ቤተሰቦች አንድ ላይ ሲገናኙ, ፍቅር እና ትስስር የሚታዩ መዝናኛ ጊዜዎችን ተስፋ እናደርጋለን, ነገር ግን ብዙ ጊዜ በቤተሰብ ውስጥ ግጭቶች ይከሰታሉ . እንዲያውም, በአብዛኛዎቹ ቤተሰቦች ውስጥ, በዘመቻዎች ውስጥ በባህላዊ መንገድ የሚጫወቱት የቆየ የመገናኛ ልምዶች እና ሚናዎች አሉ. የጎልማሳ ልጆች ከቤተሰብ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ, ብዙውን ጊዜ ራሳቸውን ወደ እነዚህ ቅጦች ይመለሳሉ.
እነዚህ መስተጋብሮች አወንታዊ ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን አሉታዊ በሚሆንበት ጊዜ ለቤተሰብ ስብሰባዎች ከፍተኛውን ውጥረት ያመጣሉ.
ምን መቆጣጠር እንደምትችል (እና ማድረግ የማይችሉት)
ለቤተሰብዎ ምን ያህል እንደተገናኙ እና አንዳንድ የቤተሰብ አባላት ሊኖሩዋቸው የሚችሉትን የሚረብሹ ወይም ተስፋ አስቆራጭ ግንኙነቶች በቅድሚያ ምን ያህል እንደሚገምቱ እና ምን እንደሚሆኑ አስቀድመው ሊተነብዩ ይችላሉ. ለሰዎች የርቀት መቆጣጠሪያ እንዲኖርዎት ፈልገው, በአፍታ ማቆም, ወደኋላ መመለስ እና ድምጸ-ከል አዝራሮች ተሟልተው? የሌሎችን ድርጊቶች መቆጣጠር ባይቻልም, ሙሉውን ተለዋዋጭ እና የበለጠ አወንታዊ መስተጋብሮችን ሊፈጥር በሚችለው, ለሚወስዷቸው እርምጃዎች ምላሽዎን መቆጣጠር ይችላሉ.
እንዲያውም, ዶ / ር ካትሊን ኬሊ ሪአርዶን, የዩኤስሲ ማርሻል ት / ቤት ፕሮፌሰር እና ደካማ ስራዎች በስራ ላይ ያሉ መፃህፍትን ወደ መምህራንን ፊት ለፊት በመጋበዝ, በዚህ ምክንያት 75 በመቶ የሚሆኑት ሰዎች እኛን እንዴት መያዝ እንዳለብን ገምቷል.
ለወደፊቱ ከእነዚህ አይነት ግጭቶች ጋር አዲስ እና ይበልጥ ጥሩ ውጤቶችን ለመለማመድ ከፈለጉ የተለየ አሰራርን ለመከተል ይጠቅማል.
የሐሳብ ልውውጥ እንደ አንድ የዱር እንስሳት አንዱ ሲሆን እያንዳንዱ እንቅስቃሴ አንድ ሰው በሌላው ላይ በሚኖረው ምርጫ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ገልጿል. "ጥሩ የመመገቢያ ደንብ ማለት ለማንኛውም አስጊ ሁኔታ ምላሽ ሲሰጡ የሚናገሩትን አለመናገር ማለት ነው.
ብዙውን ግዜ ፈታኝ የሆነ ፈታኝ ሁኔታ ካጋጠመዎት, ይልቁንስ ጥያቄ ለመጠየቅ ሞክሩ. አንድ ሰው እንዲቀጥል ከተፈቀደልዎ እና ወደ ቁጣ የሚያመራ ከሆነ, እርስዎ የሚናገሩትን አንድ ነገር ከርዕሰ ጉዳዩ ጋር ማገናኘት እና ወደ ሌላ ሰው ይቀይሩ. አንድ ነገር ተጠያቂ ያደረብዎት, ምትኬዎን ከማግኘት ይልቅ "እዚያው እውነት አለ" ወይም "በዚያ መንገድ አላሰብኩትም, ነገር ግን እኔ ያልዎትን ነጥብ ተመለከትኩ" ለማለት ይሞክሩ. በመደበኛነት የሚሠሩትን ይቀይሩ. ከዚያ ወደ ግጭት ብቻ አያልፉም. ከሁሉም በላይ ትንበያ አትሁን. እኛ መተንበይ ስንችል, መጨቃጨቅ የሚፈልጉት ይህን እንድናደርግ ያስታጥቁን ይሆናል. "
የተርጓሚዎች ሚና
ይህ መፍትሄ የተመሠረተው በደንብ ከሚያውቋቸው ሰዎች ጋር ብዙ ግጭቶቻችን ሳናድግ በተደጋጋሚ በየጊዜው በተደጋጋሚ በቅጥፈት ምክንያት ነው. እኛ ሁላችንም ግጭቱን በሚፈታ መንገድ ምላሽ ለመስጠት ተነሳሽነት ለመሞከር እንሞክራለን (ይሁን እንጂ, ብዙዎቻችን ግጭቱን ለማፍታታት ወይም ለመፍታት ሳይሆን "ክርክሩን" በማለፍ ላይ የበለጠ ትኩረት እናደርጋለን, እና ብዙ ጊዜ ልዩነት). ይህ ምላሽ ቀደም ሲል የነበሩትን ነገሮች ልክ ባለበት ሁኔታ እንዲቀጥሉ ሊያደርግ ይችላል, ምናልባት እኛ የምንፈልገውን ላይሆን ይችላል.
ሬርድዶን "ሁሉም ቤተሰቦችና አብዛኞቹ ጓደኞቻቸው ስሜታዊ ሽግግር ይዘው ይመጣሉ" በማለት ገልጸዋል.
