ተቆጣጣሪዎች
በአንድ የተወሰነ መድሃኒት የተጠቁ ሰዎችን እንደ "ሱሰኛ" አድርገን ብናስብም ብዙ ሰዎች እንደ ማሪዋና እና ሄሮይን የመሳሰሉ እንደ አደንዛዥ እጽ የተለመዱ ቢሆኑም እንኳ ሱስ በሚያስይዝበት ሰው ስሜት ላይ ይዛመዳሉ. እነዚህ ሰዎች ማንኛውንም አስደሳች ተግባር ለመቆጣጠር ይቸገራሉ. አንድ ሱሰኝነት ሲሰሩ ሌላ ሰው ይሻገራል. ሱስ የሚያስይዙ ባሕርያት ካሉዎት, እነዚህን ባህሪያት ለመርታት የሚያስችሉትን ለጤና ተስማሚ ዘዴዎች ከተሰጡ ሃሳቦች ጋር ናቸው.
1 - ማጽናኛ
ምቾት መብላት የተስፋ መቁረጥ ስሜት ሲሰማን, ውጥረት ሲያጋጥመን ወይም በጭንቀት ስንዋጥ እራሳችን ጥሩ ስሜት እንዲሰማን የሚያደርጉ የተለመዱ መንገዶች ናቸው. ምቾት ያለው ምግብ በልኩ ላይ ጎጂ ባይሆንም እንኳ ከመጠን በላይ የመመገብ ልማድ ቢኖረውም ከመጠን በላይ ውፍረትን, የምግብ ሱሰኞችን እና ቢን አንቲን መመገብ ሊያስከትል ይችላል. ከመጠን በላይ ከመብላት ይልቅ እንደ ማሰላሰል, የመዝናኛ መታጠቢያ ገንዳ ወይም ጥሩ የእንቅልፍ ማጣት ባሉ የማደስ ስራዎች እራስዎን ለመንከባከብ ይማሩ.
2 - የአልኮል መጠቀምን ለማኅበራዊ ደህንነት መጠቀም
ብዙ ሰዎች ጠጪዎች አልኮል ከመጠን በላይ በመጠጣት እንዲገለጹ ከሚሰጡት ምክንያቶች መካከል ማህበራዊ ኑሮ ማምጣት ነው. ቢራ ወይን ወይን ጠጅ ወይን ጠጅ አጫጭር መቆንጠጥ ዝቅተኛ እና ከጓደኞች ጋር ይስቃል. ነገር ግን በቀላሉ ከመጠን በላይ አልኮል ከሰዎች ጋር አብሮ ለመኖር ብቸኛው መንገድ ሊሆን ይችላል, ይህም ሁሉም ሰው በጥሩ ሁኔታ በሚኖርባቸው ሁኔታዎች ውስጥ አሰልቺ ወይም ጭንቀት እንዲሰማዎት ያደርጋል.
ከሌሎች ጋር ለመገናኘት አልኮል ከመጠቀም ይልቅ, በሚወዷቸው ፍላጎቶች ወይም እንቅስቃሴዎችዎ በኩል ይገናኙ. እና በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች ሁሉ ጠጥተው ሲጨርሱ, እንግዶችዎ ሰክረው ሳይወሰዱ አልኮል አለመጠጣት እና እንዴት ድግስ ማዘጋጀት እንደሚችሉ ይወቁ .
3 - በከፍተኛ ሁኔታ ተገናኝቷል
የእረፍት ጊዜዎን በየቀኑ ወይም በየጊዜው ለማግኘት የኢሜል ወይም የፌስቡክ መለያዎትን መፈለግ, የሞባይል ስልኩ በማንኛውም ጊዜ ሲያገኙ ኢንተርኔት ላይ ማሰስ, እነዚህ እንቅስቃሴዎች ዛሬ በእነዚህ ቀናት የተለመዱ ቢመስሉም ኢንተርኔትን ሱስ ሊያስይዙ ይችላሉ . ኢንተርኔትን ለጾታ , ቁማር ወይም ለገበያ ማዋል ይበልጥ ውስብስብ ሱስዎችን ሊያስከትል ይችላል.
