ምን ያህል ውጤታማ ነው?
የስነ-ልቦና ሕክምና በ ሁለቱም ተመራማሪዎችና የጤና እንክብካቤ ተቋማት የኦዶን ምልክቶችን ድግግሞሽ እና ድክመት ለመቀነስ ውጤታማ የሆነ መድሃኒት ነው. ለ OCD የሚሰጠው የስነልቦና ሕክምና በጠባይ እና / ወይም በአስተሳሰባችን ላይ ለውጥ ያመጣል, አንዳንዴ እንደ cognitions ይባላል.
በአጠቃላይ, በጥቃቅን እና በባህላዊ ኮምፕሳይቶች (መድሃኒቶች) ከሁለቱም አዋቂዎች እና ልጆች ኦዲዲን ከሚመጡ መድሃኒቶች ይበልጥ ውጤታማ ናቸው.
አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ, ለ OCD የባህርይ እና ኮግኒቲቭ ሕክምና, ለተሻለ ውጤት ከመድሐኒት ጋር ሊጣመር ይችላል.
የስነምግባር ሕክምና
ኦዲዲን ለማከም የተለያዩ የባህሪ ህክምና ዘዴዎች ቢኖርም, አብዛኛዎቹ እነዚህ በጣም ያስፈራዎትን ነገሮች እርስዎን በማጋለጥ ላይ ያተኩራሉ. ይህ ተደጋጋሚነት አሰቃቂ ፍራቻዎትን ላለመፍቀድ በሚጠብቁበት አዳዲስ መረጃ ለማግኘት እድል ይሰጥዎታል.
የአደጋ መጋለጥ እና ምላሽ መከላከያ
በጣም ተጨባጭ እና ውጤታማ ከሆኑ የአመጋገብ ስርዓት ባህሪያት አንዱ ተለዋዋጭ እና ምላሽ መከላከያ (ERP) ነው. ERP እርስዎን በጨለመናው አስደንጋጭ እና ጭንቀትን ለመቀነስ የአምልኮ ሥርዓቶችን መጠቀምን ያጠቃልላል. ይህ የመረበሽ እና የመከላከያ መከላከያ ኡደቶች በአስቂኝ ድርጊቶችዎ እና / ወይም በግዴታዎ እስከሚያስቸግርዎት ድረስ ይደጋገማሉ.
ምን ያህል ረጅም ጊዜ ይወስዳል?
ERP በአብዛኛው ወደ 90 ደቂቃዎች የሚቆይ የ 15 እስከ 20 የቀጥታ ግንኙነቶች ስብሰባን ያካትታል.
ምንም እንኳን በአብዛኛው ቤት ውስጥ ERP እንዲለማመዱ ቢጠየቁ እነዚህ ክርክሮች በ "ቴራፕስት" ቢሮ ውስጥ ይከናወናሉ.
አንዳንድ የሕክምና ባለሙያዎች በጣም የሚደንቁትን መርዛማዎች (የጎርፍ መጥለቅለቅ) ሲያጋጥማቸው ለመጀመር ቢመርጡ ሌሎች ደግሞ ቀስ በቀስ ቀስ በቀስ የመቀራረብ ዘዴን ይመርጣሉ. ለምሳሌ, በጣም ለሚፈሩዋቸው ነገሮች መጋለጥን በማሰብ ሰዎች ERP እንዲጀምሩ ማድረግ የተለመደ ነው.
ችግሮች
ምንም እንኳን የባህሪ ህክምና በጠቅላላው ሁለት ሦስተኛ ለሚሆኑ ሰዎች ከፍተኛ ውጤት ያለው ቢሆንም,
- የባህሪ ህክምና (ስነ-ቫይረስ) ሕክምና አሰቃቂ ፍራቻዎትን መጋፈጥ ይጠይቃል ብዙ ሕመምተኞች ሕክምናው ከመጠናቀቁ በፊት ማቋረጥ ይችላሉ.
- የባህሪ ህክምና ስራ ጠንክሮ ስራ ሲሆን በሁለት ክፍለ ጊዜያት መካከል የቤት ስራን መሙላት ያስፈልገዋል.
- የባህሪ ቴራፒ (ስነ-ህክምና) እንደ እንግዳ ቅድመ- ሁኔታ ላይ ለታመሙ ሰዎች ውጤታማ አይደለም.
- የባህሪ በሽታ ሕክምና ወጪዎች በጣም ውድ ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን የኢንሹራንስ እቅዶች ሙሉውን ወይም ከፊሉን ወጪ ይሸፍኑ ይሆናል.
