የ AA እና የአል-አናን 12 ደረጃዎች
ማስተካከያዎችን ለመውሰድ መራራ መድሃኒት መስለው ሊታዩ ይችላሉ, ነገር ግን መልሶ መዳንን ለሚፈልጉ ሰዎች ለህይወትና ለመልካም ጥሩ መድሃኒት ሊሆን ይችላል.
ደረጃ 9
በሚቻልበት ቦታ ሁሉ ለእነዚህ ሰዎች ቀጥተኛ ማሻሻያ ያደርጉላቸዋል, ይህን ለማድረግ ካልሆነ በስተቀር, ሌሎችንም ሆነ ሌሎችን ያጎዳቸዋል.
ደረጃ 9 በመጀመሪያ ደረጃ በጣም ከባድ የሚመስሉ 12 ደረጃዎች ሲሆን ሌላው ደግሞ ይህንን መርህ ወደ ተግባር ለመተግበር ያለው ሽልማት እጅግ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል.
በውስጡ ያለው መንፈሳዊ መርህ ከሌሎች ሰዎች ብቻ ሳይሆን ከራስ ወዳድነት ነፃ በሆነ መንገድ ለሁለቱም ወገኖች መፍትሔ ሊያመጣ ይችላል.
እርምጃ 8 - ካጠናን በኋላ ጉዳት የደረሰባቸውን ሰዎች ሁሉ ዝርዝር ሠርቷል, እናም ለሁሉም ለማካካስ ፈቃደኛ ሆነ - ቀጣይ አመክንዮአዊ እርምጃ የሚቻል ከሆነ እነዚህን እርማቶች ማድረግ ነው, እና ምክሩ በቀጥታ ለሚፈልጉት ነው ጉዳት ደርሶባቸዋል. ግለሰቡን በቀጥታ በማስተካከል ለውጡን ወይም ህመሙን በማስወገድ ችግሩን እንዲሸፍኑ ያደረጋቸውን ፈተና ይጎዳል.
ቀላል ሆኖም ቀላል አይደለም!
ነገር ግን የሚያስተምሩት ሰዎች ጉዳት የደረሰባቸው ሰው ብዙ ጊዜ በደንብ የሚያገኙትን ለመቀበል ፈቃደኛ ከመሆን የበለጠ ፈጣንና ብዙውን ጊዜ የመፈወስ ሂደት የሚጀምረው በግንኙነት ላይ ብቻ ሳይሆን በእያንዳንዱ ሰው ላይ ነው.
ይህ ግን ሁልጊዜ አይደለም. አንዳንዴ የተጎዳው ወገን ይቅር ለማለት እና ለመተው ፈቃደኛ አይሆንም. ለማገገም የፈለጉት ለመንፈሳዊ እድገታቸው ግን ቀጥተኛውን እና ቀጥተኛውን በማድረግ ላይ ነው.
ይህ እርምጃ አንድ ሁኔታን ይሸከማል - ይህን ማድረግ ካልቻሉ በስተቀር ሌሎችንም ሆነ ሌሎችን ሊያጎዳቸው ይችላል . የማስተካከያ እርምጃዎች የቆዩ ቁስሎችን እንዲከፍቱ ወይም አዲስ ጉዳት ሲፈጥሩ, ቀጥተኛ ቅናሾች መተው አለባቸው. ለደረሰበት ሰው ማካካሻ ጥቅም የማጣት ጥቅም ምንም ጉዳት አያስከትልም.
ማስተካከያ ማድረግ የደንበኝነትን ድርጊት እንዴት መፈጸም አለበት?
ግብዎ የማይነቃነቅ ሆኖ ለመቆየት ከሆነ በተቻለ መጠን ለማሻሻል ይህን እርምጃ መውሰድ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ይህን ካላደረጉ በኋላ ችግር ሊፈጥሩ ይችላሉ.
በመጠጥ ቀንዎ ወቅት ሌሎችን በመጉዳት እንደደረሰብዎ ካወቁ ወይም ገንዘብ ካበቁ እና ተመልሰው ካልመለሱት እና ሁኔታውን ለማስተካከል የማይሞክሩት ከሆነ, እንደገና ጉዳዩ እንደገና ይነሳል እና መቼ እንደሆነ ይህ እንደገና እንዲገረሽ ምክንያት ሊሆን ይችላል.
