የእርቃን ፍርሃት ፍርሃት
ጂሚኒophobia ወይም የእርቃን ፍራቻ በጣም ግላዊነት የተላበሰ ፎቢያ ነው. አንዳንድ የዚህ ፍርሃት ስሜት በሀገር ውስጥ ሽርሽር ውስጥ ብቻ ነው የሚፈራው, ለምሳሌ በጋራ መታጠቢያዎች ወይም ተለዋዋጭ ክፍሎች ውስጥ ነው. ይሁን እንጂ, አንዳንድ ሰዎች ከእርሶቻቸው ጋር ሆነው ወይም ሌላው ቀርቶ በራሳቸው ብቻ በሚሆኑበት ጊዜ እንኳን እርቃናቸውን ለማድረግ ይደፍራሉ. ሌሎች ደግሞ ራቁታቸውን ብቻ መፍራታቸው ያስፈራቸዋል. የጂምናስቲክ ስራዎች የሆኑ ብዙ ሰዎች በወሲባዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ለመሳተፍ አይችሉም እና ከጂምና የስነ-ስርአተ-ጉባዛቸው ምክንያት የጾታ ፍርሃት ሊፈጥር ይችላል.
በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ ይህ ፍርሃት ወደ ፎርቢ መታጠብ ወይም የመታጠብ ችግር ሊያስከትል ይችላል. አንዳንድ ሰዎች የሌሎችን ራቁትነት በመፍራት በራሳቸው እርቃንነት ይደሰታሉ.
ጂሚኒophobia የሚያስከትላቸው ምክንያቶች ምንድን ናቸው?
ጂሚኒophobia ብዙ የተለያዩ ምክንያቶች ሊኖሩት ይችላል. በጾታዊ ጭንቀት ሳቢያ የተጋለጡ ሰዎች ለፍበያ ከፍተኛ ተጋላጭ ናቸው. በከፊል ምክንያቱም እርቃናቸውን ሲሸከሙ በተለይም እርቃን እንደ ስሜት የሚቀሰቅሱ ክስተቶች ናቸው .
እርቃንን (ወይም አብዛኛውን ጊዜ የፆታ ወሲብን መፍራት) እርቃንን እና ወሲባዊ መግለጫን በሚያንጸባርቅ ባህል ወይም ሃይማኖት ውስጥ በማደግ ሊራመዱ ይችላሉ. ልጆች እና ወጣት ታዳጊዎች ከሥቃያቸው ጋር ተያያዥ በሆነ ምክንያት ጉልበተብብጥ ወይም ውርደት ቢኖራቸው ለምሳሌ, ከጓደኞቻቸው በበለጠ ወይም በትንሹ በፍጥነት እያደጉ ከሆነ ይህን ፍርሃት ሊፈጥሩ ይችላሉ.
ጂምኖፊobia አንዳንድ ጊዜ ከሌሎች ጭንቀቶች ጋር ይዛመዳል, ለምሳሌ የተጋላጭነት ፍርሀትን ወይም የጠበቀ ግንኙነትን መፍራት የመሳሰሉ.
በተጨማሪም የሰውነት መቆረጥ ችግር , ማህበራዊ ጭንቀት እና ሌሎች ሰዎች እራሳቸውን በራሳቸው ላይ ነቀፋ እንዲሰነዘር የሚያደርጉ ሌሎች ሁኔታዎች ሊሆኑ ይችላሉ. በመጨረሻም, የቀዶ ጥገና ወይም ሌሎች አካላዊ ቅርፆች መኖሩ የአካል ብስጭት እንዲስፋፋ ሊያደርግ ይችላል ይህም በቀላሉ በጂምናፊየም ውስጥ ሊያድግ ይችላል.
ጂምኖፊስብን መቋቋም
የጂምናስቲክ አፍቃሪ ሰዎች ብዙ ሰዎች ያንን ቀላል ማስተካከያ ማድረጋቸው ፍርሃታቸውን ለመቋቋም ይረዳቸዋል.
ለምሳሌ, በጋራ የመዋኛ ክፍሎች ውስጥ ሱቆች ውስጥ መግዛት አይፈቅዱም, ከቁመቱ በኋላ ገላውን ሊዘልዙ ይችላሉ, እንዲሁም መብራቶቹን ያጠሉ ይሆናል. ለስላሳ ወደ መካከለኛ ስፖርተኛነት, ይህ ሁኔታ ህይወቱን እንዳይረብሸው ለመጠበቅ የሚያስፈልግ መሆን አለበት.
ይሁን እንጂ ከጊዜ በኋላ ፍርሃት የሚባክን ሲሆን የስነ-ሰዶማዊነት አካላትም ሰውነታቸውን እንዳይታዩ ለማድረግ እየጨመረ የሚሄድ እንቅስቃሴዎችን መለወጥ ይችላሉ. የጂምናዚፍ አፍሪካን በአንድ ሰው ህይወት ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ እያሳደረ ሲመጣ - ለምሳሌ እርምጃ ለመውሰድ አስፈላጊ መሆኑን ነው.
እንደ ፊሎሚ ሁሉ ጂምና አፍንጫ ሁሉ ለተለያዩ የሕክምና ዘዴዎች ጥሩ ምላሽ ይሰጣል. በቲዮግራፊዎ አስተምህሮ የሚወሰን ሆኖ ለፍርሃትዎ ዋነኛው ምክንያት ለማወቅ የቀድሞ ታሪክዎን እንዲመረምሩ ሊበረታቱ ይችላሉ. ወይም አሁን ያለዎትን አስፈሪ ሃሳቦች ለማሸነፍ ቴክኒኮችን ይማራሉ. በየትኛውም መንገድ እርስዎ የስነ-ፍፃሜ ንቅናቄን ማሸነፍ ጊዜና ጥረት ይጠይቃሉ, ነገር ግን ሽልማቱ ችግሮቹን ዋጋ ያለው ነው.
ምንጭ
የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም. (2013). የመመርመሪያ እና ስታትስቲካል የአእምሮ መዛባቶች መመሪያ DSM-5 ™ (5 ኛ እትም) . አርሊንግተን, ቪ.አይ.: የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሕክምና ህትመት, ኢንክ.