶች በቀን ውስጥ አራት ብርጭቆ ወይም ከዚያ በላይ ወይም በሳምንት ከ 7 በላይ መጠጦች.

በቀን እስከ አምስት ብርታት የሚጠጡ ከሆነ መጠጥ እንደ "ከባድ" ጠጪ ነው ስለዚህም በአልኮል የመጠጥ መታወክዎች እንዲሁም በጤናዎ እና በሌሎች ችግሮች ምክንያት የአልኮል መጠጥዎ መጠን ምክንያት ነው.

በሳምንት ሦስት ቀን ብቻ ቢጠጡም, በእነዚያ ቀናት በአንድ ስድስት እሽት ቢጠጡ, መጠጥዎ ጎጂ ነው.

ከላይ ከተጠቀሱት መመሪያዎች ያነሱ ጥቂቶች የሚወስዱ ሰዎች ችግሮችን ለመፍታት "ዝቅተኛ ስጋት" ናቸው. ይህ ማለት ከ A ልኮል ጋር የተያያዘ ችግር E ንዲያዳብሩ 2% A ል. ከአልኮል ጋር የተያያዘ ችግር ያለመኖር ብቸኛው መንገድ ምንም ነገር አለመጠጣት ነው.

3 - ቢንጅ መጠጥ

ከመጠን በላይ መጠጣት በተለይ ጎጂ እንደሆነ ሰምተህ ይሆናል. ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ መጠጣት ምን ማለት ነው? አስካሪ መጠጥ እንዲወስድዎ ምን ያህል መጠጦች እንደሚያስፈልጉ ስታውቁ ትገረሙ ይሆናል.

የበሽታ መቆጣጠሪያና መከላከያ ማዕከል (Centers for Disease Control and Prevention) በተባለው መሠረት አንድ ሴቶች በአንድ ጊዜ የመጠጥ ገጫ በሚወስዱበት ጊዜ ከአራት ወይም ከዚያ በላይ መጠጦች በብዛት በአንድ ጊዜ በአንድ ጊዜ ውስጥ ለወንዶች መጠጦችን እንደ መጠጥ አድርገው ይቆጥራሉ.

በሌላ አነጋገር, የአልኮል መጠጥዎ ዘይቤን እየተከታተለ ወይም አንድ ምሽት ላይ አንድ ሙሉ ጠርሙስ ሲጠጣ ስድስት ጨዋታዎችን መጠጣትን ቢያካትት ከመጠን በላይ የመጠጣት ስሜት አለዎት.

በሲዲኤ (CDC) መሠረት በወር አንድ ቀን ብቻ ከመጠጣት በላይ የአልኮል ህመም ችግር ከአደገኛ ዕጢዎች ይልቅ 20% ከፍ ሊል ይችላል. በሳምንት አንዴ ቢጠጣዎ የመጠጥ ችግር የመያዝ እድልዎ ወደ 33% ይደርሳል.

4 - አልኮል የአዋቂዎች መጠጥ ነው

አልኮል የአዋቂ ሰው መጠጥ ነው. በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ, ህጋዊ መጠጥ መጠጣት 21 ዓመት ሲሆን አንዳንድ ጥሩ ምክንያቶችም አሉ.

በመጀመሪያ ምርምር እንደሚያሳየው በመጠጥ ላይ መጠጣት በአልኮል የመጠጥ መታወክ ጋር የተቆራኘ መሆኑን ከጊዜ በኋላ ተመልክቷል. አንድ ሰው ከመጠጣት በፊት መጠጣት ይጀምራል, በኋላ ላይ ከባድ የአልኮል ችግሮችን መቋቋም እንደሚጀምሩ ሁሉ.

የሰው አንጎል እስከ እድሜው 21 እስከሚሆን ድረስ (እስከ 24 አመት እድሜ ድረስ) እያደገ በመምጣቱ, በልጆች እና በአዋቂዎች ላይ ብዙ መጠጥ የመጠጥ እና የመማር እክል ሊያመጣ ይችላል.

