1. ጭንቀት ህይወትህን በእጅጉ ይረብሸሃል
ጭንቀትን መሰማት ከህይወት እና ከፍርሃት ጋር የተዛመደ የሰው ልጆች መሆን የተለመደ አካል ነው. ሆኖም, ይህ በየቀኑ ስራዎቻቸውን እንዲያጠናቅቁ እና ረቂቅ ህይወትዎ ካለዎት ችሎታ ጋር በተደጋጋሚ ቢጎዱ, ይህ በአጠቃላይ የጭንቀት መታወክ ምልክት (ጋድ) ምልክት ሊሆን ይችላል.
2. ሰፋ ያሉ የተለያዩ ነገሮችን ይጨብጣሉ
እንደገና, ሁሉም ሰው የመደበኛውን የጭንቀት ክፍል የሆነ ጭንቀት አለው.
አንዳንድ ሰዎች የሚያስጨንቁዋቸው ጥቂት ዋና ነገሮች አሏቸው, ሌሎች ደግሞ የአሁኑ ጊዜ ክስተቶችና ትንበያዎችን በተመለከተ በአጭር ጊዜ ስለሚጨነቁ. ብዙ ጊዜ የሚያስጨንቅዎት ከሆነ እና አንዳንድ ጊዜ ገደብ የለሽ ሊሆኑ የሚችሉ ሰፋፊ ነገሮች ካሉ ይህ የጂአድ ምልክት ሊሆን ይችላል. የእርስዎን ጭንቀት ለመቆጣጠር ለሚያስችሉ አንዳንድ ስልቶች ይህን ያንብቡ.
3. በጭንቀትዎን መቆጣጠር አይችሉም
ለብዙ ሰዎች ጭንቀትና ጭንቀት ለአጭር ጊዜ ሊወስዱና ጭንቀቶች ሲዘገዩ ይረጋጋል. ሌላ ጊዜ ደግሞ ሕይወታቸውን ለመልካም እና ለመደሰት የሚያስችላቸው እንዲሆን ለማድረግ የሚችሉ መንገዶችን ያገኛሉ. ይሁን እንጂ, አንዳንድ ሰዎች በጭንቀት ተሞልቶ በእጆቻቸው ላይ በተሻለ የመቋቋሚያ ስትራቴጂዎች እንኳ ሳይቀር ተለይተው ሊታወቁ ይችላሉ. ይህ ለእርስዎ እውነት ከሆነ, የ GAD ምልክት ሊሆን ይችላል.
4. ጭንቀት ከውጥረት ውጭ የሆኑ ናቸው
በጭንቀት ምክንያት የመርሳት ችግር ዋናው ጭንቀት ብዙውን ጊዜ ጭንቀቱ ከሚያስከትለው ውስጣዊ ሁኔታ ጋር የተያያዘ መሆኑ ነው. ውጥረት የሚያስከትለው አንድ ሰው ለአንድ ሰው መራራ ውጤት ካስከተለ ግን ከፍተኛ የሆነ ውጤት እንደሚያስከትል በሚያስታውስ መንገድ በስሜት ትገለላለች, ይህ ደግሞ ሚዛናዊ ያልሆነ ምላሽ ነው.
ይህ በየጊዜው ከተከሰተ ምናልባት የጂአድ ምልክት ሊሆን ይችላል.
5. ሌሎች ምልክቶች አሉት
ብዙ ሰዎች በጭንቀት ጊዜያት እንደ የራስ ምታት እና የጡንቻ ውጥረት የመሳሰሉ አካላዊ ህመም አላቸው. ይሁን እንጂ አንዳንድ በሽታዎች በክፍለ ሀገራቸው ውስጥ ይገኛሉ, የ digestive ችግሮችን ያዳብራሉ, እንቅልፍ ይይዛሉ, ክብደት ይቀየራሉ, ወይም ልዩ ልዩ ጉዳዮችን ያካትታሉ.
ቀጣይ የሆኑ አካላዊ ምልክቶች መኖሩ የጂአድ ምልክት ሊሆን ይችላል.
የመጨረሻ ሐሳብ
የእነዚህ ድምፆች ቅንብር ከእርስዎ ጋር ከሆነ, ለህክምና የሚያግዝ አንድ ግለሰብ ማግኘት አስፈላጊ ሊሆን ይችላል. ይህንን ለመደበኛ የመመርመያ መስፈርት እና ለህክምና ባለሙያዎች የህክምና አይነቶችን ማንበብ ይችላሉ. በተጨማሪ, ከ GAD ጋር ስለሚገጥም ችግር ጽሁፉን እዚህ ጠቅ ያድርጉ .
> ምንጭ
> የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም. (2013). የአእምሮ በሽታዎች ዳይች እና ስታትስቲክካል (5 ኛ እትም). አርሊንግተን, ቪ. አሜሪካን: የሳይካትሪ ህትመት.