ታዋቂ የሆኑ የንግግር ህክምና ዓይነቶች አጠቃላይ እይታ
"የሚናገሩት ፈውሶች"
ሳይኮቴራፒ ለጠቅላላው በጭንቀት መታወክ (GAD) የተለመደ የሕክምና ዓይነት ነው. ይህ ዓይነቱ ህክምና በተለያዩ የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች ሊከናወን ይችላል. ምንም እንኳ "የንግግር ሕክምናዎች" በርካታ ገፅታዎችን ያካፍላሉ, የተለያዩ አቀራረቦች ግን የተለያዩ ጽንሰ-ሐሳቦችንና አጽንዖቶችን ይመራሉ.
ሙሉ-ሲንድሮም እና የንዑስ ተፋሰስ ጎራ ያሉ ግለሰቦች ከሶስትዮሽነት (ሳዮቴክፒ) ጥቅም ሊያገኙ ይችላሉ ይህም ለብቻው ህክምና ወይም በመድሃኒትነት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
የሚከተለው የጂአይዲ ንግግርን በተመለከተ በጣም የተወሳሰቡ የንግግር ህክምና ዘዴዎች አጭር መግለጫ ነው.
ኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ
የኮግኒቲቭ ባህርይ ቴራፒ (Cognitive Behavioral Therapy (CBT)) በአብዛኛው በጭንቀት በሽታ, በስሜት ሁኔታዎች እና በአመጋገብ መዛባት ላይ ጥቅም ላይ የዋለ በአሁን ጊዜ ያተኮረ የስነ-ልቦና ሕክምና ነው. የ "CBT" ስብሰባዎች በተለምዶ የተዋቀሩ እና ጭንቀትን የሚያሰጋው በግንዛቤ, ስሜት, እና ባህሪ መካከል ባለው መስተጋብር ላይ ያተኩራሉ. CBT በአጠቃላይ የአጭር ጊዜ ህክምና ሲሆን ታካሚው የራሱን የሕክምና ቴራፒ እንዴት መሆን እንደሚችል ያስተምራል, ነገር ግን የሕክምናው ዘዴ ረዘም ሊሆን ይችላል (ወይም የተወሰኑ ክህሎቶች የተሻሻሉ "ተጨማሪ" ሰፍስ እና ከጊዜ በኋላ ይጠፋል.
በምርምርው መጨረሻ ላይ በቢኤስ (GAD) ምልክቶች ላይ አስተማማኝና ጉልህ የሆነ ማሻሻያ ማድረግ እንደሚቻል ምርምር ካረጋገጠ እና ብዙውን ጊዜ ሂደቱ ከተጠናቀቀ በኋላ መሻሻል ሊኖር ይችላል. ይህ ዓይነቱ ህክምናም ጭንቀት ለሚሰማቸው ህፃናትና ወጣቶች በጉዳዩ ላይ ተረጋግጧል. ሲቲ (CBT) በአንዳንድ ሰዎች የመድሃኒቶች ፍላጎት መቀነስ ጋር ተያይዟል.
መቀበል እና ማስተማሪያ ህክምና
ተቀባይነት እና የታማኝነት አገልግሎት (ኤቲኤን) ሌላ የአሁን እና ችግር-ተኮር ንግግር ነው. ከ CBT (ተቃውሞን ስትራቴጂዎች ጋር ተያያዥነት ባላቸው ችግሮችን እና ባህሪያትን ለመቀነስ የሚያግዝ), የኤሲቲ አቀራረብ - ስሙ እንደሚያመለክተው - ተቀባይነት ሲኖረው. በአጠቃላይ ይህ ዓይነቱ ህክምና የአዕምሮ ልምዶችን, ከመጥፎ ዓይነቶች, እና ከተመረጠው የህይወት እሴቶች ጋር ተመጣጣኝ የሆነ እርምጃ መኖሩን ያበረታታል. ግቡ እነዚህን ተሞክሮዎች ለመቆጣጠር ወይም ለማስወገድ ወይም በአንድ ጊዜ ትርጉም ያለው የህይወት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ለመሳተፍ የሚያደርጉትን ጥረት ለመቀነስ ትግሉን መቀነስ ነው (ማለትም, ከግል እሴቶች ጋር ተጣጥመው የሚገኙ እንቅስቃሴዎች).
