የፓኒክ ዲስኦርደር እና አጠቃላይ የሆነ ጭንቀት (GAD) የተለመዱ የችግር ምልክቶች እንደ ከፍተኛ የስሜት ጭንቀት ሲካፈሉ እነዚህ ሁለት የተለዩ እና የተለዩ የአእምሮ ጤና ሁኔታዎች ናቸው.
በፓኒክ ዲስኦር (ከፓንች ዲስኦርደር) በተቃራኒው ከጂአድ ጋር ያለውን ልዩነት እንመርምር. ራስዎን ወይም የሚወዱትን ለመርዳት ለመጀመሪያ ደረጃ እነዚህ ሁለት የተለመዱ የአእምሮ ጤንነት ሁኔታዎች ማወቅዎን ሊያውቁ ይችላሉ.
የፓንሲስን ችግር መረዳት
ተደጋጋሚ ፓይኮች ጥቂቶች የፓንሲስ ህመም ምልክቶች ናቸው. እነዚህ አስፈሪ ጥቃቶች ተጨባጭ አደጋ ሳይኖር በድንገት እና በፍርሃት ስሜት ተሞልተዋል.
በተጨማሪም, እነዚህ ስሜቶች ብዙ በሚከተሉት አካላዊ ምቾቶች የተጋለጡ ናቸው:
- ሥቃይዎ
- መንቀጥቀጥ እና መንቀጥቀጥ
- ድካም (ለምሳሌ, "የልብ ምት የልብ ምት" ወይም የተፋጠነ የልብ ምት)
- የመተንፈስ ችግር ወይም የትንፋሽ ማጠር
- ከመጠን በላይ ላብ
- የመደንዘዝ እና የመደንዘዝ ስሜት
- የመታፈስ ስሜት
እነዚህ አካላዊ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ አስጨናቂ ሀሳቦች እና ፍርሃቶች ያጋጥሟቸዋል. ለምሳሌ ያህል, አንድ ሰው ግራ ሊገባና ከሐሰቱ ወይም ከራሳቸው ወጥነት እንዳይወስደው ይፈራ ይሆናል.
የመደንዘዝ ምልክቶች በድንገት ይከሰታሉ, በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ ይክፈሉት እና ከዚያ ይቀንሳል. ሆኖም, አንዳንድ ጥቃቶች ምናልባት ረዘም ሊሆኑ ወይም በተከታታይ ሊከሰቱ ይችላሉ, ይህም አንድ ጥቃት የሚደመሰስበት እና ሌላኛው ሲጀምር ለመወሰን ያስቸግራል.
ከዚህም በተጨማሪ የፓንሲ ቫይረስ በተደጋጋሚ የጭንቀት መንቀጥቀጥን ይፈጥራል. በእርግጥ, አንድ ሰው ሌላ ጥቃትን ማስወገድ በሚያስችል ተስፋ ላይ የባህሪ ለውጦች ሲያደርግ በከፍተኛ ጭንቀት እና በፍርሃት መሳተፍ ያልተለመደ ነው.
ይህ ለአንጐራምፓብያ እድገት የሚዳርግ ሲሆን ይህም አንድ ግለሰብ አስፈሪ ሁኔታዎችን የሚፈጥር አካባቢን ወይም የድንጋጤ ጥቃትን የሚፈጥር ሁኔታ በሚፈጠርበት ሁኔታ ውስጥ ሊከሰት ይችላል.
አጎራሮባዮ ጤንነትን በእጅጉ ከማስቸገር ጋር ተያይዞ በተለመደው የየቀኑ እንቅስቃሴዎች ላይ የመሥራት ችሎታን ይገድባል.
ስለ አጠቃላይ የጭንቀት መዛባት (ግራድ)
የጂአድ ዋነኛ ገጽታዎች ስለ ብዙ የዕለት ተዕለት ክስተቶች ከመጠን ያለፈ እና እጅግ የተስፋ ጭንቀት ነው. ይህ ጭንቀት ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ነው, እናም ግለሰቡ አሳሳቢ የሆኑ ሐሳቦቿን የማይቆጣጠራት ሆኖ አግኝታዋለች.
በተለየ መልኩ ከጂአይኤስ ጋር ለመለየት, ስጋትና ጭንቀት ከስድስት ወር ለሚበልጥ ጊዜ የሚቆይ እና በዕለታዊ ስራው ውስጥ ጣልቃ መግባት አለበት. በሌላ አባባል, ለጎልማሳ ሰው, ጭንቀቱ እና ጭንቀቱ ሊቆጣጠራቸው ይችላል, ይህም ግለሰቡ የሥራ ሥራን መጨረስ, ጤናማ ግንኙነት ማድረግ, እና እራሱን መጠበቅ.
