በአደንዛዥ ዕፅ ሞት በቤተሰብ ውስጥ ድጋፍ ይሰጣል

ከአደገኛ ዕፅ ሞት በኋላ, ደጋፊ እና አዳምጥ

በቤተሰብ ውስጥ አደገኛ ዕፅ ከሞተ በኋላ ለዘመዶቻቸውና ለሚወዷቸው ሰዎች ማዘግየት የተለመደ ነው. ይሁን እንጂ ከአደገኛ ዕፅ ጋር የተያያዙ ሐዘናቸውን የሚያከናውኑ ሰዎች ውስብስብ ሊሆኑ ይችላሉ.

ከሞተበት ሰው ጋር መልካም አጋጣሚዎች ቢኖሩም, የሚወዱትን ሰው በሱስ እንዲይዙ ወይም በኃይል ሲያዩ, በገንዘብ ቤተሰቦች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉትን የገንዘብ ችግሮች ጨምሮ, ከአሉታዊ ልምዶች ጋር, , አካላዊ , ስሜታዊ ወይም ጾታዊ በደል , የህግ ችግሮች, ወይም ከሌሎች ግንኙነቶች ጋር ያሉ ችግሮች. ግለሰቡ ወጣት በነበረ እና ጤናማ ከሆነ ጓደኛቸው ወይም የቤተሰብ አባላት ከዕፅ ሱሰኝነት ማጣት በጣም ይጎዳል.

አሉታዊነት ቢኖረውም, የመድሃኒት ሱስን ያጣ ሰው ለአንድ ሰው ድጋፍ ለመስጠት የሚችሉበትን መንገድ ማግኘት ይችላሉ. ከዚህ በታች ካሉት የጥቆማዎች ዝርዝር ውስጥ ተመስጦ ለማግኘት ይሞክሩ.

ሁኑ

ዘመዶቻቸውን ወይም የሚወዱትን ሰው ከአደገኛ ዕፅ እስከ ሞት ድረስ ያለውን ሰው ለመርዳት ሲሞክር ሰዎች ብዙውን ጊዜ ሕመሙን የሚወስዱትን ምትሃታዊ ቃላትን እንዴት ማገዝ እና እንዴት መታገስ እንደሚችሉ ይጠይቃሉ.

በአካል መገኘት እና እራስዎ እራስዎ እንዲነቃነቁ በማድረግ እራስዎን ማድረግ ይችላሉ. ለምሳሌ:

• ከእነርሱ ጋር ጊዜ ለማሳለፍ በጉብኝቱ ሂድ
• ለስልክ ጥሪዎች ዝግጁ ይሁኑ
• ለኢሜይል መልዕክቶች ወዲያው ምላሽ ይስጡ
• ካርድ, ደብዳቤ ወይም አበባ ይላኩ

አዳምጥ

"ትክክለኛውን" ነገር ለመናገር ይቸገራሉ, እና ግለሰቡ ምርጫቸውን ስለራሳቸው እንዲናገሩ በመፍቀድ. ማዳመጥን ለሰውዬው ሙሉ ትኩረት መስጠትን ያካትታል.

የግለሰቡን ስሜት ይቀበሉ

የሚወዱትን ሰው በሞት ከተነዱ ዕፅ በሚወስዷቸው ሞት ምክንያት ሐዘን ላይ ከሚገኙ ሌሎች ሰዎች ይልቅ ይበልጥ ውስብስብና እርስ በርሱ የሚጋጩ ስሜት ሊኖራቸው ይችላል. እንዲህ ብለው ያስቡ ይሆናል:

• ነፃነት ወይም እፎይታ ያመጣሉ, ሊገጥማቸው ያልቻለውን እና አግባብ ያልሆነ ድርጊት ከመፈጸም አኳያ ህይወታቸውን ለአደጋ አያጋልጥም
• ሟቹ ከተጸነሰ ሊደርስ ይችል የነበረውን ከፍተኛ የሐዘን ስሜት
• በወቅቱ የፈለጉትን ጊዜ በጥፋተኝነት ይሞላል
• የሚወዱትን ሰው በሞት በማጣታቸው ምክንያት የሆነ ሀላፊነት አለ

ከነዚህ ስሜቶች መካከል አንዳቸውም ስህተት ናቸው, እናም ተቀባይነትዎ ጓደኛዎ እንዲሰራው ይረዳዋል.