" በስራ ላይ እያሉ በመጡዎች ላይ ይህ ወደ URPS (ያልተፈለገ የሚደጋገሙ ክፍሎችን) በንግግር እንዴት እንደሚመራ እንገልጻለን. አብዛኛዎቻችን ከዚህ በፊት በጣም ብዙ ጊዜ ውስጥ ስለነበሩ እንኳን ምንም እንኳን ሳይታወቀን እነዚህን አስቸጋሪ እና ውጥረት የተሞሉ ቅጦች ውስጥ እንገባለን.
"አንዳንድ የተለመዱ የ URPS ወንድሞች የወንድማማቾች የእድገት እኩይ ጉዳዮች, ከወላጆቻቸው ጋር ያላቸው ስርዓተ ነገር, የፖለቲካ ጉዳዩች ሁሉም በአንድ አይነት የፖለቲካ ፓርቲ ውስጥ የሚካተቱ እና ይበልጥ አስፈላጊ ባልሆኑ ጉዳዮች ላይ ይበልጥ ትክክለኛ ናቸው."
የተሻሉ ውጤቶች ለሆኑ ቀላል ለውጦች
ሪደርሰን እንደገለጸው ከእነዚህ የ URPS ሁኔታዎች ለመውጣት ቁልፍ የሆነው ነገር በውይይቶች ውስጥ "ነጥቦቹን" መለየት ወይም የለውጡን አቅጣጫ መቀየር, የራስዎን ምላሾች በማስተካከል መለወጥ.
የሚከተለው ሁኔታ እንደ ምሳሌ ተሰጥቷል-
አሊ: ይህ የተራቀቀ ሀሳብ ነው.
ኤላነር: - የሚያስደንቅ ነገር ምንድን ነው?
አሊንስ: እኔ ግን ግብረ ተጨባጭ አይደለሁም, ነገር ግን አንድ ነገር አስቂኝ እንደሆነ አውቃለሁ.
ኤሊነር: አንተ መሳቂያ ሆነሃል.
"አልን እንዲህ ብሏል," ያ የውሸት ሀሳብ ነው, "ኢናነር በተመረጠው ነጥብ ላይ ነበር, ሬርድዶን እንዲህ ይላል. "ብዙ ሰዎች በሚያደርጉት መንገድ ምላሽ ሰጣት. ነገር ግን, ይህንን ውይይት መቀየር ይችል ነበር. "ይሄ እንዴት እንደሚመስለው እነሆ:
አሊ: "ይህ የተዛባ አመለካከት ነው."
ኤሌኖር: "መጀመሪያ ላይ እኔም እንደዚያ ነበር. ግን እኔን ስማው. "
ወይም ኢላነር "አዲስ ሐሳቦች ደደብ ሊመስሉ ይችላሉ , ነገር ግን ይህ አንድ ለምን እንደሆነ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ትመለከታላችሁ" ብለዋል.
"ለአልንን ጥቃት በመሰንዘር አጸፋዊ ምላሽ ከመስጠት ይልቅ, ያንን አማራጭ አለማለፍ መርጠዋል. "በምትኩ ግን, እሱ አንድ ነጥብ ሊኖረው ይችላል, ነገር ግን ንግግሩን ሲጨርስ በተለየ መንገድ ያስባል.
"ይህ ምላሽ ከመስጠት ይልቅ ምላሽ መስጠት ነው" ትላለች. "ሌላኛው ሰው ለመከራከርም ሆነ ላለመፈለግ እድሉን ይሰጥበታል. የሌሎችን ሌላ ሰው ምርጫ ነጥብ ለመቀበል ስጦታ ነው. ብዙ ሰዎች እንዲህ ላለው ልግስና ምላሽ ከሰጡ ልግስና ጋር ይነጋገራሉ. "
አሁን ምን ማድረግ ትችላላችሁ?
ከተወሰኑ ሰዎች ጋር በሚገናኙበት ቀጣዩ ጊዜ ላይ ግጭትን የሚጠብቁ ከሆነ, አስቀድመው ስለ ነገሮች አስቀድመው ማሰብና ቀደም ሲል የተለማመዱትን ስርዓተ-ጥለቶችን መለየት, ሊሆኑ ስለሚችሉ የእይታ አማራጮች ያስቡ, እና ሊመርጡ የሚችሉ ተለዋጭ ምላሾች ሊመርጡ ይችላሉ.
ለእያንዳንዱ ሁኔታ በተወሰኑ ጥቃቅን ቴክኒኮች ላይ ለመምጣት ይሞክሩ እና ምን እንደሚሰማዎት ለማሰብ ይሞክሩ. በተለምዶው ግጭት ውስጥ ከመግባትና ስሜቶች ጋር ከመገናኘት ይልቅ, ውይይቱ ምን ዓይነት ድምጽ እንደሚሰማዎት ለመገመት ይሞክሩ, እና በሰከንድ ምላሾች ላይ ከራስዎ ምላሾች ጋር መስተጋብር እንዲፈጥሩ ማድረግ ይችላሉ. ነገሮች በፍጥነት ምን ያህል ሊለወጡ እንደሚችሉ ትገረሙ ይሆናል.
የተሻለ የግጭት አፈታት ችሎታን መማር, በግጭቱ ውስጥ ምን ማስወገድ እንደሚገባ ማወቅ እና ሲናደድ ሲቀዘቅዝ እንዴት እንደሚቀዘቅዝ ማወቅ. እና ሁሉም ነገር ሳይሳካ ሲቀር, በጣም ጠንካራ የሆነ የማዳመጥ ክህሎቶች ብዙ ግጭቶችን ያባብሱታል.