"ማንም ሰው ሊቆጣ ይችላል - ቀላል ነው ነገር ግን ትክክለኛውን ሰው, በትክክለኛው ሁኔታ, በትክክለኛው ጊዜ, ለትክክለኛ ዓላማ እና በትክክለኛው መንገድ መቆጣት - ቀላል አይደለም."
በዚህ ጥቅስ ላይ, ፈላስፋ አሪስጣጣሊስ በስነ ልቦና, በትምህርት እና በቢዝነስ ውስጥ ትኩስ ጭብጥ ሆኗል.
በስሜታዊ አእምሮ ያላቸው ሰዎች የራሳቸውን ስሜቶች ለመቆጣጠር እና የሌሎችን ስሜቶች ለመገንዘብ የሚያግዙ በርካታ ባህሪዎች እና ባህሪያት ይሠራሉ.
የእሱን ስሜት በትክክል የሚቀበል, ስሜትን በተገቢው መንገድ መግለጽ, ከሌሎች ጋር የሚሰማውን ስሜት መረዳት እና መረዳትን የሚያውቅ ሰው ታውቃለህ? ያ ሰው ጥሩ ስሜታዊ ሰው ሊሆን ይችላል.
የስሜት ሕዋስ አራት ዋና ዋና ችሎታዎች አሉት
- ስሜትን የመገንዘብ ችሎታ.
- ስሜትን የመግለጽ ችሎታ.
- ስሜት የመረዳት ችሎታ.
- ስሜትን የመቆጣጠር ችሎታ.
በስሜታዊ አዋቂዎች የሚያከናውኗቸውን እነዚህ ቁልፍ ነገሮች ከእርስዎ የዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ አንዳንዶቹን ለመለማመድ እንድትሞክሩ ይፈልጉ. እና እርስዎ ስሜታዊ ብልህ መሆንዎን ለመለየት ይህን ጥያቄ ይጠይቁ, መልሱ እርስዎ ሊያስገርሙዎት ይችላሉ!
1. በስሜታዊ አእምሮ የተካኑ ሰዎች ስለሚሰማቸው ነገር ትኩረት ይሰጣሉ.
የሥነ ልቦና ባለሙያና ደራሲ ዳንኤል ግሌማን የስሜታዊ ንቃት ቁልፍ አካል እንደሆኑ አድርገው እራሳቸውን ከፍ አድርገው ይመለከቱታል. ራስን መገምገም ስሜትን, ስሜትን እና ስሜትን ለይቶ ማወቅን ያካትታል.
ራስን የመረዳዳት አንዱ አካል ስሜቶችዎን እና ስሜቶቻቸን ሌሎች ሰዎችን እንዴት እንደሚ ተታወቁ ማድረግን ያካትታል. የራስዎን ስሜታዊ ሁኔታዎችን ለመቆጣጠር ይህ ችሎታ ስሜታዊ መረጃን ለማሟላት መሠረታዊ ፍላጎት ነው.
2. ሌሎች ሰዎች እንዴት እንደሚሰማቸው ይረዳሉ.
መረዳዳት ከጉሌማን ዋና ዋና የስሜታዊ ግንዛቤዎች አንዱ ነው.
ይህም የሌሎችን ስሜቶች የመረዳት ችሎታን ያካትታል. እንደ ሥራ ወይም ትምህርት ቤት ባሉ ብዙ የሕይወት ጎራዎች ውስጥ ካሉ ሌሎች ሰዎች ጋር ለመግባባት ምን እንደሚሰማቸው ማወቅ ይችላሉ. የሥራ ባልደረባዎ ቢበሳጭ ወይም ብስጭት ከሆነ, ምን እንደተሰማው ማወቅ ስለሚሰማው እንዴት መልስ መስጠት እንደሚቻል የተሻለ ሃሳብ ሊሰጥዎት ይችላል.
3. ስሜታቸውን ለመቆጣጠር ይችላሉ.
ራስን መግዛትን ለስሜታዊ እውቀቶች ሙሉ በሙሉ ማዕከላዊ ነው. ስሜትዎን መረዳት ትልቅ ነው, ግን ይህን እውቀት አለማድረግዎ ከሌለ በጣም ጠቃሚ አይደለም. በስሜታዊ አእምሮ የተሞሉ ሰዎች ስሜታቸውን ለመወጣት እርምጃ ከመውሰዳቸው በፊት ያስባሉ. እነሱ በሚሰማቸው ስሜት ይስማማሉ ነገር ግን ስሜታቸው ህይወታቸውን እንዲቆጣጠሩ አይፈቅዱም.
4. ይነሳሳሉ.
