የፓኒስ ዲስኦርደር ምልክቶች, የፓኒክ ጥቃቶች, እና አግሮፊባያዎች
Panic Disord - ፍቺ
የፓንሲስ ዲስ O ርደር በፍርሃትና በጭንቀት የተመሰለ የጭንቀት ችግር ነው. በጣም ዘመናዊ ከሆኑት የሕመም ምልክቶች አንዱ ያልተደጋገመ እና ያልተጠበቁ የማስጠንቀቂያ ጥቃቶች ልምድ ነው. የፓኒስ ጥቃቶች በተለምዶ አስፈሪ አካላዊ ስሜቶች እና የሚያስጨንቁ ሀሳቦች እና ስሜቶች ድብልቅ ናቸው.
እነዚህ ጥቃቶች በትክክል አደጋ ወይም አደጋ ቢጠብቁም, እነዚህ ጥቃቶች ከባድ ጭንቀት እና ምቾት ያመጣሉ.
የፓንኮስ መታወክ በሽታው ካጋጠምዎ ወይም ካጋጠመው ችግር አጋጥሞታል. አሪፍፎብያ (አሪፎብያ) በዚህ ቦታ ውስጥ በጣም አስጨናቂ አስደንጋጭ አሰቃቂ አደጋን ሊያመለክት በሚችልበት ቦታ ወይም ሁኔታ ውስጥ ለማምለጥ በጣም አስቸጋሪ ወይም አሳፋሪ ነው. ብዙ ጊዜ ከግብርና አሳሳቢነት ጋር ተያይዞ የሚመጣው ፍርሃት ብዙ የማስወገድ ባህሪዎችን ሊያስከትል ይችላል . አንድ ሰው በአንዳንድ ሁኔታዎች ውስጥ የመገኘት ችሎታ በመገደብ የአፍፊራቦሪያ ህዝቦች ብዙውን ጊዜ የብቸኝነት ስሜት እና አጠቃላይ የህይወት ህልውናቸውን ያጣጥማሉ.
ከታች የፓንሲ ዲስኦርጅ ዋነኛ ገጽታዎች የሆኑትን የፓኒክ ጥቃቶች እንመለከታለን. የፓንኮስ መታወክ በሽታው አልአማሆቢያም ሆነ ያለ ምንም ችግር ሊከሰት ይችላል, እንዲሁም የአፍራፎባቢያ ምልክቶች ምልክቶችም ይብራራሉ. ስለ ፓኒክ ዲስኦርደር አንዳንድ ህክምናዎች እና እነዚህን ምልክቶች ለመመከት እርዳታ ማግኘት አስፈላጊነት እንነጋገራለን.
የፓይል ጥቃት
የመመርመሪያ እና ስታትስቲካል ማኑዋል የእምሮና ጤንነት መዛባቶች ለህክምና ምርመራ ዓላማ በአይምሮ ጤንነት ባለሙያዎች የሚጠቀመው መመሪያ ነው. የፓኒክ ሽባንን የሚያክሙ ባለሙያዎች የአንድ ሰው ምርመራ ውጤት ለመወሰን በ DSM-5 ውስጥ የተቀመጠውን መስፈርት ይጠቀማሉ. ለእርግዝና ጥቃቶች የምርመራ መስፈርት በማኑዋል ውስጥ ተዘርዝሯል.
የፓኒስ ጥቃቶች አንዱ, ከሚከተሉት ምልክቶች አራት ወይም ከዚያ በላይ የሚሆኑትን ያጠቃልላል.
- የልብ ድካም ወይም የልብ ምት ፍጥነት (የልብ ምት)
- ከመጠን በላይ ላብ
- መንቀጥቀጥ ወይም መንቀጥቀጥ
- ትንፋሽ እሳትን
- የመታፈስ ስሜት
- የደረት ህመም
- የማቅለሽለሽ ወይም የሆድ ህመም
- ፈገግታ, ያልተረጋጋ, ቀላልነት, ወይም ደካማነት
- ዝቅተኛ መሆን ወይም ከአቅም በላይ መሆን
- የማጣት ወይም የሰው እቁር የመሆን ፍርሃት
- መሞትን መፍራት
- የመደንዘዝ ወይም የመራመድ ስሜት
- ቀዝቃዛ ወይም ትኩስ ብልጭታ
የድግ ምታት ምልክቶች በእውነቱ የሚከሰቱት ቀስ በቀስ ሳይቀሩ ከመድረሳቸው በፊት በመጀመሪያዎቹ 10 ደቂቃዎች ውስጥ ነው. ይሁን እንጂ, እነዚህ ምልክቶች እስከ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆዩ ናቸው. በተጨማሪ, በርካታ አስፈሪ ጥቃቶች አንዱን እርስ በእርስ ሊፈጥሩ ይችላሉ, ይህም አንድ ጥቃት ሲጠናቀቅ አንድ ሌላ ሲጀምር ደግሞ ሙሉ በሙሉ ለመለየት አስቸጋሪ ያደርገዋል.
