እጅግ ወሳኝ የሆነ የፈሳሽ ክፍል ሕክምና
የሆስፒታል ሕክምና (ኤክስቴንሽን ቴራፒ) ለዓይን የማይጎዱ ህመምተኞች (ኦሲዲ) ለሚሰቃዩ ሰዎች በጣም አጋዥ ሊሆን ይችላል. ይህ ዓይነቱ ህክምና ታካሚውን በጣም ከሚያስጨንቋቸው ነገሮች በተቃራኒ ጾታዊ ጭንቀት E ንዲያዳብር በተደጋጋሚ ያጋልጣል. የፎርሺፕ ቴራፒ ሕክምና ብዙ ድፍረት ያስፈልገዋል እናም ጥሩ ጊዜን ይወስዳል.
የተጋላጭነት ደረጃ ምንድን ነው?
የተጋላጭነት ማዕከላት በተጋለጡ የሕክምና ዘዴዎች አማካኝነት እድገታቸው ለመራመድ የሚረዳ ዝርዝር ናቸው.
የሚያስፈራቸውን ዋና ዋና ሁኔታዎች ወይም ምንጮች ከፍርሃትና ለመሸሽ የሚያስከትሉትን ዋና ዋና ሁኔታዎች ወይም ምንጮች ለእያንዳንዱ ፍርሃት ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ያመላክታል.
የ SUDS ስፋት በተለዋጭ ስነ-ስርዓት
የእርስዎ ቴራፒስት ስጋትዎን ለመለካት ከ 0 (ሙሉ ለሙሉ ዘና ይበሉ) እስከ 100 (አስጨናቂው ጭንቀት) እስከሚፈጥሩበት ደረጃ ድረስ ያለውን የችግር ማዕከላዊ ርዕሶችን ወይም የ SUDS መጠነ-ልኬት ይጠቀማሉ.
ለምሳሌ, የብክለት ፍርሀት ካለብዎት, የተጋላጭነትዎ ስርዓት ይህንን ይመስላል
- የሽንት ቤት ጎድጓዳ ውሃ ውስጥ እጅ በማስገባት (SUDS ደረጃ 100)
- የንጥስ መቀመጫ (SUDS ደረጃ 95)
- ወለል ከቤት እቤት አጠገብ በመንካት (SUDS ደረጃ-90)
- ጥሬ የዶሮ ወይም የሃምበርገር ስጋን ማስተናገድ (SUDS ደረጃ 85)
- የመፀዳጃ ግድግዳ መታጠቢያ (SUDS ደረጃ 80)
- የመታጠቢያ በርን መቆለፊያ (SUDS ደረጃ 75)
- ከባዕድ ሰው ጋር እጅን በመጨመር (SUDS ደረጃ 65)
- የጫማዎን ታች መንካት (SUDS ደረጃ-60)
- በቬንዲንግ ማሽን ላይ አንድ አዝራርን መጫን (SUDS ደረጃ 55)
- ገንዘብን ማስተዳደር (SUDS ደረጃ 50)
አንዳንድ ጊዜ በተገቢው ቅደም ተከተል አማካይነት በቴሌቪዥን ባለሙያዎ እርዳታ ይጀምራል.
በተጋላጭነት ባለሥልጣን በኩል መንገዱን መምራት
ብዙውን ጊዜ የ 60 ደቂቃ ያህል የ SUDS ደረጃ ያላቸው ንጥረነገሮች ጋር መጋራት ይጀምራሉ, ነገር ግን ደረጃቸው ከተሰጣቸው እቃዎች መጀመር አንዳንድ ጊዜ ጠቃሚ ይሆናል.
ነጥቡ አስጨናቂ በሆነ ነገር መጀመር ነው, ነገር ግን በጭንቀት ውስጥ መግባቱን መከታተል ስለማይችል ቀጣይ ፍራቻን ለመቋቋም በልበ ሙሉነት እተማመናለሁ. በእንቅስቃሴዎ ላይ አንድ ንጥል ከተገበሩ በኋላ ወደ በጣም አስቸጋሪ ነገር ይቀጥላሉ. ግቦችዎን እስኪያሟሉ ድረስ ይህን ሂደት ይቀጥሉ. ይህ ብዙ ጊዜ, ግን ሁልጊዜ አይደለም, በአመራጭህ ላይ ካለው ከፍተኛው እቃ ጋር መግባባት ማለት ማለት ነው.
በሚጋለጡበት ወቅት ምን ይከሰታል
እርስዎ እና የእርስዎ የቲዎ ሐኪም የተጋላጭነት ስርዓትዎን በመጠቀም ለመጀመር ፍርሃትን ያገኛሉ. ከዚህ በላይ የተቀመጠው የተራቀቀ ስነ-ስርዓት ምሳሌን እንጠቀም እና ከስምንት ቁጥር ጋር ይጀምሩ. የቲዎ ሐኪሙ የጫማዎን ታች እንዲነኩትና የተወሰነ የጊዜ ማጽጃ ባህሪ ላይ እንዲሳተፉ ይደረጋል. ሰዓት. በንቃታዊ ባህሪዎ ውስጥ ለመሳተፍ ፍላጎትን ሲቃወሙ ይረብሻሉ, ነገር ግን በተደጋጋሚ ማድረግዎ የእራስዎን ጫማ ሳያደርጉት ድረስ የእርሶን ጭነት እስከሚቀንስ ድረስ አይጨነቅም. ይህ በሚሆንበት ጊዜ በተጋለጡበት ባለአደራዎ ወደሚቀጥለው ንጥል ይዘዋወራሉ. በዚህ ምሳሌ, ቀጣዩ ንጥል ሰባት ቁጥር ይሆናል, ከማያውቁት ሰው ጋር እጅ ለእጅ መንጠቆር.
በ ኤክሲሺፕ ቴራፒ የእድገት መሻሻል
የተጋለጡ የሕክምና ዘዴዎች በሚያጋጥሙበት ጊዜ በየክፍሉ በየክፍሉ በየአንዳንዱ የየራሱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አካላዊ እንቅስቃሴ የማካሄድ አሰራማሪው ብዙውን ጊዜ እርስዎ ያደርጉታል.
ይህ ለእድገትዎ በጣም አስፈላጊ ነው. ያልተስተካከሉ ቀስ በቀስ እየተባባሰ መምጣቱ ቀስ በቀስ ሊባባስ እና ወደ ስራዎ እንዲመለሱ ሊያደርግዎት የሚችሉት ቀስቃሽ ምክንያቶች ካስገቡት ይልቅ በእራስዎ የተጋላጭነት ስርአት (ቴራፒስት) አማካሪዎ የሚያቀርቧቸውን ነገሮች በሙሉ ለማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው.