የስነ-ትምህርት ማነጻጸሪያዎች ሰዎች ከአካባቢው መረጃን በማዞር እና በማጣስ ስልታዊ መንገዶች ናቸው. እነዚህ እውነታዎች ብዙውን ጊዜ አሉታዊ የአስተሳሰብ ንድፎችን ያጠናክራሉ እና የጭንቀት እና ጭንቀት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመሩ ይሄዳሉ. አብዛኛዎቹ ሰዎች ከእነዚህ ውስጥ በትንሹም በጥቂቱ ይጠቀማሉ, እንዲሁም ለጂኦጂኒስትድ አንሲቭ ዲስኦርደር (GAD) የግንዛቤ-ባህርይ ሕክምና ነው .
የሚከተለው ከታች ከጂአድ ጋር የተዛመደ ምሳሌ ናሙና ናሙናዎች ናሙናዎች. በአጠቃላይ ይህ ሰው የእራሱን የእውቀት ንክኪነት ለመለየት እና እንደዚሁም የበለጠ ተጨባጭ እና ምክንያታዊ መረጃን በመገምገም እነዚህን በመረጃዎች ሊጠቀም ይችላል.
የተለመደው የግንዛቤ መፍራት
አስደንጋጭ (አስደንጋጭ) : የሚያስፈራዎትን ክስተት መውሰድ እና ፍርሃት ከሚያስከትልበት ሁኔታ ጋር በማዛመድ. ለምሳሌ ያህል ፈተና ካለፉ አስተማሪው / ዋ ለእርስዎ ክብርን ያጠፋል, ከኮሌጅ አይመረቅም, ጥሩ ደመወዝ የሚያስገኝ ሥራ መቼም አይኖርዎትም እና መጨረሻ ላይ ደስተኛ እና ያልተረካ ህይወት ይኖረዋል.
የዘፈቀደ መሠረተ-ስህተት : በማስተኛውም የድጋፍ መረጃ ላይ ውሳኔ ማድረግ. ምሳሌ: ያንን እምነት ለመደገፍ ያለምንም ትክክለኛ መረጃ አንድ ሰው እንደማይወደው ማመን.
ለግል ማበጀት (ግለሰባዊ አሰራር) - አንድ ሰው የግብረ ሥጋ ግንኙት ሲኖር ምንም ውጫዊ ክስተት በራሱ ብቻ ነው.
ምሳሌ: የቼክ ተመዝካሳ (ቼክ) ለርስዎ ተገቢ ያልሆነ እና ለግለሰቡ ባህሪ የበለጠ አሳማኝ በሆነ ፍንጭ ሲኖር ለማነሳሳት ያደረጉት አንድ ነገር እንደነበሩ ካመኑ.
ምረጥ ሰጭ ሙከራ : አንድ ሰው በአንዳንድ መረጃ ላይ በመመርኮዝ ሌላ መረጃን ሲጥስ. ምሳሌ: አንድ ሰው ፓርቲ ላይ ተገኝቶ ከዛም በኋላ አንድ አሳፋሪ ነገር ትኩረቷን የሚመራበት መንገድ እና ፈገግታዎችን ችላ በማለት ነው.
የበላይነትን ማበልጸግ በጥቂት የተገደቡ ክስተቶች ላይ በመመርኮዝ የቦርድ መመሪያ ማውጣት. ምሳሌ: አንድ ህዝባዊ ንግግር በልጆቹ ሁሉ ላይ ቢሰነዝር እንደሆነ ማመን.
ዲኮቶሞዲን አስተሳሰብ ነገሮችን ከሁለት ጽንፎች አንዱን በመጥቀስ መመደብ. ምሳሌ-በማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ ወይም በአስጨናቂው ሰዎች መካከል በጣም ትልቅ ግራጫ ያለው ቦታ አለመኖሩን ማመን.
ስያሜ መስጠት-ከአሉታዊ መጥፎ ተሞክሮ በኋላ ለእራስዎ መለያ ስም ማያያዝ ምሳሌ: በአንድ ፓርቲ ላይ ቅር መሰኘት ወደ መደምደሚያ ያመራናል: "እኔ ደካማ ሰው ነኝ".
> ምንጭ:
> ቤክ, ጄ ኤስ (1995). የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሕክምና : መሰረታዊ እና ተጨማሪ. ጊልፎርድ ፕሬስ.