ፎቢያን ወይስ የፓንጎ ችግር?

ሁለት ልዩ ልዩ ጭንቀት ችግሮች

ብዙ ሰዎች የፓኒክ ዲዛይን እና ፎቢያዎች ግራ ይገባቸዋል , እነዚህ ሁለት ሁኔታዎች ተመሳሳይ ናቸው ብለው ያምናሉ. የበርካታ በሽታዎች እና ፎቢያዎች ተመሳሳይ ምልክቶችን, ከባድ ጭንቀትን, የጭንቀት ስሜቶችን, እና የመርሳት ጥቃቶችን የመሳሰሉ ምልክቶችን ሊጋሩ አይችሉም. ሁለቱም ሁኔታዎች አንድ ሰው ግንኙነቱን, ሥራውን እና ሌሎች ኃላፊነቶችን እና ግቦችን ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ከባድ ችግሮች ሊሆኑ ይችላሉ.

በተጨማሪም በአይምሮ ምርመራ እና ስታትስቲካል የአእምሮ መዛባቶች ( DSM 5) ውስጥ በተገኘው መረጃ መሠረት, ሁለቱም ሁኔታዎች "የጭንቀት መዛባት" ተብለው ተለይተዋል. ይሁን እንጂ የፓንች ችግር እና ፎቢያዎች የተለዩ ሁኔታዎች ሲሆኑ እያንዳንዳቸው የተለያዩ የምርመራ መስፈርቶች ያሏቸው ናቸው.

ፎቢያ ምንድን ነው?

ፈገግታ ማለት አንድን ነገር ወይም ሁኔታ ያለማቋረጥ ፍርሃት ነው. ከፉብያ ጋር የተያያዘ ፍርሃት ከፍቃቅን ወይም ከማስጨነቅ በላይ ነው. ፎቢያ የሚይዝ ሰው እቃውን ወይም ሁኔታውን በጣም ያስፈራታል, ይህ አደጋ ከሚያስከትለው አደጋ እጅግ የላቀ ነው. ለምሳሌ ብዙ ሰዎች በሸረሪቶች ላይ ጥላቻ አላቸው, ግን ፍራቻ ወይም ሸረሪዎች ( Arachnophobia ) ያለው ሰው ከሸረሪቶች ርቀትን ለመምታት ከፍተኛ ርቀት ይይዛል እንዲሁም አንድ ቢገኝ እንኳን ምክንያታዊነት የጎደለው ባህሪ ሊያሳይ ይችላል.

ከፍራቻ ተሠቃይተኞች የሚጠብቁ ሰዎች ከፍርሃት በላይ ምክንያታዊና ምክንያታዊነት የሌላቸው መሆኑን ቢገነዘቡም አብዛኛውን ጊዜ የእነሱን ፍራቻ መቆጣጠር አይችሉም.

ፎቢያ ከምታደርገው ፍርሀት ለመራቅ ስለሚቀነባበር የተራቀቁ ድርጊቶች የተለመዱ ናቸው. የተፈራውን ነገር ወይም ሁኔታ ለመጋፈጥ ከተገደበ ግለሰቡ በጭንቀት እና በጭንቀት ይሠቃያል. ፎብያ የሚባሉት የተለመዱ ምልክቶች የንፋስ የልብ መጨናነቅ, መንቀጥቀጥ, የሽብርተኝነት ስሜት, እና ከንጹህ ነገር ወይም ሁኔታ ለመውጣት እጅግ በጣም የሚያስፈልገው በጣም አስፈላጊ ነው.

በዲኤኤምኤስ ውስጥ እንደተገለጸው ፎብያ ከሶስቱ ዋና ምድቦች አንዱን ይወክላል. እነዚህም የተወሰኑ ፎቢያዎች, ማኅበራዊ ፍርሃቶች (ማህበራዊ ጭንቀት) እና አግሮፊባ. የተወሰኑ ፎቢዎች አንድን ነገር ወይም ሁኔታ መፍራት ያካትታሉ. የተለመዱ ግልጽ የሆኑ ፊደላትን (ለምሳሌ, ቁመት, መብረር, ሳንቃዎች), የሕክምና ሁኔታ (ለምሳሌ, ደም, መርፌዎች, የጥርስ ሀኪሞች), ተፈጥሮ / የአካባቢ ተጽዕኖ (ለምሳሌ, ውሃ, አውሎ ነፋስ, ወይም የመሬት መንቀጥቀጥ) ወይም እንስሳት (ለምሳሌ እባቦች, ውሾች, ንቦች).