በተጨማሪም ዕድሜያቸው ከመጠን በላይ የመጠጣት ልማድ ከጊዜ ወደ ጊዜ ከደረሰ ጉዳት እና ሞት ጋር የተያያዘ ነው. አንዳንድ ግዛቶች በ 1970 ውስጥ 18 አመት ለመጠጥ መጠጥ ሲወስዱ አልኮል ከጎጂዎች ጋር ተያያዥነት ያላቸው ጥቃቶች በእነዚህ አገሮች ውስጥ በፍጥነት ይጨምራሉ. ከ 18 እስከ 24 የሽምሽኑ ቡድኖች አደገኛ የትራፊክ ብልሽቶች ሊኖራቸው ይችላል, ለአደጋ የተጋለጡ የአልኮል መጠጦችን በብዛት ይጠጡ.

የአልኮል አድኃንስ ወር (ወርሃዊ የአዕምሮ ጉብኝት ወር) በሚያዝያ ወር ተካሂዷል - የሁለተኛ ደረጃ ት / ቤት ተማሪዎች የሽልማት እና የምረቃ ወቅት ጅማሬ. በየአመቱ በአሥራዎች የዕድሜ ክልል ውስጥ ያሉ ወጣቶች ከአልኮል ጋር የተገናኙት የትራፊክ አደጋዎች በሚጋለጡበትና በሚያዝያ, ማርች / ሚያዝያ / መጋቢት ወቅት ነው.

ገና 21 ዓመት ካልሆኑ, እርስዎ ሊወስዱት የሚችሉት የበለጠ አስተማማኝ ውሳኔ በህጋዊነት ለመጠጣት እስኪያልቅ ድረስ መጠበቅ ነው. ማራኪ ስለሆነ ወይም ከ 2 ኛ ደረጃ ት / ቤት ስትመረቁ ብቻ ድንገት አልኮሆል መጠጣት ጥሩ ሀሳብ አይሆንም.

5 - የአልኮል እክሎች አደጋ

አልኮል መጠጣቱ የአንተን ምላሽ የመለወጥ ችሎታህን እና እንቅፋቶችህን ሊቀንስ ይችላል, ሁለቱም ከባድ ችግሮች ሊያስከትሉብህ ይችላሉ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአልኮል መጨመር የመውሰጃ ጊዜዎችን እና የውሳኔ አወሳሰድ የደም-አልኮሆል ደረጃዎችን ከ08 ሕጋዊ የመጥጣቱ መጠን በጣም በእጅጉ እንደሚቀንስ ያሳያል.

በአልኮል አካላዊ እና አዕምሮአዊ እክሎች በአጠቃላይ አደገኛ ናቸው. በቤት ውስጥና ከቤት ውጭ ሳሉ ባልተጠበቀ ጉዳት እና ሞት ውስጥ ይበልጥ ይጋለጣሉ. ባለፉት 10 አመታት የመጠጥ ማሽቆልቆሎች ቁጥር በከፍተኛ ደረጃ አሽቆልቁሏል. በ 2013 ግን 10,076 ሰዎች አልኮል ጠጥተው ከነበሩ የመኪና አደጋዎች ውስጥ አልሞተዋል.

ከመጠን በላይ የመጠጣት ደረጃ ላይ የሚጠጡ ሰዎች ለአደጋ የተጋለጡ ብቻ አይደሉም, በተጨማሪም አደገኛ የፆታ ግንኙነትን እና ሌሎች የስነ ልቦና ባህሪዎችን የመጋፈጥ ዕድላቸው ሰፊ ነው.

እንደገናም, ወጣቶች ከአዛውንቶች ይልቅ የአልኮል ችግር ለአደጋ ይጋለጣሉ. በየአመቱ ከ 18 እስከ 24 ዓመት እድሜ ክልል ውስጥ የሚገኙ ተማሪዎች; በአጠቃላይ የአልኮል ተጽእኖ እና 1.825 የሚሆኑት ከተገደሉ ወደ ስድስት ሺህ የሚጠጉ ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው. በየዓመቱ በግምት 690,000 ገደማ ተማሪዎች በሚጠጋ ተማሪዎች ይጎዳሉ.

