ከአደገኛ ዕፅ ወይም አልኮል መታቀብ ለመጠበቅ እየሞከሩ ከሆነ በማገገሚያዎ ሂደት ውስጥ እርስዎን ለመደገፍ አዎንታዊ እና ጤናማ ግንኙነቶች ማዘጋጀት በጣም አስፈላጊ ነው. ብዙውን ጊዜ የሙያ ማሻሻያ ፕሮግራሙን የሚያልፉ ብዙ ሰዎች አዲስ የተዋቀሩ አዳዲስ ጓደኞችን ማፍቀር ነው.
ቀደም ሲል የመጠጥ ጓደኞቼን ወይም ዕፅ መውሰድን የሚደግፉ ጓደኞችዎን ማስወገድ ዋናው ቁልፍ ነገር ነው.
የመልሶ ማቋቋምዎን ድጋፍ ሊደግፉ ከሚችሉ ሰዎች ጋር ጥሩ አዲስ ጓደኝነት መገንባት የበለጠ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል.
የመጥፎ ግንኙነትን ማስወገድ
እንደ ብዙዎቹ የአልኮል ሱሰኞች ወይም ሱሰኞች ከሆኑ, ዋናው ግንኙነትዎ ከእርስዎ መድሃኒት ጋር ወደታችበት ደረጃ ላይ ደርሰዋል. የሱስዎ ሱስ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ በሄደ መጠን የአልኮል ወይም የአልኮል ተዛማጅነት ያላቸው እንቅስቃሴዎችዎን ብዙ ጊዜዎን እና ጉልበትዎን እንዲያሳልፉ በማድረግ የባህሪዎ ገዳይ እየጠበበ መጥቷል.
ጓደኞችዎን ቢቀሩ, መድሃኒቱን ለማግኘት, ከአቅርቦቱ ወይም ከረከሱ ወይም መድሃኒት ከወሰዱዋቸው ጋር የሚዛመዱ ያህል ነበሩ. ለማገገም የሚሞክረው አንድ ሰው ከቀድሞ ጓደኞቹ ጋር የነበረው ግንኙነት በጣም መርዛማ ሊሆን ይችላል.
አለበለዚያም "የፀጉር አስተናጋጅ ዕቃዎችን ለረጅም ጊዜ ከዘመቃችሁ, የፀጉር አሻራ ትደርቃላችሁ" ማለት ነው. ይህ ማለት እርስዎ አብረውት ከነበሩዋቸው ሰዎች ጋር መቀራረቡን ከቀጠሉ በመጨረሻ ወደ ቀድሞው ሁኔታዎ ይመለሳሉ. ልምዶች.
የማይተማመኑ ግንኙነቶች
የሱስዎ ሱስ በሚያስይዙበት ወቅት ምናልባት ከሰዎች ጋር ባልሆነ ግንኙነት ምናልባትም ባል / ሚስት, ጓደኛ ወይንም ቀጣሪም ጋር ግንኙነት ይፈጠርዎ ይሆናል. የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኛ ተቋም (NIDA) "የምግብ, የመድኅነታችን, የጸና እና የማፅደቅ ማመንን የተማሩ ሰዎች ሱሰኛቸው በሚፈልጉበት መንገድ ላይ ሱሰኞችን ሲንከባከቡ የተገነዘቡ በመሆናቸው" የዲፕሎይድ ተንከባካቢዎችን (NIDA) ይገልጻሉ.
እንደዚህ አይነት እጅግ በጣም የሚንከባከቡት የእንክብካቤ ባህሪ ከሆነ ሰው ጋር ግንኙነት የመፍጠር አደጋው በእርስዎ ላይ የበለጠ ጥገኝነት ሊያመጣ ይችላል. የተጋለጡ ወገኖች እውነታውን እንዲገልጹ ያስችሉዎታል, እናም የአልኮል ወይም ሱስተኛ ከሆኑ, የእርስዎ "እውነታው" በመጠጥም ሆነ በድብቅ ቀናትዎ በጣም የተዛባ ነው.