ኮግኒቲቭ ቴራፒ
የስነ-ሕዋሳት (OCD ) ኮግኒቲቭ ህክምና የተዛባ አስተሳሰብ ወይም ግንዛቤ ጎጂነት የጎደለው አሰቃቂነት እና አስገዳጅነት የሚያስከትል ሀሳብ ነው. ለምሳሌ, አብዛኛዎቹ ሰዎች በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ላይ ብዙውን ጊዜ የማይታወቁ እና ብዙ ጊዜ ግራ የሚያጋቡ ቢመስሉም, እንደዚህ አይነት ሃሳቦች ጋር የተቆራኙትን አስፈላጊነት ወይም አደጋ ሊያሻሽሉ ይችላሉ. እንዲህ ያሉ ሀሳቦች በማግኘታችሁ የተፈራው ሃሳብ, ክስተት, ወይም ድርጊት ሲከሰት ወይም እውነት መሆኑን እንዲጨምሩ ታደርጋላችሁ.
ምናባዊ አስተሳሰብ
OCD ካለዎት, ለአደጋ ተጋልጦ ለሚከሰቱት ክስተቶች ኃላፊነት የሚወስዱበት ደረጃ እና እርስዎ ለመከላከል እርምጃዎች መውሰድ እንዳለብዎት በፍፁም ሊያስገርሙ ይችላሉ.
ለምሳሌ ያህል, አንድ አውሮፕላን አደጋ እንዳይደርስ ለመከላከል አንድን ነገር ለመቁጠር ወይም ለመቆጣጠር የማያቋርጥ ተነሳሽነት ሊኖርብዎት ይችላል. እርግጥ ነው, አንድ ነገር መቁጠር ወይም ማዘዝ አውሮፕላን ሲሰናከል ወይም አለመሆኑ ላይ ምንም ለውጥ ሊያመጣ አይችልም. ይህ የማይደገፍ የአስተሳሰብ ንድፍ በተለምዶ አስማታዊ አስተሳሰብ ይባላል .
ኮግኒቲቭ ቴራፒ በዚህ ነክ አሳዛኝ አሰራር ሂደት ላይ መመርመርን ይጨምራል. በአዕምሮዎ ውስጥ ያሉትን አንዳንድ የተዛቡ አማኞች አለማወቅ የተለመደ ነው, እንዲሁም የቲዮሎጂ ባለሙያው እነዚህን ለማመልከት ሊረዳ ይችላል.
በተጨማሪም ኮግኒቲቭ ሕክምና ብዙውን ጊዜ የባህሪ ቴራፒ ሕክምናን ያካተተ ነው. ለምሳሌ, የእርስዎ ቴራፒስት በመጋለጥ ህክምና በኩል እርስዎ ያገኟቸውን ትክክለኛ የሆኑ አማራጮች እንዲሞክሩ ይፈልጉ ይሆናል.
ምን ያህል ረጅም ጊዜ ይወስዳል?
እንደ ERP ሁሉ የኮግፊቲቭ ሕክምና ብዙውን ጊዜ ከ 15 እስከ 20 ክፍለ ጊዜዎች ውስጥ ነው የሚሰራው, ምንም እንኳን የኮግኒቲቭ ሕክምና ክፍለ ጊዜዎች በአብዛኛው ከ 50 እስከ 60 ደቂቃዎች ውስጥ ናቸው. እንደ ERP ሁሉ, አብዛኛውን ጊዜ የቤት ስራዎን እንዲያደርጉ ይጠየቃሉ. ይህም አብዛኛውን ጊዜ ዕለታዊ ሃሳቦችን ማቆየት እና የጭንቀትዎ ስጋቶች በእውነት ይፈጸማሉ.
ለውጦች
ለ OCD በባህሪ ወይም በምህንድስና ግንዛቤ ለመውሰድ መወሰን እንደ አጠቃላይ የህክምና እቅድዎ ከቤተሰብ ዶክተርዎ, የሥነ-አእምሮ ባለሙያዎ ወይም የሥነ-ልቦና ባለሙያው ጋር በመመካከር ውሳኔ መወሰን አለበት. በተቆጣጠሩ የምርምር ጥናቶች የባህሪ እና የእውቀት ምርምር ውጤት እኩል ነው. ሆኖም በተግባር ግን አብዛኛውን ጊዜ ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት ይደባለቃሉ. ይህ እንደ ኮግኒቲቭ-የባህሪ ቴራፒ ተብሎ ይጠራል.
