Acceptance and Commitment (ኤችአይቪ) (ACT) እንደ አጠቃላይ የአዕምሮ ጤንነት መዛባት (ጂድኤ) (ሆስፒታሎች) የመረበሽ መታወክ ሕክምናን ለመድገም የተለመደ ዓይነት የስነ-ልቦ-ሕክምና አይነት ነው. በተጨማሪም ድብርት, የአመጋገብ መዛባት, ሥር የሰደደ ህመም እና የአደንዛዥ ዕፅ መድሃኒቶች የመሳሰሉትን ሌሎች በሽታዎች ለመርዳት ጥቅም ላይ ይውላል.
ACT አንዳንድ ጊዜ እንደ "ሦስተኛው ሞገድ" ወይም "አዲስ ሞገድ" ሳይኮላርኪኪድ ተብሎ ይጠራል.
በዚህ ዐውደ-ጽሑፍ, "የመጀመሪያው ሞገድ" በ 1950 ዎች ውስጥ በተዘጋጁ በቅድመ-መደቦች ላይ የተመሰረቱ የክሬኒኬሽንና በተግባር ላይ የተመሠረተ የመማር ባህሪ አቀራረብን ያመለክታል. "ሁለተኛው ሞገድ" ህክምናዎች በተጨማሪ መረጃን በመስራት ላይ ያተኮረ - በተለይም ደግሞ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሂደቶችን - እንዲሁም የስነምግባር ትምህርት መርሆችን ያተኩራል. "ሶስተኛው ማዕበል" ህክምናዎች ከነዚህ ቀደምት አቀራረቦች ጋር የዘር መስመርን ያካፍላሉ ነገር ግን እንደየየየአሳፍቱ አይነት አቅጣጫዎች ይራዘማሉ.
"ሦስተኛው ሞገድ" የሚለው ቃል ኤ ቲኤች, ዲያኪቲካል የባህርይ ቴራፒ (DBT), የስፕላሜር ሕክምና , እና የስነ-ህክምና (cognitive) ሕክምናን ጨምሮ ለበርካታ ግለሰቦች ጠቃሚ ነው.
በታሪክ የሦስተኛው ሞገድ ሕክምናዎች እንደ ክሮኒክ ኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ (CBT) አይነት ቀደም ሲል ከነበሩት ህክምና ተጠቃሚ ያልነበሩ ታካሚዎች እንደ ጽንሰ-ሐሳቦች ተመስርተዋል. ይሁን እንጂ በአሁኑ ጊዜ በአንዳንድ ግለሰቦች ላይ የሦስተኛው ሞገድ አማራጭ የሕክምና ዘዴ እንደ አማራጭ ሕክምና ሊሆን ይችላል.
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ኤድሲኤ (GAD) ባላቸው ሰዎች ላይ የምልክት መሻሻል ሊያመጣ ይችላል, እንዲሁም ለታዳጊ አዋቂዎች በተለይም ጥሩ ነው.
ACT በትክክል ምን ማለት ነው?
ACT የእኛን ውስጣዊ ግጥሚያዎች ውስጥ የሚደረገውን ማንኛውንም ነገር ለመቃወም የምንጠቀምባቸውን መንገዶች የሚያጎላ የንግግር ህክምና ነው. አቀራረብ የሚያተኩረው - ስሙ እንደሚያመለክተው - ተቀባይነት ሲኖረው ነው.
ጽንሰ-ሐሳቡ የአንተን ሁኔታ መቀበል, በአዕምሮህ ላይ ያለማቋረጥ በአእምሮህ ውስጥ ያለ ሀሳብ, እና ከህመም ምልክቶች ጋር ትታገላለህ ወደ ሥነ-ልቦናዊ ተለዋዋጭነት ሊያድግ ይችላል. መቀበል አንድን አስተሳሰቦች ወይም የስሜት ተሞክሮዎችን እና ውጤታማ አለመሆናትን ለማስቀረት የሚከላከል ነው.
በአጠቃላይ ይህ ዓይነቱ ህክምና የአዕምሮ ልምዶችን, ከመጥፎ ዓይነቶች, እና ከተመረጠው የህይወት እሴቶች ጋር ተመጣጣኝ የሆነ እርምጃ መኖሩን ያበረታታል.
ከባህላዊ CBT ልዩነቶች
እንደ CBT በተቃራኒ የኤቲኤ ግብ ዓላማ መጥፎ የውስጥ ልምዶችን (እንደ የስሜት መረበሽ, ስሜት ወይም ተግሣጽ የመሳሰሉ) ማቃለል ድግግሞሽ አይቀንሰውም. ይልቁንስ ግቡ እነዚህን ተሞክሮዎች ለመቆጣጠር ወይም ለማስወገድ እና በአንድ ጊዜ ትርጉም ያለው የህይወት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ተሳትፎን ለማሳደግ ትግሉን መቀነስ ነው (ማለትም, ከግል እሴቶች ጋር ተጣጥመው የሚገኙ እንቅስቃሴዎች).
ACT Providers
በዚህ ዓይነት የስነ-ልቦና ስልጠና በተለይ የሰለጠኑ የሕክምና ባለሙያዎች ኤቲሲ (ACT) ይቀርባሉ. በእንቅስቃሴው ወቅት አንድ ኤቲስት ቴራፒስት ንቁ, የሌብን ስሜት የሚሰማው እና ገባሪ መሪ ሲሆን ጥልቀት ያለው ምርምር እና ዳኝነት የሌለው ግንዛቤን የሚያበረታታ ይሆናል.
