ትንሽ ጊዜ ወስደህ የምታውቀውን ደስተኛ ሰው አስብ. እሱ / እሷን አስበዋል? አሁን ደግሞ የዚህን ሰው ባሕርይ እንዴት እንደሚገልጹ አስቡ.
እንደ ተለዋጭ, ብርቱ ወይም ቅዥት ያሉ ጉልህ ቃላት ወደ አእምሮአቸው ይመጣ ይሆን? እርስዎ የገለጹት ባህሪያት አንድ ሰው ከዝቅተኛነት ጋር የተያያዘ ወይም በዓለም ላይ እና በማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ ሃይልን የመሳብ አዝማሚያ ጋር የተያያዘ ነው.
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከግዞት የተውጣጡ ሰዎች ይበልጥ ደስተኞች ናቸው. እንግዲያው የዚህን ሰው ገላጭ ገጾችን የሚያስተዋውቁ ምን ምን ናቸው?
በመጀመሪያ, ገራሪ መሆንን በተመለከተ ግልጽ መሆን አለብን. የሳይንስ ሊቃውንት በአከራካሪነት ፍቺ ላይ ሙሉ ለሙሉ ባይስማሙበትም, ብዙውን ጊዜ እንደ መደሰት, ቅልጥፍና, ተነሳሽነት, የበላይነት, እና ቁል ፍላጎት ካሉ ባህሪያት ጋር ይዛመዳል. ጣልቃ የመግባት ዘዴ የበለጠ ውስጣዊ አተኩሮ እና ማህበራዊ መስተጋብር ማነቃነቅ ነው. የመግቢያ ሐሳቦች ጥቂት ግንኙነቶች የሚኖራቸው ከመሆኑም በላይ ከፓሪዞርቶች ይልቅ በማህበራዊ ኑሮ ያሳልፉታል. ጤናማ እና ትርጉም ያላቸው ግንኙነቶች ለደስታችን ቁልፍ የሆነ ሚና የሚጫወቱ ሲሆን ውሎ አድሮ ከሌሎች ጋር የበለጠ ጊዜ ለማሳለፍ ሊጠቀሙበት ወይም ከዚያ በላይ ሊዝናኑ ይችላሉ.
አንዳንድ ጥናቶች እንዳሉት በመነሻዎች እና በአርዞአርቬርቶች መካከል ያለው ልዩነት እንደሚገልጸው በአዕምሮ ውስጥ ከሚገኘው የዲፖሚን ስርዓት ጋር የሚዛመዱ ናቸው, ይህም እጅግ በጣም ጥሩ የሆነ (ማህበራዊ ግንኙነቶችን ጨምሮ) አስደሳች እንዲሆን ያደርገዋል.
ይህ እንደሚያሳየው ኤቢኤሮውስ አዎንታዊ ስሜት ሊያሳድር ይችላል. በቅርቡ እንደ ደራሲዋ ሱዛን ቃይን ደራሲዎች የመገለባበጥ አድማጮችን በቅርብ የመቃወም አዝማሚያ ቢያደርጉም, ባህላችን ብዙውን ጊዜ የችግሩን ማራኪነት በማድነቅ እና አብዛኛዎቻችን ከ "ደህንነታችን" ጋር "ከመለዋወጥ" ጋር ያገናኛሉ.
የመግቢያ ገጠመኞች በአብዛኛው የአካባቢያቸውን የደስታ ደስታን ሪፖርት ቢያደርጉም, ያዳመጡ ግን ደስተኛ አይደሉም ማለት አይደለም. በመጨረሻም በየትኛውም ቦታ ላይ ቢወድቅ የየራሳቸውን እና የተራገፉ ባህሪዎችን ጥቅሞች ማጤን አስፈላጊ ነው. በደህና ጥናት ምርምር ውስጥ ወጥነት ያለው ጭብጥ የእርስዎ ተፈጥሮአዊ ዝንባሌው ተቃራኒውን አቅጣጫ መሳብ ቢያስፈልግዎት እንኳን ደህንነታችሁ ላይ ተፅዕኖ ያሳድራሉ.
