ፎብያቢዎች በቴራፒ ሕክምና ሊታከሙ ይችላሉ, ግን የሕክምና ቴራፒው እየፈለጉ በሚፈልጉበት ጊዜ የት መጀመር እንዳለበት ላያውቁ ይችላሉ. ፍርሃትንዎን ማስተዳደርን እንዲማሩ የሚያግዙዎትን ታላቅ ቴራፒስት ለማግኘት ይህንን መመሪያ ይከተሉ.
ትክክለኛውን ቴራፒስት ማግኘት
ሪፈራልን ያስተናግዱ: የእርስዎ ጓደኞች, ቤተሰብ እና የሕክምና ዶክተር አንድ ሰው የሕክምና ቴራፒስት ለእርስዎ እንዲመክሩ ሊያደርግ ይችላል. ብዙ ትላልቅ ከተሞች በአጠቃላይ ከክፍያ ነፃ የሆነ የአቅጣጫ መስመርን ያቀርባሉ.
ወደ ሌላ የመጠቆም ሌላ ግሩም ምንጭ የአካባቢዎ ዩኒቨርሲቲ ወይም የሕክምና ማዕከል ነው. እነዚህ ተቋማት በአብዛኛው የአእምሮ ጤና ማእከሎች ተዘግበዋል, የተለያዩ የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች ማግኘት ይችላሉ. ከአእምሮ ጤና ሰጭዎች የሚሰጡ አመራሮች በአጠቃላይ በጣም አስተማማኝ መሆኑን ያስታውሱ.
የምስክርነት ማረጋገጫዎችን ይመረምራል: ምንም እንኳን ብዙዎቹ ቴራፕስቶች በጣም ጥሩ ቢሆኑም በተጨባጭ ምስጢራዊነቱ የተረጋገጡ ሐኪሞች-ሐኪሞች አሉ. አንድ ዝና ያለው ባለሙያ መምረጥዎን ያረጋግጡ. አብዛኞቹ ፈቃድ ያላቸው ክሊኒካዊ ስነ-ልቦና ባለሙያዎች ከኮሌጅ በኋላ በአማካይ ሰባት ሰከንድ ዶክትሬት ዲግሪያቸውን ለመከታተል ይሰጣሉ.
ስለ ቅልጥፍና ይፈልጉ : ብዙ ቴራፒስቶች በአንድ በተለየ የሕክምናው ዘርፍ ልዩ ሙያ ለመስራት ይመርጣሉ. ሌሎች ደግሞ ተግባሮቻቸውን ከተወሰኑ የዕድሜ ክልሎች ይገድባሉ. የእድሜዎን ደንበኞች በ phobias በመገፋፋት ወደ ጽህፈት ቤቶች ይደውሉ ወይም የእረሱ ቴራፒስቶችን ድረገጾች ይጎብኙ.
ከኢንሹራንስ ኩባንያዎ ጋር ይነጋገሩ: አብዛኞቹ ኢንሹራንስ ኩባንያዎች የመስመር ላይ አገልግሎት ሊሰጡ የሚችሉ የአእምሮ ጤንነት አቅራቢዎችን ዝርዝር ይይዛሉ.
ተመራጭ አቅራቢን በአጠቃላይ ከኪሳ ቤዝ ቁጠባ ያገኛሉ.
ፊት ለፊት- ሕክምና ባለሙያዎች ከኢንሹራንስ ኩባንያዎች ጋር ለመስራት ይሠራሉ. የእርስዎ ኢንሹራንስ ምን እንደሚከሰት እና ምን እንደሚሸፍን አይስማሙ, እና በጣም ጥሩውን የሕክምና ዕቅድ ለማዘጋጀት ከሐኪምዎ ጋር ይስራሉ. በ 2010 የአይምሮ ጤንነት ፓርቲ ህግ መሰረት , የኢንሹራንስ ኩባንያዎ የአእምሮ ጤንነት ጥቅሞችን የሚያቀርብ ከሆነ, ለህጋዊ ህመማቸው ከሚቀርቡት የበለጠ የተገደቡ ሊሆኑ አይችሉም.
በተጨማሪም, በ 2014 በተሠራው የሕመምተኞች ጥበቃና ተመጣጣኝ የሕክምና ድንጋጌ ሥር የአእምሮ ጤንነት ጥቅሞች "መሠረታዊ ጥቅማጥቅሞች" እንደሆኑ ይታሰባል.
ዝቅተኛ ዋጋ ያላቸው አማራጮችን ይመልከቱ: • ያላገኙት ወይም ዋስትና የሌላቸው ከሆነ በአካባቢያዊ የማህበረሰብ የአእምሮ ጤና ማእከላትዎ ዝቅተኛ ዋጋ ላላቸው እና በማንሸራተት የሚሰጡ አገልግሎቶችን ለማግኘት ብቁ ሊሆኑ ይችላሉ. በአካባቢዎ ስለሚገኙት አገልግሎቶች መረጃ ለማግኘት በአካባቢዎ የጤና ክሊኒክ ይደውሉ.
የቡድን ሴሚናር እንደ ምሳሌ መቁጠር - ምንም እንኳን የራስዎ በሽታ መመርመር አደገኛ ሊሆን ይችላል, ለምሳሌ ፍራቻዎ ግልጽ እና ገለልተኛ ከሆነ, ለበረራ ፍርሃትን የመሳሰሉ, የቡድን ሴሚናር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. የመስመር ላይ ድጋፍ ሰጪ ቡድኖች ለተለያዩ የአሳሽ ፎቢዎች በተመረጡ ሴሚናሮች ላይ ጥሩ የመረጃ ምንጮች ናቸው.
ለዋና ዋናው ሐኪም ቃለ መጠይቅ ቀጠሮ - የመጀመሪያ ቀጠሮዎ "ቃለ-መጠይቅ" ያካትታል . ህክምናው ባለሙያው ብዙ ጥያቄዎችን ይጠይቃል, ነገር ግን ለራስዎ አንዳንድ ጥያቄዎች ለመጠየቅ ጥሩ እድል ነው. ለእርስዎ እና ለቲዎ ሐኪምዎ ግንኙነት ለመመስረት በጣም አስፈላጊ ነው, ስለዚህ እሱ / እሷን ቃለ-መጠይቅ እና አይነግርዎን ለማየት አይሞክሩ. በአስቸኳይ ለማመን በጣም ከባድ ነው, ነገር ግን በመጀመሪያው ክፍለ ጊዜ ሐቀኝነትን ሙሉ በሙሉ መምረጥዎ የተመረጠው ቴራፒስትዎ ለእርስዎ ትክክለኛ መሆኑን ለማየት.
ምንጭ
የአሜሪካ የሥነ ልቦና ማህበር. የሥነ ልቦና ተመራማሪ እንዴት እንደሚመርጥ.
> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx.
የአሜሪካ የሥነ ልቦና ማህበር. ፍቃድ አሰጣጥ እና ልምምድ. > http://www.apa.org/support/licenseure.aspx.