አንድ ኤቲኤ ቴራፒስት የአእምሮ ሐኪም, የሥነ ልቦና ባለሙያ, ማህበራዊ ሰራተኛ ወይም የአእምሮ ጤና አማካሪ ሊሆን ይችላል. ስለዚህ አቀራረብ የበለጠ ለመማር ፍላጎት ካሎት ስለ ሕክምና ሐኪዎዎ የመልዕክቱ መሰረታዊ ገጽ ይጠይቁ ወይም ልምድ ያለው ተጓዳኝ ፕሮፌሽናል ይጠይቁ.
በአንድ የኤሲቲ ክፍለ ጊዜ ምን ይከናወናል?
የኤሲኤስ ዋነኛ ክፍሎች ስለ ህክምናው ጽንሰ-ሐሳብ ዋና ቁልፍ ስልቶች (ስነ-መስተካከያ), ስነ-ፅንሰ-ሃሳብ (cognitive defusion), እና የማብራሪያ ዋጋዎች ናቸው.
ክፍለ-ጊዜዎች ያለክፍያ, ጤናማ ግንዛቤዎች, ስሜቶች, ስሜቶች, እና ትውስታዎችን በማስታወስ ለማንፀባረቅ የተነደፉ የጥበብ ስራዎችን ያካትታሉ.
ውስጣዊ ልምድዎ ውስጥ ያለው ይዘት ተለይቶ ከታወቀ በኋላ, ቴራፕቶሪ የውይይቱን ወይም የአስተሳሰብ ልምዶችን ይጠቀማል, ይህም በድጋሚ እንዲተረጎም ወይም የትረካውን ልዩነት እንዲረዳ እና ከዚያም እንደ የግል ልምድዎ ለመቀበል ይረዳዎታል. የእርስዎ ድርጊት ትርጉም ያለው ሕይወት እንዲኖረን ከሚያደርጉት የግል ጠቀሜታዎች ጋር እስካልተደረገ ድረስ ዲፕሎማው ልዩነቶችን ለይቶ ለማብራራት እና ስለ እሴቶችዎ እና ወደ እርስዎ የበለጠ ቅርበት ሊያደርጉ ስለሚችሉ እርምጃዎች ለመወያየት ይረዳዎታል.
ኤሲቲ ቴራፒስቶች የቤት ስራን እንደ ማሰላሰል, የእውቀት (ኮግኒቲቭ), ወይም የማብራሪያ ልምዶችን የመሳሰሉ ተግባራትን ለመለማመድ ሊመድቡ ይችላሉ. የቤት ስራው በርስዎ እና በባህላዊ ሐኪም መካከል ስምምነት ላይ የተደረሰ ሲሆን በተቻለ መጠን የግል እና ጠቃሚ እንዲሆን ለማድረግ ሊቀየር ይችላል.
የት ነው ተጨማሪ ማወቅ የምችለው?
ስለ የኤችአይቪ አቀራረብ የበለጠ ለማወቅ, እነዚህን ነፃ ፖድካስቶች, የስራ ሉሆች እና የማስታወስ ልምዶች ይመልከቱ.
አንድን ኤቲዝ ቴራፕረስት ለማግኘት እርዳታ ለማግኘት እንደ ማሕበር አገባብ ባህሪ ባህሪ, ሳይኮሎጂ ቱደር, ወይም የስነምግባር እና የኮግኢሮፕሊንስ ህክምና አመራርን ይመልከቱ.
> ማጣቀሻ
> ሆog EA, Ivkovic A, Fricchione GL. አጠቃላይ የጭንቀት በሽታ: መመርመር እና ህክምና. ብሪቲሽ ሜዲካል ጆርናል 2012; 345: e7500.
> Kahl KG, Winter L, Schweiger U. ሦስተኛው የግንዛቤ > የባህርይ > ህክምናዎች-ምን አዲስ እና ምን ውጤታማ ነው? ወቅታዊ አስተያየት የሥነ ልቦና 2012; 25: 522-528.
> ሮመር ሊ, ኦርሲሎ ኤም. ለአጠቃላይ በጭንቀት ምክንያት ለሚመጣ ጭንቀት የመቀበል ባህሪይ ባህሪ (ቴራፒ) የአደገኛ ሙከራ ነው. የባህሪ ቴራፒ 2007; 38: 72-85.
> ራሜር ኤች, ኦርሲሎ ኤም ኤስ, ሰልተርስ-ፔኔልድስ K. ለ > አጠቃላይ የአዕምሮ ጤንነት መዛባት > ተቀባይነት ያለው ባህሪ ህክምና > ውጤታማነት በተነሳ ቁጥጥር የተደረገባቸው ሙከራን መገምገም. ጆርናል ሪሰርች ኤንድ ክሊኒካል ሳይኮሎጂ 2008; 76: 1083-1089.
> Wetherell JL, Afari N, Ayers CR, et al. ለአዋቂዎች አዋቂዎች አጠቃላይ የአዕምሮ ቀውስ በሽታ የመቀበል እና የመተማመን ህክምና: የመጀመሪያ ዘገባ. የባህሪ ቴራፒ 2011; 42: 127-134.