ከፍተኛ የአልኮል መጠጥ አጠቃቀም አደገኛ የሆነ የማህደረ ትውስታ ተግባር ሊሆን ይችላል

የመታሰቢያ ሐሳት ሊቀለበስ ይችላል? ሁላችንም ለዘላለም ጠፍቷልን?

ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአልኮል መጠጥ መጠቀም የአጭር እና የረጅም ጊዜ ትውስታዎችን እና የአዕምሮ አሠራር ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል. የአልኮል መጠጦችን ለመጠጣት እና የማስታወስ ችግርን ለማሸነፍ የማስታወስ ዘዴዎችን በመጠቀም የአልኮሆል ውጤት ሊያስከትል ይችላል.

2 የማስታወስ አይነቶች

ሁለት አይነት የማስታወስ ችሎታ, ረጅም ጊዜ (ረጅም-ጊዜ) የማስታወስ እና የአተያየት (የአጭር-ጊዜ) ትውስታ አለ.

ዳግም ማስታወስ ማለት በእድሜያችን ውስጥ የተከናወኑትን ሁሉንም ክስተቶች እና ተረቶች ያስታውሳል. የወደፊቱ የማስታወስ ችሎታ የዕለት ተእለት ተግባራትን ማከናወን የሚጠብቅ መሆኑን በየዕለቱ ለማስታወስ የሚረዳ ተግባር ነው. አልኮል በተለመደው የዕለት ተዕለት ማህደረ ትውስታ ላይ በተደጋጋሚ የሚያስታውስ ነው.

ስለ ማስታወሻዎች ተጨማሪ

ማንኛውም ሰው ከጊዜ ወደ ጊዜ ነገሮችን ሊረሳ ይችላል, ሆኖም ግን ብዙ አልኮሆል የሚወስዱ ሰዎች ፈጽሞ የማይጠጡ ወይም አዘውትረው የማይጠጡ ከሚሆኑት በላይ ብዙ የማስታወስ ስህተት የመያዝ ዝንባሌ አላቸው. እነዚህ ስህተቶች መኪና መቆለፊያ, ማቀጣጠልያ መቆራረጥን, ወይም ነገሮችን የሚያጡበትን ቦታ በመሳሰሉ ተግባራት ማከናወንን ያስታውሱ.

ሌሎች የዕለት ተዕለት ማስታወሻዎችን የሚያጋጥሙ ሌሎች ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ልጅዎን የልደት ቀን ካርድዎን በሰዓቱ ለመላክ በመረሳው
• በአረፍተነፊያው መካከል ማለት የሚሉት ነገርን አለ
• አስቀድመው የነገሩትን ታሪክ ለጓደኛ ያነጋግሩ

• ቋሚ የቤት ዕቃዎች የት እንደሚቀመጡ መዝናናት

በመታሰቢያ ላይ የአልኮል እና የአልኮል መጠን ብዛት

በ A ልኮሆልሽ ውስጥ የታተመ ጥናትና ክህሎት ጥናት E ንደተወሰደ ተመራማሪዎች A ልኮል መጠጦችንና በቀን ተቀን የማስታወስ ተግባሩን ውጤት ላይ ያዩታል.

ጥናቱ እንደሚያመለክተው በጣም ከባድ የሆነ መጠጥ ጠጥቶ ከሚጠጣ ሰው ይልቅ ከ 30 በመቶ በላይ የማህደረ ትውስታ ጉዳዮችን ሪፖርት ያደረገ ሲሆን በአነስተኛ የአልኮሆል መጠጥ ብቻ ከሚጠጡት ከ 25 በመቶ በላይ የሚሆኑ ጉዳዮችን ያመለክታል.

በተለየ መልኩ ከፍተኛ ደረጃ የአልኮል መጠጥ መጠጣት የጨመረባቸው ጥናቶች ቀጠሮዎችን መተው, የልደት ቀኖችን ለመርሳት ወይም የክፍያ ሂሳቦችን በወቅቱ የመክፈል ዕድላቸው ከፍተኛ ነው .

በጥናቱ ውስጥ ያሉ ሰዎች ጤናማ የመጠጥ ገደብ ባለባቸው ቦታዎች ላይ እንኳ ሳይቀር ተመራማሪዎች የማስታወስ ችግርን በተመለከተ ከፍተኛ ጭማሪ አግኝተዋል.

አልኮል የመታሰቢያ ሐትስ ሊያስከትል የሚችለው ለምንድን ነው?