ብዙዎቹ እነዚህ በሽታዎች በራሱ ተከትለው መከሰታቸው እንዳልተጠበቀ ማለት አይደለም. በዚህ ምክንያት ብቻ ሁለት የተለዩ የመረጋጋት ዓይነቶች አሉ.
- ያልተጠበቁ የጭንቅላት ጥቃቶች ያልተከሰቱ ቀስቶች ወይም ምክንያቶች ይከሰታሉ. በምትዝናናበት እና በሚያረጁበት ጊዜ እንኳን "ከሰማያዊው ሰማያዊ" ሊመጡ ይችላሉ.
- የሚከሰቱ የፓንሊክስ ጥቃቶች ከአንዱ ቀስቅሽዎ ጋር ሲጋጩ የሚከሰቱ ናቸው. ለምሳሌ, ለመብረር ፍርሀት ካለብዎት አውሮፕላን ሲሳፈሩ የመረበሽ ስሜት ሊኖርብዎት ይችላል. የተጠበቁ የበርካታ ጥቃቶች ጥቃቶች ወደ ሁለት ምድቦች የተከፋፈሉ ናቸው: በተለየ ሁኔታ አንድ ሰው ለየትኛው ቀስቅ መጋለጥ ከሚጠብቀው (እንደ የእንፋሎት ምሳሌያችን), ወይም በአደገኛ ሁኔታ በተጋለጠው ሁኔታ ላይ, የተጋለጥ ጥቃት በተደጋጋሚ በሚከሰትበት ጊዜ ወደተሰቀደው ሁኔታ.
አ አግሮፊብያ
በግምት ወደ አንድ ሶስተኛ የሚሆኑት የፓርኮሎጂስት ህመምተኞች የአስትሮፊባ በሽታን ይጀምራሉ. አፍራፎባቢያቸው ያለባቸው ሰዎች የሚጨነቁበት ወይም የሚያሸማቅቅበት ቦታ ውስጥ የተወሰነ ጭንቀት ወይም ሙሉ ጭንቀት ላይ ሊደርስባቸው ይችላል ብለው ይፈራሉ. ይህ ሁኔታ ከማንኛውንም ቦታ ወይም ከመጠን በላይ የመረበሽ ስሜት በሚፈጥሩ ሁኔታዎች ለመራቅ የሚጥሩ ወደ ማስወገድ ባህሪያት ሊያመራ ይችላል.
ከአግሮፋይቢ ጋር የተዛመዱ የተሻሉ ባህሪያት የግለሰቡን ሕይወት በእጅጉ ሊገድቡ ይችላሉ. አፍራፎቡኪዎች ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ የተዛመዱ ቡድኖችን ያጠቃሉ.
ለምሳሌ ኣፍሮፋብያ ብዙ ሰዎች በጣም የተበሳጩ እና በተገደበ ባዶ ቦታ ውስጥ ብዙ ሰዎች በሚገኙባቸው አካባቢዎች በጣም ይበሳጫሉ እና ምቾት አይሰማቸውም. ይህ ፍርሃት በመደብር ውስጥ ከመቆም, ወደ ፊልም ቤት ከመሄድ ወይም በአውሮፕላን ውስጥ ከመሄድ ሊያግዳቸው ይችላል. የ A ሞርሆቭያ ቫይረስ ላለባቸው ሰዎች የተለመደ የተለመዱ ሁኔታዎች, የጉዞ ዓይነቶች, ብቻቸውን E ና ክፍት ቦታዎችን ያካትታሉ. እነዚህ ፍራቻዎች ቤታቸውን ለቅቆ ለመውጣት አለመቻላቸው ሊያስከትል ይችላል.