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ኤድሲኤ (GAD) ባላቸው ሰዎች ላይ የምልክት መሻሻል ሊያመጣ ይችላል , እንዲሁም ለታዳጊ አዋቂዎች በተለይም ጥሩ ነው.
ስለ ኤቲኤ ተጨማሪ መረጃ, ይህንን ዝርዝር ዝርዝር ይመልከቱ.
ሳይዲዲሚኒካዊ ሳይኮቴራፒ
ሳይካትዲሚኒካዊ የስነ ኣእምሮ ህክምና ከውስጣዊ ግጭቶች (ስሜቶች) ውጪ የሆኑ ሀሳቦች እና ስሜቶች ከውስጣዊ ግጭቶች ሊያስከትል እና ከጭንቀት ወይም ከስሜት ጋር የተያያዙ ችግሮች ሊሆኑ ይችላሉ የሚል ሀሳብ ላይ የተመረኮዘ ነው. የስነ-ልቦናሚክ የሥነ-ህክምና ክፍለ ጊዜዎች የተዋቀሩ አይደሉም, እናም ሰዎች በተቃራኒው እንዲያውቁ በተቻለ መጠን እንዲናገሩ ስለሚያበረታቱ አሁንም ሆነ ያለፉትም ሊወያዩ ይችላሉ. በተለምዶ የሳይዱዳኒክ ሕክምና በረዥም ጊዜ ሂደት ይከናወናል.
ምንም እንኳን ግለሰቦች ይህንን የሕክምና ዓይነት በጭንቀት ምክንያት የሚመጡ የሕመም ምልክቶችን በመቀነስ ረገድ ጠቃሚ ሆነው ሊያገኛቸው ይችላል. ሆኖም ግን ይህ የጎንዮሽ (የጂአይኤስ) ሕመምን ለመቀነስ ስለሚያስከትለው ተፅዕኖ በቂ ጥናት አልታየም. ይሁን እንጂ በቅርብ ጊዜ ውስጥ የዚህ ዓይነቱን አቀራረብ ዘዴን በእጅ ማስተካከያ ለማግኘት የሚያስችሉ ግኝቶች ተገኝተዋል - የአጭር-ጊዜ ሳይድሚኒካዊ ሕክምና - GAD ን በተሳካ ሁኔታ ማከም.
ኢንተርፕሶሶናል ሳይኮቴራፒ
Interpersonal Cosmotherapy (IPT) ለመጀመሪያ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም የተነደፈ የጊዜ-ተኮር እና ወቅታዊ-ተኮር ነው. ይህም የሚከሰተው ምልክቶቹ በሚከሰቱ ችግሮች ምክንያት ሊሆን ስለሚችል ወይም በግብረ-ስጋታቸው ምክንያት በሚከሰተው ግምት ላይ ነው, እናም እነዚህን ችግሮች መፍታት ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል. በ IPT ክፈፍ ውስጥ አንድ ግለሰብ በጥቂቶች ላይ ብቻ ያተኩራል, የግንኙነት ጉዳዮችን ይመርጣል. IPT በአካል-ለአንድ ወይም በቡድን ቅርጸት ሊሰጥ ይችላል.
ከሌሎች ቴክኒኮች ውስጥ የመግባባት ክህሎቶች በስልጠና ወቅት ይማራሉ. በተናጥል መካከል ውጤታማነት ለማሻሻል ግለሰቦች ውስብስብነት እንዲፈጥሩ እና እነዚህን ክህሎቶች ከውጫዊው ህይወታቸው ውስጥ እንዲመጡ ሊጠየቁ ይችላሉ.
በ A ንዛይቲ የስሜት መረበሽ በሽታዎች (IPT) ላይ የተደረጉ የተወሰኑ ሙከራዎች ቢኖሩም, ከሌሎች መንገዶች ጋር ግልጽ E ንቅስቃሴዎች A ሉ የሚመስሉ A ይደሉም. ይሁን እንጂ በከባድ የመንፈስ ጭንቀትና በጂአይኤስ ላይ ላሉ ሰዎች, አይፒቲ ለሞከሩ ተስማሚ ቴራፒ ሊሆን ይችላል.