የመጥፋት ዝንባሌን ለመጠበቅ ሱስን አለማሳለጥን ያስወግዱ

አስገዳጅ ባህሪ ወደ መመለስ አያገለግልም

የአልኮል ሱሰኞች እና ሱሰኞች ለሱፕላኑ ሌላ ሱስን ለመቀየር እና በሌሎች እንቅስቃሴዎች ውስጥ በግዴታ እንዲሳተፉ ለማድረግ ቀላል ነው. ምንም እንኳን እንደ ስራ ወይም የሰውነት እንቅስቃሴ የመሳሰሉት እንቅስቃሴዎች ጤናማ እና ውጤታማ ሊሆኑ ቢችሉም, ሱሰኞች ዝውውርን ከተላለፉ መልሶ ማገገም ይችላሉ.

የማገገሚያ አንድ ግብ እና ስነ-ህይወት ለመኖር መማር ህይወታችሁን እና ምርጫዎችዎን መቆጣጠር ነው.

አስቂኝ ባህሪ, በምርታማ እንቅስቃሴዎች ሳይቀር, ነጻ ምርጫ እንዲጠቀሙ አይፈቅድም, እና በእርስዎ ቁጥጥር ውስጥ አይሆኑም. በማንኛውም የሕይወትዎ ዘርፍ ላይ ቁጥጥር ማድረግ ለረዥም ጊዜ ወደ እውነተኛው ጽንሰ-ሃሳብ አያመራም.

የተለመዱ ተራ የመረበሽ ባህሪዎች

ለህይወት የሚያገግም አዲስ የተለመደ እንቅስቃሴ - ስለ ሥራዎ, ሥራዎ ወይም ሥራ መፈለግዎ እየጨመረ ይሄዳል. የፋይናንስ ሁኔታዎትን መስራት እና ማሻሻል ከፍተኛ ግቦች ናቸው ነገር ግን ሙሉ ሰዓት ከመስራት በላይ መስራት ወይም ብዙውን ጊዜ ስለስራ ማውራት ወይም ስለ ሥራ ማውራት አስገዳጅ ባህሪ ሊሆን ይችላል.

በአካል ብቃት እንቅስቃሴም ረገድ ተመሳሳይ ነው. የሰውነት እንቅስቃሴን እና ጤናማ መሆን ጤናማ ሆኖ ሲያገግሙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ቀስቃሽ እና የቀድሞ ሱስ ሊያስከትሉ የሚችሉ ባህርያዎችዎን የሚተካ ከሆነ የረጅም ጊዜ የሶብሪቲ ፕሮግራም ሊሰናከል ይችላል.

ጤናማ ያልሆነ አስገዳጅ ባህሪ

እርግጥ ነው, የአልኮል ሱሰኞች እና ሱሰኞች ጤናማ ያልሆኑ ወይም ጤናማ ያልሆኑ ሱሰኞችን በመተካት ወደ ጤናማ ሁኔታ ይመለሳሉ.

ለምሳሌ ያህል በጣም ተወዳጅ ከሆኑት መካከል አንዱ የአልኮል ሱሰኞች ማሪዋና ማሪዋና ተብሎ የሚጠራውን ማጨስ ይጀምራሉ.

በሄሮጂን ወይም ሜታፊቲም ማሽረት ላይ የተጣበቁ ጎጂዎች እንደ ጎጂ እንዳልሆኑ የቀረበውን ክርክር በመጠቀም ማሪዋናውን ይተካዋል. ግብረ-ስጋን ሊሆኑ የሚችሉ ሌሎች በርካታ ባህሪያት አሉ- ቁማር , ፆታ , የቪድዮ ጨዋታዎች , ግዥዎች - ንጹህ አኗኗር ለመከተል ለሚሞክር አንድም ሰው ጤናማ ወይም ውጤታማ አይሆኑም.