በሌላ በኩል, ያለፈውን ሁኔታ ካጋጠሙ በኋላ ተመልሶ መጥጣቱ ምንም መንገድ የለም. በትክክሌ ተከታትሇዋሌ, ከመንገድዎ ጎራህን አሻሽተሃሌ, እናም ያለፈውን ስህተቶች ከአጠገብህ አዴርገሀሌ.
አልኮልዝም ሞት ሊያስከትል የሚችል በሽታ ሊሆን ይችላል. እርስዎ ሊወስዱዎ ከሚችሏቸው ጥፋቶች ይልቅ ይቅርታ ከጠየቁ ወይም ዕዳ እንዲከፍሉ ባለመፍቀድ ለወደፊቱ ትልቅ ችግር ይሆናል.
ወደዚህ ድህረ-ገፅ ጎብኚዎች ከስራቸው ጋር ያላቸውን ልምድ አካፍለዋል 9. ጥቂት ታሪኮቻቸው እነሆ-
እውነታውን መጋፈጥ
ይህ ለእኔ ከባድ እርምጃ ነው. በተደጋጋሚ ጊዜ ያለፈውን ስህተቶች ያስታውሱ "ባያስጠነቅቀው ኖሮ አልወደውም ነበር".
ለብዙ አመታት በጅምላ ጥላቻ ውስጥ ብዙ ጊዜያት ስተይሁ ሁሉንም ችላ ይባላሉ.
እኔ በመጠጥ አገልግሎት "ከሥራዬ" ውስጥ እኖር ነበር, ስለዚህ ምንም አይነት ለውጥ አያስፈልግም. ስህተት! ግድየለሽነት በጣም የሚያሠቃይ የመሆኑን እውነታ መጋፈጥ ይህንን ለማድረግ ኃይለኛ የሆነ ፈውስ ያደርግልዎታል. እኔ ደግሞ በቆይታ በመቆየት ይህን ሥራዬን እቀጥላለሁ, ይህም ደግሞ የመስተካከያ ቅርጽ ነው.
ካሮል
ይቅርታ, ይቅርታ አይደለም
ምን ማሻሻያ ነው? ቴክኒኩ መፍትሄው ለውጥ ነው. ማስተካከያ ይቅርታ አይደለም. ያለፈውን ችግር ለማጽዳት የተነደፈ ግልጽና ዓላማ ያለው ድርጊት ነው.
አንድ ሰው ላይ ጉዳት ካደረሰ በኋላ እርምጃዎች ላይ እርምጃ ሲወስዱ እርምጃውን እንዲወስዱ አንድ ነጥብ ላይ እንዲደርሱ ከተደረገ, ከሰውዬው ጋር መቀመጥና ስለ አደንዛዥ ዕፅ መጠቀሚያዎች, የግል ፕሮግራሞቼን, ፍርሀቴ ምን እንደሆን እና እንደ ሰውነት እንዴት እንደ መለወጥሁ.
አንድ ነገር ካለኝ, አስፈላጊ ከሆነ ወለድን እከፍላታለሁ. እኔ ያለኝን እሴት በወርቅ ወይም በሌላ ቁሳዊ እሴት መለካት ካልቻልኩ, በትህትና እጠይቀኝ እና ይቅርታ ለመጠየቅ እጠይቅ. (ለመጥፎ ስሜቶች ምን ዋጋ አለ?)
Sox
የማዳን እድል
በመጀመሪያ ደረጃ 9 ን ስመዘግበኝ አሁን ያረፈኛል ምክንያቱም ያየኋቸውን ነገሮች በተለየ መንገድ ስለማየት እና የኔን ሀሳብ በደረሰብኝ በደል ሲያዩብኝና እነሱን ለመንገር በመፈለግ የተሻለ ስሜት እንዲሰማኝ እና በዚህ አዲስ ግንዛቤ .
ይህ ለእኔ ጥሩ ጅምር ነበር, ነገር ግን ይህንን እርምጃ ባየሁ ቁጥር ብዙ "እኔ" ነበር. ልክ እኔ እንደደረስኳቸው ሁሉ, ለእኔ እየጨመረ ሲሄድ እንደ እኔው የበለጠ እየገለጡኝ ነው. ለእነርሱ ብዙ መንፈሳዊ ጥልቀት እንዳለው ተረድቻለሁ. ይህን እርምጃ በተለማመድኩ መጠን የበለጠ ለፈተና ብቻ ሳይሆን ለደረሰብኝ ፈውስ ምን ያህል እንደመጣሁ ተገነዘብኩ.
