የፓኒስ ዲስኦርደር የሆነን ሰው ለማግኘት ምን ማድረግ እንዳለበት

የፓንሲስ ዲስኦርደር ግንኙነቶች ውስጥ ልዩ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል

አስደንጋጭ የሆነ ሰው ካለበት ቀን ጋር ለመወያየት ካሰቡ, ስለእነሱ ጤና እና ለእርስዎ ግንኙነት ምን ማለት እንደሆነ የሚያስቡ አንዳንድ ስጋቶች ሊኖሩ ይችላሉ. ምንም እንኳን የ panic በሽታ ያለበት ማንኛውም ሰው ሁኔታውን ተመሳሳይ በሆነ ሁኔታ ቢያጋጥመው, ምንም እንኳን በንቅናቄ ህመምተኞች ውስጥ የተለመዱ ባህሪያት አሉ. ለምሳሌ, የተጋላጭነት ችግር ያለባቸው አብዛኛዎቹ ሰዎች የፍርሀትና የጭንቀት ስሜቶች ያጋጥማቸዋል እና ምልክቶችን ለማስተዳደር በአንዳንድ የሕክምና ዓይነቶች ውስጥ መሳተፍ ይችላሉ.

ከዚህ በታች የተዘረዘሩት አንድ የተቃራኒ ጾታዊ ግንኙነት ያለበት ሰው ከተቃራኒ ጾታ ጋር ሲገናኙ የሚመለከቱት ጠቃሚ ምክሮች ናቸው.

ስለእነሱ ጭብጦች እና ስለ Panic Disorder ይረዱ

እየተጠናከረ ያለው ሰው የመረበሽ ጩኸት ሲጀምር መጀመሪያ ላይ አንዳንድ ግምቶች ወደ አእምሮአቸው ይመጣሉ. ለምሳሌ ያህል, በጣም ከመጠን በላይ ጥብቅ እና አስፈሪ መሆን አለበት ብለው ያስባሉ ወይም ምናልባት በጣም ያስጨንቃቸዋል ብላችሁ ታስቡ ይሆናል. ስለ ጓደኛዎ የጓደኝነት ችግር ብዙ ከመፍጠሩዎ በፊት, ስለ ፓኒክ ዲስኦርደር በመጀመሪያ ማወቅ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.

በሚያሳዝን ሁኔታ, ስለ ሁኔታው ያለዎትን አመለካከት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድርበት ስለሚችል ስለ panic disorder ብዙ የተሳሳቱ አመለካከቶች አሉ. የፓርኮን መታወክ ለፌርሃት ስሜት ላይሆን ይችላል, ይሁን እንጂ, በርካታ አስቸጋሪ የሆኑ ምልክቶችን የያዘ ውስብስብ ሁኔታ ነው.

ከእንቅልፍ ጓደኞችዎ ምን እንደሚጠብቁ የተሻለ ግንዛቤ እንዲኖርዎት ስለሚያብራራው የሕመም ምልክቶች, የምርመራ እና የሕክምና አማራጮች ተጨማሪ ለማወቅ ይረዳዎታል.

ስላሉበት ሁኔታ የበለጠ ማወቅ አጋሬዎ ምን እየተጋጠመ እንዳለ ግልጽ ግንዛቤ እንዲኖርዎ ይረዳዎታል. በተጨማሪ, የእናንተ እውቀት እና መግባባት እርስዎን በግንኙነትዎ ላይ ሊያስከትል የሚችለውን የሽብር ስሜት ይቀንሰዋል.

በትዕግሥት ከመያዝ ጋር መታገል

የፓንሰር ጥቃቶች ወይም ሌላ ጭንቀት ጋር ተያይዘው ከሚመጡ የሕመም ምልክቶች በጭራሽ ካላጋጠሙዎት , የትዳር ጓደኛዎ ምን አይነት ችግር እንዳጋጠመው መረዳት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.

የተጠማዘዘ ችግር ያለበት ሰው ብዙውን ጊዜ የማያቋርጥ እና ያልተጠበቁ የማስፈንቅ ጥቃቶችን ያጋጥመዋል. እነዚህ ጥቃቶች በተለምዶ አስጨናቂ ሀሳቦች, ስሜትን የሚያደናቅፉና ኣካላዊ ስሜቶችን የሚመለከቱ ናቸው. ለምሳሌ ያህል, እንደ ልብ የልብ ምታት, የትንፋሽ አቅም, ማቅለሽለሽ, ሽፍታ, መንቀጥቀጥ እና የደረት ህመም የመሳሰሉ አስደንጋጭ ምጥጥነጦች ሲያሽከረክሩ ያልተለመደ ነገር አይደለም. እንደነዚህ ያሉት ምልክቶች ብዙውን ጊዜ ከፍርሃት, ከመርዛምና ከኀፍረት ይዳረጋሉ.

