በከፍተኛ ጭንቀት ወቅት ምን እንደሚከሰት ይማሩ

"የመረበሽ ጥቃት" መደበኛ እና ክሊኒያዊ ቃል አይደለም, ግን ብዙ ሰዎች ስለ ሁሉም አይነት ነገሮችን ለመግለጽ የሚያገለግሉ, ስለ መጪው ክስተት ስጋት, አስደንጋጭ የፍርሃት መስፈርትን የሚያሟሉ ከፍተኛ የስጋት እና የስጋት ስሜቶች ናቸው. ጥቃት . አንድ ሰው "በጭንቀት ተነሳስቶ" ማለት ምን ማለት እንደሆነ ለመረዳት, ምልክቶቹ በተከሰተባቸው ዙሪያ ያለውን ሁኔታ ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው.

በመጨነቅ ላይ በሚደርሱ አደጋዎች ላይ ስጋት "ጥቃት"

ጭንቀት ለማይታወቅ ወይም ያልታወቀ አደጋ ሊያስከትል ይችላል. ለምሳሌ ያህል, በጨለማ ጎዳና ላይ የምትጓዝ ይመስልሃል! ትንሽ እጨነቃለሁ, ምናልባትም በሆድዎ ውስጥ ጥቂት ቢራቢሮዎች አለዎት.

እንዲህ ዓይነቱ "የጭንቀት ጥቃት" ከሌላ ሰው ከጫካ ጀርባ ሊወጣ ወይም ሊጎዳዎት እና ሊጎዳዎት ከሚችል ሁኔታ ጋር የተያያዘ ነው.

ይህ ጭንቀት የሚታወቅ ወይም በተወሰነ ስጋት ምክንያት አይደለም. ይልቁንስ ችግሩ ሊያስከትል ስለሚችል አደጋዎች ከአዕምሮህ የሚመጣ ነው. የሚያጋጥሙዎት ምልክቶች መደበኛ እና እንዲያውም ጠቃሚ ናቸው .

ጭንቀት "የጭንቀት" እውነታው በትክክል ልክ እውነት ነው

አንዳንዴም ስለ ጭንቀት የሚሰቃዩ ነገር ነው የሚሰማንን ትክክለኛውን የሕይወት ልምምዶች ነው. እነዚህ አጋጣሚዎች እንደ የት / ቤት ፈተና መፈተሽ, ጋብቻ መፈጸም, የወላጅነት, የተፋቱ, ሥራን መቀየር, ሕመምን መቋቋም እና ሌሎች ብዙ ነገሮችን ሊያካትቱ ይችላሉ.

የጭንቀት ማጣት በሁሉም ሁኔታዎች ውስጥ የሚመጡ ጭንቀቶች እንደ መደበኛ እና ጠቃሚም ናቸው. ለምሳሌ, ስለ መጪው ፈተናዎች መጨነቅ የፈተናውን ዝግጅት ለማዘጋጀት የበለጠ እንዲረዳዎ ሊያደርግ ይችላል.

ጭፍጨፋዎች የሚያስከትሏቸው የጭካኔ ድርጊቶች

ግልጽ የሆነ ምክንያት በሌለው አስፈሪ የስጋት ስሜት, ፍርሃት ወይም ፍርሃት ገጥሞህ ያውቃል?

ካለዎት, የመረበሽ ጥቃት አጋጥሞዎት ይሆናል. ከተደጋጋሚ የመርሳት ጥቃቶች ከተጋለጡ, የፓንሲስ ዲስኦርደር ተብሎ የሚጠራ ሁኔታ ሊኖርብዎት ይችላል. የፓኒስ ጥቃቶች የሌሎች ተጨባጭ የሕክምና ወይም የአእምሮ ጤና ሁኔታዎች ምልክት ሊሆን ይችላል, የእንቅልፍ መዛባት, ድኅረ-ስቲፊክ ዲስኦርደር ዲስኦርደር ( ፒ ቲ ዲ ኤስ ) ወይም ድብርት .

ብዙውን ጊዜ የፓኒስ ጥቃቶች ለበሽተኛው ችግር ግራ ይጋባሉ. ብዙውን ጊዜ ድንገተኛ እና በጣም ኃይለኛ የሆነ አካላዊ ስሜት ይኖራቸዋል, ይህም አንድ ሰው ከባድ የጤና እክል ሊኖርበት ይችላል ብሎ ማመን ነው. ከከፍተኛ ጭንቀት ጋር የተያያዙ አካላዊ ምልክቶች ከተወሰኑ ከባድ የሕክምና ሁኔታዎች ጋር ተመሳሳይ ስለሚሆኑ, ማንኛውንም የህክምና ምክንያት ማስወገድ አስፈላጊ ነው.

የተቃውሞ ድብዳቤዎች ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. የልብ መምታታት, የልብ ምት, ወይም የልብ የልብ ምት
2. ማላጠብ
3. መንቀጥቀጥ ወይም መንቀጥቀጥ
4. የትንፋሽ እሳትን ወይም ማቅለስን የመሳሰሉ ስሜቶች
5. የመታፈስ ስሜት
6. የደረት ህመም ወይም ምቾት ማጣት
7. የማቅለሽለሽ ወይም የመተንፈስ ችግር
8. ፈገግታ, ያልተረጋጋ, ቀላልነት, ወይም ደካማነት
9. የብቸኝነት ስሜት (ከእውነታው ነጻ መሆን) ወይም ከእራስ መውጣት ( ከአቅም በላይ መሆን )
10. የማጣት ወይም የሰው እቁር የመሆን ፍርሃት
11. መሞትን መፍራት
12. ድካም ወይም መንስኤ ስሜቶች (ድብጦሽነት)
13. ቀዝቃዛዎች ወይም ትኩስ ፍሳሽዎች

ብዙ ሰዎች በተደጋጋሚ በህይወት ዘመናቸው አልፎ ተርፎም በተደጋጋሚ ጭንቀት ሊፈጥሩ እንደሚችሉ ማወቁ ጠቃሚ ነው.

ከተለዩ አደገኛ አደጋዎች ጋር የተዛመዱ "የመረበሽ ጥቃቶች" ብዙውን ጊዜ ችግር አይደለም. እንደ እውነቱ ከሆነ, እንዲህ ዓይነቱ ጭንቀት የተለመደ ነው. የጭንቀት እና የመርሳት ጥቃቶች ምልክቶች ብዙ ሌሎች የሕክምና እና የስነልቦና በሽታዎች ሊያስከትሉ ስለሚችሉ, ትክክለኛ ምርመራ እንዲደረግለት ከሐኪምዎ ጋር መመርመር አስፈላጊ ነው.

_{ምንጮች:}

_{የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም. "የመመርመሪያና ስታትስቲካል የአእምሮ ጤዛዎች, 5 ተኛ እትም." 2013 Washington, DC: ደራሲ.}