አብዛኞቻችን አንዳንድ ጊዜ ውጥረትና ጭንቀት ይሰማናል. የበሽታው ምልክቶች በተፈጥሯዊ ሁኔታ ለመቆጣጠር ሲሞክሩ አንዳንድ ሰዎች ወደ ጋንጊጎ ( ጂንቢ ቢቤባ ), የፀረ-ሙቀት መጠን (antioxidant) እና ፀረ-ፀረ-ቫይረሶች ናቸው. በአእምሮ ውስጥ የነርቭ የማስተላለፊያ እንቅስቃሴን እንዲጨምሩ እና ተጽእኖ እንዲያሳድሩ እንዳደረጉት , ginkgo አንዳንድ ጊዜ ስለ እውቀትና የአዕምሮ ጤና ጉዳዮች እንደ ዕፅ ነው.
ጌቪንግ አንዳንዴ ለጭንቀት መንቀሳቀስ ያስፈለገው ለምንድን ነው?
ሥር የሰደደ ጭንቀት በዩናይትድ ስቴትስ እጅግ በጣም ከተስፋፉ የአእምሮ ጤና ችግሮች አንዱ ነው. እንዲያውም ናሽናል ኢንስቲትዩት ኦቭ ሜንታል ሄልዝ የተባለው ድርጅት እንደዘገበው አንድ ትልቅ ጥናት እንዳመለከተው ከሆነ ከአሜሪካ አሜሪካውያን ጎረፎች ውስጥ 19 በመቶ የሚሆኑት ባለፈው ዓመት የመረበሽ መታወክ ደርሶባቸዋል.
እንደ ሁኔታው (እንደ ወሲባዊ ትንበያ ባሉ ጊዜያት እንደ ጭንቀት የመሳሰሉ የመረበሽ ሁኔታ), በጭንቀት ምክንያት የሚመጡ ችግሮች በጭራሽ, የተጋነነ ጭንቀትና ክርክር ነው. የተለመዱ የጭንቀት ችግሮች በ A ጠቃላይ ጭንቀት, ማህበራዊ ድንገተኛ ችግር, የ A ስተሳሰብና የጭንቀት መዛባት, E ንዲሁም የ A ንዳች በሽታ.
የሚያስጨንቁ አንዳንድ ሰዎች እንደ Ginkgo የመሳሰሉ ተፈጥሮአዊ መድሐኒቶችን (ኮንቬንሽን) (በተፈጥሮ የመረበሽ መታወክ በሽታዎች በስፋት ጥቅም ላይ የዋለ አቀማመጥ) እንደ ተፈጥሮአዊ መድሐኒቶች ይጠቀማሉ.
በተጨማሪም, አንዳንድ ግለሰቦች ከእንቅልፍ እና ከረቃቅነት በተጨማሪ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ከሚችሉ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች ይልቅ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎችን ይጠቀማሉ.
ሆኖም ግን, ማንኛውም የጭንቀት በሽታ ህክምናን ለማከም የሳይንሳዊ ምርምንን የፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶችን ውጤታማነት ከሚመዘን የሳይንስ ምርምር እጥረት ጋር ማነጻጸር አስፈላጊ ነው.
በጎንጎ በጎ አሰጣጥ እርዳታ ላይ የተደረገ ጥናት
እስከ አሁን ድረስ, የጭንቅላት ችግሮች በከፍተኛ ጭንቀት ላይ ለሚኖሩ ሰዎች መሞከሪያውን ለመሞከር ሞክረዋል.
ያም ሆኖ ጆርናል ኦቭ ሳይካትሪ ሪሰርች በ 2007 ባዘጋጀው አንድ የሕክምና ሙከራ ግኝቲ ብዙውን ጊዜ በጭንቀት የመያዝ ችግር ያለባቸውን ሰዎች ሊጠቅም ይችላል.
ለጥናቱ 82 ሰዎች በከባድ የመረበሽ መታወክ በሽታ (እንዲሁም 25 የተዛባ የአካል ማስተላለፊያ ቧንቧዎች ጭንቀት የተጋለጡበት) ለአራት ሳምንታት ተሰጥተው ነበር. በጥናቱ መጨረሻ በጂንግኮ የታከሙ ተሳታፊዎች ከአደገኛ ንጥረነገሮች ጋር ሲነፃፀር የስሜት መረበሽ ጉልህ በሆነ ሁኔታ መሻሻል አሳይተዋል.
የምርምር ውጤትም የአእምሮ ሕመም ላለባቸው ሰዎች የእንቁላልን መጠቀምን ይዳስሳል. ቀደምት ጥናቶች እንደሚያሳዩት Ginkgo የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን እና የእለታዊ እንቅስቃሴዎችን (የተመለከተውን ግምገማ) ሊያሻሽል ይችላል (ከግምገማ አንጻር), የአእምሮ ማጣት ችግር ላለባቸው ሰዎች የሳይንቲንትን ስጋት ለመገምገም ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል.
ተፅዕኖዎች እና ደህንነት
Ginkgo የሚከተሉትን የመሳሰሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል በሚችል መልኩ ይታወቃል;
- አለርጂዎች
- ሆድ ድርቀት
- ተቅማጥ
- ፈዘዝ ያለ
- ኃይለኛ የልብ ምት
- ራስ ምታት
- የደም ግፊት ይጨምራል
- አካላዊ መበሳጨት
የ Ginkgo ተጨማሪ መድሃኒቶችን በመሞከር ክሊኒካዊ ሙከራዎች ባለመኖሩ ስለ ረጅም ጊዜ ወይም መደበኛ መደበኛ ጥቅም ወይም እንዴት ከመደበኛ ወይም ከመድሐኒት ማዘዣ መድሃኒቶች ጋር መገናኘት እንደሚችሉ የሚታወቁ አይደሉም.