እንግዲያው ከመረጃው ርቀት ላይ ከሚገኘው መረጃ ላይ እረፍት ይውሰዱ. የእርስዎን የማይሰራ የማሳያ ጊዜ ወደ ሁለት ሰዓቶች ለመገደብ ይሞክሩ. እና በመኝታዎ ላይ, እርስዎ አይገኙም.
4 - የቅርብ ግብረ ሥጋን ለመተካት ወሲብን መጠቀም
የጾታ ግንኙነት የጠበቀ ግንኙነትን ሊተካ ይችላል የሚለውን ሐሳብ ተቃራኒ መስሎ ይታይ ይሆናል. ደግሞም ከሁለት ሰዎች መካከል በጣም የቀረበ ትዳር የፆታ ግንኙነት አይደለምን? የጾታ ሱሰኞች ግን ለየት ያለ ታሪክ ይነግራሉ- የፆታ ስሜትን መጨመር እና መሻት መፈለግ ሁልጊዜ እርስዎን ከአንዲት ጓደኛዎ ሊያርቁ ይችላሉ, ይህም እርስዎ ከሌላው ሰው ስሜት ጋር ከመኖር ይልቅ የጾታዊ ግንኙነት ስሜትን እያጡ ነው.
ከጾታዊ ግንኙነት ሱስ በኋላ የሚቀሩ 10 ምክሮች ሊረዱዎት ይችላሉ. ምንም እንኳን የጾታ ሱስ እንደያዘዎት ሆኖ ቢሰማዎትም ሌላው ሰው ስሜቱን እንዲገልጽላቸው መስማትዎ ከእነሱ ጋር የግብረ ስጋ ግንኙነትን ወይም የጋብቻ ግንኙነትን ሊያጠናክር ይችላል.
5 - ለራስ ከፍ ያለ ግምት መግዛት
ማሻሸያ በበርካታ ነገሮች ምክንያት ሊከሰት ይችላል. ነገር ግን ሱራፌሊውያን ዕዳዎችን ለመክፈል ከሚገልጡት ዋና ዋና ምክንያቶች መካከል አዲሶቹ ልብሶች, አዲስ ጫማዎች እና አዳዲስ መገልገያዎች ማንነታቸውን እንደሚቀይሩ እና የተሻለ ሰው እንደሚያደርጉ በሚያስቡበት ጊዜ የሚያገኙት ከፍተኛ ነው. ነገር ግን ወዲያውኑ እንደነበረ, ቁሳቁስ ዋጋ እንደሌለው እና ከመቀሌ እና ከመደሰት ይልቅ በቅጣቢው ጀርባ ላይ ይሰበራል. እንግዲያው, ራስዎን በንብረቶችዎ ላይ ከማራመድ ይልቅ በራስ መተማመንን ለመገንባት ሞከርኩኝ .
6 - በ ቁማር ውስጥ መሳተፍ
ኦው, ትልቁ ድል! ግን በተደጋጋሚ ምን ያህል ጊዜ ይፈጃል? በገንዘብ ችግርዎ ምክንያት ከመሄድ ይልቅ ወደ ካሲኖል በሚወስደው መኪና ላይ የመምታቱ ዕድሉ ከፍ ያለ ነው. እና አሸናፊ ቢሆኑም እንኳ, ሊከፍሉት ወይም የመጠቀም እድሉ በጣም ዝቅተኛ ነው. ስለዚህ, ብዙ የቁማር ተጫዋቾች ቅዠትን ከመሳብ ይልቅ በእውነተኛ ነገር - ግብ, ስኬት, ተግባር - ይልቁንስ አሸናፊው ህልም ሁሉንም ችግሮችን ይፈታዋል ማለት አይደለም.
7 - ስለ ማጨስ ማሰብ ትክክል ነው
ማጨስን ለማቆም ቢሞክርም ግን ሁልጊዜ አልተሳካም? ልክ ሲጋራ ማጨስ ማንም ሰው ሊወስደው የማይችለው ነገር የለም, ነፃነት, የግል ነፃነት መግለጫ ነው? ሲጋራ ማጨስ ትክክል እንደሆነ ያለውን አመለካከት ለበርካታ አስርት ዓመታት በከባድ ማስታወቂያ ለረከቡ የትንባሆ ኩባንያዎች በአእምሮዎ ውስጥ በጥንቃቄ ተከምሮ ይሆናል.
