ቅስቀሳት ለክፍሉ አላማዎች አስፈላጊ ናቸው ...
ብዙ ሰዎች ብዙ ጊዜ እረፍት አይወስዱም. በእርግጥ በዚህ ጣቢያ ላይ በተደረገው ጥናት መሰረት, አንባቢዎች ግማሽ አካባቢ ዓመታዊ ክብረ በዓላት አይወስዱም. በእርግጥ ብዙ አንባቢዎች ፈጽሞ አልወሰዱም! እና አሁን እየጨመረ በዜና እየጨመረ በሄደ ቁጥር, እኛ ዕጣችንን ስንወስድ, እኛ ግን ለማምለጥ በምንሞክርበት የስራ ትውስታ ውስጥ እራሳችንን በመጠበቅ አብዛኛውን ጊዜ ስራውን እናመጣለን.
ይህ ለበርካታ ምክንያቶች መጥፎ አጋጣሚ ነው
እረፍቶች ፈጠራን ያስተዋውቁ
ጥሩ እረፍት ለማግኝት እራሳችንን ለማግኝት እንደ መኪና መጠቀምን እና በተሻለ መልኩ ስሜት እንዲሰማን ያግዘናል.
ቅዝቃዜን ማቆም
ዘና ለማለት መደበኛ ጊዜን የሚወስዱ ሰራተኞች የመኪና አደጋን የመቀነስ ዕድላቸው ዝቅተኛ ከመሆናቸውም በላይ ሥራ ፈጣሪዎቻቸው ከሚገባው በላይ ስራ ፈጣሪዎች ናቸው.
ቅበላ ጤናማ እንድንሆን ሊያደርገን ይችላል
የባትሪ ድንጋይዎን 'የኃይል መሙያዎችን' ለመደበኛ ጊዜ መውሰድዎ, የውጥረት መጠን ዝቅተኛ እንዲሆን በማድረግ ጤናማ ሊሆኑዎት ይችላሉ.
በጠቅላላው ደህንነትን ያስተዋውቃል
አንድ ጥናት እንዳመለከተው ከእረፍት በኋላ ለሶስት ቀናት ያህል, የእራስዎ አካላዊ ቅሬታዎች, የእረፍት እና የስሜት ሁኔታ ከእረፍት ጊዜ ጋር ሲነጻጸር ተሻሽሏል. እነዚህ ግኝቶች ከአምስት ሳምንታት በኋላ, በተለይም በበዓላት ወቅት የበለጠ የግል ጊዜ እና እርካታ ያላቸው ነበሩ.
ቅስቀሳት ቤቶችን ሊያጠናክሩት ይችላሉ
ከሚወዱት ወዳጆች ጋር ጊዜ ያለፈቃየል ጊዜ ግንኙነቶችን ጠንካራ ያደርግልዎታል , ይህም ጥሩ ጊዜዎችን እንዲደሰቱ እና በአስቸጋሪ ጊዜዎቸ ውጣ ውረድ ውስጥ እርስዎን ለማገዝ እርስዎን ለማገዝ ይረዱዎታል.
እንዲያውም በአሪዞና የጤና እና የሰብአዊ አገልግሎቶች መምሪያ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው እረፍትን የወሰዱ ሴቶች በትዳራቸው በጣም ይደሰታሉ.
የእረፍት ስራዎ በስራዎ ውጤት ላይ ሊረዳ ይችላል
ከላይ የተጠቀሱት ጥናቶች እንደሚጠቁሙት, በተደጋጋሚ ጊዜያት ከክፍያ ጋር የሚመጡ የስነልቦና ጥቅሞች ወደ የተሻለ የኑሮ ደረጃ እንዲሸጋገሩ እና ይህም በስራው ላይ የሚኖረውን የሥራ ጥራት እንዲጨምሩ ያደርጋል.
ለቀጣይ እረፍት በጨለመ መንገድ ላይ ውጥረትን ይቀንሳል
ምንም እንኳን ብዙ ነፃ ጊዜን የሚያካትተው ክብረቶች ጭንቀትን ለማስቀረት ቢገደዱ ምንም አያስገርምም ነገር ግን አንድ ጥሩ ዕረፍት ቢያንስ በአምስት ሳምንታት ጊዜ ውስጥ ውጥረት ያለበት ቀናትን ተሞክሮ ሊያመራ ይችላል. ይህም ማለት ለሽያጭ የቀረቡት ለሽያጭ የቀረቡ ስጦታዎች ናቸው.
ዋናው ነገር በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ከሚከሰት ውጣ ውረድ ውጭ ጥሩ ጊዜ መውሰድን ወደ ሕይወታችን ለመመለስ እና የተሻለውን ለመፈፀም በተሻለ ሁኔታ የተመለሰውን ኑሮ ለመመለስ የሚያስፈልገንን ዕረፍት ሊሰጠን ይችላል.
ሁሉም ለዕረፍት ሊወስዱ ባይችሉም ለጉዞዎች ብዙ ቀናት ወይም ጥቂት ሳምንታት ለመጓዝ ለሚችሉ, ከአንዳንዶቹ የጉዞ ጣቢያዎቻችን የሚከተሉት ምንጮችን አዘጋጅቼያለሁ. ይህም ለማንኛውም ነገር ዝግጁ እንደሚመስሉዎት ለመመለስ ጥሩውን የጉዞ ጉዞ ለማቀድ ይረዳዎታል.
'መደበኛ' የእረፍት ጊዜያቸውን ለመውሰድ ጊዜ ወይም ገንዘብ የሌላቸው ሰዎች, ጥሩ ቆይታ እንዴት እንደሚሰማቸው እና የእረፍት ጊዜ ጥቅሞችን ለማስደሰት አንዳንድ የፈጠራ ሀሳቦችን የሚሰጡ ፈጣንና ርካሽ ክረምት, ዝቅተኛ. እንዲሁም የማቆያ ምግቦችን ወይም የመጫወቻ-አወጣጥ አማራጮችን አይርሱ.
ምንጭ
ቺካኒ ቫን, ሪድ ዶ, ጎንደርሰን ፒ, ማካርት ካሊፎር ቱሪዝም በገጠር ሴቶች ውስጥ የአእምሮ ጤናን ያሻሽላል-የዊስኮንሲን የገጠር ሴቶች የጤና ጥናት. WMJ , ነሐሴ, 2005.
ስውስስ-ባሰች ጂ, ኤኬኬኩጎ ጉ, ማርቲል ደብልዩ የእረፍት ጊዜው መልሶ ማገገም ያስችላልን? ከሥራ መባረር ጋር የተዛመደ የደህንነት ሁኔታ ለውጥ. የሙያ ህክምና , ኤፕሪል 2000.