የመንግስት ጥናቶች እንደገለጹት ከ 97,000 በላይ ተማሪዎች ከአልኮል ጋር የተያያዘ የጾታዊ ጥቃቶች ሰለባዎች ቁጥር በየዓመቱ እንደሚገኙና ጥቂቶቹ አስገድዶ መድፈር እና አስገድዶ መድፈር ሳይገለፁ ስለማይገኙ ቁጥሩ ዝቅተኛ ሊሆን እንደሚችል ያሳያል. ኤፕሪል የአልኮል መግባባትን ወር ብቻ ሳይሆን የወሲብ ጥቃትን ግንዛቤ ወር ነው.

6 - የአልኮል ጤና ተጽእኖ

በአደገኛ አኗኗር ከሚጠጣ ሰው, ከመጠን በላይ ጠጪ, ጠጥተኛ ጠጪ, ሥር የሰደደ ጠጪ, ዕለታዊ ጠጪ ወይም ለረጅም ጊዜ አልፎ አልፎ የሚጠጣ ሰው ካለ, በአንዳንድ መንገዶች የአልኮል መጠጥዎ በአካል ጉዳት ሊከሰት ይችላል. ጥያቄው መቼ ከሆነ ጥያቄ ነው.

የአልኮል መጠጥ በብልግና ደረጃዎች ላይ በመጨረሻ በእያንዳንዱ የሰውነት አካል ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. የአልኮሆል የጤና ችግሮች (ከዚህ በታች ይመልከቱ) በጣም ሰፊ ነው. ጉበት, ልብ, አንጎልና ብዙ የሰውነት ክፍሎች በሰውነት ውስጥ ሊጎዱ ይችላሉ.

አልኮል የሚታወቀው ካርሲኖጅን ነው. ከጭንቅላትና አንገት ካንሰር, የጡት ካንሰር, የጉበት ካንሰር እና የኮሎን ካንሰር ጋር ተያይዟል. የአልኮል መጠጥዎ እየጨመረ በሄደ መጠን, አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች የማዳበር እድል ከፍተኛ ነው, የጥናትና ምርምር ማሳያዎች.

አልኮል ከቆየህ ወይም ለአልኮል መጠጥ ስትወስድ የአልኮል መጠጥ ምልክቶች ሲያጋጥምህ ከነበረ ይህ የአልኮል መጠጥ በጣም ብዙ ከመጠን በላይ እየጠጣህ ነው!

7 - የአልኮል መጠጥ መጠጣት አደገኛነት

አዎ, ከመጠን በላይ አልኮል ሊሞቱ ይችላሉ. የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከያ ማእከል እንደሚለው ከሆነ በየዓመቱ በአማካይ ከ 2 ዓመት በላይ ዕድሜ ያላቸው 15 ሰዎች ዕድሜያቸው ከ 15 ዓመት በላይ ነው. ይህ በየቀኑ በአማካይ ለሞት ይዳረጋል.

አልኮል መጠጥ ሲጀምሩ ለመጀመሪያ ጊዜ እንደ አንጀል ሆነው ይሠራሉ, ነገር ግን አልኮል መጠቀምን በሚቀጥሉበት ጊዜ እንደ መረጋጋት መስራት ይጀምራል. ምክንያቱም አልኮል ዋና ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓት ነው . ይህ ማለት ከመጠን በላይ የአልኮል መጠጥ ከበላዎት መተንፈስዎን ሊያቆሙ ይችላሉ.

የአልኮል መጠጦችን አልኮል ከመጠጣትዎ የተነሳ ጓደኞችዎን ወይም የወንድማማች ወንድሞዎቻችሁን ለመሳብ ስለሚፈልጉ ወይም 21 አመት በሚወለድ የልደት በዓሇትዎ ሊይ 21 መርፌን ሇመጠጥ ጥረት ካዯረጉ ወይም ሇበርካታ ቀናት ባንዴይ እየገቡ ከሆነ እና በጣም ስሇመጠጣዎት ምን ያህሌ እንዯተነካ ይገመታሌ . መጠጣት አለብዎት, የሞቱ ሊሆኑ ይችላሉ.