በስሜታዊ አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች ግባቸው ላይ ለመድረስ እና ስኬታማነታቸውን እና ስሜታቸውን ለመቆጣጠር እንዲነሳሱ ይነሳሳሉ. በሕይወታቸው ላይ ለውጥ ለማምጣት ሊጨነቁ ይችሉ ይሆናል, ነገር ግን ይህን ፍርሃት መቆጣጠር አስፈላጊ መሆኑን ያውቃሉ. ዘለፋ በመውሰድ እና ለውጡን በማድረግ, ህይወታቸውን የተሻለ ሊያደርጉ እና ግባቸውን ለመምታት አንድ እርምጃዎች እንደሚመጡ ያውቃሉ.
5. ከፍተኛ ማህበራዊ ክህሎቶች አሏቸው
በስሜታዊ አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎችም ጠንካራ ማህበራዊ ክህሎቶች ይኖሯቸዋል, ምናልባትም በከፊል የራሳቸውን እና የሌሎቹን ስሜቶች በመጠኑ ነው.
ከሰዎች ጋር እንዴት መወያየት እንደሚችሉ ያውቃሉ እና ጤናማ ማህበራዊ ግንኙነቶችን በመጠበቅ እና በአካባቢያቸው ያሉ ሰዎችን እንዲሳካላቸው ይፈለጋል.
6. ከሌሎች ጋር በሚወያዩበት ጊዜ ለመነጋገር ፈቃደኛ እና ችሎታ አላቸው.
አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ስሜታቸውን የሚረዳላቸው እና ስሜታቸውን የሚቃኙ ቢሆኑም ግን እነዚህን ስሜቶች ለሌሎች ለማካፈል ትግል ያደርጋሉ. በስሜታዊ አዕምሯዊ ሰዎች ስሜትን ብቻ ሳይሆን ስሜታቸውን እንዴት መግለፅ እንዳለባቸው ያውቃሉ.
በትክክል ስንል ምን ማለታችን ነው? ለምሳሌ ያህል, በሥራ ቦታ በጣም አስጨናቂ ቀን እንደነበረህ አድርገህ አስብ. በጣም አስፈላጊ በሆነው ስብሰባ ወቅት ነገሮች እንዴት እንደተቀየሩ, እንደደነገጡ, እና እንደተበሳጩዎት.
ተገቢ ያልሆነ ስሜትዎን መግለጽ ወደ ቤትዎ መመለስ እና ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ክርክር ውስጥ መግባት ወይም አስጸያፊ ኢሜይል ወደ አለቃዎ መላክ ይሆናል. ይበልጥ ተገቢ የስነ ምግባር ስሜት ከትዳር ጓደኛዎት ጋር ያደረሰብዎትን ብስጭት እና ለጫጫ በመሄድ አንዳንድ ውጥረትን ያስፋፋል, እና በቀጣዩ ቀን ከእሱ በፊት የተሻለ ለማድረግ ዕቅድ ይወጣል.
7. የእነሱ ስሜቶች መሰረታዊ ምክንያቶች በትክክል መገንዘብ ይችላሉ.
ለሥራ ባልደረባህ ላይ እራስህን እያበሳጨህ እና ተበሳጭተህ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ. ስሜትዎን በሚገመግሙበት ጊዜ ምን እንደተበሳጭዎ ይመረምሩ. ስለ የሥራ ባልደረባዎ ድርጊቶች ደበቅዎትን ነው ወይስ ከቁጥጥርዎ ያለፈ ውስጣዊ ግፊት እና ከትራክተሮችዎ ብዙ ጫና እና ኃላፊነት በትልቅ ትከሻዎ ላይ ተወስዷል? በስሜታዊ አስተሳሰብ ላይ ያሉ ሰዎች ሁኔታውን ማየትና የእነሱን ስሜቶች እውነተኛ ምንጭ በትክክል ማወቅ ይችላሉ.
መጀመሪያ ላይ ይህ ቀላል ሥራ ይመስል ይሆናል, እውነታው ግን የስሜታዊ ሕይወታችን ውስብስብ እና ውስብስብ ሊሆን ይችላል. እንደ ፍቅር እና ቁጣ የመሳሰሉ ኃይለኛ ስሜቶችን በሚያዩበት ጊዜ ስሜትዎን በትክክል የሚረዱበት መንገድ በጣም ውስብስብ ሊሆን ይችላል.
> ምንጮች:
> Goleman, D. (1995). ስሜታዊ እውቀት. ኒው ዮርክ: ባንታም.
> ሳሎቬይ, ፒ. እና ሜየር, ጄ. (1990). ስሜታዊ እውቀት. ክርክር, ማስተዋል, እና ስብዕና, 9 (3), 185-211.