ምልክቶችዎ መካከለኛ, መካከለኛ ወይም ከባድ ናቸው?
ቢራ ጠጭዎች የመጠባበቂያ ምልክቶች ሊኖራቸው ይችላል? በተወሰኑ ጠጪዎች መካከል የተሳሳተ ግንዛቤ አለ. ቢራቸውን ቢጨርሱ "በጣም ከባድ" ነገሮችን ከመጠጣት ይልቅ ለእነሱ የተሻለ እንደሚሆኑ ይታመናል. እርግጥ ነው, ለመዋጥ አነስተኛ ፈሳሽ ስላለው ብቻ የቫይስክ መጠጥ ጠጥተው የመጠጣት ስሜት የበለጠ ይፈጥራል. የ 12-አዮን ቢራ (ቢራ) ቢል ቶሎ ቶሎ የአልኮል መጠጥ 1.5 ኢንች ሊፈጅ ይችላል.
ነገር ግን ሲወርድ, በመደበኛ መጠጥ ወይንም 5-ኦውስ ብርጭቆ ወይን ጠጅ ላይ እንደ ብዙ የአልኮል መጠጥ አለ. ደህንነቱ በተጠበቀ ደረጃ ላይ ወይም በጣም ከፍተኛ አደጋ ውስጥ እየጠጡ መሆንዎን በሚወስኑበት ጊዜ እያንዳንዱ በመደበኛነት መጠጥ ነው .
የአልኮል ሱስ መላሽ ምልክቶች አንድ ሰው አልኮል መጠጣቱን ሲያቆሙ ሊከሰቱ ይችላሉ. እነዚህ ምልክቶች የሚከሰተው መካከለኛ, መካከለኛ ወይም ከባድ ከሆኑ ብቻ ነው, ነገር ግን የሕመሙ አስጊነት የአልኮሉ አይነት የአልኮል መጠጥ አቆመ ማለት ነው.
እንግዲያው ደስ የሚሉ ተስኪዎችን ለመጠጣት የሚያጠኑ ቢራዎች እንደ አልኮል ወይንም ወይን የሚበሉ ጠጠኞች ተመሳሳይ የአልኮል መጠጥ መጠጣት ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ.
ብዙ ቢራዎች በጣም ብዙ ናቸው?
ቢራ ለሚጠቀሙበት የሚመከሩ መመሪያዎች ለየትኛውም አልኮል መጠጦች ሁሉ አንድ ዓይነት ናቸው. 4 ወንዶች ወይም በቀን ያነሱ ቢራዎች በሳምንት ከ 14 ብር በታች ናቸው. ለሴቶች በቀን 3 ወይም ከዚያ ያነሱ ቢራዎች እና በሳምንት ከ 7 ቢራዎች በላይ አይሆኑም.
ከላይ ከተጠቀሱት ደረጃዎች መካከል የቢራ ጠቀሜታ ከፍተኛ የአልኮል መጠጦችን ለመውሰድ እና ለአካላዊ ጤንነት ተጽእኖ ስለሚያሳድሩ የበለጠ አደጋን ያስከትልዎታል. የአልኮል መጠጥ ምን ያህል, ምን ያህል, እና ምን ያህል ጊዜ አልኮል መጠጣት የድንገተኛ ምልክቶቹ ምን ያህል ከባድ እንደሆኑ እንዲሰማቸው ያደርጋል .
- በቀን አንድ ቢራ ብቻ ቢጠጡ, የመታዘዝዎ ምልክቶች (ባጠቃላይ ምልክቶች ካዩ), ስድስት ሳምንቱን ከጠጡ የበለጠ በጣም ያነሰ ይሆናሉ.
- በየሳምንቱ ሦስት ጊዜ ብቻ ቢጠጡ, የየቀኑ ጠጥቶዎት ከዕለት ተዕመዶ በላይ ከሆኑ የመጠባበቂያዎ ምልክቶች ያነሰ ይሆናሉ.
- እና በሳምንት አንድ ጊዜ ለ 30 አመታት ያህል ጠጥተህ ከወሰድሽ የአልኮል መጠጥ መጠጣትሽ ከሁለት አመት በኋላ ለመተው ከወሰንክ ከአንቺ የማውጣት ሂደቶች ይበልጥ ከባድ ይሆናሉ.
ሌሎች አደጋዎች የበለጠ የግል ናቸው-የእርሶ መጠን, ጾታ, የዘር ውርስና ሌላው ቀርቶ በዘር ውስጥም ለአልኮል ፍጆታ እና ለመጠጣት በሚደረገው ምላሽ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል.
የመጎተትዎ ምልክቶች መካከለኛ, መካከለኛ ወይም ከባድ ናቸው?
አልኮል መጠጣት ለማቆም ሲሞክሩ የማጣት ስሜቶች አሉብዎት? የአልኮል መጠጥ ምልክቶችዎን መለየት ቀላል, መጠነኛ ወይም ከባድ ከሆነ እነዚህን 10 ጥያቄዎች መልስ መስጠት አንድ ሃሳብ ይሰጥዎታል. በጣም ከተጋለጡ በሁለት ቀናት ውስጥ የሚከሰቱ አደገኛ ምልክቶች ህይወትን አደጋ ላይ ሊጥሉ ይችላሉ, ስለዚህ ስጋት ካለዎት ዶክተርዎን ማማከር አስፈላጊ ነው.
ምርመራው ሙሉ በሙሉ ሚስጥራዊ እና ስም-አልባ ነው. የእርስዎ ውጤቶች አልተመዘገቡም እና ለእርስዎ ብቻ ናቸው የሚገኙት. ምንም ግላዊ የሆነ መለያ መረጃ አይጠየቁም.
ይህ ጥያቄ ለባለሙያ የሕክምና ግምገማ ምትክ ሆኖ የታቀደ አይደለም.
መጠጥ ለማቆም ከመሞከርዎ በፊት የአልኮል መጠጥ ምልክቶችዎን ለመለየት ብቻ እንደ መመሪያ ሊጠቀሙበት ይገባል.
ምንጮች
- > De Gaetano G, et al. "የጤንነት እና የበሽታ መጠነኛ የቢራ ቁሳቁሶች ውጤት-የጋራ ስምምነት ሰነድ." የተመጣጠነ ምግብ, ሜታቦሊዝም እና የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች ጁን 2016
- > Medline Plus. አልኮል ማቋረጥ. 2015. ድር.
- > Monasco A, Chang S, Larriviere J, Hamm LL, Glass ኤ. አልኮል ማቋረጥ. ደቡብ ሜዲኤ . 2012 15: 607-612.
- > የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኛ ብሔራዊ ተቋም. የአደገኛ ዕፅ ሱሰኝነት የአልኮል ሱስ. ሐምሌ 2016.