አዲስ የሆነ ሰው ሲያገኙ, የግል ህይወትዎን እና የቅርብ ህይወትዎ ዝርዝሮችን ከሚያካፍሏቸው ሰዎች አንዱ ነዎት? ወይም እንደነዚህ ጥቂት መረጃዎችን የሚይዝ እና በጥቂት የተመረጡ ጥቂቶች ብቻ ስለራስዎ የግል ጥቆማዎችን የሚያካፍል ሰው ነዎት? ስለ ህይወትዎ የግል ዝርዝሮች ማጋራት - ስሜቶችዎ, ሃሳቦችዎ, ትውስታዎችዎ እና እንደዚህ ያሉ ሌሎች ነገሮች እንደ እራስ-ይፋ ማውራት ይባላሉ.
ወዲያው ብዙ ማጋራትን ካጋጠሙ, ከፍተኛ ደረጃ ራስን መግለጽ ሊኖርዎ ይችላል. ስለነዚህ ነገሮች የበለጠ ከተወሰነ, እራስዎ ይፋ ከማድረግዎ በታች ደረጃዎች አለዎት.
ነገር ግን ይህ እራስዎ ይፋ ማድረግ ማለት ስለራስዎ ለሌሎች ምን ያህል ለመናገር እንደሚፈልጉ ብቻ አይደለም. ይህ ደግሞ ወሳኝ የሆነ የግንኙነት መዋቅር እና ለተለያዩ ማኅበራዊ ግንኙነቶች በጣም አስፈላጊ ነው. ደግሞስ ከትዳር ጓደኛችሁ ጋር ሐሳብዎንና ተሞክሮዎችን ለማካፈል ፈቃደኛ ካልሆናችሁ የፍቅር ግንኙነት ምን ያህል ብትሄዱ ይሻላል?
እያንዳንዳቸው መስጠት-እና-መውሰድ
ስኬታማ ግንኙነት መገንባት በባልደረባዎች መካከል የጋራ መሰጠትን ይጨምራል. አዲስ ግንኙነት በአዲስ የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ በጣም የተገደበ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን አንድ ሰው በቅርበት እየጨመረ ሲሄድ ለትዳር ጓደኛው ለማጋራት ክፍተቱን ከፍ ለማድረግ ነው. ጥልቅ እና ታማኝ ግንኙነትን ለመገንባት, አንዳንድ ደረጃ ራስን መግለጥ አስፈላጊ እና ግንኙነቱም ይበልጥ ጥልቅ እንዲሆን, ይህንን የበለጠ ጥልቅ ግንዛቤ ይኖረዋል.
አንዳንድ ጊዜ እራስን መገልበጥ አንዳንድ ጊዜ በደንብ ሊከናወን ይችላል - ከእያንዳንዱ ቀን ከእርስዎ ጋር ለመገናኘት ከሚመጡት ሰዎች ጋር የበለጠ የቅርብ ግንኙነት እና የበለጠ የተጋራ መረዳት ሊያመራ ይችላል. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ እነዚህ የግል ራዕዮች በትክክል የታቀዱ አይደሉም. በቃለ መጠይቅ ወቅት ትንሽ በጣም ብዙ ነገር ተናግረህ ታውቃለህ? ወይም በፌስቡክ ላይ ትንሽ የግል የሆነ ነገር ልታይ?
አግባብነት የሌለው ወይም ደካማ የጊዜ ገደብ ራስን መግለጽ አንዳንድ ጊዜ ለኀፍረት ሊዳርግ እና ግንኙነቶችን ሊጎዳ ይችላል. ስኬታማ የራስ-ውጫዊ ማንነት በተለያዩ ምክንያቶች, ሰዎች የሚጋሩትን አይነት, መረጃው የሚተላለፈው መቼት, እና አሁን በተሳተፉ ሰዎች የሚካፈለው የግንኙነት ደረጃ.
ግንኙነቶች ይበልጥ የተሻሉ ሲሆኑ, እራስዎ ይፋ ያደርገዋል
ታዲያ ሰዎች ስለራሳቸው ምን እንደሚናገሩ ይወስናሉ, መቼ? በማህበራዊ ተሳትፎ ንድፈ ሐሳብ መሠረት የሌላ ሰውን የማወቅ ሂደቱ የግል የመረጃ ልውውጥ ነው. ይህ በእውነታ እና በእራስ የተቀመጠ ራስ-ገላጭ ግንኙነቱ ግንኙነታቸውን እንዴት እንደሚገነባ እና ይህም ግንኙነታቸው ምን ያህል በፍጥነት እንደሚመጣ እና ግንኙነቱም እንዴት እንደሚቀራረቡ ጭምር ያስተላልፋል.
