መጥፎ ነገሮች ሲከሰቱ ሁኔታውን ለመለወጥ አስፈላጊውን ሁሉ እንደምናደርግ ማመን ያስደስተናል. የተትረፈረፈ እውቀት ተብሎ በሚታወቀው ችግር ላይ ምርምር እንደሚያሳየው ሰዎች በተፈጠሩት ነገር ላይ ቁጥጥር እንደሌላቸው ሆኖ ሲሰማቸው ዕጣቸውን ለመተው እና ዕጣቸውን ለመቀበል ይፈልጋሉ.
ረዳት መሆን አለብን ሲባል ምን ማለት ነው?
እርጥብ መራባት የተከሰተው እንስሳው ማምለጥ በማይችልበት ማነቃቂያ ተነሳሽነት በተደጋጋሚ ሲከሰት ነው.
ውሎ አድሮ ከእንስሳቱ ለማምለጥ መሞከሩን ያቆማሉ እናም ሁኔታውን ለመቀየር ሙሉ ለሙሉ ምንም ማድረግ የማይችል ይመስል. ለማምለጥ እድል በሚፈጠርበት ጊዜም እንኳን, ምንም እቅድ ማጣት ምንም አይነት እርምጃን አይከላከልም.
ጽንሰ-ሐሳቡ ከእንስሳት ስነ-ልቦና እና ባህሪ ጋር በጥብቅ የተሳሰረ ቢሆንም, በሰው ልጆች ላይ ለተፈጸሙ ብዙ ጉዳዮችም ያገለግላል.
ሰዎች ስለሁኔታቸው ላይ ቁጥጥር እንደሌላቸው ይሰማቸዋል, በችግር ላይ ያሉትን ባህሪይ ሊጀምሩ ይችላሉ. ይህ አለመንግስት ሰዎች እፎይታንና ለውጥ ለማድረግ እድል እንዳይሰጡ ሊያደርጋቸው ይችላል.
የተገኘው ግንዛቤ አግኝተዋል
የመረዳት ችሎታ ጽንሰ-ሐሳብ በድንገት በሳይንቲስቶች Martin Seligman እና ስቲቨን ኤም ማዬር ተገኝቷል. ቀደም ብለው በመደንገጫቸው ውሾች ላይ ምንም ዓይነት ድምፅን ሳያሰሙ የኤሌክትሪክ ቀውስ እንደሚፈጥሩ ጠብቀው እንዲቆዩ ይደረጋል.
ቆየት ብሎም ውሾች በባጥ ውስጥ ቦይ ውስጥ እንዲቀመጡ ተደርገዋል.
ወለሉ በአንድ በኩል, በሌላኛው በኩል ግን አይደለም. ምንም እንኳን ከድንጋጌው ትንሽ ጠብ እንዳይገባ ቢያስፈቅድም, ለማምለጥ ምንም ዓይነት ሙከራ አይደረግም ነበር.
ይህን ክስተት ለመመርመር ተመራማሪዎቹ ሌላ ሙከራ አደረጉ.
- በቡድን አንድ ውሻ ለረዥም ጊዜ ታጥፎ ከተለቀቀ በኋላ ይለቀቃል.
- በሁለተኛው ቡድን ውስጥ ያሉ ውሾች በአንድ አይነት አንጓዎች ውስጥ የተቀመጡ ሲሆን ነገር ግን በፓነል ላይ በመጫን በቀላሉ ሊወገዱ በማይችሉ የኤሌክትሪክ ጫናዎች ተከስተው ነበር.
- ሶስተኛው ቡድን በቡድን ሁለት ውስጥ ተመሳሳይ ተመሳሳይ ምጥጥነጭ ደረሰኝ, በዚህ ቡድን ውስጥ ያሉ ሰዎች ድንጋጤውን ለመቆጣጠር አልቻሉም. በሶስተኛው ቡድን ውሾች ለሆኑ ውሾች ሁሉ ፍንዳታዎች ሙሉ በሙሉ በዘፈቀደ እና ከቁጥራቸው ውጪ የሆነ ይመስላሉ.
ከዚያ ውሾች በሳጥን ቦርሳ ውስጥ ይቀመጡ ነበር. ከመጀመሪያው እና የሁለተኛ ቡድኖች የሚመጡ ውሾች ለግንባታው መዘግየቱ ድንጋዩን አስቀርቶታል. ይሁን እንጂ ከሦስተኛው ቡድን የተውጣጡ ሰዎች ከአደጋው ለመሸሽ ሞክረዋል. ከቀድሞው ልምዳቸው የተነሣ, ምንም አልነበሩም, ያልሰነዘሩትን ክስተቶች ለማስቀረት ወይም ለማስወገድ የተገነዘቡትን ተገንዝበው ነበር.
ሰዎችን ነፃ በማውጣት ረድቷቸዋል
የተረጂዎች ተፅእኖ ተጽእኖ በተለያዩ የእንስሳት ዝርያዎች ውስጥ ታይቷል, ነገር ግን ተፅዕኖው በሰዎች ውስጥ ሊታይ ይችላል.
በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ የዋለውን አንድ ምሳሌ ተመልከት-በሂሳብ ፈተናዎች እና ስራዎች ላይ በደካማ ስራ የሚሰራ ልጅ በሂሳብ ስራው ላይ ምንም ተጽእኖ እንደማይኖረው በፍጥነት ይጀምራል. ከጊዜ በኋላ በየትኛውም የሂሳብ ስራ ጋር የተያያዘ ሥራ ሲገጥመው እርዳታ የማጣት ስሜት ሊሰማው ይችላል.