Express Empressy, ግን የውሸት ስሜትን አያጋልጥም

«ይህንን አዝናለሁ» ማለት እንደ «እንዴት እንደሚሰማዎት ተረድቻለሁ» ከሚሉ አስተያየቶች ይልቅ ይበልጥ ደጋፊዎች ሊሆኑ ይችላሉ. ከአንዱ ዕፅ በመውሰድ ምክንያት አንድ ሰው በሞት ቢነፍስ, ተሞክሮዎቹ እና ግንኙነቶችዎ በጣም የተለዩ ሊሆኑ ይችላሉ, ስለዚህ እርስዎ የሚወዱትን ሀሳብ መረዳቱ ለሟቿ ግራ ሊገቡ ይችላሉ.

በሀዘን ውስጥ ሊሆኑ ከሚችሉ ዓለም አቀፍ የሰው ልጆች ስሜቶች ጋር እውነተኛ ስሜትን ይግለጹ, ለምሳሌ:

• ቁጣ
• ሐዘን
• መበሳጨት
• መጸፀት

ገለልተኛ ሁን

በተለይም ስለ ሟቹ አፍራሽ ተሞክሮዎች ወይም አመለካከት ካለዎት, ገለልተኛ መሆንን አስቸጋሪ ሊያደርጉ ይችላሉ. ሐዘን ቢሰማውም እንኳን ስለሞቱ ሰው ምንም ዓይነት ፍርዶች ወይም አሉታዊ ስሜቶችን መግለጽ የበለጠ ድጋፍ ይሰጣል.

ሐዘኑ የተጨናገፈ ሰው የጭካኔ እና የጥቃቱ ሰለባው እንዴት ጭካኔ እና ጭካኔ የተሞላበት ንግግራቸው ከሆነ, ለእነሱ ለምሳሌ, << ይህ በጣም ከባድ እንደሆንክ, >> በማለት ከመናገር ይልቅ << ለምን እንዲህ እንዳታወሩ አላውቅም ያ የሳቀ ነበር. "

ይህም ሐዘን የደረሱ እራሳቸውን በራሳቸው ስሜቶች ለመጥራት እና እነሱ ትክክል መሆናቸውን ሲሰማዎት ግንኙነታቸውን እንዴት እንደሚጠቀሙበት የራሳቸውን ምክንያቶች እንዲቀበሉ ያስችላቸዋል.

እራስዎን መንከባከብ እና ማበረታታት

አንዳንድ ጊዜ ሀዘን እና ዲፕሬሽን እራሳቸውን የሚንከባከቡ ሰዎች ሊገቡ ይችላሉ. ቋሚ እንቅልፍ, ምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በመንገዱ ላይ ይወድቃል.

ሐዘን የደረሱ ሰዎች ጥሩ የግል ንጽሕናቸውን በመከታተል ቤታቸው ንጹሕና ሥርዓታማ እንዲሆን ሊያደርጉ ይችላሉ. በደግነትና በቅንነት መንገድ አበረታች እና አጋዥ ሁን.

በተግባራዊነት እርዳታ

አንድ የሃዘን ሰው መጨነቁ ወይም ጉልበት ስለማይፈልጉ የሚያዝኑ ብዙ ተግባሮች አሉ.

