በጭንቀት ቀስቃሽ (ዲስፕሊሲቭ) ዲስኦርደር (OCD) የተያዙ ሰዎች ሁሉ የመርሳ- ግብይት ቅልቅል ልምድ አላገኙም, ነገር ግን ለሚያደርጉት ሰዎች, በተራራ ጫፍ ላይ የተደበቁ ሊመስሉ ይችላሉ.
የአዕምሯዊ ድርጊትን ውህደት መረዳት
የታሰበ-ድርጊት መቀላቀል አንድ ተግባር ስለ ድርጊቱ ብቻ እርምጃ መውሰድ እንደ ሚከስበት ሲሰማው ነው. ለምሳሌ, አንድ ሰው በአካል ላይ በደል ሲፈጽም አንድን ተቀባይነት የሌለው አንድ ነገር በአዕምሮህ ውስጥ ብታስነግር, ይሄ እንደ ሥነ-ምግባር ችግር ነው, እንደ መጥፎ ሥነ ምግባር ያለው ሰው እንዲሰማህ ሊያደርግ ይችላል.
የተጠነሰሰ-እርምጃ መቀላቀል ስለ አንድ ያልተፈለገ ክስተት ማሰብ ክስተቱ ይከሰታል ብለው እንዲያምኑ ሊያደርጋቸው ይችላል. ለምሳሌ ያህል, አንድ አውሮፕላን በአየር ወሽተኝነት ላይ መሞቱን በተወሰነ መጠን መሞቱ ይህ ሊሆን የሚችልበት ዕድል ያመጣል ብለው ሊያስቡ ይችላሉ.
በጣም ከባድ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ, ስለ ድርጊታዊ ቅልቅል ሌላ ውጤት - ስለ አንድ ነገር ብቻ ማሰብ መቆጣጠር የማትችል ይመስለኛል ማለት ነው. ለምሳሌ, ወደ ሰላማዊው ክፍል በሚመጡት ክፍሎች ውስጥ የጨፍጨፋ ጣፋጭ ነገሮች መጮህ ይጀምራሉ, እርስዎ ወደሚቀጥለው ሀሳብ የሚያመራጩ, አግባብነት የሌለብዎትን እንኳን ብትጠጡም, አሻሚዎችን በመጮህ ይከተሉዎታል.
በሐሳብ የተዋቀረ ተግባር ስብስብ በጣም የተስፋፋ ይመስላል. "ኦል ኦክሲዝም ኦዲዲ " የተባለ "ኦፕን" በተሰቃዩ ሰዎች ላይ ነው. "ድቡ O" በመባልም ይታወቃል, የዚህ ዓይነቱ OCD የሚሆነው ግለሰብ በግዲግዲ (OCD) አስገዳጅ ሁኔታ ላይ ሳይሠራ ሲቀር ግን ከ " ዲስኮች" ጋር የተያያዙ ሀሳቦችን, ምስሎችን, እና ስሜቶችን ይገልጻል.
ለምን አስበው-እርምጃ ስብስቦች አደገኛ ናቸው
የአዕምሯዊ ቅልቅል ቅዠት ሃሳቦችን ማራዘም እና ሀሳብዎን ወደ ጎን ገሸሽ በማድረግ የንቅናች-አስገጃጅ ዲስኦርደር ምልክቶችን ሊያስከትሉ እና ሊያቆዩ ይችላሉ. በእውነቱ በአዕምሯዊ ድርጊቶች ላይ የተመሠረተ ውህደት አስተሳሰቦች ይበልጥ አደገኛ የሆኑ እና ብዙውን ጊዜ እነሱን ለማጥፋት የሚያነሳሱ ናቸው.
ምንም እንኳን እነዚህ አደገኛ አስተሳሰቦች ትክክለኛ መስሎ ሊታዩ ቢችሉም, የሚያጨሱ ሀሳቦች የበለጠ የከፋ ያደርጉታል, በተለይም ኦዲሲ በሚባለው ህዝብ ላይ "የተከለከለ" ሀሳብን የበለጠ በሚያስታውሱ እና በሚሻገሩ ሰዎች ላይ. የጭቆና መጨፍጨር በከፊል የአካባቢያዊ ጥቃቶች እንዴት እንደተመሠረተ ሊሆን ይችላል.
አዲስ ምርምር
ምንም እንኳን በጥናት ተኮር ቅኝት ላይ ምርምር የተካሄደ ቢሆንም በአብዛኛው ከኦሮዲክ ጋር የተያያዘ ቢሆንም ምርምር በሚፈጠርባቸው ሌሎች ጭንቀቶች ላይ ተመስርቶ የተቀናጀ ውህደት ውጤቶችን ለማጥናት ተጨማሪ ጥናቶች ተደርገዋል. ውጤቶቹ እንደ እነዚህ አይነት ችግሮች, በተለይም በአጠቃላይ የጭንቀት መታወክ (ጋድ) ውስጥ መሳተፍ እንዳለብዎ ያሳያል. ጥናቱ እንደሚያሳየው የአሳሽ ድርጊቶች ቅልቅል ለህክምናው ጥሩ ምላሽ እንደሚሰጥ ያረጋገጡ ስለሆነም ከኦዲሲ ውጭ ለሚታወሱ በሽታዎችም እንኳ ሊታከም ይችላል.
ግምገማ
የአይምሮ ጤንነት ባለሙያዎች ምን ያህል አሳሳቢ እርምጃዎች እርስዎን ምን ያህል እንደሚጎዳ ለመንገር በርካታ የተለያዩ ደረጃዎች እና / ወይም የምርመራ ፈተናዎች አሉ.
ሕክምና
የአዕምሯዊ ቅኝት ቅስቀሳን (ሽምግልና) ውስጣዊ አስተሳሰብ ለኦዲዲ (OCD) በርካታ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የስነ- ልቦና ሕክምናዎች ቁልፍ አካል ነው.
የስነ-ልቦና ህክምና በአዕምሮአዊ ምጣኔ ሃብታዊ ህመም ላይ ያሉ ሰዎች አላስፈላጊ አስተሳሰቦቻቸውን እና ባህሪዎቻቸውን ለመጋፈጥ እንዴት እርምጃዎችን እንደሚወስዱ እና ጭቆናቸውን ለማቆም መማርን ለመማር በጣም ጠቃሚ ሆኖ ተገኝቷል.
ምንጮች:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3645350/
http://ocdla.com/ocd-thought-action-fusion-1989