የአልኮል መጠጥ ሞት የሚያስከትሉት ከሚታወቁት በጣም የተለመዱ መንገዶች መካከል የአልኮል መጠጥ ከሌሎች መድሃኒቶች ወይም እንደ መድሃኒቶች ወይም የህመም ማስታገሻዎች የመሳሰሉ መድሃኒቶች ሲሆኑ ነው .

8 - የአልኮል ሱስን ሊያስከትል የሚችለውን አደጋ ይቀንሱ

ስለ ጎጂ የመጠጥ ደረጃዎች የምስራች ዜና ጉዳቱን ለመቀነስ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ. መጠጣትዎ ጤናማ, ማህበራዊ, ኢኮኖሚያዊም ሆነ ህጋዊ የሆነ አሉታዊ መዘዝ ያስከትልብዎ ከሆነ - ፍጆታዎትን ለመቀነስ ይፈልጉ ይሆናል.

የምትጠጡት የአልኮል መጠንን ለመቀነስ የሚወስዷቸው እርምጃዎች ሁሉ ጎጂ ውጤቶችን ይቀንሳሉ. በአንድ ክፍለ ጊዜ ላሉት የመጠጫዎች ብዛት መቁጠር ይችላሉ ወይም በወር ውስጥ ያለዎትን የመጠጥ ቁጥር ቀንስን መቀነስ ይችላሉ. የትኛውም ዘዴ ጉዳትውን ይቀንሰዋል (ከታች ያሉትን ምክሮች ይመልከቱ).

ይሁን እንጂ ለማንኛውም ትልቅ ግዜ በመጠጥዎ ላይ መቆርቆር እንደማትችሉ ሊገነዘቡ ይችላሉ. እንደሚቻላችሁ ሁሉ, ምንም ያህል ጥረት ቢያደርጉም ወደ ቀድሞው የመጠጥ ደረጃዎ እንዲመለሱ ሊደርሱ ይችላሉ. ጉዳዩ እንደዚህ ከሆነ ከሁሉ የተሻለው አማራጭ መጠጥዎን ጨርሶ ለማቆም ሊሆን ይችላል.

^{ምንጮች:}

^{የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከል ማዕከሎች ማዕከል. "በጣም ወሳኝ ምልክቶች-የአልኮል ምግቦች ሞት - ዩናይትድ ስቴትስ, 2010-2012". ድብደባ እና ሞት በሳምንታዊ ዘገባ 9 January 2015.}

^{Dawson, DA, et al. "የመጀመርያ መጠጥ እና እድሜ የአዋቂዎች አካሄድ-DSM-IV የአልኮል መጠጦችን የመርሳት ችግሮች," አልኮልዝም-ክሊኒካዊ እና የሙከራ ምርምር. ታህሳስ 2008}

^{ጉኑአሪያን, ኤኤ, እና. al. "ውሳኔ መስጠት እና ከመጠን በላይ የመጠጣት ልማድ-የረጅም ጊዜ ጥናት". አልኮልዝም-ክሊኒካዊ እና የሙከራ ምርምር እ.ኤ.አ. ሰኔ 2007.}

^{McQueeny, T. "በወጣት ጎልማሶች ውስጥ ያሉ የብል-ጠጪዎች ሊያስከትል የሚችል የፀሃብ ጉዳት." በ 34 ኛው ዓመታዊ የአልኮል ሱሰኝነት ምርምር ማኅበር ላይ ተካቷል. ሰኔ 2011.}

^{ብሔራዊ የጎዳና ፍጥነት ደህንነት አስተዳደር. "እ.ኤ.አ 2013-2014 የአሽከርካሪዎች የአልኮል መጠጥ እና የአደገኛ መድሃኒቶች አጠቃቀም የዳሰሳ ጥናት ውጤት." የትራፊክ ደህንነት እውነታዎች: የጥናት ዘገባ የካቲት 2015.}

^{የአልኮል መጠቀምና የአልኮል ሱሰኝነት ብሔራዊ ተቋም. "የመጠጥ መታጠቢያ: አልኮል እና ጤንነትህ." ፌብሩወሪ 2009.}

^{Nutt DJ, et al, "በዩኬ ውስጥ የአደገኛ ዕፆች ጉዳት: ብዙ-ገለልተ-ድምር ትንተና," ላንሴት. ኖቬምበር 1, 2010}