አልኮል የአንጎል መረጃ ከአጭር ጊዜ የማህደረ ትውስታ ወደ ረጅም ጊዜ ማከማቻነት እንዲሸጋገር ያግዳል. በመንገዱ ላይ እንደ መኪና ማጓጓዥያ መንገድ ተሽከርካሪው ተዛብቶ ወደ መድረሻው ፈጽሞ የማያደርገው. እደሚያውኑ አላደረገም. አንድ ሰው በቀላሉ ሊያስታውሰው አይችልም. እነዚህ ተጽእኖዎች አንድ ሰው በሚሰክርበት ጊዜ በጣም የሚገርም ነው.

አዘውትረው የሚጠጡ ሰዎች የጉማሬው ተብሎ የሚጠራውን የአንጎል አወቃቀር ሊያበላሹ ይችላሉ. ለማስታወስ እና ለመማር በጣም ወሳኝ ነው, እና ከባድ የአልኮል መጠጦችን በመጠጣቱ የጉማሬው ህመም እንዲቀንሱና የነርቭ ሴሎች እንዲስተካከሉ ያደርጋል, ይህም የአንጎል ሴሎችን መጠን ይቀንሳል.

በጣም አነስተኛ የአልኮል መጠጥ አነስተኛ የሆነ አንጎል ኬሚካላዊ ምግብ (glutamate) ይባላል. ከብዙ ነገሮች መካከል ግሉሜም የማስታወስ ችሎታን ያሳጣል አንዳንድ ሰዎች ለጊዜውም ቢሆን "በማጥፋት" ወይም ብዙ ጊዜ ከመጠን በላይ ሲጠጡ ምን እንደተከናወነ ይረሳሉ.

ማህደረ ትውስታን ለመለየት የሚረዱ መንገዶች

ተመራማሪዎች የማስታወስ ችሎታዎ ላይ የደረሱ ሰዎች የአንጎል አፈና እንዲኖራቸው ለመርዳት በርካታ መንገዶች ላይ ያተኩራሉ. የወደፊት የክስተት አስገራሚነት (FES) እንደ የተገናኙ እና የመረጃ ጠቋሚ ዝርዝሮችን የሚያካትቱ የማህደረ ትውስታ ዘዴዎች ናቸው. በ 2017 በሳይኮፍራክኮሎጂ የተደረገ ጥናት FES በድርጊት ላይ የተመሰረቱ ተግባራትን ለማስታወስ ይረዳል, ነገር ግን ጊዜ-ተኮር ተግባራትን አይደለም.

ሌሎች ብሔራዊ የጤና ተቋም ሪፖርቶች እንደሚያመለክቱት ከበርካታ ወራት እስከ አንድ ዓመት ድረስ የአልኮል መጠጥ አለመጠጣት መዋቅራዊ አካል በከፊል በትክክል እንዲቀየር ያስችላል. አለመታዘዝ በተጨማሪም ችግሮችን መፍታት, ትውስታን እና ትኩረትን ጨምሮ በአስተሳሰብ ችሎታ ላይ አሉታዊ ተፅእኖዎችን ለመከላከል ይረዳል.

_{ምንጮች:}

_{Ling, et al. አልኮልዝም-ክሊኒካዊ እና ኤክስፐርታዊ ምርምር-የአልኮሆል ተጽእኖዎች በእራሱ እና በየቀኑ የማስታወስ ችሎታ ጉድለቶች ላይ በሚታዩ ደረጃዎች ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ. (2003).}

_{Platt, et al. ስነ ዲያፎርኮሎጂ: በአስደናቂ ማህበራዊ (ሲቪል) ጠጪዎች ውስጥ ያሉ የማስታወስ እክሎች በቀጣይ የክስተት ሙከራ (simulation) ላይ በከፊል ተሸንፈውባቸዋል. (2016)}

_{ሳይንስ ዴይ-ከባድ, ሥር የሰደደ መጠጥ አሳዛኝ የጉማሬው ሐይቅ መጎዳት}

_{አልኮልዝም-ክሊኒካዊ እና የሙከራ ምርምር. "የአልኮል ሱሰኝነት ለማስታወስ የሚሰራ የአጭር ጊዜ ውጤት ጎጂ ነው." ሳይንስ ዴይሊ. ScienceDaily, 16 April 2012.}

> ነጭ, ሀ. "አልኮል, መታሰቢያ ብስራት እና ብሬን" ምን ሆነ? "የአልኮል አግባብ መጠቀም እና የአልኮል ሱሰኝነት ብሔራዊ ተቋም. ሐምሌ 2004.

> የአልኮል መጠቀምና የአልኮል ሱሰኝነት ብሔራዊ ተቋም. " ከባንኮች በላይ ነው: የአልኮል ተጽእኖ በጤናዎት ላይ ያለው ተጽእኖ " ጥቅምት 2015.