የህይወት ህይወት ስለ "አወቃቀሮች" ሲያወራ, በአጠቃላይ በህይወታችን ውስጥ አንድን ተግባር ወይም ሂደት ለማስተካከል የሚያገለግሉ ስርዓቶችን ነው. ክፍለ-ጊዜዎች, ልምዶች, ፕሮቶኮሎች-ሁሉም ነገሮችን የሚያከናውኑ ስራዎች ስራዎች እንድንሠራ የሚረዱ ናቸው.
ከጓደኞች ቡድን ጋር ጨዋታ ይጫወቱ, እና አስደሳች ቀን ምሽት ነው. በወር አንድ ጊዜ ለጨዋታዎች ለመሰብሰብ እቅድ ያውጡ እና ጨዋታዎችን, ምግብ እና መጠጦችን ማን እንደሚያመጣ ወሳኝ እና እርስዎ በመደበኛነት እንዲደሰቱ የሚያስችል የህይወት መዋቅሩን ፈጥረዋል.
ሚዛናዊ ሕይወት ለመኖር ሕይወትዎ መዋቅሮች ይሠራሉ ምክንያቱም አንዴ ሥራዎትን ለእርስዎ በጣም ጠቃሚ በሆነ እንቅስቃሴ ዙሪያ መዋቅሩን ለመፍጠር, ይህን እንቅስቃሴ በህይወታችሁ ውስጥ ለመጠበቅ በጣም ቀላል ሆኗል.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍሎች ጤናን ለመጠበቅ የሚያግዙ የሕይወት መዋቅሮች ናቸው, የሳምንታዊ የቤት እመቤት መቆንቆልን ችግርን ያስወግዳል, እና የሳምንታዊ ምናሌ ዕቅድ ጤናማ አመጋገብ እንዲኖርዎት የሚያግዝ የህይወት መዋቅር ነው. ሌላው ቀርቶ በመኪናዎ ውስጥ የሱስክ ከረጢት የመያዝ ተግባር እንኳን ቢሆን በመደበኛ ፕሮግራምዎ ውስጥ የመተባበር ችሎታዎትን በተገቢው መንገድ የማቀነባበርዎትን ህይወት መዋቅር ሊያደርግ ይችላል.
የህይወት ነክ ስነ-
የአኗኗር አወቃቀሮች አዎንታዊ ልምዶችን በቀላሉ ለማራመድ በመርዳት የህይወትን ጭንቀቶች ሊጨናገጡ ይችላሉ.
ይህ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ልማዶች ተገንዝበውም ባንሆንም, በህይወታችን ውስጥ ያሉትን በርካታ ተግባራት ማራመድ ነው. ለምሳሌ እርስዎ ሲነቁ የማህበራዊ ሚዲያዎችን የመፈተሽ ልማድ ካደረጉ ለምሳሌ, በአንፃራዊነት ሊረሱ በማይችሉ እንቅስቃሴዎች ወደ ግማሽ ሰዓት ያህል ጊዜ ውስጥ ሊጠጡ ይችላሉ.
ሆኖም ግን በሚነቁበት ጊዜ የመንሸራተቻ ባህሪ ካጋጠሙዎት ( የጠዋት የእግር ጉዞ ማናቸውንም ማናቸውንም ሰው?), ያንን የ 30 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጀመር ቀላል ነው, ይህም ለጭንቀት ተቋቋሚነትን ለመገንባት እና ጉልበቱን በተሻለ መንገድ ለማስቻል ጉልበት ይሰጥዎታል. ቀን.
በተመሳሳይም ጊዜዎትን በዚህ መንገድ ጊዜዎን በዚህ መንገድ ለማጠፋ መወሰን እርግጠኛነትዎን ያመጣል. ነገር ግን ይህን ልማድ አድርጎ መመገብ ለተነሳሽነት በቂ ኃይል ሳይኖርዎት የረጅም ጊዜ ጥቅሞችን ሊያመጣልዎት ይችላል- እርስዎም ጤናማ እና የበለጠ የመቋቋም ችሎታ ይኖራቸዋል. እራስዎ እራስዎ እራስዎን ማስገፋት ሳያስፈልግ ውጥረት ያጋጥምዎታል ምክንያቱም ይህ ልማድ ራስ-መቆጣጠሪያ ስለሚሆን.