ብዙ ጉዳት ደርሶ እንደጨረሰው ሁሉ, ሁሉም እኔ ተጠራርጎ የጠፋ "እኔ" አልነበረም. ቀደም ሲል የነበሩትን አንዳንድ ስህተቶች በመክፈቱ እና እነሱን በማደስ ብዙ ውብና ድንቅ ሰዎች ለረዥም ጊዜ ለያዙት ነገሮች ፈውስ, መረዳትና መልስ አግኝተዋል. እውነትም ነፃ ያወጣቸዋል.
ስለዚህ አንድ ሰውን ስለጎዳው ስገነዘብ, ሌላውን ሰው ከተጠራቀመ ቆሻሻ ወደ ሌላ ሰው እንዳይሸጋገር በደስታ ነፍሴን በደስታ እረዳለሁ, አዕምሮዎቻቸው ደጋግመው ሲያደርጉት የነጻው የጭነት መኪና (ማክ ትራክ) ስሜት. ካለፈው ህይወታችን ነጻ በመሆናችን እና ከእሱ ነፃ ለመሆን ሌላ ስጦታ እንሰጠዋለን.
አሌታ
ያየሁትን ክፍል በማስገባት
ሌሎችን ጎድቼ ባጠፋሁ ጊዜ ሁሉ ቀጥተኛ ማሻሻያን እንዳደረግሁ አስብ ነበር. እኔ ለሰራሁት ስህተት ይቅርታ እጠይቃለሁ, እናም ድርጊቶቼን መድገም እችላለሁ. ወደ አል-አናን ከመምጣቴ በፊት እንዴት እንደተሰማኝ.
ነገር ግን ይህን እርምጃ ከደረጃዬ ጋር ስሠራ በሠራሁበት ሰዓት ላይ አንዳንድ ማስተካከያዎችን ማድረግ እንዳለብኝ እንኳን የማላውቅባቸው በርካታ ጉዳዮች እንዳሉ ተገነዘብኩ. የመጀመሪያው በሕይወቴ ውስጥ የአልኮል ሱሰኛ በመሆኔ ላይ በሽታቸው ተካፋይ ነበር እና እነርሱን ምን እንዳደረግሁኝ አያውቅም ነበር.
በፍቅር ተነሳኋቸው, እነርሱን ለመርዳት እየሞከርኩ ነበር ብዬ አሰብኩ. አሁን ግን የእነሱን ቁጥጥር የእኔን ሳይሆን የእኔን መዝገብ እንደወሰድኩ አውቃለሁ. ስለዚህ መጀመሪያ የእኔን አቋም ማረም ነበረብኝ. በእርግጥ ፈውስ ነበር. እንደማስበው አሳዛኝ አይደለም.
በተጨማሪም እናቴ በማን መጠጥ ለማስቆም በሚሞክሩበት ነገሮች የተነሳ እናቴ ለሚያደርጋቸው ነገሮች አባዬ እንደሆነ ያወቅሁበት ጊዜ እንደሆነ ተገነዘብኩ. ለበርካታ ዓመታት አልኮል መጠጣት የጀመረች ከመሆኑም በላይ ከጊዜ በኋላ ሕይወቴ ተጀምሮ ነበር.
ፕሮግራሙ እና ይህ እርምጃ የራሳቸው ሥራ መሆኑን እንድገነዘብ አደረገኝ. ምርጫቸው ነበር. ይህ ሁለቱም ከሞቱ በኋላ እና እኔ ይህንን ችግር ከእኔ ጋር ማንሳት ባለመቻላቸው አዝናለሁ. ነገር ግን እንደሚያውቁ አውቃለሁኝ, ሁሉም አንዳቸው ለሌላው የተስተካከለውን በማድረግ እና የቀሩትን ህይወትን ሁሉ አደረግን. ይህም ይህ ፕሮግራም የዕድሜ ልክ መርሃ ግብር ምን ያህል እንደሆነ ይበልጥ እንድገነዘብ አስችሎኛል.
እና ይሄን ደረጃ ስላዘጋጀን ደስተኛ ነኝ, ለራሳችንም ሆነ ለሌሎች ሐቀኞች ያደርገናል!
ማህደረ ትውስታ