ማጨስ ሀሳብዎ አይደለም. በጥቃቅን ሰዎች ውስጥ ፈላጭ ቆራጮችን ለመጥቀም የሚፈልጉትን ትላልቅ የንግድ ድርጅቶች የሚፈጥር ሀሳብ ነበር. እና በሁሉም የጤና ትምህርት ዙሪያ, አሁን አየር ማቃጠል, አየርን የመበከል ነጻነት ሳይሆን እውነተኛ ትንበያ አየር መሆኑን. ማጨስ ለማቆም በጣም ከባድ ከባድ ሱሰኝነት ቢሆንም, ብዙ እርዳታና ድጋፍ አለ. ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት የማቆምያ ቦታችንን ይመልከቱ.
ተጨማሪ
8 - ራስን መድኃኒት ለራስ መድኃኒት መጠቀም
ህመም , አሰቃቂ , እንቅልፍ እንቅልፍ - እነዚህ ሰዎች መድሃኒት ለማከም የሚሞክሩ የተለመዱ ችግሮች ናቸው. ችግሮቹን ሁሉ ለማዳን በሐኪም የታዘዘ መድሃኒት ወይም 10 ችግሮችን ለመፈወስ የሚያግዝ ነው. ነገር ግን አይሰሙም. በተሻለ ሁኔታ መድኃኒቶች ጊዜያዊ እፎይታ ይሰጣሉ. በእነሱ ላይ ጥገኛ ከሆኑ, እነሆ, በመድሃኒት ላይ ሱሰኛ ይሆናሉ. ስለዚህ የሚያስፈልጎትን የስነ-ልቦና ድጋፍ ያግኙ, እና እነዚህን ችግሮች ሙሉ በሙሉ ማሸነፍ በማይችሉበት ጊዜ, ህክምናዎ በአጠቃላይ በመድኃኒት ሊድን የሚችል ሀሳብ በመፍጠር የተሻለ ኑሮዎ ይሻሻላል.
9 - ማሪዋናን ዘና ለማለት መጠቀም
ቆንጆ? አስጨነቁ? ውጥረት በተገባበት ቀን ላይ ዘላቂነትዎን እንዲገልፅልዎ ሊረዳዎት ይችላል. ይሁን እንጂ አረም ከጫነ በኋላ ጭንቀትን እንዲጨምር የሚገፋፋ መሻሻል እንዳለ ታውቃለህ? ወይም ደግሞ በህይወትዎ ውስጥ ባለው ተነሳሽነትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. ወይም ደግሞ ከባድ የስነልቦና ችግር ሊያስከትል ይችላል. እርስዎ ትናንሽ ነዎት, ለማጨስ እምቢል ነው. ነገር ግን በዕድሜ ለገፉ ሰዎች እንኳን, ማሰሮ ዘና ለማለት ይረዳዎታል የሚለው ሃሳብ, በአጠቃላይ, የተሳሳተ ነው.
10 - ማመን ማቆም በጣም ከባድ ነው
ሱስ በሚያስይዙ ባሕርያት ካሉብህ ሱስ የሚያስይዙ ነገሮችን ማቆም በጣም ከባድ እንደሆነ ይሰማህ ይሆናል. ከመጠን በላይ ወደ አደንዛዥ እፅ, ከዕፅ መድከስ ወደ ወሲብ, ከፆታዊ ግንኙነት እስከ ከፍተኛ መብላት, ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ወደ አልኮልነት ሊወስዱ ይችላሉ. አንዳንድ ሰዎች በቸልተኝነት ህይወትን ይሰማቸዋል, በጣም ባዶ, አሰልቺ እና በጣም የተለመዱ ናቸው. ከመጠን በላይ ያስፈልገናል.
ይህንን ካመንክ አንተ የራስህ ጠላት ነህ. በጣም ከባድ የሆኑት ሱሰኞችም እንኳ ማቆም ይችላሉ. ብዙዎቹ ይሄን በኋላ በህይወት ውስጥ, ጓደኞችን, ቤተሰቦችን, ስራዎችን እና ሌሎች ከሱ ሱሳቸውን ካጡ. መልሶ መቋቋሙ እንደሚቻል ካዩ, ህይወት እንደገና ይከፈታል እናም ያጡትን ዓመታት ያሳዝናሉ.