የማስታወስ አቅም ምንድን ነው?

ምን ዓይነት የአጭር ጊዜ ትውስታዎች መጨረሻ ላይ ረዘም ላለ ጊዜ ይቆዩ

የማህደረ ትውስታ ማጠናከሪያ ማለት አእምሯችን የረጅም ጊዜ ትውስታዎችን ለረጅም ጊዜነት የሚቀይር ሂደት ነው. የኣጭር ጊዜ ማስታወሻዎችን ለ 30 ሰከንድ ብቻ ነው የምናከማቸው, ስለዚህ አንድም ነገር ማስታወስ ካልፈለግን ያንን መረጃ ሁሉ ወደ ረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ መንቀሳቀስ አለበት.

የማህደረ ትውስታ ማጠናከሪያ እና ጠቋሚዎች

የማህደረ ትውስታ ጥረቶች እንዴት እንደሚሰሩ ለመረዳት, በአእምሮ ውስጥ ሰርቪስ እንዴት እንደሚሠራ መረዳቱ ጠቃሚ ነው.

ቫይረሶችን የሚያመላክት የኤሌክትሪክ ስርዓት ያስቡ-ሲናፕስስ (ኒውሮነን) እንደ ኒውሮ አራጣሚዎች ድጋፍ ከአርሶኑ ነርቮች ወደ ህዋስ ነርሶች ያስተላልፋል.

ብዙ ጊዜ በተደጋጋሚ ምልክቶች ሲተላለፉ የሲንክሉክ ጥንካሬዎች እየጨመሩ ይሄዳሉ. በኃይለኝነት የሚጠራው ይህ ሂደት በመማር እና በማስታወስ ሂደት ውስጥ ትልቅ ሚና እንደሚጫወት ይታመናል. ሁለቱ የነርቭ ሴሎች በተደጋጋሚ ሲቃጠሉ, ለወደፊቱ አንድ ላይ የመጋለጣቸው ዕድል ይጨምራል. ውሎ አድሮ እነዚህ ሁለት የነርቭ ሴሎች እርስ በርሳቸው የሚነኩ ይሆናሉ.

አዳዲስ ተሞክሮዎችን, መረጃዎችን እና ትውስታዎችን ስናገኝ, አንጎል እነዚህን ግንኙነቶች የበለጠ እየፈጠሩ ነው. በመሠረቱ, አሮጌዎቹን ሲመክን እራሱን ማስተካከል ይችላል.

የማስታወስ ትብብር እንዴት እንደሚሰራ

መረጃን በተደጋጋሚ ሲደግፉ ወይም ሲደጋገሙ, እነዚህ የነርቭ አውታሮች ይጠናከራሉ. ለምሳሌ, ተመሳሳይ መረጃን ረዘም ላለ ጊዜ የምታጠና ከሆነ, መረጃው እየጠነከረ መሆኑን በማስታወስ የሚሳተፉ መንገዶች.

እነዚህ ተመሳሳይ የነርቭ ሴሎች በተደጋጋሚ መምጣታቸው ወደፊት እነዚህ ተመሳሳይ ነርቮች ለወደፊቱ እንደገና እንዲናገሩ ማድረግ ይችላሉ.

በውጤቱም, መረጃውን ኋላ በበለጠ ቀላል እና ትክክለኛነት ሊያስታውሱ ይችላሉ.

የእነዚህን የሲንፕቲክ አቅጣጫዎች ለማሰብ የሚረዳበት ሌላው መንገድ ከጫካው መንገድ ጋር ተመሳሳይ ናቸው.

ብዙውን ጊዜ መንገዱ ብዙውን ጊዜ የሚጓዙት, እየጨመረ ሲሄድ እና ለመሻገር የቀለለ ነው.

በማህደረ ትውስታ ማህበሩ ሂደት ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ

አንጎል እንደ ማቅረቢያ ካቢኔት ወይም ኮምፒዩተር እንደሆንን ብዙ ጊዜ እናስብበታለን, በጥንቃቄ በግለሰብ ፋይሎች ላይ አንድ ልዩ ትዝታዎችን በማከማቸት, ትውስታዎች በመላው አንጎል ውስጥ ይገለጣሉ. በማጠቃለያ ሂደት አዕምሮው አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ትውስታዎችን እንዲመልስ የሚያስችለውን የየአርትራዊ ካርታ ይፈጥራል.

ባለሙያዎች እንደሚያመለክቱት እንቅልፍ በማቀላቀፍ ሂደት ውስጥ ትልቅ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ. በእንቅልፍ ጽንሰ-ሀሳቦች መካከል አንዱ በእንቅልፍ ህይወታችን ጊዜ ያገኘነውን መረጃ ለማካሄድ እና ለማጠናከር እንደ እንቅልፍ እንደሚገኝ ያመለክታል.

ሰዎች ብዙውን ጊዜ ትውስታዎችን እንደ ቋሚነት አድርገው ያስባሉ, ግን ማህደረ ትውስታን ማጠናቀር ብቻ ግን ሊጠፋ አይችልም ማለት አይደለም. በእርግጥ ተመራማሪዎች አንድ ጊዜ ሲመለሱ ማስታወሻዎችን መልሶ ማደስ የሚያስፈልጋቸው መሆኑን ደርሰውበታል. አንድ ማህደረ ትውስታን የማስታወስ እና የማጠናከር ሂደት ረዘም ባለ ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ መረጃን ለመጠበቅ እና ለማጠናከር ይረዳል.

ተመራማሪዎች ግን ሁሉም ባላቸው ጊዜ ሁሉ ትውስታዎችን መልሶ ማደስ እንደሚያስፈልጋቸው አስተውለዋል. ይህ ሂደት ግን ማህደረ ትውስታውን መለወጥ እና መለወጥ ይችላል.

የማስታወስ ተግባር, በርግጥ ወደ አንዳንድ ነገሮች የረሳ ይሆናል.

የማህደረ ትውስታን የማጠናከር ሂደት ፍጥነት ይጨምራል

አዲስ መረጃ ሲማሩ የማጠቃለያ ሂደቱን ማፋጠን ይቻላል. እንደ መማሪያ እና የፈጠራ ዘዴዎች የመሳሰሉ ልምምድ እና የማስታወስ ስልቶች እንደ ጥቂቶቹ ቴክኒኮች ናቸው እና መረጃ ለረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታዎች የተዋሃደ መሆኑን ለማረጋገጥ የተሻሉ መንገዶች አንዱ በተለያዩ ተደራራቢ ልዩነቶች ላይ በተደጋጋሚ ሊለማመዱት ነው.

ለዚያ ነው ለቀናት ሳምንታት በሳምንት አንድ ጊዜ የክፍል ማስታወሻዎችዎን ማለፍ ከማስታወስዎ በፊት ምሽት ከመጠን በላይ የማስታወስ ችሎታን ያሳድጋሉ.

> ምንጮች

_{Payne, JD, & Kensinger, EA (2010). የእረፍት ጊዜያዊ ስሜታዊ ትዝታዎችን በማጠናከር ረገድ ሚና አለው. ወቅታዊ አቅጣጫዎች ሳይኮሎጂካል ሳይንስ , 19 (5), 290-295. አያይዝ: 10.1177 / 0963721410383978}

_{Milner, B; Corkin, S. ቱቢር, ኤች. ኤል. (1968). ስለ ሂፖፖፓናል ሜኒስ ሲንድሮም ተጨማሪ ትንታኔ-የ 14 ዓመት የትግል ክትትል ጥናት በ HM Neuropsychologia 6 (3) , 215. doi: 10.1016 / 0028-3932 (68) 90021-3}