የግንኙነት መጀመሪያ ደረጃ ላይ, ሰዎች ከሌሎች ጋር ምን ያህል እንደሚካፈሉ የበለጠ ጥንቃቄ ያደርጋሉ. ጓደኝነትን, ጓደኝነትን ወይም የፍቅር ግንኙነትን በተመለከተ የመጀመሪያ ደረጃዎች ቢሆኑም, ስሜትዎን, ተስፋዎን, ሀሳቦችን, ህልሞችዎን, ስጋቶችዎንና ትውስታዎችዎን ስለማጋራት ይበልጥ ይመርጣሉ. ግንኙነቱ እየቀራረ በሄደ ቁጥር, ከሌሎች ሰዎች ጋር የበለጠ ለመካፈል ሲጀምሩ, እራስዎ ይፋ የማድረግ ደረጃም እንዲሁ ይጨምራል.
ሰዎች ለሌሎች ሲያጋሩ ለሌሎች ለማጋራት ይፈልጋሉ
አንድ ሰው ጥልቅ የሆነ ነገር ሲነግርዎት ከእርስዎ ህይወት ጋር ተመሳሳይ የሆነ ነገር እንዲያካፍዎት ያስገድድዎታል? ይህ ከራሳችን ህይወትና ስሜቶች ጋር አስቀድመን አውጥተው ከነበሩ ሌሎች ሰዎች ጋር ለመጋራት የሚያስችለንን የዝቅተኛነት ባህሪ ተብሎ የሚታወቅ ነው. አንድ መጽሐፍ ካነበቡ በኋላ ምን እንደሚሰማቸው ቢነግርዎት, መጽሐፉ ምን እንዳደረጓትዎ ለመመለስ እና ለመግለጽ ያስቸግሩት ይሆናል. A ንድ ሰው A ዳጋችን ልምድ ከቅርብ ጊዜ በፊት ካጋጠማችሁ, በገዛ ህይወታችሁ ያጋጠመዎትን ተመሳሳይ ችግር E ንዲያስተካክል ሊሰማዎት ይችላል.
እንዲህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ ሆነው መመለስ የሚያስፈልገን ለምንድን ነው? አንድ ሰው የቅርብ ወዳጁን ሲያጋራ ተመሳሳይ ሚዛን ይፈጥራል. እርስዎ ስለ ሌላኛው ሰው ድንገት ያውቃሉ, ነገር ግን ስለእርስዎ ብዙ ላያወቁ ይችላሉ. ይህንን የተስተካከለ ኢፍትሃዊነት እንኳ ለማስወጣት, በእርስዎ እና በሌላ ግለሰብ መካከል ያለውን የተራመደ መረጃን እንኳን የሚረዳ የሆነ ነገር ለማጋራት መምረጥ ይችላሉ.
በራስ መተማመንን ሊጨምሩ የሚችሉ ነገሮች
ብዙ የተለያዩ ሁኔታዎች የተለያዩ ስለሁኔታው የራስ-ው መግለጽ ውጤት ሊያመጡ እንደሚችሉ ተመራማሪዎች ደርሰውበታል. አጠቃላይ ባህሪያት ትልቅ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ. በተፈጥሯዊ ውህደት የተራመዱ እና ከቀላል ጋር ግንኙነት ያላቸው ሰዎች ከሌሎች ጋር በመገናኘታቸው በበለጠ የራሳቸውን የመግለፅ እድል ይኖራቸዋል. በተፈጥሮ የተጠመቁ ወይም የተከለከሉ ሰዎች ከሌሎች ጋር ለመተያየት ብዙ ጊዜ የሚወስድባቸው ሲሆን ብዙውን ጊዜ ስለራሳቸው ነገሮች ከመግለጽ ወደ ኋላ የማይል ዝንባሌ ያሳድራሉ. እነዚህ ግለሰቦች በተለምዶ በደንብ ለሚያውቋቸው ሰዎች ብቻ ስለራሳቸውን ብቻ ይፋሉ, ነገር ግን እራሳቸውን መግለጥ አለመቻላቸው ብዙውን ጊዜ ሌሎች እንዲያውቁላቸው አስቸጋሪ ያደርገዋል.
በሰዎች ላይ ምን ያህል የግል መረጃን ለማጋራት እንደሚመርጡ በሰዎች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችል ሌላ ነገር ነው. በጥሩ ስሜት ውስጥ የሚገኙ ሰዎች ከመጥፎ ስሜት ይልቅ ራሳቸውን በራሳቸው የመግለጽ እድል ያላቸው መሆኑን ተመራማሪዎች ደርሰውበታል. ለምን? በጥሩ ስሜት ውስጥ ሰዎች በበለጠ ስሜታቸው ውስጥ ሆነው ሰዎች በበለጠ ሁኔታ ተጨባጭ እና ጠንቃቃ እንዲሆኑ እንዲሰማቸው ስለሚያደርግ አዎንታዊ እና ትምክህት እንዲኖራቸው ያደርጋቸዋል.
