የአጭር ጊዜ የማህደረ ትውስታ (ዋነኛ ወይም ታዋቂ መታወቂ), በአሁኑ ጊዜ እኛ የምናውቃቸውን ወይም እኛ ያሰብነውን መረጃ ነው. በአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ የሚገኘው መረጃ ለከባድ ትውስታዎች ትኩረት በመስጠት ነው.
ፈጣን አጠቃላይ እይታ:
- የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ በጣም አጭር ነው. የአጭር ጊዜ ትዝታዎችን ሲሰሩ ወይም በንቃት ካልተያዙ የመጨረሻው ሴኮንዶች ብቻ ናቸው.
- የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውሱን ነው. የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ሰባት እና ከዚያ በላይ ሁለት እቃዎችን መያዝ ይችላል.
ቆይታ
በአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ የሚቀሩ አብዛኛዎቹ መረጃዎች ከ 20 እስከ 30 ሰከንዶች ይከማቻሉ, ነገር ግን የመረጃ ልውውጥ ሲካሄድ ወይም ጥብቅ ጥገና እንዳይደረግ የሚከላከል ከሆነ ብቻ ሰከንዶች ሊፈጅ ይችላል. አንዳንድ መረጃ በአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ እስከ አንድ ደቂቃ ድረስ ሊቆይ ይችላል, ነገር ግን አብዛኛው መረጃ በአጋጣሚ በፍጥነት ይፈርማል.
ለምሳሌ, አንድ የስልክ ቁጥር ለማስታወስ እየሞከሩ እንደሆነ ገምቱ. ሌላኛው ሰው የስልክ ቁጥሩን ይደመስሳል, ፈጠን ያለ አእምሯዊ አስተያየት ይሰጣሉ. ከጥቂት ጊዜ በኋላ ቁጥሩን አስቀድመው እንደተረዷት ይገነዘባሉ. ለማስታወስ እስከሚደረግ ድረስ ቁጥሩን ሳያካትት ወይም እንደገና መጻፉን በመቀጠል, መረጃው በአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ በፍጥነት ይጠፋል.
እንደ ጮክ ብለው ድምጹን ከፍ በማድረግ ወይም አእምሯዊ በሆነ መልኩ እየደጋገመውን የመሳሰሉትን መልመጃ ስልቶች በመጠቀም የአጭር ጊዜ የማስታወስ ጊዜያትን ማሳደግ ይችላሉ.
ይሁን እንጂ በአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ ያለን መረጃ ጣልቃ ገብ ረብሻ በቀላሉ ሊነሳ ይችላል. በአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ የሚገቡ አዲስ መረጃዎች ማንኛውንም የቆየ መረጃ በፍጥነት ይተዋሉ. በአካባቢው ተመሳሳይ ንጥረ ነገሮች በአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታዎች ውስጥ ጣልቃ መግባት ይችላሉ.
አብዛኛዎቹ የአጭር ጊዜ ትዝታዎቻችን ወዲያውኑ የሚረሱ ቢሆንም ይህንን መረጃ መከታተል ቀጣዩን ደረጃ - የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታን እንዲቀጥል ያስችለዋል.
ችሎታ
በአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ሊቀመጥ የሚችል መረጃ መጠን ሊለያይ ይችላል. በብዛት የሚታወቀው ቁጥር በአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ የታወቀ ሙከራ ውጤት ላይ በመመርኮዝ ሰባት እጥፍ ወይም ከዚያ ያነሰ ነው. የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ጆርጅ ሚለር "አስማታዊ ቁጥር ሰባ, ቢሊን ወይም አና ሁለት" የሚል ርዕስ ባለው ተጽእኖ ውስጥ ሰዎች ከአምስት እስከ ዘጠኝ ንጥሎችን በአጭር ጊዜ ማህበራት ውስጥ ማከማቸት ይችላሉ . በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ሰዎች በአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ በአራት ጥቃቅን መረጃዎችን ማከማቸት ይችላሉ.
ለአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ እና በትሩክሪፕት መካከል ያለው ልዩነት
የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ብዙ ጊዜ ከሚሠራበት ማህደረ ትውስታ ጋር በተለዋዋጭነት ይሠራል, ነገር ግን ሁለቱ ለየብቻ መጠቀሚያን ሊጠቀሙባቸው ይገባል. የስራ ማኀደረ ትውስታን በጊዜያዊነት ለማከማቸት, ለማደራጀትና መረጃዎችን ለመቆጣጠር የሚሰራውን ሂደት ያመለክታል. የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ በሌላ በኩል ደግሞ በማህደረ ትውስታ ውስጥ ጊዜያዊ የማከማቻ መረጃን ብቻ ያመለክታል.
የረጅም ጊዜ የማስታወስ ችሎታውን የአጭር ጊዜ መለየት
የማስታወቂ ተመራማሪዎች የሰዎችን ማሰብን ለመቅረጽ ሶስት መደብርን (ሞዴል) በመባል ይታወቃሉ. ይህ ሞዴል, ማህደረ ትውስታ ሶስት መሰረታዊ መደብሮች አሉት; እነዚህም የስሜት ህዋሳትን, የአጭርና የረጅም ጊዜ እቃዎችን እና በእቃ የማከማቸት አቅም እና ርዝመት መሰረት በእያንዳንዳቸው ሊታወቁ ይችላሉ.
የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ላለፉት አመታቶች ያልተገደበ አቅም ያለው ቢሆንም የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ ግን በአንፃራዊነት አጭር እና ውስን ነው. መረጃን ለትናንሽ ቡድኖች መጨመር ለአጭር ጊዜ ተጨማሪ ዕቃዎችን ለማስታወስ ቀላል ያደርገዋል.
የመረጃ አሰባሰብ እይታ የማስታወስ ችሎታ እንደሚያሳየው የሰው ትውስታ እንደኮምፒውተር ነው. በዚህ ሞዴል, መረጃ በመጀመሪያ የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታን (ጊዜያዊ የማቆያ መደብር ውስጥ ይይዛል) እና ከዚያም የተወሰነ መረጃ ወደ ረጅም-ቃል ማህደረ ትውስታ (በአንጻራዊነት ቋሚ ሱቅ) ይተላለፋል. ሀርድ ዲሥክ.
የአጭር ጊዜ ታሪኮች ረጅም ጊዜ የዘለቀ ትዝታዎችን ሊያከብሩ የሚችሉት እንዴት ነው?
የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ በሁለቱም በአቅም እና በጊዜ ርዝመት ስለሚወሰን ትውስታዎችን የማከማቸት መረጃ ከአጭር ጊዜ መደብሮች ወደ ረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ መሸጋገር ይጠይቃል.
በትክክል እንዴት ይከናወናል? ለረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ መረጃ ሊተነተን የሚችልባቸው ጥቂት መንገዶች አሉ.
ቀደም ሲል እንደጠቀስነው መጨፍለቅ መረጃን ወደ ረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ለማዛወር ሁኔታዎችን ለማመቻቸት የሚያስችል አንድ የማስታወሻ ዘዴ ነው. ይህ አካሄድ መረጃን ወደ ትናንሽ ክፍልፋዮች ማቃለልን ያካትታል. ቁጥሮችን በቃ ለማስታወስ ብትሞክር, ለምሳሌ, በሶስት ወይም በአራት እቃዎች ብዜት ትካፈላቸዋለህ.
ልምምድ ለረጅም ጊዜ የማስታወስ ችሎታ እንዲረዳው ይረዳል. ለፈተና መገልገያዎች በሚያጠኑበት ጊዜ ይህን ዘዴ መጠቀም ይችላሉ. መረጃን አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ብቻ ከመከለስ ይልቅ ወሳኝ መረጃ ወደ ማህደረ ትውስታ እስኪገባ ድረስ ማስታወሻዎችዎን ደጋግመው መሄድ ይችላሉ.
ትውስታዎችን ከአጭር-ጊዜ ወደ ረጅም-ጊዜ መደብሮች እንዴት እንደሚተላለፉ በትክክል የሚረዱ ስልቶች ቅሬታ እና አሁንም አልተረዱም. የ Atkinson-Shiffrin ሞዴል ወይም ባለ ሁለት ሞዴል ሞዴል በመባል የሚታወቀው ጥንታዊው ሞዴል ሁሉም የአጭር-ጊዜ ማስታወሻዎች የተወሰነ ጊዜ ካለፈ በኋላ ረዘም ላለ ጊዜ ረዘም ያለ ጊዜ እንዲያስቀምጡ ጠቁመዋል.
ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ሌሎች ተመራማሪዎች አንዳንድ የአዕምሯዊ እርትዕ ስራዎች እንደሚካሄዱ እና ለረጅም ጊዜ መቆየት የተመረጡት ልዩ ትዝታዎች ብቻ እንደሚመርጡ አመልክተዋል. አሁንም ሌሎች ተመራማሪዎች ለጥቂትና ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ልዩ ልዩ መደብሮች እንዳሉ ይከራከራሉ.
በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአካል እንቅስቃሴ የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታን ለመጨመር ይረዳል. አንድ ሙከራ በአይዛይመርስ (የአልዛይመርስ) መንከስ ውስጥ የአራት ጊዜ የማስታወስ ችሎታ እና የአልዛይመር በሽታዎችን በመጨመር በአርጀንቲነም ዘመናዊ ማስታዎሻዎች ላይ ማሻሻያ እንዲደረግ አስችሏል.
አንድ ቃል ከ
የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ በዙሪያችን ባለው አለም ውስጥ የእኛን ችሎታ ለመቅረጽ ወሳኝ ሚና ይጫወታል, ነገር ግን በአቅም እና በጊዜ መጠን ውስን ነው. በሽታ እና ጉዳት የአጭር ጊዜ ትዝታዎችን ለማከማቸት እና ወደ ረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታዎች መለዋወጥ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. ተመራማሪዎች በማስታወስ ላይ ተጽእኖ ስለሚኖራቸው ነገሮች የበለጠ ማወቅ ሲጀምሩ የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታን ለማሻሻል እና ለመጠበቅ አዳዲስ መንገዶችን ሊቀጥሉ ይችላሉ.
> ማጣቀሻ
> ኮሎን, ዲ & ሚሼሬር, JO. የስነ-ልቦና መግቢያ-የአእምሮ እና የባህርይ ማስተላለፊያ መስመሮች. ቤልንተን, ካሊፎርኒያ: ዋውድድ ካንጋር መማር; 2010.
> Kim, BK, et al. የተንሰራፋው ስፖርት የአሞዮይድ ባይታይ የአልዛይመርስ በሽታ አይነቶችን በኔሮጅኔዜስ በመጨመር የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል. J የመልበስ ልምምድ. 2014; 10 (1): 2-8. ጣ / አ 10.12965 / jer.140086.