የራስ ምታት አብዛኛውን ጊዜ እንደ ራስ, ፊት እና አንገት የመሰለ ሕመም ወይም ምቾት ተብሎ ተገልጿል. ከራስ ምታት በኋላ የሚከሰተው ህመም በተለያየ ሰው ላይ ይለያያል. አንዳንድ ሰዎች በታችኛው አንገት ላይ ከባድ ምቾት እንደሚሰማቸው ሪፖርት ሲያደርጉ, ሌሎች ደግሞ ስለስሜቱ ማጉረምረም ቅሬታ ያሰማሉ, እና አንዳንዶች በአጠቃላይ የራስ ምታት ራሳቸው ላይ ይሰማራሉ. ሕመሙ ምንም ይሁን ምን, ብዙ ጊዜ ራስ ምታት በሕይወታችሁ ውስጥ ጣልቃ መግባት ይችላል.
በሕመሙና በጭንቀት ላይ ተመስርቶ አብዛኞቹ ራስ ምታት በሁለት ዋና ዓይነቶች ሊመደቡ ይችላሉ; • የስሜት ጭንቅላቶች ወይም ማይግሬን. የጭንቀት ራስ ምታት በጣም የተለመደ የራስ ምታት አይነት ነው. የጭንቀት ራስ ምታት ራስን, አንገትን እና ትከሻዎችን ጡንቻ ማፋጠን ያካትታል. በእነዚህ ጡንቻዎች ላይ የተጣለው የጭንቀት መንቀጥቀጥ ጭንቅላቱ ላይ የሚሰማውን ህመም ያስከትላል.
በሌላ በኩል ደግሞ ማይግሬንዶች በጣም የከፋ የከፍተኛ ራስ ምታት ናቸው. ማይግሬን አብዛኛውን ጊዜ በአንድ ራስ ጭንቅላት ላይ ከፍተኛ ምቾት ያጋጥመዋል. ማይግሬን የሚያጋጥመው ሰው በአጠቃላይ አንድ ወይም ሁለቱንም ዓይኖች ከጭንቀት ይከላከላል, ለሽታ, ለቅዠት እና ለስላሳነት በጣም ከፍተኛ ስሜት ይኖረዋል, ምናልባትም ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ያጋጥመዋል.
ማይግሬቶች ምናልባት ኦውራን ውስጥ ሊከሰቱ የሚችሉ ምልክቶች ወይም ምልክቶች የሚታዩ ማይግሬን ምልክቶች ናቸው. ለምሳሌ ያህል, አንድ ሰው ማይግሬን ጭንቅላቱ ላይ ከመድረሱ ከጥቂት ጊዜ በፊት ራዕይና የዓይን ሽፋንን ወይም የመታየት ችግር አጋጥሞት ሊሆን ይችላል.
የራስ ምታት እና የፓንኮ ችግር
ብዙ ሰዎች አልፎ አልፎ ራስ ምታትን ያጋጥማቸዋል. ይሁን እንጂ የምርምር ጥናት እንደሚያሳየው የ panick መታወክ በሽታ እና ሌሎች ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች ከጠቅላላው ህዝብ ይልቅ በተደጋጋሚ የራስ ምታት በራሳቸው የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው. የበርካታ በሽታዎች ችግር ያለባቸው ብዙ ሰዎች የራስ ምታት ይጀምራሉ.
የድብርት መታወክ በሽታ ያለባቸው ሰዎች በከባድ የራስ ምታት እና ማይግሬን ተሠቃየዋል. በተጨማሪ የምርምር ውጤትም የፓንሲክ በሽታ እና ራስ ምታት በሰውነት ላይ ተፅዕኖ የሚያሳድሩ አንዳንድ አደጋዎች እንዳሉ ይጠቁማል. ለምሳሌ ያህል, የራስ ምታትና የስኳር ህመም መቋቋሚያዎች በሴቶች ላይ በሚታየው ጭንቀት የመያዝ አዝማሚያ ይበልጣል. የአፍሪካ አግሮፊባያ እና / ወይም ዲፕሬሽን በአንድ ላይ ተለይተው የሚታወቁ ምርመራዎች በተጨማሪ በተደጋጋሚም ራስ ምታትና ማይግሬን ያጋጥማቸዋል.
ምን ማድረግ ይችላሉ?
ከእርስዎ የድብርት ሕመም ምልክቶች በተጨማሪ ብዙ ራስ ምታት ወይም ማይግሬን ካጋጠመዎት እነዚህን ጉዳዮች ከሐኪምዎ ይወያዩ. ለርስዎ ራስ ምታት ሊያመጡ የሚችሉ የጤና ችግሮች ሊያስከትሉ የሚችሉትን ማንኛውንም የጤና ባለሙያዎትን ለመለየት ይችላል. ለ panic ዲስኦርደር እና በተደጋጋሚ ለሚመጡ ጭንቀቶች የሚሰጡ የሕክምና አማራጮችም ሊገኙ ይችላሉ. ለምሳሌ, ለ panic disorder ተብሎ የታዘዙ አንዳንድ መድሐኒቶች ተባዕታይ የራስ ምታዎችን ውጤታማ በሆነ መልኩ ለማከም ይታያሉ.
በሌላ በኩል ደግሞ መድሃኒትዎ ለጭንቅላትዎ አስተዋጽዖ ሊሆን ይችላል. ሐኪምዎ ለ panic disorder የሚሆን መድሃኒትዎ የራስ ምታትዎትን በትክክል እየፈጠረ መሆኑን ማወቅ ያስፈልገው ይሆናል. በተጨማሪ, ሀኪምዎም የራስ ምታችዎን እና የፓኒክ ዲዛር ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር እንዲረዳዎ የሕክምና እቅድ ይፍጠሩልዎትም.
የራስ ምታት እና ማይግሬን በመሰቃየት ችግር ውስጥ የተለመዱ ችግሮች ናቸው. ደግነቱ ዶክተርህ ሁለቱንም ሁኔታዎች እንድታደርግ እና እንድታስተዳድር ሊረዳህ ይችላል.
ምንጮች:
የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም. "የአዕምሮ ምርመራና ስታትስቲክ የአእምሮ ህመም ማስታዎሻዎች, 4 ኛ እትም, የጽሑፍ ክለሳ" 2000 Washington, DC: ደራሲ.
የደቡብ አፍሪካ የፓንሲስ ዲስኦርደር ድጋፍ ሰጪ ቡድን ቅኝት 2004 የደቡብ አፍሪካ የሥነ ልቦና ግምገማ, 7, 28-30.
ሳንደርት, አር. ቫን Ameringen, M, Mancini, C, Patterson, B., Bennett, M. "ማይግሬን የጭንቀት መንስኤ ጭንቀት ውስጥ የጭንቀት መዛባት ክሊኒክ ናሙና" 2010 CNS Neuroscience & Therapeutics, 16 (2), 76 -82.
የጆርጅ, ኦ.ኦ, ኤች, እና ኢጂጂካ, ጄ. "ማይግሬን ለጉዳት ከተጋለጡላቸው ታካሚዎች ከፍተኛ የደህንነት ስሜት እና ለትክክለኛ በሽታዎች ሁሉ የስካቶፋፈርራክራፒ ህክምና ውጤታማነት:" እንደገና የተለጠፈ የጥናት ጥናት "2011 የሥነ ልቦና ምርምር, 185 (1-2), 145-148.