የአንጎልዎ ብቃት እንዴት ጥቅም ላይ እንደሚውል ይወስነዋል. አዲስ ነገር ወይም አዲስ ነገር ሲያደርጉ አዲስ የአእምሮ ህመሞችን (አዳጋገሮችን) አዲስ መንገዶች ይፈጥራሉ. እነዚህ ቀላል አሰራሮች አንጎልዎን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለማድረግ ይረዳል.
1 - ተቃራኒውን እጅዎን ይጠቀሙ
እጅህ በማይረባ እጅህን ነገሮችን በማከናወን ቀን ግባ. በግራ እጅ ከሆንክ በቀኝህ እጆች ክፈት. ቀኝ እጅ ከሆኑ, ቁልፎችዎን በግራዎ ለመጠቀም ይሞክሩ. ይህ ቀለል ያለ ተግባር አንጎልህ አንዳንድ አዳዲስ መንገዶችን እንዲጥልና ዕለታዊ ተግባራትን እንደገና እንዲያወጣ ያደርገዋል. እንዲቀይሩ ለማስታወስ በተቃራኒው ሰዓትዎን ይመልከቱ.
2 - እንደ ምትኬ ዝርዝሮችን ብቻ ይጠቀሙ
ዝርዝሮች በጣም ጥሩ ናቸው, ነገር ግን በእነሱ ላይ በጣም ልንታመን እንችላለን. የሱቅ ዝርዝሮችዎን ያድርጉ, ነገር ግን ያለሱ ምግብ ለመግዛት ይሞክሩ. በጋሪዎ ውስጥ ሊያስብዎት የሚችለውን እያንዳንዱን ነገር ካስቀመጡ በኋላ ዝርዝሩን ይጠቀሙ. ከእርስዎ «ማድረግ» ዝርዝሮች ጋር ተመሳሳይ ያድርጉት.
3 - የስልክ ቁጥሮች ይማሩ
ዘመናዊ ስልቶቻችን የሚጠሩትን እያንዳንዱን ቁጥር ያስታውሳሉ. የስልክ ቁጥሮች ከዚህ በኋላ ማንም አያስብም, ነገር ግን በጣም ጥሩ የማስታወስ ችሎታ ነው. በየእለቱ አዲስ ስልክ ቁጥር ይማሩ.
4 - በየቀኑ አንድ ታሪክ ያዘጋጁ
በየቀኑ ለማንም ሰው ለመናገር ዝግጁ ለመሆን አንድ ታሪክ ያስቡ. ታሪኩ በቅርቡ ወይም ካለፈው ጊዜ ሊሆን ይችላል. ታሪኩን ለመንገር በጣም አስቂኝ መንገድ ለማወቅ ይሞክሩ. አንድ ሰው የሚደውልበት ወይም የሚቆም ከሆነ ስለእሱ የሚያወሩበት ነገር ይኖርዎታል. የማስታወስ ችሎታዎን በሚለማመዱበት ጊዜ የበለጠ ፍላጎትዎን ይፈጥራል.
5 - የመመልከቻ ጨዋታዎች
በእያንዳንዱ ቀን የሚመለከቱት አንድ የተወሰነ ነገር ይመርምሩ. ሰዎች አንድ ቀን ተሸክመው ለሚያደርጉት ነገር ትኩረት ለመስጠት ትወስን ይሆናል. በሄድክበት በየትኛውም ቦታ እና በቴሌቪዥን አንዳንድ ሰዎች ለምን አንዳንድ ሰዎች አለባበስ እንደለበሱ እንዴት እንደሚለብሱ እና እንደሚያውቁ ያስቡ. አዕምሮዎ እንዲያስብበት ይስጡት. በሚቀጥለው ቀን, ሌላ የሚመለከቱትን ሌላ ነገር ይምረጡ.
6 - ተለዋጭ መንገድ
በሄዱበት ቦታ ሁሉ ይንዱ ወይም ይራመዱ. ይህ የተለመደ መለወጫ መለዋወጥ አንጎል የተራቀቁ ትውስታዎችን እና አቅጣጫዎችን ይለማመዳል. የተለያዩ የጎዳና ጎዳናዎችን ይሞክሩ, መንገድዎን ለመቀየር ማንኛውም ነገር በተለያየ መልኩ መደብሮችን ይጎብኙ.
7 - መደበኛውን ተከፋፍሉ
በተለየ ትዕዛዝ ነገር ያድርጉ. ለእራት የሚሆን ቁርስ ይበሉ. ያካሂዳችሁ ተግባራት በማለዳ መጀመሪያ ላይ. ከሰዓት በኋላ ቡና ይጠጡ. ዕለታዊ ስራዎችህን በአዲስ ትዕዛዝ ውስጥ አድርግ. ስለ አዲሱ ስርአት ምን እንደሚሰማው እና ምን መልካም እና መጥፎ እንደሆነ ይመልከቱ.
8 - ችግርን ይፍቱ
የንግድ ሥራ እየጀመርክ መሆንህ እና አንድ ችግር እንዴት እንደሚፈታው አስብ. በምን ይሸጣሉ? ተወዳዳሪዎቻችሁ እነማን ናቸው? አዕምዎ እንዲታጠብ አንድ ነገር ይስጡ. በቀጣዩ ቀን, ረሃብን ለመዋጋት ድርጅት መመስረትን እየቀላቀላችሁ ነው-ምን አዳዲስ ሀሳቦች ሊያገኙ ይችላሉ? በአንጎል ውስጥ አዳዲስ ትስስሮችን ለመፍጠር ችግር መፍታት ጋር ይዝናኑ.
9 - ዝርዝሮችን ይፍጠሩ
ዝርዝሮች በጣም አስደናቂ ናቸው. ዝርዝሮችን መሥራት ንጥረ ነገሮችን ለማዛመድ ይረዳናል. የተጓዙባቸውን ቦታዎች ዝርዝር ዝርዝር ይያዙ. የበላዩትን በጣም አስጸያፊ የሆኑ ምግቦች ዝርዝር ይያዙ. የተሰጠዎትን ምርጥ ስጦታዎች ዝርዝር ይያዙ. የማስታወስዎን መንካትና አዳዲስ ግንኙነቶችን ለማድረግ በየቀኑ አንድ ዝርዝር ያድርጉ.
10 - መጽሐፍን ያንብቡ
በአንድ ሙሉ በሆነ አዲስ ርዕሰ-ጉዳይ ላይ አንድ መጽሐፍ ይምረጡ. በህንድ ውስጥ አዲስ ልብሶች ያንብቡ. ስለ ኢኮኖሚክስ ይማሩ. ስለ አንድ ርእሰ-ጉዳይ በሚያስተምርበት ጊዜ ጥሩ ስራዎችን የሚያከናውኑ እጅግ በጣም ጥሩ ያልሆኑ ልብ-ወለድ መጽሐፍት አሉ. በየሳምንቱ አንድ አዲስ ነገር ባለሙያ ሁን.