ለምሳሌ, የጉዳይ ሪፖርቶች እንደሚያሳዩት Ginkgo እንደ ሶዲየም Aesሲን እና Antiretrovirales የመሳሰሉ መድሃኒቶች ጋር ሊገናኝ ይችላል.
Ginkgo ተጨማሪ መድሃኒቶች ደም የመስጠት አደጋን ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉ. የደም መፍሰስ ችግር ላለባቸው ሰዎች እና እንደ ደምፊሪን, ፒንስቶክሳይላይን, አስፕሪን, ነጭ ሽንኩርት ወይም ቫይታሚን ኢ የመሳሰሉትን የመሳሰሉ የደም መፍሰስ አደጋዎችን ሊያሳድጉ የሚችሉ መድሃኒቶች ወይም ተጨማሪ መድሃኒቶች ይመከራል. ብዙውን ጊዜ ሰዎች ጂንች እያነሱ በቆዩ ሳምንታት እና ከዚያ በኋላ ይቆማሉ ማንኛውንም ዓይነት ቀዶ ጥገና. ነፍሰጡር ወይም ሞግዚት ሴቶች ጂንጌኮን ማስወገድ አለባቸው.
ሥር የሰደደ ጭንቀት ሳይታከም ሲቀር ሊከሰት ስለሚችል, እንደ ፍርሃት, የልብ መጠን መጨመር, ፈጣን ትንፋሽ, እና ትኩረትን ማሰባሰብ የመሳሰሉ ምልክቶችን የመሳሰሉ ችግሮች ሲከሰቱ የሚሰማዎት ከሆነ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ማማከር አስፈላጊ ነው.
ጂንጌ በጎንጎሊክ አሲድ እና ginkgotoxin የተባሉ ውህዶች ይዟል. Ginkgoolic አሲውን ከባድ አለርጂ ሊያስከትል እና ለአካላዊ ሕዋሳት ጎጂ ሊሆን ይችላል. አንዳንድ አምራቾች በምርት ውስጥ ያለውን የጂንጂኮ አሲድ መጠን መለካት እና መወሰን ቢችሉም, በብዙ አገሮች, በመለያው ላይ ያለውን መጠን መለካት ወይም መዘርዘር አያስፈልግም. Ginkgotoxin በአብዛኛው በጌንጅ ኦቾሎሶች ውስጥ የሚገኝ ሲሆን በጥራጥሬዎቹ ውስጥ በአነስተኛ መጠን ይገኛል. Ginkgotoxin የቫይታሚን B6 እንቅስቃሴ እንዳያግድ ይታመናል.
Takeaway
Ginkgo አንዳንድ የጭንቀት ስሜቶችን ለመቀነስ ይረዳል, ነገር ግን በዚህ የጤንነት መታወክ ሕክምና ላይ በዚህ መድሃኒት ላይ መወሰን አይመከርም. ለአብዛኞቹ ግለሰቦች ሥር የሰደደ ጭንቀት ውጤታማ አሰራር ሂደቶችን እና የአኗኗር ለውጦችን (እንደ ቋሚ የሰውነት እንቅስቃሴ እና በቂ እንቅልፍን) ማቀናጀት ያስፈልጋል.
አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአመጋገብ አማራጮችን ማለትም እንደ ካፌይን እና አልኮል መጠጣትና አልኮል መጠጣትንና ኦሜጋ -3 አሲድ አሲዶችን አዘውትሮ መጠቀም የመረበሽ ስሜትን ለመቀነስ ይረዳል. እንደ ካቮ , የፍቅር አረንጓዴ እና ቫለሪያን ያሉ ቅጠሎች እንደ ተፈጥሮአዊ ምልክቶችን ለመቆጣጠር ዕፅዋት ይፈልጓቸዋል.
ብዙ የጭንቀት መቀነሻ ዘዴዎች (ማሰላሰልን, የተመራ ምስሎችን እና የአተነፋፈስ ልምምድን ጨምሮ) ለጭንቀት እፎይታ እርዳታ ሊሰጡ ይችላሉ. በተጨማሪም እንደ አኩፓንቸር, ሂፕኖሲስ , እና ባዮቢንፕቦር የመሳሰሉ አማራጭ ሕክምናዎችን መቀበል ለጭንቀት ህክምና ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል አንዳንድ መረጃዎች አሉ.
የጭንቀት መታወክ ሕክምናን ለማከም የጂንጎ አጠቃቀምን ካስቡ ችግሩን ከጭንቀት እቅድዎ ጋር ለማካተት ለሐኪምዎ ያነጋግሩ.
> ምንጮች:
> Brondino N, De Silvestri A, Re S, et al. በአይነዶስ ዲስኤቢሊቲስ ዲስኦርሻል ሪከርድ ቫይኪቢቤባ ውስጥ ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንታኔዎች: ከጥንት ባሕል እስከ ዘመናዊ ሜዲካል. በማስረጃ የተደገፈ የተሟላው የራስ ምት ሜድ. 2013: 2013: 915691.
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. Ginkgo የጋባ ባላ ልዩ ቁፋሮ EGb 761 በአጠቃላይ የተጨነቁ በሽታዎች እና የመረበሽ መታወክ ከልክ ያለፈ ስሜት: በአጋጣሚ የተከሰተ, ሁለት-ዓይነ ስውር, በአለርቦ የተያዘ ሙከራ. J የሥነ አእምሮ ባለሙያ 2007 ሴሴ 41; (6) 472-80.
> የኃላፊነት ማስተናገጃ: በዚህ ድረ ገጽ ላይ የተቀመጠው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተዘጋጀ እና በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.