የመነሻ ዝንባሌዎቻችን ለደስታችን ደስታን ለማጎልበት የሚጠቅሙ ጥቂት ጠቃሚ ምክሮች እነሆ.
ሙሉ በሙሉ ይመልከቱ
በየትኛው የትርጓሜ እና የመለቀቁ መለኪያዎች መጠነ-ልኬት መለኪያ መሆኑን ማወቅ ያስፈልጋል. ሁላችንም በእነዚህ ሁለት ጽንፎች መካከል ባለው የደወል ፍጥነት ሁላችንም እንቀራለን. ይህም ማለት ጠንካራ ተዋንያን ወይም ጠንካራ ኃይለኞች የሆኑ ሰዎች እምብዛም አይገኙም. አብዛኛው የህዝብ ብዛት ወደ መሃከለኛ ቅርብ መጓዙን የሚያመለክት ሲሆን ይህም ማለት ማኅበራዊ እና የማህበረሰቡን ጉልበት የሚጠቀሙባቸው ጊዜያት ናቸው, ነገር ግን ሌሎች ጊዜዎች, ዝምታ እና መረጋጋት ትክክለኛነት ነው. እነኚህ ሰዎች በጣም የተጋነኑ እንደ አሞቢተሮች ናቸው.
እያንዳንዳችን በማህበራዊ ግንኙነታችን እና ከሌሎች ጋር በሚኖረን ግንኙነት እና በራሳችን የመጠገን ፍላጎት ያላቸው ባትሪዎችን የመሙላት ዝንባሌ አላቸው.
በተወሰነ ቅጽበት ወቅት ምን እንደሚያስፈልግዎ ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ እና የራስዎ ፈቃድ እንዲኖርዎት ፍቀድ. አንድ ጓደኛዎ እንዲዝናኑ ጥሪ ሲሰማዎት የበሰለ ቀን ያድርጉ. እና በመልካም መጽሀፍ ከመታገዝ ይልቅ, ለዛ ይሂዱ. የእራስዎ ዝንባሌ እንዴት እንደሚደርስዎት ወይም እንዴት እንደሚነኩዎ መረዳት እርስዎን የእራስዎን ደህንነት ለማስተዳደር ወሳኝ ገጽታ ነው.
የእርስዎን ግልጽ ድብልቅን ይቀበሉ
በአስተያየት የተጠቆሙት ባህሪያት ብዙውን ጊዜ ተረድተው የሚታዩ ናቸው. የመግቢያ ሐሳቦች የተሻሉ ችግር ፈቺዎች, የተሻሉ የትምህርት ክንዋኔዎችን ያከናውናሉ, የባህሪያቸውን ጥብቅ ቁጥሮች ያሳያሉ, እና አደጋ ሊያስከትል ለሚችሉ አደጋዎች የመጋለጥ ዕድላቸው አነስተኛ ነው.
ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንፃር እነዚህን ድጐማዎች ሊያገኙ ይችላሉ, ምክንያቱም ግራ መጋባትን, ስሜትን መቆጣጠር, እና ውሳኔ አሰጣጥን የሚቆጣጠረው አንጎል ፊት ለፊት በተዘጋጀው ቅድመ ብሬንዳክ ኮርቴክስ ውስጥ ነው.
እንዲሁም ከአርስቶትል እስከ ቡዳ ደስታን በተመለከተ ብዙ ጥንታዊና ሥነ-መለኮታዊ ጽንሰ-ሐሳቦች, ለብቻ ጊዜ ጊዜ ማሳለፍ እና የህይወታችንን ትርጉምና ዓላማ ማሰላሰል አስፈላጊ ነው. የራስዎን ልዩ የመተዋወቂያ ባህሪያት ለመቀበል እና እርስዎ የሚያመጡትን ደስታ በመጥቀስ, እራስዎ አዲስ ነገር ያስተምርዎ, በባህር ጉዞ ላይ ተፈጥሮን መጎብኘት, ወይም የፈጠራ ችሎታዎን ለማዳበር ይማሩ.