በዲ ኤን ኤ ውስጥ የሚደረገው ጭንቀት በአብዛኛው ብዙውን ጊዜ የተለመዱ የህይወት ሁኔታዎችን ያጠቃልላል. ለምሳሌ, ከጎልማድ ሰዎች ጋር ስለ ገንዘብ, የስራ ሁኔታ, ህፃናት, ጤና, እና ሌሎች የዕለት ተዕለት ክስተቶች ከልክ ያለፈ ጭንቀት አለባቸው.
አንድ ሰው ከጎደለው አካላዊ አካላዊ ህመም ጋር ሊመጣ ይችላል, ነገር ግን የተጋላጭነት ችግር ካላቸው ሰዎች ይለያያሉ. የእነዚህ አካላዊ ምልክቶች ላይ የተለመዱ ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የእንቅልፍ ችግሮች (ለምሳሌ, የመውደቅ ወይም የመተኛት እንቅልፍ)
- ድካም
- የጡንቻ ውጥረት
- አለመበሳጨት
- ህይወት ማጣት
- እንደ ተቅማጥ እና የሆድ ምቾት የመሳሰሉ የመፈወስ ችግሮች
- በጣም የሚከሰት ራስ ምታት
የፓኒስ ቀውስ, ጋድ, እና ሌሎች የአዕምሮ ጤና ሁኔታዎች አብሮ መኖር
በሁለቱም የፓንሲ ዲስኦርደር እና የጂአይዲ መኖሩን ማወቅ ያስፈልጋል. በተጨማሪም የፓንሲስ ህመም እና የጂ.አይ.ዲ. እንደ ድብርት ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር የመሳሰሉ የስነ ልቦና መዛባት, እንደ ማህበራዊ ድንገተኛ ችግር, ወይም የአደንዛዥ ዕጾች መድሃኒት መዛባት የመሳሰሉ የስነ ልቦና መዛባት ችግር ሊከሰት ይችላል.
ስዕሉ የበለጠ ውስብስብ በመሆኑ የጂአይዲ ወይም የፓንሲ ዲስኦርስን ምልክቶች ለምሳሌ እንደ አልኮሮይሮይድዝም (የልብ በሽታ), የልብ ሕመም, የሳንባ በሽታ ወይም የነርቭ በሽታ በሽታዎች የመሳሰሉ የሕክምና ሁኔታዎችን ሊመስሉ ይችላሉ.
ለዚህም ነው ከጤና ባለሙያ ተንከባካቢ እንክብካቤን መፈለግ በጣም አስፈላጊ የሆነው, ስለዚህ ትክክለኛ ምርመራ እና ምርመራ ማድረግ ይችላሉ.
አንድ ቃል ከ
የ panic disorder እና GAD ምልክቶቹ ብክለት ሊሆኑ ይችላሉ, ይህም የህይወትን እና የየዕለቱ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ሊያዳክም ይችላል.
መልካም ዜና ግን በሙያ ህክምና, አብዛኛዎቹ የፓርኮሎጂስት ወይም አጠቃላይ የሆነ ጭንቀት ህመማቸው ከህመማቸው ምልክቶች ከፍተኛ የሆነ የሕመም ማስታገሻ መፍትሄ ሊያገኙ ስለሚችሉ, ቀደም ሲል የተደረገው ምርመራና ሕክምናው መጀመር ሲጀምሩ የተሻለ ነው, በጃማይ ኤም ጥናት መሰረት.
በዚህ ላይ ደግሞ የፓንች መዛባት, ጋድ, ወይም ሁለቱም ምልክቶች ካዩ ከርስዎ ሀኪም ወይም ሌላ የጤና ባለሙያ ያነጋግሩ. አንዳንዴን መጀመር እና አንድ ላይ ለመድረስ በጣም ከባድ ስራ ነው, ግን ግን ማድረግ ይችላሉ.
> ምንጮች:
> የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም. "የመመርመሪያ እና ስታትስቲካል የአእምሮ ህመም, 5 ኛ እትም," 2013 Washington, DC: ደራሲ.
> Locke AB, Kirst N, Shultz CG. በአዋቂዎች ላይ አጠቃላይ የአዕምሮ ጤንነት መዛባት እና የመርሳት ችግር. እኔ የቤተሰብ ሐኪም . 2015 ግንቦት 1; 91 (9) 617-24.
> Stein MB, Craske MG. በ 2017 የተስፋ መቁረጥ ማስታገሻ-የተሻሉ ውጤቶችን ለማሻሻል እንክብካቤን ማሻሻል. JAMA . 2017 ጁላይ 18, 318 (3): 235-36.