ግንኙነቶችን ማንቃት
ብዙ ጊዜ የምግብ-ቀዳማዊ-ዴሞክራሲ (አሲዳይድ) ሰዎች በቀጥታም ሆነ በተዘዋዋሪ ግን አልኮል መጠጣትን እንድትቀጥሉ ወይም አደንዛዥ እጾችን እንድትጠቀሙ የሚያበረታቱ ባህሪያትን ያሳያል ማንቃት ብዙ ቅጾች ሊኖረው ይችላል . ባህሪን ማንጸባረቅ ሰበብ መደርደብ, መደበቅና መሸፈን እንዲሁም ለእርምጃዎ ከሚያስከትሏቸው መዘዞች - ከአደንዛዥ ዕጽ ወይም ከአልኮል ገንዘብ ገንዘብ ለርስዎ መስጠት.
እርግጥ ነው, ቀደም ሲል ትጠጣዋቸው የነበሩትን "ጓደኞች", አደንዛዥ ዕፅ ያሲዱዎ ወይም ከአደንዛዥ ዕፅ ጋር የወሰዷቸው ዋና ዋናዎቹ አማራጮችዎ ናቸው. እነዚህ ሁለት ያልተለመዱ ባህሪያት, ኮድ-ኢንዲኔቲቭ እና አስገዳጅ ባህሪ, ወደ መጠጥ ለመመለስ ወይም አደገኛ መድሃኒቶች, የጥናት መርሃግብሮችን ለማሳየት ሊወስኑ ይችላሉ.
ጤናማ ግንኙነትን ማጎልበት
ከሙያዊ የመልሶ ማቋቋሚያ ፕሮግራምዎ ጋር በክት ውስጥ እንክብካቤ ውስጥ ከሆኑ, አማካሪዎ በህመምዎ ውስጥ እንደገና እንዲራቡ ሊያደርግ የሚችል ማንኛውንም ጎጂ ወይም ጤናማ ግንኙነትን ለመለየት ሊረዳዎ ይሞክራል.
አማካሪው እነዚህን ግንኙነቶች እና በእርስዎ ውስጥ ተሳትፎ ለመቀየር እንዲችሉ ያግዝዎታል.
በተጨማሪም አማካሪዎ ወይም የጉዳይዎ ሰራተኛ በማገገምዎ ለእርስዎ ድጋፍ ሊሆኑ የሚችሉ ማናቸውንም አዎንታዊ, ጤናማ የቤተሰብ ወይም ማህበራዊ ግንኙነቶች እንዲለዩ ለመርዳት ይሞክርዎታል. የማይጠጡ ወይም አደገኛ መድሃኒቶችን ከሚወስዱ ሰዎች ጋር ግንኙነት ከሌልዎ ምክሮችዎ አዲስ ግንኙነቶችን ማጎልበት እንዲጀምሩ አጥብቆ ይመክራል.
አዲስ, ጤናማ ወዳጆች
ብዙ ጊዜ እነዚህ አዲስ እና ጤናማ ግንኙነቶች በጋራ ድጋፍ ቡድኖች ውስጥ በመሳተፍ የተመሰረቱ ናቸው - እንደ አልኮሆል ማንነን የመሳሰሉ ወዳጆች ናቸው.
በተጨማሪም አማካሪዎ ከሌሎች ጋር ከሚገናኙ ወይም ከሚዝናኑ ድርጅቶች ውስጥ አዲስ ግንኙነት እንዲፈጥሩ ያበረታታል. አዳዲስ ጓደኞችን ማገገም በ 12 ደረጃ ድጋፍ ሰጪ ቡድኖች ውስጥ እንደተገለፀው "ከዋናዎቹ ጋር መጣጣር" የሚል መፅሐፍ ይቀርባል .
ምንጮች:
ብሔራዊ የአደገኛ ዕፅ መቆጣጠሪያ ተቋም. "የአደገኛ ዕፅ ሱሰኝነት መርሆዎች: ምርምር-ተኮር መመሪያ." የተሻሻለው በ 2007.
ብሔራዊ የአደገኛ ዕፅ መቆጣጠሪያ ተቋም. "አንድ ግለሰብ የአደገኛ ዕፅ ሱሰኝነትን ለማከም የሚረዱ መድኃኒቶች" "የኮርፖሬሽኑ ኮኬን ህክምና ጥናት ሞዴል." May 2009 ተዳረስ.