ክፍሉን ተቆጣጠረው
አንጋፋዎች በቡድን ውስጥ እንደ ውጫዊ ቡድን እንዲሰሩ በታዘዙባቸው ጥናቶች ውስጥ, በተፈጥሯቸው በተፈጠሩት ሰዎች ላይ የበለጠ አዎንታዊ ስሜት ያሳዩ ነበር ( በተፈጥሯቸው በተፈጥሮ ከሌሎች ረዥም ጊዜ ሰዎች ይልቅ የእነሱን አዎንታዊ ስሜት ከፍ በማድረግ) እና የተረጋገጡ በጊዜው. ሌሎች ጥናቶች እንደሚያሳዩት በተፈጥሮ ጥሩ ደስታ ያላቸው አንባቢዎች በተፈጥሮ ከሚደሰት ውቅያኖስ አካላት ተመሳሳይ ባህሪ አላቸው.
በተለይም ቀድሞውኑ ወደ ማህበራዊ ግንኙነት ሲሄዱ, የዝቅተኛውን ክፍል ያከናውኑ. ይህ ትክክል አይደለም ማለት አይደለም. ከእውነተኛ ህይወትዎ የበለጠ ያምጡ. ከግዞ የሚራመዱ የመነሻ ገመዶች ሁን. የበለጸገ ውስጣዊ አለምዎን ይለማመዱ እና ወደ ውይይቱ ዘልለው ይግቡ, አስተያየትዎን ይለዋወጡ, ቀልድ ይከፍሉ, እና ለተወሰነ ጊዜ ትኩረት ያገኙ. ብዙ ማህበራዊ እንቅስቃሴ ካላደረጉ, ለእርስዎ ጥሩ አፈጻጸም በሚሰጡ መንገዶች ከሌሎች ጋር ለመገናኘት እራስዎን ያበረታቱ. እንደ መዘምራን, የመፅሃፍ ክበብ, ወይም የአካል ብቃት ክፍል ውስጥ አስቀድመው በሚወዱት እንቅስቃሴ ውስጥ ለመሳተፍ አንድ ቡድን ይቀላቀሉ. ምንም እንኳን እነዚህን ውሳኔዎች መነሳት እንደ ተጨማሪ ጥረት ስሜት ቢሰማውም, ወጭው መታወቁ አለበት. ጥሩ ስሜት በሚፈጥሩበት መንገድ ይበልጥ እንደተነሱ ስትገነዘቡ ይቀጥሉ.
ምንም እንኳ ዓይን አፋር እና ጅራጅሬን ጥቃቅን ቁርኝቶች ብቻ ቢሆኑም በማኅበራዊ ተሳትፎ ይበልጥ የሚያስፈራዎ ከሆነ እርስዎ ዓይናፋርነትዎ ወደ ኋላ እንዲይዙ ሊያደርግዎ ይችላል. እዚህ ያለው ቁልፍ እምነት ነው. አነስተኛውን ማህበራዊ ችግሮች አስቀድመው በመውሰድ ራስን የመጠበቅ (ወይም በአንድ ተግባር ላይ ስኬታማ መሆን እንደምችል የሚያሳይ ማረጋገጫ). በቅርብ ጊዜ ላላገኟቸው ጓደኛዎን ያግኙ. ከጽሑፍ ይልቅ ጥሪ. ከሽያጭ ጋር ዓይኖች ያነጋግሩ. አስቸጋሪ ሁኔታ በሚገጥማቸው ጊዜ እንኳን ስኬቶችዎን ይከታተሉ. እራስዎ በይበልጥ ተወዳጅ መሆንዎን ሲመለከቱ በራስ መተማመንዎን ይገነባሉ, እና የእራስዎን ምርጥ ስሪት ይበልጥ ቀላል ይሆናሉ.