የተስፋ መቁረጥ ስሜት ከተለያዩ የ AE ምሮ በሽታዎች ጋር ተያይዞ A ል. ጭንቀት, ጭንቀት, ፋብያ , ዓይናፋርነት, እና ብቸኝነት በችግሮች ተስፈኛነት ሊባባስ ይችላል.
ለምሳሌ ያህል, በማኅበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ የሚረብሸን አንዲት ሴት የበሽታውን ምልክቶች ለመቋቋም ምንም ማድረግ እንደማትችል ሊሰማት ይችላል. ይህ የሕመም ምልክቶች ከእርሷ ቀጥተኛ ቁጥጥር ውጭ ሆነው በማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ ለመሳተፍ መሞከሯን ሊያቆሙ ይችላሉ, ይህም የእሷን ዓይናፋነት ይበልጥ ግልጽ ያደርገዋል.
ይሁን እንጂ ተመራማሪዎች እርግማን የተማሩበት መንገድ በሁሉም ቦታዎችና ሁኔታዎች ላይ ሁልጊዜ አይታወቅም.
በእውነተኛው ዓለም ስኬታማ ስሌቶች ሲሰሩ ያንን ተመሳሳይ እረዳት ለመገፋፋት የማይችለ የተለማመደው ተማሪ ከሂሳብ ትምህርት ጋር የተገናኘ መሆን ኣይደለም. በሌሎች ሁኔታዎች, ሰዎች በተለያዩ ሰፋ ያሉ ሁኔታዎች ያጠቃለለ የተራዘመ እረዳት ያጋጥማቸዋል.
ስለዚህ አንዳንድ ሰዎች እራሳቸውን ችለው መኖር ሲጀምሩ ለምን እናውቃለን? ለአንዳንድ ሁኔታዎች በተለይም በሌሎች ውስጥ አለም አቀፋዊነት ያለው ለምንድነው?
ብዙ ተመራማሪዎች እንደ አዋቂነት ወይም ገለጻ የተደረገባቸው ስልቶች ሰዎች በተትረፈረፈ እረዳት ምክንያት እንዴት እንደተጎዱ ለመወሰን አስተዋፅኦ እንዳላቸው ያምናሉ. ይህ አመለካከት የሚያሳየው ግለሰብ ተለይቶ የሚታወቅ ክስተቶች ተለይተው የሚታወቁበት መንገድ ተጨባጭነት ያለው ተጨባጭነት ለመገንባት ወይም ላለመማር ይጠቅማል. አፍራሽነት ያለው የፍላጐት ዘዴ ከእርማት እረዳት አኳያ በጣም ከፍተኛ ከመሆኑ ጋር ተያይዟል. የዚህ ማብራሪያ መግለጫ ያላቸው ሰዎች አፍራሽነት ማለፍ የማያስችሏቸውንና ሊወገዱ የማይችሉ እንደሆኑ አድርገው የመመልከት አዝማሚያ አላቸው እናም ለጥቃቅን ክስተቶች የግል ሀላፊነት ይወስዳሉ.
ታዲያ ሰዎች እራሳቸውን ችለው ለመርዳት ምን ማድረግ ይችላሉ? ኮግኒቲቭ-ባህርይ ቴራፒ (ስነ-ረዳ)-የስነ- ልቦ -ሕክምና (Psychotherapy ) ቅርፅ ነው, ይህም ለችግር ተረቶች የተዛባ አስተሳሰብን እና የባህርይ ለውጦችን ለማሸነፍ ጠቃሚ ነው.
አንድ ቃል ከ
አቅም ማጣት በአእምሮ ጤንነት እና ደህንነት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. ከመጠን በላይ የመረዳት ልምድ ያላቸው ሰዎች የመንፈስ ጭንቀትን, ከፍ ያለ የጭንቀት ደረጃዎችን, እና አካላዊ ጤንነታቸውን ለመንከባከብ ያላቸው ያነሰ ስሜት ይኖራቸዋል.
በህይወትዎ እና በጤንነትዎ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊያሳድር እንደሚችል ከተሰማዎት, እንደዚህ አይነት አስተሳሰብዎን ለማስተካከል ሊወስዷቸው ስለሚችሉ እርምጃዎች ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ.
> ምንጮች
> ሻንግ, ኢሲ, ሳና, ኤል. በችግሩ መንቀሳቀሻና አዋቂዎች ላይ የስነ-ልቦና ማስተካከያ-የአተ-ልዕለ-እይታ ማብራርያ አሁንም አስፈላጊ ነው? ስብዕና እና ግለሰባዊ ልዩነቶች. 2007; 43: 1149-59.
> ክርስቶንሰን, ኤ አር, ማርቲን, ራ, እና ሰቲም, ጄኤም. ኢንሳይክሎፒዲያ ኦቭ ኸልዝ ሳይኮሎጂ ኒው ዮርክ-Springer Science & ንግድ ሚዲያ; 2014.
> Hockenbury, DE & Hockenbury, SE. ስነ-ልቦትን ማግኘት. ኒውዮርክ-ማክሚላን; 2011.