ብቸኝነት የሚሰማቸው ሰዎች ብቸኝነት የሌላቸው ሰዎች እራሳቸውን የሚያጋልጡ ናቸው. ይህ እራስን መገልበጥ አለመቻል የሚያሳዝነው, የብቸኝነት ስሜት የተጎዱ ሰዎችን ለማወቅ እንዲችሉ በጣም አስቸጋሪ ያደርገዋል, ይህም የግለሰቡን የመገለል ስሜት ያባብሰዋል. ተመራማሪዎች አንዳንድ ጊዜ ሰዎች አንድ ነገር ሲጨነቁ ወይም ፍርሃት ሲሰማቸው ከሌሎች ጋር ምን ያህል እንደሚጋሩ እንዲጨምሩ ያደርጓቸዋል. ይህም ብዙውን ጊዜ ደጋፊ ለመሆን እና እነዚህን ፍራቻዎች ለማስታገስ ያስችላል.
እራሳችንን ከሌሎች ሰዎች ጋር ማነፃፀር በራሳችን ለመግለጥ በምንመርጠዉ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. በማኅበራዊ ንጽጽር ሂደቶች መሠረት, ሰዎች እራሳቸውን በራሳቸው ለመገምገም በመሞከር እራሳቸውን በራሳቸው የመወሰን አዝማሚያ አላቸው. በአካባቢያችሁ ካሉ ሰዎች ጋር በትክክል እንደሚፃረሩ ከተሰማዎት, የእርስዎን ችሎታ, እውቀት, ችሎታ, እና ችሎታዎች የመግለጽ ዕድልዎ የበለጠ ነው. በእነዚህ ሰዎች ላይ ከእርስዎ የሚበልጡ እንደሆኑ ከተሰማዎት, እነዚህን እነዚህን ገጽታዎች የመግለጥ እድልዎ አነስተኛ ይሆናል.
ተመራማሪዎች ስለ ራስን ገላጭነት ማሳወቅ የእርዳታ እርዳታ በሚያስፈልግበት ጊዜ ህክምና ለማግኘት የማይፈልጉት የተለመዱ ምክንያቶች ናቸው. ሕክምናው ከፍተኛ የራስ ወዳድነት መረጃን የሚያካትት መሆኑ ግልጽ ነው, እንዲሁም የቲ ታር ደንበኞች ብዙውን ጊዜ ስለራሳቸው በጣም የቅርብ ወዳልንና አስጨናቂ ዝርዝሮችን ከሀኪሞቻቸው ጋር ማካተት አለባቸው. በራስ መተዋወቅ ለማይፈልጉ ሰዎች, በጣም በሚያስፈልጓቸው ጊዜ እርዳታ የመፈለግ ዕድላቸው ዝቅ የሚያደርግ አድካሚ ስራ ሊሆን ይችላል.
የመጨረሻ ሐሳብ
ራስን መግለጽ ከሌሎች ጋር ያለንን ግንኙነት, በሂደትና በመፅናት ላይ እንዴት ኃይለኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችል የተወሳሰበ የግንኙነት ሂደት ነው. የምናጋራው, የምናጋራው, እና የምናጋራው ራስን መግለጻችን ውጤታማ እና ተገቢ ስለመሆኑ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ከሚችሉ ሁኔታዎች ውስጥ ጥቂቶቹ ናቸው.
> ምንጮች:
> Forgas, JP (2011). በእራስ ገዢው ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ተጽእኖዎች-የግለሰብ መረጃን የመግለጽ እና የዝውውር ምላሽ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል. ጆርናል ኦፍ ፒተርና ሶሻል ሳይኮሎጂ 100 (3) 449-461. አያይዝ: 10.1037 / a0021129
> ኢግናትየስ, ኢ, እና ኮክንኔን, ኤም. (2007). ለራስ በራስ መግለጠልን የሚያበረክቱ ምክንያቶች. ኖርዲክ ሳይኮሎጂ, 59 (4) 362-391. ተስፋ: 10.1027 / 1901-2276.59.4.362
> ፓልመር, ሀ. (2003). ራስን መግለጻ ህክምና ለማግኘት መፈለግ ዋናው ነገር ነው. በስነ-ልቦና ላይ ጥናት 34 (8), 16. ከ http://www.apa.org/monitor/sep03/factor.aspx