በሙያዊ የእድገትና የህመም ማገገሚያ ፕሮግራም ውስጥ በተከታታይ ክብካቤ ውስጥ ከሆንክ, አማካሪህ የእነዚህ ምርጫዎች አደገኛ ሁኔታን ይጠቁማል, ምክንያቱም እንደገና ወደ ህመሙ ሊያመራ ስለሚችል ለረጅም ጊዜ ህመሙ ማገገም የበዛ ውጤት ያስገኛል.

ሕይወትህን ሚዛን ለማስከበር ሞክር

ቀጣይ የህክምና እንክብካቤ አማካሪዎ ስለእርሶ ስራዎቸን በማገገምዎ እና በማናቸውም ህገ-ወጥ ድርጊትዎ ውስጥ ንክኪ መሆንዎን ለመወሰን ይሞክሩ. ይህ በአብዛኛዎቹ አማካሪዎች የተወያየንበት ርዕስ ነው. ምክንያቱም ሱስን መተካት የተለመደ ክስተት ነው.

ከዕቅድ ጋር የተያያዙ እንቅስቃሴዎችን የዕለት ተዕለት ስራዎ ቀዳሚ ቅድሚያ እንዲሰጥዎት ይበረታታሉ. ምክር ሰጪዎ የግል ፍላጎቶቻችሁን እና የመዝናኛ እና የመዝናኛ እንቅስቃሴዎችን ጥቅም ማሟላት አስፈላጊ መሆኑን ያስታውሰዎታል.

ለረዥም ጊዜ ጤናማ የሆነ ጤናማ ቀዶ ጥገና በሕይወትዎ ሚዛን በመጠበቅ, በመዝናናት, በመመገብ, በመለማመድ, በቂ እንቅልፍ ከማጣት እና ከመጠን በላይ መሥራትን በማራመድ በህይወትዎ ሚዛን መጠበቅ ነው.

ለቀጣዩ 'ደንብ' የተለየ ሁኔታ

ምክኒያቱም ምክኒያትዎ ተስፋ እንዳይቆጥብዎት - በ 12-ደረጃ ወይም የድጋፍ ቡድን ፕሮግራም ውስጥ መሳተፍ. በአዲሱ ቡዴኖቻቸው ውስጥ ሇመዯገፌ እንዯሚያስፈሌጋቸው, በአንዴ ጊዛ በቀን ውስጥ በተሇያየ ብዙ ስብሰባዎች ወዯ ስብሰባዎች መሄዴ ሇሚያስፈሌጋቸው ሰዎች ዯካማ ይበሌጥሌ.

ምንም እንኳን ይህ የመልሶ ማቋቋም ስራ በቡድንዎ ውስጥ ጥገኛ ለመሆን እስከሚያስችላቸው ደረጃ ላይ ቢሆኑም, እነኝህ ችግሮች በማገገሚያዎ ጊዜ በኋላ በማማከርዎ አማካሪዎ ይማራሉ. በማደስያዎ የመጀመሪያዎቹ ወራት, አማካሪዎ በአልኮል አናሚ ማንነት, በአናኮቲክስ ስም አልሞኒክስ, Cocaine Anonymous, እና / ወይም በሌሎች የጋራ ድጋፍ ቡድኖች ውስጥ ንቁ ተሳትፎዎን ሊያበረታታ ይችላል.

_{ምንጮች:}

_{ብሔራዊ የአደገኛ ዕፅ መቆጣጠሪያ ተቋም. "አንድ ግለሰብ የአደገኛ ዕፅ ሱሰኝነትን ለማከም የሚረዱ መድኃኒቶች" "የኮርፖሬሽኑ ኮኬን ህክምና ጥናት ሞዴል."}

_{ብሔራዊ የአደገኛ ዕፅ መቆጣጠሪያ ተቋም. "የአደገኛ ዕፅ ሱሰኝነት መርሆዎች: ምርምር-ተኮር መመሪያ." የተሻሻለው በ 2007.}