የተቃራኒ ጾም ችግር ካጋጠመው ሰው ጋር ሲገናኙ, የትዳር ጓደኛዎ አስፈሪ ጥቃቶች እና ጭንቀቶች ሲገጥምዎ በትዕግስት መቀጠል ይመረጣል. ለእነሱ እንደሆንክ እና አንተም ደህንነታቸውን እና ደህንነታቸውን በአዕምሮአችሁ ውስጥ እንዳሉ እንዲያውቁ ያድርጉ. ብዙውን ጊዜ ከፍ ወዳለ ሁኔታ ውስጥ ለመግፋት ወይም ምልክቶቻቸውን ከማስወገድ ተጠንቀቅ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ከፍ ወዳለ ጭንቀትና ጭንቀት ይመራቸዋል.

ስሜታቸውን ችላ ማለት የራስዎን ፍላጎት ችላ እየተባሉ አይደለም ማለት አይደለም. ከእራስዎ ጭንቀት ጋር እየታገሉ ከሆነ ለራስዎ እንክብካቤ እና እራስዎን በመጠበቅ ለራስዎ ግዜ ይውሰዱ. የራስህን ውጥረትን ማስተናገድ ራስህን ወደ ግንኙነታችሁ ለማምጣት ይረዳሃል እናም በዕድሜ የገፉት ጓደኞቻችንም ከእንደነዚህ ዓይነቶቹ በሽታዎች ጋር ተፅዕኖ ሊኖራቸው ይችላል.

ያለበቂ ምክንያት ይደግፉ

የፓንሲስ በሽታ መታገስ ሊያጋጥምዎት ይችላል ከተቃራኒ ጾታ ጋር ስለ ሁኔታዎቻቸው እንዳይናገሩ ሊያደርግዎት ይችላል.

ሌሎች ሊሰወሩ በማይችሉት ፍርሃትና አሳዛኝ ሁኔታ ምክንያት የፓርካ ስነ ስርዓት ችግር ያለባቸው ሰዎች በብቸኝነት እና በገለልተኛነት ስሜት የተጠቁ ናቸው. ከተቃራኒ ጾታ ጋር ከመገናኘትዎ በፊት ስለ ጭንቀት በሽታ መኖር ምን እንደሚመስል ወደ ዝርዝሮች ለመሄድ ሲያስፈልግዎት ለመተማመን የተወሰነ ጊዜ ሊወስድባቸው ይችላል.

ለማዳመጥ ዝግጁ ስለሆኑ ለጓደኛዎ ይነጋገሩ, ነገር ግን ዝግጁ እስኪሆኑ ድረስ እንዲወያዩዋቸው አያግዷቸውም. በተጨማሪም, የሌሎችን ችግር በራሳቸው ላይ አያድርጉ. ብዙ የተጨነቁ ሰዎች ለታማኝ ጓደኞቻቸውና ለቤተሰቦቻቸው ብቻ መናገር እንዳለባቸው መርጠዋል.

እነሱ በቡድን ቅንጅት ውስጥ ሆነው ትግላቸውን ከጠቀሱ ሊያሳፍረው ይችላል ወይም ሌሎች ግጭቶች ሊያመጣ ይችላል.

የመፍትሄው አካል ይሁኑ

የፓንሲስ ዲስኦርደር ችግር ለመፍታት ከባድ ችግር ሊፈጥር ይችላል ነገር ግን በህክምና መታከም ይችላል. የትዳር ጓደኛዎ የድንገትን ችግር ለመቋቋም በመርዳት የመፍትሔው አካል መሆን ይችላሉ. የወሲብ ጓደኛዎ ፍላጎት ካደረብ, በሕክምናው ሂደት ውስጥ መሳተፍ ይችሉ ይሆናል. ለምሳሌ, የትዳር ጓደኛዎ የመቋቋሚያ አሰራሮችን ለማዳበር, የመድኃኒትዎ አስተዳደር አካል ወይም አልፎ አልፎ የሕክምና ክፍለ ጊዜዎች እንዲካሄዱ መርዳት ይችላሉ. በተጨማሪም ችግሮችን መፍታት እና ችግሮችን መቋቋም እርስዎን ለማጠናከር ይረዳል.

የተጋለጠ አንድ ሰው በሚቀላቀልበት ጊዜ, የትኛውም ተጓዳኝ ፍፁም እንዳልሆነ ያስታውሱ. በዚህች ፕላኔት ላይ ያለው እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ ጥንካሬ, ባህሪያት, እና ትግሎች አለው, ሁሉም ልዩ ሰው ያደርገዋቸዋል. በተመሳሳይም የአእምሮ ጤንነት ችግር እንዳለበት በምርመራ ምርመራው ግለሰቡ በማንኛውም መንገድ አክብሮት የጎደለው ወይም የመደብደብ መብት አይሰጠውም. በጋራ መከባበር, ታጋሽ እና ግንዛቤ በማግኘቱ ከተዛባ ሰዎች ጋር ጤናማ የመመዝገቢያ ግንኙነት ሊደረግ ይችላል.

_ምንጭ

_{"አንድ ሰው በፓኒክ ዲዛር መርዳት". WebMD, 2014.}