የአፍሮፋይባ በሽታ ያለባቸው ብዙ ሰዎች አስፈሪ ሁኔታቸውን ሊጋፈጡ ቢችሉም ከባድ ጭንቀትና ጭንቀት ጋር የተቆራኙ ናቸው. የአግሮፊብሪ በሽታ ምልክቶች አብዛኛውን ጊዜ የግለሰቡን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች የሚገድቡ ሲሆን መሥራት, መሸጥ ወይም ጉዞ ማድረግ ይችላሉ.
ለ Panic Disorder የሕክምና አማራጮች
የፓንሲስ ዲስ O ርደር ብዙ A ደጋ ሊያስከትሉ የሚችሉ የ AE ምሮ, የ A ካላዊና የስሜት ምልክቶች መንስኤ ነው. እነዚህ አስጨንቀዎች ምልክቶች ቢኖሩም የድራግ ዲስኦርደር, የመርሳት ጥቃቶች, እና አግሮራይቡኪያዎች ሁሉ ሊስተዋሉ የሚችሉ ናቸው. በአጋር አፍሎ የሚከሰት መጀመርያ በአንደኛው አመት ውስጥ አንድ ሰው ድንገት አስደንጋጭ ጭንቀት ሲጀምር መጀመሪያ እርዳታን ማፈላለግ አስፈላጊ ነው. ይሁን እንጂ ሕክምናው ለረጅም ጊዜ ሕመምተኞችም እንኳ ቢሆን ሕክምናው ብዙ ማሻሻያ ሊያደርግ ይችላል.
ለ panic ዲስ O ርደር በርካታ ውጤታማ የሕክምና አማራጮች A ሉ. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ለፓንሲስ ህመም መድሃኒት መድሃኒቶች የከፋ ድብደባዎችን በመቀነስ የጭንቀት ስሜትን ይቀንሳሉ.
- የስነ-ልቦና ህክምና አንድ ሰው የአሰራር ምልክቶቹን እንዲቋቋም የሚረዳውን አዲስ የአስተሳሰብ መንገዶች እና ባህሪ ለማዳበር ሊረዳ ይችላል
- የእንቅልፍ መተንፈስ , የመራገጥ ጡንቻ መዝናናትን , ዮጋ (Yoga), እና የእይታ (visualization) የመሳሰሉ የእረፍት ጊዜ ማሳለፊያዎች (ቴክኒኮችን) አሰቃቂ የእድገት ጥቃቶችን ለመቋቋም እና በጭንቀት ለመጠቃለል ስልቶችን ያቀርባል.
- ጥሩ የእራስ ክብካቤ - ራስዎን መንከባከብ ለምሳሌ እንደ የሰውነት እንቅስቃሴ , ጥሩ አመጋገብ, እና የእንቅልፍ ልምዶችዎን ማቀናበር የበርካታ በሽታን ለመቋቋም ይረዳል.
በፓንሲስ ዲስኦርደር ላይ የታችኛው መስመር
የፓንሲስ ህመም ማለት የግለሰቡን የኑሮ ሁኔታ እንዲቀይር, ህይወታችሁን ሊገድብ እና ከቤትዎ ባሻገር ማንኛውንም ነገር ጨምሮ ብዙ ነገሮችን እንዲያመልጥ ሊያደርግ ይችላል. ያም በተደጋጋሚ የሚመጡ በርካታ አሰራሮች እና ዘዴዎች ሰዎች የትንበጣ ጥቃቶችን ለማሸነፍ ይረዳሉ. የፓኒስ ህመም ምልክቶችን ማስተዳበርን እና በህይወትዎ ላይ ቁጥጥርዎን እንደገና መቆጣጠር ይችላሉ!
ምንጮች:
ኢንጁ, ኬ., ካያይ, ሃ., ሃራ, ና., እና ዮ. ኦካዛኪ. የአጋሮባቢያ አለመኖር ላይ ተመስርቶ በታንዛኒያ የፓንኮ ግራስ ዲስክ ዓይነቶች ላይ የሚደረግ ውይይት. አጠቃላይ ሳይካትሪ . 2016. 69: 132-5.
ፓምሎት, አ, ፈሩካዋ, ቴ., ኢኢይ, ኤች, ታጅካ, አን, ኢፍቲሞ, ኦ., እና ጂ ሳሌቲ. የስነ-ልቦና ሕክምና ለፓንሲስ ዲስኦርደር በአዋቂዎች ውስጥ ወይም ያለአንድ አፍሮፊባ ተጠቂዎች: - የአውታር ሜታ-ትንታኔ. የኮቻርኔዝ ሲስተም ሲስተምስ ግምገማዎች . 2016. 4: CD011004.