በስነ-ልቦና ከመሳተፍዎ በፊት የሚከተሉትን ጥያቄዎች እራስዎን መጠየቅ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል-
- ከምንም በላይ የምፈራቸውን ነገሮች ለመዳኘት ፈቃደኛ ነኝን?
- እኔ በራሴ ገንዘብ ለመክፈል እችል ይሆን ወይስ የእኔ ኢንሹራንስ ወጪዎቹን ይሸፍናል?
- እስከ 20 ሳምንታት ድረስ በሳምንታዊ ስብሰባዎች ውስጥ ለመሳተፍ በሚያስፈልግበት ሰዓት ለማቅረብ ፈቃደኛ ነኝ?
- ወደ ሳምንታዊ ስብሰባዎች ከመሄድ በላይ, በክፍለ ጊዜው መካከል የቤት ሥራዎችን ለመጨረስ ፈቃደኛ ነኝ?
አንድ ቃል ከ
ስነ-ልቦና (psychotherapy) ጋር ጥሩ ውጤት ያላቸው ሰዎች ለመለወጥ እና ፈቃዳቸውን ለመፈፀምና ለመተግበር ከፍተኛ ፍላጎት ያላቸው ናቸው. ዶክተሩ ውስጥ ለመሳተፍ ዝግጁ መሆንዎን በተመለከተ ጥያቄዎች ካሎት ከርስዎ ሀኪም ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያ ጋር ይነጋገሩ.
ለጠቅላላ የሕክምና እቅድዎ አካላዊ ሕክምናን ለማካተት ከወሰኑ, ለቲዮቴራፒው ምቹ መሆንዎን ያረጋግጡ. አንድ ነገር ጥሩ የስራ ግንኙነት እንዳይኖርዎ የሚያደርግ ነገር ከተሰማዎት, በቲሸቱ ለመውሰድ መፍራት የለብዎትም.
አንድ ጥሩ የቲዎር ባለሙያ ይህንንም በእሱ ወይም በእሷ ትኩረት ስለሰጡት ደስተኛ ይሆናሉ እናም እነዚህን ጉዳዮች ከእርስዎ ጋር ለመሥራት ይጥራሉ. ቴራፒስት ከሌለዎት ወይም በሚያዩት የሕክምና ባለሙያ ካልተደሰቱ, ለርስዎ ትክክለኛ የሆነውን ኦዲሲ ቲፕ እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ እነዚህን ምክሮች ይመልከቱ.
የኦንላይን ቴራፒ (ወይም ቴራፒ ሕክምና) በጣም የተለመደ እየሆነ በመምጣቱ, ተመራማሪዎቹ ይህ በአካል-ሂወት ሕክምና ውስጥ ውጤታማ እንደሆን አድርገው ወስነዋል. እስካሁን ድረስ, ለጥያቄዎች መልሶች አዎን የሚል ነው, ነገር ግን ደንበኛው እና ቴራፒስት አካላዊ ቋንቋን እና ሌሎች ጉዳዮችን የመተርጎም ችሎታ እንደሌለው እና የሩቅ አያያዝ በሽታ በጣም አስቸጋሪ እንደሆነ አስታውስ. ይሁን እንጂ በጥሩ ቴራፒስት ርቀት ላይ ለሚኖሩ ሰዎች አሁንም ጥሩ አማራጭ ነው.
ምንጮች:
ኦስት, ኤል., ሃቨን, ኤ, ሃንሰን, ቢ, እና ጂ. ክቫሌ. የስነ-አእምሮ ችግር ያለባቸው የፀብ-ሱሰኛ (ዲስፕሊሲቭ) ዲስኦርደር. የ 1993-2014 የታተሙ የሊኪካል ሳይኮሎጂ ግምገማዎች ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንታኔዎች. 2015. 40: 156-69.
ኦስት, ኤል., ሪዝ, ኢ., ዎርግላንድ, ጂ., ሃንስን, ቢ, እና ጂ. ክቫሌ. ኦ.ሲ.ዲ. በልጆች ላይ የእውቀት ባህሪ እና መድሃኒት ሕክምና; ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንታኔ. ጆርናል ኦፍ ኖግሪ ዲስኦርደርስ . 2016. 43 58-69.
Wootton, B. የርቀት የመገንዘብ ግንዛቤ ባህሪ ለዓይኖች-አስመስሎታዊ ምልክቶች: ሜትታ-ትንታኔ. የክሊኒካል ሳይኮሎጂ ግምገማ . 2016. 43: 103-13.