በሚከተሉት አገልግሎቶች መደገፍ ይችላሉ:

• ሞግዚትነት
• ምግብ ማዘጋጀት
• የቤት ውስጥ ስራዎችን በመርዳት

ሐዘን የደረሰባቸውን ለመርዳት የሚያስፈልጉ ሌሎች ተጨማሪ ተግባሮች ሊኖሩ ይችላሉ; ለምሳሌ:

• ለሞቱ ጓደኞች እና ለቤተሰብ የሚያውጁ ናቸው
• ለቀብር ሥነ ሥርዓት ዝግጅት ማድረግ
• ዶክተሮችን, ጠበቆችን እና ውርስን ያካትታል
• እንደ ዕዳ, ወይም እንደ አደንዛዥ እፅ እራሱ በሞት ከተነሱ ጉዳዮች ላይ ያልተነሱ የሕግ ነክ ጉዳዮችን ያካትታል

ራስን ማስወጣት ያስወግዱ

ሱስ ያለበት / ሱስ በሚያስወደው አንድ ሰው ላይ ከባድ ድጋፍ ይሰጣል. ስሜቶች በከፍተኛ ደረጃ ሊራመዱ ይችላሉ, እና ለመርዳት እየሞከረ ሊሄድ ይችላል. ይሁን እንጂ ታማኝ መሆንህ አስፈላጊ ነው.

እራስዎን በጭንቀት ከተዋጥዎት, ያጥፉ እና ያቁሙ. ቂም ላለመፍጠር አይፍቀዱ እና ከዘራቺው ወደ ሌላ ሰው ንገረው. እንደሚያውቁ ከተገነዘቡ መጀመሪያ ላይ እነርሱን ለመደገፍ ካልሞከሩ ይልቅ ለገፋ ሰው የበለጠ ይጎዱ ይሆናል.

ከችግሮች ጋር አብሮ ይሄዳል

በሐዘን ለተደቆሰው ሰው በጣም ከባድ የሆነ ሱስ ያለበት አንድ ሰው ሲሞት አንዳንድ ሁኔታዎች ሊኖሩ ይችላሉ. ድጋፍ ለማድረግ, አብረዋቸው ለማቅረብ ይችላሉ:

• ለፖሊስ ወይም ለሪፖርተሮች ማሳወቅ
• ሐኪሞችን, የቀብር ዳይሬክተሮች እና ጠበቆች ያነጋግሩ
• የፍርድ ቤት ሂደት

እነዚህን ነገሮች ብቻቸውን ማድረግ ከፈለጉ የሚወዱትን ምኞቶች ያክብሩ.

ሐዘን ሐዘን መሆኑን አስታውሱ

ሐዘን ብዙ የተለያዩ ደረጃዎችን የሚያካትት ውስብስብ ሂደትና የተለያየ, እና አብዛኛውን ጊዜ እርስ በርስ የሚጋጩ ስሜቶች ናቸው. ሰዎች የሚወዱትን ሰው በሞት በማጣታቸው ምክንያት ለመዳን ምን ያህል ጊዜ እንደሚፈጅላቸው በእጅጉ ይለያያሉ.

ሐዘን የደረሰባቸውን ሰዎች በራሳቸው መንገድ እና በጊዜያቸው ይሄን ሂደት እንዲያልፍ ያድርጉ, በመጨረሻ ግን ሰላም እንደሚያገኙ እምነት አላቸው.

-

_{ምንጮች:}

> Kulber-Ross, MD, E. በሞትና ሞት . ኒውዮርክ-ሺብሪነር. 1969.

> ሞኤ, ጄ. በልጁ ዐይኖች አማካኝነት ሱስን እና ተስፋን ማሻሻል ለቤተሰብ እርዳታ, ተስፋ, እና ፈውስ መረዳት . ዴርፊልድ ቢች, ፍሎሪ: ጤና ኮሙኒኬሽንስ. 2007.

> Orford, J., Dalton, S., Hartney, ኢ. ኤል. Et al. "ያልተጠበቁ ከባድ የመጠጥ አካላት የቅርብ ዘመዶች: ከጠንካራ መጠጦች እና ውጤቶቹ አንጻር." የሱስ ሱስ እና ቲዎሪ , 10: 439-463. 2002.

> Orford እና አልኮል እና የአደገኛ ችግሮችን መቋቋም: የቤተሰብ አባላት በሦስት ንፅፅር ባህሎች ልምዶች . ወለድ. 2005.