በሕይወትዎ ውስጥ ለሚወዷቸው ነገሮች ጊዜ መውሰድ አስፈላጊ ነው - የሚዝናኑባቸው ነገሮች ማድረግ ያሉበት ተሰማዎት እና የበለጠ ጊዜያት ዘና እንዲሉዎ ሊያደርግዎ እና በችግሮዎ ውስጥ መብቃቱን ለማቆየት ይረዳዎታል . ባህላዊ እረፍት ለጭንቀት ማኔጅመንት እና ለህይወት እርካታ ጠቃሚ ጥቅሞችን ያመጣል (ለብዙ ቀናት ሽርሽሮች ጥቅሞች ያንብቡ), ነገር ግን ለአንድ ሳምንት ረጅም ጉዞ ጊዜውን ወይም ወጪውን ለማይከፍሉ ሰዎች, " የመቆያ ሥፍራዎች" ምቹ አማራጭ ናቸው.
በእንቅስቃሴዎችዎ ላይ የበለጠ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና መዝናኛዎች ከፍተኛ ዋጋን ያመጣሉ (በሕይወትዎ የበለጠ አስደሳች ለማድረግ እነዚህን ሐሳቦች ይመልከቱ). በሕይወትዎ ውስጥ ለሚገኙ << ይበልጥ አዝናኝ ነገሮች >> (እና ሊኖሩዎት የሚችሉ አንዳንድ ግቦችዎ) ጊዜዎን እንዲወስዱ ለማድረግ የሚያስችሎት አንድ አስደሳች እና ውጤታማ ዘዴ በ «የበርካታ ዝርዝር» ወይም ብዙ ለመፍጠር ነው. በባሳ ዝርዝር ዝርዝር በስተጀርባ ያለው ሃሳብ, ተመሳሳይ ርዕስ ባለው ፊልም ውስጥ እንደሚጠቁመው, "ባልዲውን ከመውሰድዎ በፊት" ሊሰሩባቸው የሚፈልጓቸውን ነገሮች ዝርዝር ለመፍጠር, ነገር ግን በማናቸውም ጊዜ ገደብ - ሃሳብዎን መጠቀም ይችላሉ, በሚቀጥለው የሰባት አመት ውስጥ ከመግባትዎ በፊት ሊያደርጉት ስለሚፈልጓቸው ነገሮች ዝርዝር ወይንም በበጋው ወቅት ከመድረሱ በፊት. የባልዲን ዝርዝር መፍጠር ብዙ ጥቅም ያስገኝልዎታል.
ከእሴይዎቻችሁ ጋር እኩል ለመገናኘት
ማድረግ የሚፈልጓቸውን ነገሮች በዝርዝር ሲያትሩ, ይህ እንቅስቃሴ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ስለሆነው ነገር የበለጠ እንዲገነዘቡ ይህ እንቅስቃሴ በሶስት ቢርፍ ሰሌዳ ሊሆን ይችላል. ስለሚያደርጉት ነገር ማሰብ ሲጀምሩ, አሁን ጊዜዎን እንዴት እንደሚያሳልፉ እና እርስዎም ማድረግ በሚፈልጉት መንገድ ላይ አስተያየት ማግኘት ይችላሉ, ስለዚህ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆኑ ነገሮች ላይ ማመሳሰል እና ሀይል ' በጣም ትንሽ የሆኑትን ነገሮች በሚያስቀምጡበት ጊዜ ላይ ይበሉ.
አንድ የባልዲን ዝርዝር ማድረግ በጣም የሚያምዎትትን ለማስታወስ ይረዳዎታል.
ግቦችዎትን ማስታወስ
ከፊት ለፊታችን ብዙ አዲስ ጊዜ ማለትም አዲስ ዓመት, አዲስ ዓመት, ሙሉ የሕይወት ዘመን አለን - እኛ ምን ማድረግ እንዳለብን ልናስብ እንችል ይሆናል. ከዚያ "እውነተኛ ህይወት" ይረሳል, እናም በየዕለቱ በዕለት ተዕለት ግቦችዎ ላይ እና ትኩረታችንን, ቅስቀሳዎችን, የጭንቀት እፎይታን, ወይም የረጅም ጊዜ ግቦቻችንን ላይ እናካፍላለን.
የባልዲን ዝርዝር መዘርዘር ከነዚህን ግቦች ጋር ግንኙነት እንድንይዝ እና ወደ ህይወታችን ስናወጣቸው እና ሲያጠናቅቁ ስንመለከት እነሱን ለመከታተል ሊያግዘን ይችላል.
ፈጠራን ማግኘት
እንደ ጥሩ የውኃ ማጠራቀሚያ ክፍለ ጊዜ የሚፈስ ምንም የፈጠራ ጭማቂ የለም. የቡራ ዝርዝር መፈጠር ትልቅ የሆነውን ህልምዎን ከፍ በማድረግ, ውስጣዊ ልጅዎን ለመንከባከብ, እና ህይወት ትርጉም ያለው እንዲሆን ለማድረግ ይረዳል. አንዴ የቡራኑ ዝርዝርን በመፍጠር የፈጠራ ሥራዎትን ወደ ጨዋታዎ ካስገቡ በኋላ, የየዕለት ኑሮዎ እነዚያን ህልሞች እና እቅዶች ወደ ተግባር እንዲወስዱ ለመነሳሳት ሊያደርጉ ይችላሉ.
በህይወት መዝናናት
ዝርዝሩን በቀላሉ መፍጠር አስደሳች ሊሆን ይችላል. ዝርዝርዎን ከሌሎች ጋር ማጋራት, ዝርዝርዎን ከጊዜ ወደ ጊዜ ለመገምገም እና እነሱን በሚሰበስቡበት ጊዜ ያጋጠሟቸውን ተሞክሮዎች መፈተሽ, ሁሉም ህይወት ይበልጥ አስደሳች እንዲሆን እና ዘላቂ ደስታን ሊያጋሩ ይችላሉ.
የተራራ ልምድን መከታተል
የቡራ ዝርዝር መፈልሰፍ ሊነቃቃ ይችላል. በዝርዝሩ ውስጥ እያንዳንዱን ነገር ማጠናቀቅ ባያደርጉም, ዝርዝሩን እርስዎ ካልፈጠሩት ጥቂት ሊያጠናቅቁ ይችላሉ. እነዚህ በህይወታችሁ ውስጥ በጣም ትዝ የሚሉዋቸው ልምዶች ናቸው, ይህም እርስዎ ማን በአዎንታዊ አወቃቀር ሊለውጡ ይችላሉ.
ሆኖም ግን የእርስዎን የቡድን ዝርዝሮች ይጠቀማሉ, ፍላጎቶችዎን ለማሟላት ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ አዎንታዊ ተሞክሮ ሊሆኑ ይችላሉ.
የቡራኑ ዝርዝር መፈጠር ውጥረትን ለማቅለል እና ህይወትዎን ለማሻሻል ይረዳል.