የማኅበራዊ ኑሮ ማህበራዊ ችግሮች በማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ እንዳሳለፉ ወይም አሉታዊ ተጽእኖ እንደሚደረግባቸው በመጠን በላይ ይፈራል. የማኅበራዊ ኑሮ ስጋት ያለው አንድ ግለሰብ በሌሎች ላይ የመፍረድ አደጋ ውስጥ እንደ መነጋገሪያ ባሉ ተግባራት በሕዝብ ፊት ከማድረግ ይቆጠራል. አግሪፈስያ በተመሳሳይ መልኩ የኀፍረት ስሜት ያድርብ ይሆናል, ሆኖም ግን ሰውዬው አስፈሪ እና / ወይም ለመሸሽ አስቸጋሪ በሆነ ቦታ ወይም ሁኔታ ውስጥ አስፈሪ ጥቃትን ለመፍራት ይፈራል. የአስትሮፊቦሪያ ምልክቶች እንደ መኪና ማሽከርከር, መሬቶች ወይም ትላልቅ ክፍት ቦታዎች እንደ መራቅ የመሳሰሉትን ወደ ህይወቶች ተጨማሪ ውህዶችን ያመራሉ.

ፓኒክ ዲዛር እና የተወሰኑ ፊሎያዎች

እንደ ተንቀጠቀጡ, ትንፋሽ እጣራ እና ከመጠን በላይ ላብ መፍለስ የመሳሰሉ የፓንሲክ ጥቃቶች እና አስደንጋጭ ምልክቶች እንደ ሁለቱ የፓኒክ መዛባት እና ፎቢያዎች የተለመዱ ምልክቶች ናቸው.

ይሁን እንጂ, እነዚህ ምልክቶች ለእያንዳንዱ ሁኔታ በተለየ ሁኔታ ይነሳሉ. ፎቢያ የሚሰማቸው ሰዎች ለፍርሃታቸው ሲያስቡ ወይም ሲጋለጡ በድንጋጤ እና በጭንቀት ይዋጣሉ.

በሌላ በኩል በተፈጥሮ ፍራቻ ምክንያት የፓንሲስ ህመምተኞች ህመምተኞች አይደሉም. የተጋላጭነት ችግር ያለባቸው ሰዎች በድንገተኛ እና ሳይጠበቅ የጎላ ጥቃት ይደርስባቸዋል. ብዙውን ጊዜ የዲፕላስቲክ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ቀጣይ የመረበሽ ጥቃታቸው በሚመጣበት ጊዜ ፍርሃት ይደረግባቸዋል. በሁለቱም ጭምር በተቃራኒው የፍራቢ እና የፓንሲስ በሽታ መመርመር ይቻላል.

የሕክምና አማራጮች

ሁለቱም ፓኒክ ዲዛይን እና ፎቢያዎች ብቃት ባለው የአእምሮ ጤንነት አቅራቢ ብቻ ሊታወቅ የሚችሉት ውስብስብ ሁኔታዎች ናቸው.

ከእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ በአንዱም ሆነ በእነዚህ ሁለት ሁኔታዎች እየተሰቃየህ እንደሆነ ከጠረጠርህ የሕመም ምልክቶችን ከዶክተርህ ለመወያየት ቀጠሮ አድርግ. አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ትክክለኛ ምርመራ, ሕክምና እና ሪፈራል እንዲያገኙ ሊረዳዎ ይችላል.

ለ phobias የሚገኙ የሕክምና አማራጮች ለ panic disorder ተመሳሳይ ናቸው. ፎቢያን ያገኙ ብዙ ሰዎች ምልክቶቻቸውን ለመቆጣጠር እንዲረዳቸው የስነ-ልቦ-ሕክምና , የመድሃኒት, እና ራስ-አገዝ ዘዴዎችን ይጠቀማሉ. ምንም እንኳን የመድሃኒት ፍራቻው ከፍ ያለ የፍራቻ እና የስሜት ጭንቀትን ለመቀነስ የሚረዱ ጠቃሚ ነገሮች ቢሆኑም የስነ-ልቦና ህክምና በተለያዩ መንገዶች ሊረዳ ይችላል, እና እራስ የሚሰሩ የእርዳታ ዘዴዎች በዕለት ተዕለት ውጥረትን ለመቆጣጠር ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ, የመድሃኒት አማራጮቹ ደግሞ እምብዛም አይረዱትም. የፍርሀትና ጭንቀት መጠን, እና ራስ አገዝ ዘዴዎች በየቀኑ የሚያጋጥሙ ውጥረቶችን ለመቆጣጠር ጠቃሚ ናቸው.

ስለ ፎቢያዎች ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት ፎቢያዎች ጣቢያችንን ይመልከቱ. ስለ ፍተሻ, የሕክምና አማራጮች, እና የተለያዩ የ phobias ዓይነቶችን ፍቺ በተመለከተ ተጨማሪ መረጃ ያገኛሉ. ድረገጹ ስለ ድጋፊ እገዛን ለማግኘት እና ለ phobias መረጃን በተመለከተ መረጃ ይሰጣል.

> ምንጭ:

_{የአሜሪካ የሥነ ልቦና ማኅበር (2013). (5 ተኛ እትም). "ዋሽንግተን ዲ ሲ, ደራሲ.}